通勤についての興味深い事実

ダッカの住民が10km未満の距離を横断するのに3時間かかることをご存知ですか？ それとも、その1人の男性が、14分の通勤時間を半分にするためだけに飛行機を作ったのでしょうか。

通勤が悪いと思う場合は、このガイドを読んだ後で気が変わるかもしれません。 私達はします：

• 通勤の定義を見て、なぜ通勤が嫌いなのかを調べてください。
• 世界中のさまざまな通勤オプションについて話します、
• 異常で異常に長い通勤について深く掘り下げます。
• 数字を見てみましょう—人々が最も長く通勤する5か国から、交通渋滞に最も時間を費やす20の都市まで。
• 通勤に時間がかかりすぎる場合でも、通勤時間を最大限に活用する方法について話し合い、
• そんなに。

簡単に言えば、自分の通勤を視野に入れるために知っておく必要があることはすべてです。 それでは、すぐに飛び込みましょう。

通勤とは何ですか？なぜ私たちはそれが好きではないのですか？

通勤という単語の意味を検索したことがある場合は、次のようなものを見たことがあるかもしれません。

「ある場所との間、特に住んでいる場所と仕事をしている場所の間を定期的に移動すること。」

もちろん、この通勤の定義は、すべての辞書の定義がそうであるように、単語の意味をカバーしています。

しかし、辞書で見つけることができない部分は、この単純な単語の背後に潜んでいるすべてのストレスと不安です。

写真にストレスが溜まっていると、通勤が嫌いな理由がわかりやすくなります。

実際、他のすべての日常生活と比較して、通勤は最もストレスを引き起こします。

すべての不安と緊張は別として、通勤について私たちが嫌いなのは、私たちがそれを制御できないという事実です。 車に座っているときも、満員のバスに乗っているときも、目の前に車の列がゆっくりと車線を這うと、待つ以上のことができない可能性があります。

物語の残りの部分は非常に明確です—制御の欠如と予測不可能性は私たちのストレスレベルをさらに高め、私たちは毎日の通勤を軽蔑することになります。

それでも、すべての欲求不満にもかかわらず、世界中の大多数の人々は毎朝職場に現れるために彼らの都市を動き回らなければなりません。

世界中の人々はどのように通勤していますか

世界のさまざまな地域の人々は、さまざまな旅行手段を選択しています。

• バイク
• 車
• フェリー
• ミニバスタクシー
• 自転車
• 電車

しかし、これらは人気のある選択肢のほんの一部です。

世界中の人々がどのように旅行するかを詳しく見てみると、彼らの選択がさまざまであることが簡単にわかります。

バンコクでの通勤方法

たとえば、バンコク（1）は、既存の道路が現実的に収容できる数の8倍の車を持っていると報告されているため、渋滞は非常に一般的です。

より快適な代替手段はボートです。バンコクの運河を渡らなければならない人々は通常、この通勤方法を選択します。

ベトナムでの通勤方法

自転車とバイクはベトナムで有名な通勤手段です（2） —登録されているバイクは世帯よりも多いです。

人々がイスタンブールでどのように通勤するか

フェリーはイスタンブール（3）の労働者に人気のある通勤手段です。おそらく、フェリーの一部は都市のヨーロッパ地域に住んでおり、都市のアジア地域の職場に行くにはボスポラス海峡を渡らなければならないためです。その逆。

南アフリカでの通勤方法

南アフリカのヨハネスブルグ（4）の人々は、道路に沿って人々を迎えに行くミニバスタクシーで通勤することがよくあります。人々は、乗車または降車したいドライバーに信号を送る特定の手のジェスチャーを学ぶ必要があります。

南アフリカ（5）も全体として、珍しいタクシー関連の現象があります—ミニバスのタクシー運転手と通常のタクシー運転手の間のタクシー戦争は、独自のWikipediaページを持つのに十分一般的です。

アムステルダムでの通勤方法

881,000台の自転車が登録されている世界のサイクリングの中心地であるアムステルダム（6）では、自転車の渋滞は珍しい光景ではありません。

最悪の、異常な、そして異常に長い通勤

あなたが毎日通勤しているなら、あなたが仕事にほんの少しの散歩に耐えなければならない同僚よりもあなたがそれを悪化させていると信じるのは簡単です。

しかし、世界中の何人かの人々はおそらくあなたよりもはるかに悪い（または少なくともはるかに奇妙な）-そしてここに彼らの話があります：

スペースを求めて通勤

インド（7）では、毎日2,300万人の乗客が電車で通勤しています。実際の電車には誰もが乗れるスペースがないため、電車の横にぶら下がっている人もいます。

東京（8）だけでも、おそらく個人的なスペースがまったくない状態で、毎日684万人の乗客が満員電車で通勤しています。

プッシャー（「鉄道駅の係員」はよりエレガントな用語です）と呼ばれる人もいます。その仕事は、ドアを閉める前に人々を電車に押し込むことです。

ニューヨーク、北京、マドリッドの電車、地下鉄、地下鉄（9）でも、この種の人員が時々雇用されています。

世界中からの異常に長い通勤

誰もがエクストリームスポーツとエクストリームクーポンについて聞いたことがあるでしょうが、おそらくエクストリーム通勤について聞いたことがある人は少ないでしょう。

おそらくそれはあなたが参加したいものではないからでしょう。

エクストリーム通勤者とは、片道で90分以上移動する人のことです。その多くは、興味をそそる（場合によっては残忍な）通勤スケジュールを共有しています。

ストックトンの公衆衛生顧問、シーラ・ジェームス

彼女は午前2時15分に目を覚まし、 2本の電車とバスを乗り換えてサンフランシスコの午前7時に職場に到着します。

彼女は毎日80マイル（129 km）の通勤をしています。

バルセロナのソーシャルメディアマネージャー、Sam Cookney

彼はバルセロナに住んでいるかもしれませんが、毎日午前9時30分にロンドンの職場に到着するために、電車2本と格安航空券を利用しています。

彼は、職場がある同じ都市（または少なくとも同じ国）に住むことを選択した場合よりも長く通勤しなければならない場合があります。 しかし、彼が主張するように、家賃は安いです。

マリポーサの電気技師、デイビッド・ギブンス

彼は、マリポーサからシスコまで毎日372マイル（526 km）の通勤を行っていました。これは、交通状況にもよりますが、片道で約3.5時間かかりました。

この異常に長い通勤で、彼は「アメリカ最長の通勤」のコンテストで10,000ドルを獲得しました。

バングラデシュ大学のリサーチアシスタント、Musavvir Mahmud Seazon

理論的には、16マイル（9.9 km）を移動するのに33分かかるはずです。 少なくとも、それはグーグルマップが示唆していることです。

実際には、ダッカの住民の多くは、ほぼ不可能な交通渋滞のために、このような短い距離を横断するために、毎日1.5〜3時間のどこかで耐えなければなりません。

北京からの多くの労働者…

耐え難いほどの通勤を経験する都市全体もあります。 たとえば、町の郊外に住む北京の労働者は、毎日6時間の往復通勤に耐えなければなりません。

単に珍しい通勤

時々人々は時間を節約するためにただ変わったルートを選ぶ。 また、より速く移動するために、独自の輸送手段を構築するだけの場合もあります。

インドの教師、アブドゥル・マリク

彼は生徒たちのところに行くために毎日川を泳ぐことを選びました—それ以外の場合は3時間のバスに乗る代わりに、彼は耐えなければなりませんでした。

ノースウェールズ出身のイギリス海軍の監督、ポールコックス

彼はパラモーターでグアルフマイから北ウェールズのホーリーヘッドボートヤードまで仕事のために旅行します—そして彼は離陸する前に毎回イギリス空軍から許可を得る必要があります。

Frantisek Hadrava、チェコのある村の錠前屋

彼は、14分のドライブで仕事をするのは大変だと考えていたので、通勤時間を半分に短縮するために飛行機を作りました。

ボリビアからの多くの労働者…

渋滞の上空を飛ぶことで渋滞を回避できるという考えは、希望的観測だけではありません。

ボリビア人は、ケーブルカーで通勤している人もいることを考えると、通勤中に素晴らしい景色や素晴らしい景色を楽しむことができます。

ドイツ、ヴッパータールからの多くの労働者

毎日、ドイツのヴッパータールから8万人以上の人々が、ぶら下がっている電車に乗って街を歩き回っています。 サスペンションモノレールは1901年に開業し、開業以来、毎年何千人もの観光客を魅了してきました。

その世界的な人気のために、交通渋滞に対する機知に富んだ解決策であるヴッパータールシュウェーバーンは、街のトレードマークになりました。

毎日の通勤はどのようになっていますか？

ですから、あなた自身の長い通勤は最悪でも、最も珍しいことでもないので、おそらく安心できます。

飛行機やパラモーターを飛ばして仕事をしたり、毎日合計6時間道路で過ごしたりすることはおそらくないでしょう。

しかし、あなたはおそらく通勤に一定の時間を費やします。

つまり、平均的な人々がどのように行き来して仕事をしているのか、どのような交通手段を使用しているのか、そしてすべてにかかる時間は次のとおりです。渋滞も含まれます。

人々が最も長く通勤する国

私たちは皆通勤に時間を浪費しています。 しかし、私たちの毎日の通勤時間は、私たちがいる国によって異なるため、数字を確認する必要があります。

Numbeoによって収集されたデータを調べて、平均通勤時間が最も長い上位5か国の1つであるという不愉快な称号を保持している正確な国を特定することができました。

ナイジェリア はこのカテゴリの狭い勝者です— 61.97分で、最も長い通勤時間のある2番目の国であるコスタリカを1.78分上回っています。

スリランカ （57.1分） 、ケニア（53.98分） 、バングラデシュ（55.92分）、上位5位を切り上げます。

人々が最短で通勤する国

データをさらに調べると、世界的な通勤はすべての希望を超えているわけではないことが明らかになります。 ある場所から別の場所への通勤に永遠に費やさない場所はまだあります。平均通勤時間が最も短い上位5か国をリストアップしました。

アイスランドは平均19.77分で確実に勝者です。

オマーンの人々は通勤に少し時間がかかります（22.76分） 。一方、キプロス（22.93分） 、エストニア（24.51分） 、オーストリア（25.55分）は、通勤時間が最も短い上位5か国のリストをまとめています。 1時間。

人々が最も長く通勤する都市

あなたの国が、人々が通勤に最も時間を費やす上位5か国に含まれていなかった場合、あなたは自分自身を幸運だと考えることができます。

しかし、あなたの街はどうですか？

Numbeoのデータを調べて、通勤時間が最も長い上位5都市をリストしました。

急速な発展で有名なナイジェリアのブームタウン、ラゴスは、なんとか大勝利を収めました。 2021年にラゴスで通勤するのに平均66.78分かかったので、都市はサンノゼを上回りました 2.76分までに。

コロンボの市民 少し速く通勤します（62.17分） 。

ロサンゼルス（61.07分）とコルカタ（60.36分）での通勤時間は上位3都市に比べてわずかに短いものの、平均通勤時間は1時間以上であるため、通勤時間が最も長い上位5都市のリストをまとめています。時間。

人々が最短で通勤する都市

人々が通勤に費やす一日の一部を嫌うことは秘密ではなく、これを裏付ける研究さえあります。

しかし、それでも通勤時間が永遠に1日もかからない都市がないという意味ではありません。 通勤時間が最も短い上位5都市のリストは、都市内を移動するのに20分もかからないことを証明しています。

Novi Sadの市民は、2021年に最も少ない時間の通勤時間を無駄にしました。彼らの平均通勤時間は16.61分でした。 昨年は在宅勤務が多く、通勤時間の無駄が少なくなった可能性もありますが、それでも当然の勝利を収めました。

レジーナに住むすべての人々にとって、ある地点から別の地点に移動するのに素晴らしい17.2分かかりました。

リマソール（19.28分）、オマハ（19.39分） 、 ブラショフ（19.62分）、 20分以内に到着することはまだ可能です。

都市による最も一般的な交通手段

明らかなように、車は最高の地位を占めており、次のような多くの著名な都市が旅行の手段として車を選択しています。

• マイアミ（労働者のなんと92.10％が車で通勤している場所）
• ヒューストン（89.95％）
• ロサンゼルス（88.02％）
• ワシントン（64.40％）
• メルボルン（53.50％）

予想通り、東京（59.60％）とニューヨーク（43％）からの通勤者は通常、電車または地下鉄を利用します。

プノンペン（56.60％）とハノイ（57％）では、バイクが最も人気のある（そして最も実用的な）移動手段です。

アムステルダムは自転車が最も人気のある旅行手段である世界のサイクリングの首都ですが（43％）、オランダの別の都市、ハーグの38.60％の市民も、自転車で街を移動することを好みます。

そしてヘルシンキはバスやトロリーバスを好む珍しい都市の1つです（23％） 。

アメリカの交通手段

米国2021年の報告書にあるStatistaの通勤手段によると、米国だけでの輸送手段はさまざまです。

2021年に米国の労働者が最も使用した輸送手段は次のとおりです。

ほとんどの労働者は、車、自転車、タクシーまたは配車サービス、および公共交通機関を選択しました。

車は間違いなく最高（84％）を占めていますが、2021年には通勤者の12％しか使用していなかったため、自転車のシェアは大幅に低くなっています。

一方、公共交通機関は、通勤者の10％だけがこの方法で仕事をすることを決めたため、あまり人気がありませんでした。

人々が交通渋滞に巻き込まれる時間

通勤時間は話の半分に過ぎません。

人々はまた、長い列の車両が決して動かないだろうと感じて、単に渋滞に巻き込まれ、目的もなく座席に座って、かなりの時間を費やします。

INRIX 2021によると、世界で最も交通量の多い20の都市は次のとおりです。

グローバルトラフィックスコアカード。

ロンドンは1位を「獲得」し、2021年には148時間人々が交通渋滞に巻き込まれました。

パリはすぐ後に来て、 140時間は交通渋滞に巻き込まれました。

ミュンヘンとサンクトペテルブルクは、それぞれ77時間と75時間の交通渋滞があり、最も簡単なようです。ただし、これは1年に3日以上渋滞に巻き込まれています。

最終的な通勤時間の方程式

運が良ければ通勤に15分しかかからないのであれば、交通渋滞に何時間も費やす人よりもきっと良いでしょう。

しかし、少なくとも1年に260日間それを行うことを考えると、ある地点から別の地点に移動するだけで驚くほどの時間を浪費することになります。

1日15分の通勤（往復30分の通勤） 通勤に負けるのは年間最大5日です。

その数が十分に衝撃的でない場合は、車を運転したり、混雑した電車に座ったりする代わりに、できることをすべて考えてください。 125時間のトラフィックを無駄にする代わりに、80を超える映画を視聴したり、平日より2時間長く眠ったりすることもできます。

あなたが仕事に1時間の旅を無駄にする不運な労働者の中にいるなら、去年あなたは外国語を学んだかもしれません、あるいはあなたが好きなことをするためにあなたの処分で500時間を持っていたかもしれません。

通勤時間の影響

通勤はあなたがより楽しい活動に費やすことができる時間を奪うだけでなく、あなたの人生の他の領域にもその犠牲を払う。 要するに、長い通勤は次のことができます。

• コストを増やす
• あなたの家族と仕事の生活に影響を与える
• 心身の健康問題を引き起こす

そして、ここに長い通勤の欠点がより詳細にあります：

長い通勤によって引き起こされる身体的健康問題

長い通勤があなたの体の健康に影響を与えることは驚くことではありません、そして科学はすでにそれを証明しました。

特にある研究によると、30分以上通勤する人の19％は、通勤を精神的および肉体的な大きな負担と見なしています。

American Journal of Preventive Medicineの研究によると、通勤時間が長くなると、代謝や心臓血管の健康に問題が生じる可能性があります。座る時間が長くなると、運動時間が短くなり、血圧が上昇します。

太りすぎになる可能性も高くなります。

BMC Public Healthに掲載された別の研究は、これらの発見を支持し、長い通勤もあなたのストレスを増加させ、あなたのエネルギーレベルを低下させる可能性があると付け加えています。

長い通勤に苦しむ人々はまた、さまざまな病気の餌食になる可能性が高いため、病気にかかることが多くなります。

長い通勤によって引き起こされるメンタルヘルスの問題

長い通勤はまた、あなたを感情的に疲れさせ、多くのメンタルヘルスの問題を引き起こす可能性があります—睡眠などの重要な非仕事活動のための時間が少なくなることを考えると、。

34,000人の成人を対象とした英国のある研究によると、30分を超える通勤はストレスの増加と生産性レベルの低下につながるとのことです。

長期通勤者は、経済的な心配を抱える可能性が40％高く、仕事関連のストレスに苦しむ可能性も12％高くなります。

うつ病はあなたが遭遇するかもしれないもう一つの問題です—長い通勤に苦しむ人々はこの深刻な精神病に苦しむ可能性が33％高いです。

不安は、仕事に長い道のりを旅することから生じる可能性のあるもう1つの問題です。165,000人の回答を対象とした英国の国家統計データは、ロンドンの通勤者が英国で最も不安な人々であることを示しています。

私たちの全体的な生活の満足度と幸福を調べると、別の研究では、リモートワークと通勤の欠如が私たちの幸福を改善することがわかりました。 通勤時間が短縮または完全になくなると、仕事と仕事以外のすべての活動の両方に満足する傾向があり、今では注意を向ける時間が増えています。

長い通勤によって引き起こされる他の問題

精神的および肉体的な問題とは別に、長い通勤は他の問題を引き起こす可能性もあります。

スウェーデンのウメオ大学の調査によると、予想外ではありませんが、最も一般的な現象は、これらの人々が離婚する可能性が高いということです。

そしてその理由は？

通勤者は愛する人と過ごす時間がさらに少なくなり、カップルがバラバラになります。

同じ調査によると、そのうちの1人が通勤している間に5年間一緒にいるカップルは、将来一緒にいる可能性が高く、5年が経過する前に「弱い」関係が崩壊する可能性があります。

したがって、通勤は、関係をテストするための優れた方法ですが、多くの場合、不快で歓迎されません。

通勤に代わる人気のある方法の1つ

2020年以降、この惑星には通勤の代替手段を知らない人はおそらくいないでしょう。 もちろん、自宅で仕事をしています。

しかし、通勤時間をなくすという考えは、パンデミックから始まったわけではありません。

パンデミックが発生するわずか数か月前に、ワシントンポストのアンドリューヴァンダムは、遠隔地の労働者の数の増加について話しました。

最も急速に成長しているタイプの通勤としての「通勤なし」は、2018年にゆっくりと上昇し始めました。

その後、2020年に5億5700万人が自宅で仕事を始めた後、オフィスに戻って、交通の時間を無駄にする古い方法は、何百万人もの人々にとって扱いにくいと考えられました。 実際、世界中の多くの労働者は、通勤するよりも歯科医を訪ねたり、税金を払ったりしたいと思っています。

しかし、実験によれば、自宅で仕事をする人はオフィス内の労働者よりも13％生産性が高いことが示されていますが、リモートで仕事をすることには、かなりのマイナス面があります。

やる気を維持するのが難しいことから、チームの他のメンバーから孤立していると感じることまで、リモートワーカーはいくつかの課題に直面しています。

それでも、アメリカ人労働者の50％は現在自宅で仕事をしているので、おそらくメリットがデメリットを上回っています。

渋滞に巻き込まれた時間を生産的に使う方法

あなたが毎日通勤する必要のある仕事をしている人々のグループに属しているなら、あなたは仕事への長い旅行に利点がないと思うかもしれません。

確かに、明らかなように、通勤には多くの問題が伴いますが、この時間を有効に活用して、仕事に取り掛かるために余分な距離を移動することへのプレッシャーを軽減する方法があります。

しかし、それだけではありません。あなたがしなければならないのは、視点を変えることだけです。

ポッドキャストを聞くことから、ポッドキャストを追跡して通勤時間をゲーム化することまで、可能性はたくさんあります。

ポッドキャストを聞く

歩いて仕事、サイクリング、ドライブのいずれの場合でも、ポッドキャストを簡単に聞くことができます。ポッドキャストは刺激的で教育的であり、個人的にも職業的にも成長するのに役立ちます。

そして、彼らは電話と信頼できるヘッドフォンのペアだけを必要とします。

利用可能なポッドキャストの数は無限にあるようで、歴史、科学、医学、芸術、生産性など、興味のあるものなら誰でも好きなものを見つけることができます。ポッドキャストでカバーされている可能性があります。

トピックを決めることができないが、多くの主題（暴かれた人気の神話を含む）に興味がある場合は、知っておくべきことを試すことができます。

このポッドキャストでは、食品の5秒ルールが本当に重要かどうか、発明者を殺すことができた発明など、存在（または存在しない）やロビンフッドなどの興味深いトピックについて熟考しています。

そして、それらはほんの一部のトラックです。

ワークロードを緩和する

やっと渋滞から抜け出して職場に着いたら、やらなければいけないことがたくさんあると思います。通勤中に仕事をして仕事を楽にしてみませんか？

この方法は、公共交通機関を利用して通勤する人にとって特に便利です（自分で運転している場合はまったくお勧めしません）。

安定したインターネット接続がある場合は、通勤を使用して電子メールを確認し、オフィスにいるときに通常受信トレイの管理に費やす週13時間の一部を節約できます。 したがって、次のように努力してください。

• メールを並べ替えて整理する
• 受信トレイが乱雑にならないように、不要なメッセージを削除します
• さらに緊急のメールに返信する

受信トレイを片付けるのに通勤時間ほど時間がかからない場合は、旅行中に1〜2ブロックの深い作業に収まるようにすることもできます。

すべてのタスクを書き留めるのに慣れている場合は、やることリストを調べたり、目標を修正または追跡したり、目標を達成するために必要なすべてのステップについて考えたりすることで、これらの長い時間を有利に変えることができます。

また、最近達成したすべての概要を作成したり、トラフィックのブレーンストーミングに時間を費やしたりすることもできます。

注意深い瞑想をしてみてください

通勤はストレスレベルを高め、注意深い瞑想はストレスレベルと不安を減らします。

ですから、通勤中に瞑想を試みるのは論理的です。

YouTubeには、ガイドとして使用できる瞑想動画が多数用意されていますが、その目的で利用できる多くのアプリの1つを試すこともできます。

ある研究記事によると、注意深い瞑想はあなたがより合理的に考えるのを助けるかもしれません。 したがって、通勤中に重要な決定について疑問に思っている場合は、瞑想が役立つ可能性があります。

本を読む

本は通勤によるストレスのもう一つの素晴らしい治療法です。 実際のところ、科学は、私たちの感情的知性を高めることは別として、読書療法が ストレスを軽減するのにも役立ちます。

イノベーションの観点から世界が次に向かっているところについての興味深い見解を探しているなら、アレックJ.ロスによる未来の産業を試してみてください。

今日世界をリードしている勢力と、今後10年間に予想される変化について、時間どおりに適応するためのヒントとともに、新鮮な洞察を得ることができます。

War of Artは、時折創造的なブロックに苦しんでいるすべての専門家に最適です。これらのブロックを克服し、意味のある作業を行う方法についての優れたガイダンスを提供できるからです。

仕事に出かける場合は、刺激的で教育的なオーディオブックを試すことができます— Storm in a Teacup：Physics of Daily Lifeは、興味深く有益な方法で物理学について何か新しいことを学びたいと思っているすべての人に最適です。

これらの本は氷山の一角にすぎません。退屈な通勤者が通り過ぎるのを助けるために、誰でも彼または彼女の完璧な本の仲間を見つけることができます。 オンライン、書店、図書館で調査を行う必要があります。または、職場での生産性の向上に関心がある場合は、生産性に関する最高の本のリストを確認してください。

オンラインクラスに参加する

あなたはおそらく新しいスキル、2つか10を学ぶことに興味があります—そして繰り返しますが、通勤はこのタイプの活動に最適です。

ほとんどがオンラインで利用できるクラスを持っているので、あなたはあなたが興味を持っている多くのトピックから選ぶことができます。 あなたが新しい生産的な趣味を探しているなら、あなたは選ぶことができます：

• ファッションデザイン
• さまざまなワークショップ
• 漫画
• 手レタリング
• スクラップブッキング
• などなど

ただし、通勤中にオンラインコースを受講することも、キャリアアップに役立ちます。 あなたは、財務会計、デジタルマーケティング、さらにはロボット工学についてさらに学ぶことができる数十の無料リソースから離れたGoogle検索です。
実際、知識への渇きを癒そうとしているのであれば、空さえも限界ではありません。 天文学と宇宙探査のコースを見つけることさえできます—最初に行う必要があるのはいくつかの研究だけです。

あなたの個人的な「あなた」の時間のために通勤を使用してください

ストレスを感じたり、仕事で過負荷になったり、急いでいることが多い場合は、通勤時間を利用してリラックスし、個人的なセルフケアに取り組むこともできます。

公共交通機関で旅行する場合は、昼寝を検討してください。

生産的に費やした時間ほど聞こえないかもしれませんが、十分な睡眠をとることは生産性にとって重要です。

さらに、電車、タクシー、または地下鉄の座席の快適さから聞こえる、静かでゴロゴロと鳴る交通の音は、昼寝に最適です。

通常の通勤ルートや移動手段で疲れている場合は、車に乗って仕事をする代わりに、アムステルダムでインスピレーションを得て、自転車を試してみてください。

別の通勤ルートを考えてみましょう。通勤途中にあることすら知らなかった興味深いコーヒーショップや本屋を見つけるかもしれません。

または、代替ルートの方が、過去2年間に主張したルートよりも実際に交通渋滞が少ないことに気付くかもしれません。

通勤を楽しんでもっと面白くする方法を見つければ、憤慨することははるかに少なくなるでしょう。

それをすべて混ぜる

通勤時間中に何をすべきかを決めることができない場合は、すべてを少し試すことができます。 ルールはありません。

ただし、それでも少しのガイダンスが必要な場合は、「渋滞に巻き込まれた」スケジュールは次のようになります。

1. 月曜日—お気に入りの教育書の章を読んだり聞いたりします（または、自分で運転している場合は音声バージョンを聞きます）。
2. 火曜日—ポッドキャストを聞いてください。
3. 水曜日—お好みのオンラインクラスで進歩を遂げてみてください。
4. 木曜日—瞑想します。
5. 金曜日—早起きして、職場に着く前に時間をかけて新しいルートを試して、熟考してリラックスしてください。

通勤時間が長い場合は、これらすべての活動に時間を割くことができます。 最終的には、通勤時間を負担と見なすのではなく、視野を広げ、リラックスし、熟考し、より多くの仕事を成し遂げる機会と見なすことを学ぶでしょう。

ボーナス生産性のヒント—通勤に費やした時間を追跡します

どれだけの時間を費やすかを正確に知っていれば、通勤が楽になるかもしれません。この目的のために、iOSまたはAndroidのいずれかでClockifyモバイルアプリを使用できます。

簡単に言えば、家を出るときに携帯電話でタイマーを開始し、オフィスに到着したらタイマーを停止します。

次に、ClockifyWebアカウントで結果を分析します。 すべての通勤データを「通勤時間」または「私の恐ろしい通勤アドベンチャー」と呼ばれる1つのプロジェクトに保存することもできます。

それで自由に創造的になってください。

Clockifyを使用すると、通勤に費やした正確な時間を確認できます

通勤時間を追跡してしばらくすると、おそらく次のことがわかります。

• リアルタイムの通勤にかかる時間は、いつも思っていたよりも多いか少ないです。この情報は、将来の就業日をより適切に計画およびスケジュールするのに役立つ場合があります。
• 木曜日の通勤に費やす時間は少なくなります—交通渋滞はそれほど深刻ではないからです。

いくつかのルートを試しながら時間を追跡し、他のルートよりも早く目的地に到着するルートを見つけることもできます。

最速の通勤手段を見つけるために、さまざまな通勤手段を試すことは決して悪い考えではありません。 車で通勤するのに45分かかるのに（渋滞のため）、自転車でオフィスに到着するのに36分しかかからないことに気付くかもしれません。

また、出張で仕事に費やす時間を知っていると、その時間をどのように使うのが最善かを判断するのがはるかに簡単になります。

結論

As much as we dislike having to give up on our precious time, commutes are usually a necessity to millions of workers around the world.

But, some people have it better — they have surprisingly short commutes. Others, on the other hand, are bound to undertake extremely long commutes. The rest of the people's “commutes” last for as long as they need to get from their bedrooms to their home offices.

However, if you have no other choice but to put on your best smile and try to arrive at a brick and mortar office in time, remember:

No matter whether you travel by car, train, metro, van, ferry, bike or paramotor, or whether your journey takes 10 minutes or 6 hours, it's possible to find a way to commute efficiently — the one that implies you enjoy your work travel and productively make use of this time.

You just have to find what would work best for you.

️ How much time do you spend commuting? Do you have an unusual commute story for all the world to hear? Let us know at [email protected] and we might include your experience in this one or one of our future articles.