통근에 대한 흥미로운 사실

다카 주민들이 10km 미만의 거리를 횡단하는 데 3시간이 걸린다는 것을 알고 계셨습니까? 아니면 한 남자가 직장까지 14분의 통근 시간을 반으로 줄이기 위해 비행기를 만들었다고?

출퇴근 시간이 좋지 않다고 생각되시면 이 가이드를 읽고 마음이 바뀔 수 있습니다. 우리는:

• 통근 정의 를 보고 우리가 통근하기 싫어하는 이유를 알아보세요.
• 전 세계의 다양한 통근 옵션에 대해 이야기하고,
• 이상 하고 비정상적으로 긴 통근 에 대해 더 자세히 알아보십시오.
• 사람들이 가장 오래 통근하는 5개국에서 가장 많은 시간을 교통 체증으로 보낼 20개 도시 까지 숫자를 살펴보십시오.
• 통근 시간이 너무 오래 걸리더라도 통근 시간을 최대한 활용하는 방법에 대해 논의하고,
• 훨씬 더 많이.

간단히 말해서 자신의 통근을 관점에서 보기 위해 알아야 할 모든 것입니다. 그럼 바로 들어가 보겠습니다.

통근이란 무엇이며 왜 우리는 그것을 좋아하지 않습니까?

통근 이라는 단어의 의미를 검색한 적이 있다면 다음과 같은 내용을 보았을 것입니다.

"장소를 정기적으로 오가는 것, 특히 살고 있는 곳과 일하는 곳을 오가는 것."

물론 이 통근 정의는 모든 사전 정의가 그렇듯이 단어의 의미를 다룹니다.

그러나 우리가 사전에서 결코 찾을 수 없는 부분은 이 단순한 단어 뒤에 도사리고 있는 모든 스트레스와 불안입니다.

스트레스가 쌓인 그림을 보면 우리가 출퇴근을 싫어하는 이유를 쉽게 알 수 있습니다.

사실, 우리의 다른 모든 일상 활동에 비해 통근이 가장 스트레스를 유발합니다.

모든 불안과 긴장을 차치하고 우리가 통근에 대해 좋아하지 않는 것은 우리가 그것을 통제할 수 없다는 사실입니다. 차에 앉아 있든 붐비는 버스에 서 있든 앞에 차들이 천천히 차선을 따라 내려가면 기다리는 것 이상을 할 수 없을 것입니다.

나머지 이야기는 매우 분명합니다. 통제력 부족과 예측 불가능성은 스트레스 수준을 더욱 높이고 결국 매일의 통근을 경멸하게 만듭니다.

그럼에도 불구하고 모든 좌절감에도 불구하고 전 세계 대다수의 사람들은 매일 아침 직장에 출근하기 위해 도시를 옮겨 다녀야 합니다.

전 세계 사람들이 통근하는 방법

세계 여러 지역의 사람들은 다양한 여행 수단을 선택합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 오토바이
• 자동차
• 페리
• 미니버스 택시
• 자전거
• 기차

그러나 이것들은 인기 있는 선택 중 일부일 뿐입니다.

전 세계 사람들이 여행하는 방식을 자세히 살펴보면 그들의 선택이 다양하다는 것을 쉽게 알 수 있습니다.

방콕에서 사람들이 출퇴근하는 방법

예를 들어, 방콕(1) 은 기존 도로가 현실적으로 수용할 수 있는 것보다 8배 많은 자동차 가 있는 것으로 보고되어 교통 체증이 매우 일반적입니다.

더 즐거운 대안은 보트 입니다. 방콕의 운하를 건너야 하는 사람들은 일반적으로 이 통근 방법을 선택합니다.

베트남 사람들이 출퇴근하는 방법

자전거 와 오토바이 는 베트남에서 유명한 통근 수단입니다. (2) 등록된 오토바이가 가구 수보다 많습니다.

사람들이 이스탄불에서 통근하는 방법

페리 는 이스탄불(3) 근로자에게 인기 있는 출퇴근 옵션입니다. 아마도 그들 중 일부 는 도시의 유럽 지역에 살고 도시 의 아시아 지역에 있는 직장에 가려면 보스포러스 해협을 건너야 하기 때문일 것입니다. 반대로

사람들이 남아프리카에서 통근하는 방법

남아프리카 공화국의 요하네스버그(4) 에서 온 사람들은 종종 도로를 따라 사람들을 태우는 미니버스 택시 로 출퇴근합니다. 사람들은 운전사에게 승차 또는 하차 신호를 보내는 구체적인 손짓을 배워야 합니다.

남아프리카 공화국(5) 에는 전체적으로 특이한 택시 관련 현상 이 있습니다. 미니 버스 택시 기사와 일반 택시 기사 간의 택시 전쟁은 자체 Wikipedia 페이지가 있을 정도로 일반적입니다.

암스테르담에서 사람들이 통근하는 방법

881,000대의 등록된 자전거 가 있는 세계 사이클링의 수도인 암스테르담(6) 에서는 자전거 정체가 드문 일이 아닙니다.

최악의, 비정상적이며 비정상적으로 긴 통근

매일 출퇴근하는 경우 직장까지 짧은 도보 거리를 견뎌야 하는 동료보다 자신이 더 힘들다고 믿기 쉽습니다.

그러나 전 세계의 일부 사람들은 당신보다 훨씬 더 나쁩니다 (또는 적어도 훨씬 더 이상합니다). 그리고 그들의 이야기는 다음과 같습니다.

공간 확보 중 출퇴근

인도(7) 에서는 매일 2,300만 명의 승객이 기차 로 통근합니다. 실제 기차에 모두가 앉을 수 있는 공간이 없기 때문에 일부는 기차 옆에 매달려 있습니다.

도쿄(8) 에서만 매일 684만 명의 승객이 개인 공간이 전혀 없는 과밀 열차 를 타고 출근합니다.

심지어 사람들이 문을 닫기도 전에 기차에 밀어 넣는 역할을 하는 푸셔 (“기차 역 승무원”이 더 우아한 용어)라는 사람도 있습니다.

뉴욕 , 베이징 , 마드리드(9) 의 기차, 지하철, 지하철에서도 때때로 이런 직원을 고용합니다.

전 세계에서 비정상적으로 긴 통근

익스트림 스포츠와 익스트림 쿠폰에 대해 누구나 들어보았지만 익스트림 통근 에 대해 들어본 사람은 거의 없을 것입니다.

아마도 당신이 실제로 참여하고 싶은 것이 아니기 때문일 것입니다.

극한 통근자 는 편도 90분 이상을 여행 하는 사람들이며, 그들 중 많은 사람들이 공유할 흥미로운(때로는 잔인한) 통근 일정을 가지고 있습니다.

Stockton의 공중 보건 고문인 Sheila James

그녀는 오전 2시 15분에 일어나서 2개의 기차와 버스 를 갈아타고 샌프란시스코에 있는 오전 7시에 직장에 도착합니다.

그녀는 매일 129km를 통근해야 합니다.

바르셀로나의 소셜 미디어 매니저인 Sam Cookney는

그는 바르셀로나에 살지만 매일 오전 9시 30분 에 런던에 있는 직장에 가기 위해 기차 2개와 저렴한 비행기를 이용합니다.

그는 직장이 있는 같은 도시( 또는 최소한 같은 국가 )에 살기로 선택한 경우보다 통근 시간이 더 길어질 수 있습니다. 그러나 그가 주장하는 것처럼 임대료 는 더 저렴합니다.

Mariposa의 전기 엔지니어 David Givens

그는 매일 Mariposa에서 Cisco까지 372마일(526km)을 통근했습니다. 교통량에 따라 편도 약 3.5시간이 소요되는 노력이었습니다.

이 비정상적으로 긴 통근을 위해 그는 "America's Longest Commute" 경연 대회에서 $10,000를 받았습니다.

방글라데시 대학의 연구 조교인 Musavvir Mahmud Seazon

이론상 16마일(9.9km) 을 이동하는 데 33분이 걸립니다. 적어도 Google 지도에서는 ​​그렇게 제안합니다.

실제로 많은 다카 주민들은 거의 불가능한 교통 체증으로 인해 그러한 짧은 거리를 건너기 위해 매일 1.5~3시간 정도 를 견뎌야 합니다.

베이징에서 온 많은, 많은 노동자들…

또한 극심한 통근을 경험하는 도시 전체가 있습니다. 예를 들어, 도시 외곽에 거주하는 베이징 노동자들은 매일 6시간의 출퇴근을 견뎌야 합니다.

단순히 비정상적인 출퇴근

때때로 사람들은 시간을 절약하기 위해 비정상적인 경로를 선택합니다. 다른 경우에는 더 빨리 여행하기 위해 단순히 자신의 교통 수단을 구축합니다.

인도에서 온 교사 압둘 말릭(Abdul Mallik)

그는 학생들에게 가기 위해 매일 강을 헤엄쳐 가기로 선택했습니다. 그렇지 않으면 견뎌야 하는 3시간의 버스 타기 대신에 말이죠.

노스 웨일즈의 왕립 해군 감독관 폴 콕스

그는 일을 위해 Gwalchmai 에서 North Wales의 Holyhead Boatyard까지 이동합니다. 그는 이륙하기 전에 매번 영국 공군의 허가를 받아야 합니다.

체코의 한 마을의 자물쇠 제조공인 Frantisek Hadrava

그는 직장까지 차로 14분이라는 시간이 너무 힘들다고 생각하여 통근 시간을 절반으로 줄이기 위해 스스로 비행기를 만들었 습니다.

볼리비아에서 온 많은 노동자들…

교통 체증 위로 날아가서 교통 체증을 피할 수 있다는 생각은 단지 희망적인 생각이 아닙니다.

볼리비아 사람들은 일부 사람들이 케이블카로 통근하는 것을 고려하면 통근 중에 멋진 광경과 놀라운 전망을 즐길 수 있습니다.

독일 부퍼탈에서 온 많은 노동자들

매일 독일 부퍼탈에서 80,000명이 넘는 사람들이 매달린 기차에 앉아 도시를 돌아다닙니다. 서스펜션 모노레일 은 1901년에 처음 개통되었으며 개통 이후 매년 수천 명의 관광객을 끌어들이고 있습니다.

세계적인 인기 덕분에 교통 혼잡에 대한 재치 있는 솔루션인 Wuppertal Schwebebahn 은 이 도시의 트레이드마크가 되었습니다.

귀하의 매일 출퇴근길은 어떤가요?

따라서 자신의 긴 통근이 최악이거나 가장 특이한 것이 아니므로 안심할 수 있습니다.

당신은 아마 비행기나 파라모터를 타고 출근하지 않거나 매일 총 6시간을 도로 위에서 보내지 않을 것입니다.

그러나 대부분의 경우 출퇴근 시간에 일정 시간을 보낼 것 입니다.

그래서 여기 평균적인 사람들이 출퇴근하는 방법, 사용하는 교통 수단, 소요 시간(교통 체증 포함)이 있습니다.

사람들이 통근 시간이 가장 긴 국가

우리는 모두 출퇴근 시간을 낭비합니다. 하지만 우리의 하루 출퇴근 시간은 우리가 속해 있는 나라에 따라 다르기 때문에 수치를 살펴볼 필요가 있습니다.

Numbeo에서 수집한 데이터를 통해 평균 통근 시간이 가장 긴 상위 5개 국가 중 하나라는 아첨하지 않는 타이틀을 보유한 정확한 국가를 찾아냈습니다.

나이지리아 통근 시간이 61.97분 으로 두 번째 국가인 코스타리카 를 1.78분 으로 앞질렀습니다.

스리랑카 (57.1분) , 케냐 (53.98분) , 방글라데시 (55.92분)가 5위를 차지했습니다.

출퇴근 시간이 가장 짧은 국가

데이터를 더 자세히 살펴보면 전 세계 통근이 모든 희망을 넘어서는 것이 아니라는 것이 분명해집니다. 한 곳에서 다른 곳으로 영원히 통근하지 않을 곳이 여전히 있으며 평균 통근 시간이 가장 짧은 상위 5개국을 나열했습니다.

아이슬란드 는 평균 19.77분으로 확실한 승자입니다.

오만 사람들은 통근 시간이 약간 더 길며 (22.76분) , 키프로스 (22.93분) , 에스토니아 (24.51분) , 오스트리아 (25.55분) 는 통근 시간이 가장 짧은 상위 5개 국가 목록에 포함 되어 절반에 도달하는 국가는 없습니다 . 한시간.

사람들이 가장 오래 통근하는 도시

귀하의 국가가 사람들이 통근 시간을 가장 많이 보내는 상위 5개 국가에 포함되지 않은 경우 운이 좋다고 생각할 수 있습니다.

그러나 당신의 도시 는 어떻습니까?

우리는 Numbeo의 데이터를 조사하여 통근 시간이 가장 긴 상위 5개 도시를 나열했습니다.

급속한 발전으로 유명한 나이지리아의 붐 타운인 라고스 는 가까스로 압도적인 승리를 거두었습니다. 2021년 라고스에서 통근하는 데 평균 66.78분이 소요 된 이후 도시는 산호세 를 추월했다. 2.76분 으로 .

콜롬보 시민 조금 더 빠른 통근 (62.17분) .

로스앤젤레스 (61.07분) 와 콜카타 (60.36분) 의 통근 시간은 상위 3개 도시에 비해 약간 적었지만 평균 통근 시간은 여전히 ​​1시간 이상 이므로 통근 시간이 가장 긴 상위 5개 도시 목록을 모았습니다. 시각.

출퇴근 시간이 가장 짧은 도시

사람들이 하루 중 출퇴근 시간을 싫어하는 것은 비밀이 아니며 이를 뒷받침하는 연구도 있습니다.

하지만 그렇다고 해서 통근 시간이 하루도 걸리지 않는 도시가 없는 것은 아닙니다. 통근 시간이 가장 짧은 상위 5개 도시 의 목록은 도시를 이동하는 데 20분 미만이 소요될 수 있다는 증거입니다.

노비사드 시민들은 2021년 통근 시간 낭비가 가장 적었습니다. 평균 출퇴근 시간은 16.61분 이었습니다. 작년에는 재택근무가 많아 교통량이 줄어들어 출퇴근 시간이 줄어들었을 가능성이 있지만 그럼에도 불구하고 시는 충분히 수상했다.

Regina 에 사는 모든 사람들이 한 지점에서 다른 지점으로 이동하는 데 환상적인 17.2분이 걸렸습니다.

리마솔 (19.28분), 오마하 (19.39분) 및 브라쇼브 (19.62분), 그래도 20분 이내에 도착할 수 있습니다.

도시별 가장 일반적인 교통 수단

분명히 알 수 있듯이 자동차는 다음과 같은 여행 수단으로 자동차 를 선택하는 많은 저명한 도시와 함께 최고를 차지합니다.

• 마이애미 (근로자의 무려 92.10% 가 자가용으로 출퇴근하는 곳)
• 휴스턴 (89.95%)
• 로스앤젤레스 (88.02%)
• 워싱턴 (64.40%)
• 멜버른(53.50%)

예상대로 도쿄(59.60%) 와 뉴욕(43%) 에서 통근하는 사람들은 보통 기차 나 지하철 을 이용합니다.

프놈펜(56.60%) 과 하노이(57%) 에서는 오토바이 가 가장 인기 있는(그리고 가장 실용적인) 출퇴근 방법입니다.

암스테르담 은 자전거 가 가장 인기 있는 이동 수단인 세계 사이클링 수도이지만 (43%), 네덜란드의 다른 도시인 헤이그 의 시민 38.60%도 자전거로 도시를 이동하는 것을 선호합니다.

그리고 헬싱키 는 버스나 무궤도 전차 를 선호하는 드문 도시 중 하나입니다 (23%) .

미국의 교통수단

Statista의 미국 통근용 교통 수단 2021 보고서에 따르면 미국에서만 교통 수단이 다릅니다.

2021년 미국 근로자가 가장 많이 사용한 교통 수단은 다음과 같습니다.

대부분의 근로자는 자동차, 자전거, 택시 또는 차량 호출 서비스 및 대중 교통을 선택했습니다.

2021년 통근자의 12% 만이 자전거를 사용했기 때문에 자동차 가 확실히 최고의 자리를 차지했으며 (84%) , 자전거 는 훨씬 낮은 점유율을 차지했습니다.

반면에 대중교통은 대중교통 이 덜 대중적인 선택이었습니다. 통근자의 10% 만이 이 방식으로 출근하기로 결정했기 때문입니다.

사람들이 교통 체증에서 보내는 시간

통근 시간은 이야기의 절반에 불과합니다.

사람들은 또한 많은 시간을 교통 체증에 갇힌 채 목적 없이 자리에 앉아서 긴 줄의 차량이 절대 움직이지 않을 것 같은 느낌으로 보냅니다.

INRIX 2021에 따르면 세계에서 가장 교통량이 많은 20개 도시는 다음과 같습니다.

글로벌 트래픽 스코어카드.

런던 은 2021년에 148시간 동안 교통 체증에 시달리며 1위를 "승리"했습니다.

140시간 을 교통 체증으로 보낸 파리 가 바로 그 뒤를 이었습니다.

뮌헨과 상트페테르부르크 는 교통 체증이 있는 시간이 각각 77 시간과 75 시간 으로 가장 쉬운 것 같습니다. 하지만 교통 체증이 발생한 기간은 여전히 ​​1년에 3일 이상입니다.

최종 통근 시간 방정식

출퇴근 시간이 15분에 불과한 운이 좋다면 교통 체증에 몇 시간을 보내는 사람들보다 확실히 더 나은 삶을 살게 될 것입니다.

그러나 적어도 1년에 260일 을 한다는 것을 고려하면 한 지점에서 다른 지점으로 이동하는 것만으로도 놀라운 시간을 낭비하게 됩니다.

하루 15분 출퇴근 (왕복 30분 출퇴근) 1년에 최대 5일 을 더하면 통근 시간이 줄어듭니다.

그 숫자가 충분히 충격적이지 않다면 차를 운전하거나 붐비는 기차에 앉아 있지 않고 할 수 있었던 모든 일에 대해 생각해 보십시오. 교통 체증으로 125시간을 낭비하는 대신 80편 이상의 영화를 보거나 근무 시간 동안 평소보다 2시간 더 잤을 수도 있습니다.

당신이 운이 좋지 않은 근로자 중 한 시간을 출퇴근하는 데 허비하고 있다면 , 작년에 외국어를 배웠거나 하고 싶은 일을 하기 위해 500시간 을 마음대로 쓸 수 있었을 것입니다.

장거리 출퇴근의 영향

통근은 더 즐거운 활동에 보낼 수 있는 시간을 빼앗을 뿐만 아니라 삶의 다른 영역에도 피해를 줍니다. 요컨대, 장거리 통근은 다음을 수행할 수 있습니다.

• 비용 증가
• 가족과 직장 생활에 영향
• 신체적, 정신적 건강 문제를 일으킴

다음은 장거리 통근의 단점입니다.

장거리 출퇴근으로 인한 신체 건강 문제

장거리 통근이 신체 건강에 영향을 미친다는 것은 놀라운 일이 아니며 과학이 이미 이를 입증했습니다.

특히 한 연구에서는 30분 이상 통근하는 사람들의 19%가 통근을 정신적, 육체적으로 큰 부담으로 생각한다고 주장합니다.

미국 예방 의학 저널(American Journal of Preventive Medicine)의 연구에 따르면 통근 시간이 길어지면 신진 대사 및 심혈관 건강 문제 가 발생할 수 있습니다. 더 많이 앉아 있어야 하므로 운동 시간이 줄어들고 결과적으로 혈압이 상승합니다.

과체중이 될 가능성도 높아집니다.

BMC 공중 보건(BMC Public Health)에 발표된 또 다른 연구는 이러한 발견을 뒷받침하며 긴 통근도 스트레스를 증가시키고 에너지 수준을 감소시킬 가능성이 있다고 덧붙입니다.

장거리 출퇴근을 해야 하는 사람들도 각종 질병에 걸리기 쉽기 때문에 병을 더 자주 찾곤 합니다.

장거리 출퇴근으로 인한 정신 건강 문제

긴 통근은 또한 당신을 정서적으로 지치게 하고 많은 정신 건강 문제를 일으킬 가능성이 있습니다. 수면과 같은 중요한 비업무 활동을 위한 시간이 줄어들 것이라는 점을 고려할 때.

34,000명의 성인을 대상으로 한 영국의 한 연구에 따르면 30분 이상 통근 하면 스트레스가 증가 하고 생산성 수준이 감소 한다고 합니다.

장거리 통근자는 재정적 걱정을 겪을 가능성이 40% 더 높고 업무 관련 스트레스를 겪을 가능성이 12% 더 높습니다 .

우울증 은 당신이 겪을 수 있는 또 다른 문제입니다. 통근 시간이 긴 사람들은 이 심각한 정신 질환을 앓을 가능성이 33% 더 높습니다.

불안 은 먼 길을 출퇴근할 때 발생할 수 있는 또 다른 문제입니다. 165,000명의 응답을 다룬 영국의 국가 통계 데이터에 따르면 런던 통근자들은 영국에서 가장 불안한 사람들입니다.

우리의 전반적인 삶의 만족도와 행복을 조사한 또 다른 연구에 따르면 원격 근무와 통근의 부재가 우리의 웰빙을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 출퇴근 시간을 줄이거나 완전히 없앨 때, 우리는 우리의 직업과 모든 비업무 활동에 더 만족하는 경향이 있습니다.

장거리 통근으로 인한 기타 문제

정신적 육체적 문제 외에도 긴 통근은 다른 문제를 일으킬 수도 있습니다.

예상치 못한 것은 아니지만 가장 흔한 현상은 스웨덴의 Umea University의 연구에 따르면 이러한 사람들이 이혼할 가능성이 더 높다는 것 입니다.

그리고 그 이유는?

통근자 들은 사랑하는 사람과 보내는 시간이 훨씬 줄어들기 때문에 부부가 헤어지게 됩니다.

같은 연구에 따르면 한 쌍이 통근하는 동안 5년 동안 동거하는 커플은 미래에 함께 지낼 가능성이 더 높으며 "약한" 관계는 5년이 끝나기 전에 헤어질 가능성이 높습니다.

따라서 통근은 종종 불쾌하고 달갑지 않은 관계를 테스트하는 훌륭한 방법입니다.

통근에 대한 하나의 인기있는 대안

2020년 이후에 통근의 대안을 모르는 사람은 이 지구상에 없을 것입니다. 물론 재택근무입니다.

그러나 통근 시간을 없애자는 아이디어는 전염병과 함께 시작되지 않았습니다.

팬데믹이 발생하기 불과 몇 달 전에 Washington Post의 Andrew Van Dam은 원격 근무자의 수 증가에 대해 이야기했습니다.

가장 빠르게 성장하는 통근 유형인 '통근 없음'은 2018년부터 서서히 증가하기 시작했습니다.

그러다가 2020년에 5억 5,700만 명이 재택근무를 시작한 후 사무실로 복귀했고 교통체증으로 시간을 낭비하는 예전 방식은 수백만 명의 사람들이 처리하기에는 너무 어려운 생각이 되었습니다. 실제로 전 세계의 많은 근로자들이 통근보다 치과를 방문하거나 세금을 납부하는 것을 선호합니다.

그러나 실험에 따르면 재택 근무자가 사무실 근무자보다 13% 더 생산적이지만 원격 근무에는 여전히 상당한 단점이 있습니다.

동기 부여를 유지하는 것이 어렵다는 것을 느끼는 것부터 나머지 팀과 고립되어 있다는 느낌에 이르기까지 원격 근무자는 몇 가지 문제에 직면합니다.

그러나 현재 미국 근로자의 50%가 재택근무를 하고 있기 때문에 이점이 단점보다 클 수 있습니다.

교통 체증이 있을 때 시간을 생산적으로 사용하는 방법

매일 출퇴근해야 하는 직업을 가진 사람들의 그룹에 속한다면, 직장까지 긴 여행을 하는 것이 아무런 이점이 없다고 생각할 수도 있습니다.

물론 출퇴근과 관련된 많은 문제가 있는 것은 분명합니다. 하지만 이 시간을 잘 활용하고 출근하기 위해 더 많은 노력을 해야 한다는 부담을 덜 수 있는 방법이 있습니다.

하지만 그렇게 암울한 것만은 아닙니다. 당신이 해야 할 일은 관점을 바꾸는 것뿐입니다.

팟캐스트를 듣는 것부터 통근 시간을 추적하여 게임을 즐기는 것까지 가능성은 무궁무진합니다.

팟캐스트 듣기

걸어서 출근하든 자전거를 타든 운전을 하든 상관없이 팟캐스트를 쉽게 들을 수 있습니다. 팟캐스트는 영감을 주고 교육적이며 개인적으로나 직업적으로 성장하는 데 도움이 됩니다.

그리고 전화기와 안정적인 헤드폰만 있으면 됩니다.

사용 가능한 팟캐스트의 수는 끝이 없는 것처럼 보이며 모든 사람이 자신이 좋아하는 것을 찾을 수 있습니다. 역사, 과학, 의학, 예술, 생산성, 관심 있는 모든 것, 아마도 이를 다루는 팟캐스트가 있을 것입니다.

주제를 정할 수 없지만 많은 주제에 관심이 있는 경우(사실이 밝혀지지 않은 인기 있는 신화를 포함하여) Stuff You Should Know 를 시도할 수 있습니다.

이 팟캐스트는 존재(또는 비존재) 또는 로빈 후드, 음식에 대한 5초 규칙이 정말로 중요한지, 발명가를 죽일 수 있었던 발명품과 같은 흥미로운 주제에 대해 숙고합니다.

그리고 그것들은 트랙의 일부일 뿐입니다.

작업량 완화

마침내 교통 체증을 벗어나 직장에 도착하면 해야 할 일이 많을 것입니다. 따라서 통근 중에 일부 작업을 수행하여 작업량을 줄이는 것이 어떻겠습니까?

이 방법은 대중교통을 이용하여 출퇴근하는 사람들에게 특히 유용합니다(혼자 운전하는 경우 전혀 권장하지 않음).

인터넷에 안정적으로 연결되어 있다면 출퇴근길에 이메일 을 확인하고 사무실에서 받은 편지함 관리에 사용하는 주당 13시간을 절약할 수 있습니다. 따라서 다음을 위해 노력하십시오.

• 메일 정렬 및 정리
• 받은 편지함을 복잡하게 만들지 않도록 원치 않는 메시지를 삭제합니다.
• 좀 더 긴급한 이메일에 응답하세요.

받은 편지함을 정리하는 데 통근 시간만큼 오래 걸리지 않는 경우 여행하는 동안 한 블록 또는 두 블록의 심층 작업 에 들어갈 수도 있습니다.

모든 작업을 기록하는 데 익숙하다면 할 일 목록을 살펴보고, 목표를 수정 또는 추적하거나, 목표에 도달하기 위해 취해야 할 모든 단계를 생각함으로써 이 긴 시간을 이점으로 활용할 수 있습니다.

또한 최근에 달성한 모든 것에 대한 개요를 만들 거나 트래픽 브레인스토밍 에 갇힌 시간을 보낼 수도 있습니다.

마음챙김 명상을 해보세요

통근은 스트레스 수준을 높이고 마음챙김 명상은 스트레스 수준과 불안을 줄입니다.

따라서 통근 중에 명상을 시도하는 것은 논리적입니다.

YouTube는 당신을 안내하는 데 사용할 수 있는 많은 명상 비디오를 제공하지만 목적에 사용할 수 있는 많은 앱 중 하나를 사용해 볼 수도 있습니다.

한 연구 기사에 따르면 마음챙김 명상은 또한 더 합리적으로 생각하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 출퇴근길에 중요한 결정에 대해 고민하고 있다면 명상이 도움이 될 것입니다.

책 읽기

책은 통근으로 인한 스트레스에 대한 또 다른 훌륭한 치료법입니다. 사실, 과학은 우리의 감성 지능을 높이는 것 외에도 서지 요법 이 스트레스를 줄이는 데도 도움이 될 수 있습니다.

혁신 측면에서 세계가 앞으로 나아가고 있는 방향에 대한 흥미로운 견해를 찾고 있다면 Alec J. Ross 의 미래 산업을 보십시오.

오늘날 세계를 이끄는 힘에 대한 신선한 통찰력과 제때 적응할 수 있는 방법에 대한 팁과 함께 향후 10년 동안 우리가 기대할 수 있는 변화에 대해 알게 될 것입니다.

War of Art 는 이러한 블록을 극복하고 의미 있는 작업을 완료하는 방법에 대한 훌륭한 지침을 제공할 수 있기 때문에 이따금 크리에이티브 블록으로 고통받는 모든 전문가에게 좋습니다.

차를 몰고 출근하는 경우 영감을 주는 교육용 오디오 북인 Storm in the Teacup: Physics of Everyday Life 는 흥미롭고 유익한 방식으로 물리학에 대해 새로운 것을 배우고자 하는 모든 사람에게 훌륭한 선택입니다.

이 책들은 빙산의 일각에 불과합니다. 누구나 자신의 완벽한 책 동반자를 찾아 지루한 통근 시간을 보낼 수 있습니다. 온라인, 서점 및 도서관에서 조사를 하거나 직장에서 생산성을 향상시키는 데 관심이 있다면 생산성에 관한 최고의 책 목록을 확인하기만 하면 됩니다.

온라인 수업을 듣다

두 개 또는 열 개의 새로운 기술을 배우는 데 관심이 있을 것입니다. 다시 말하지만 통근은 이러한 유형의 활동에 적합합니다.

대부분의 수업이 온라인으로 제공되므로 관심 있는 여러 주제 중에서 선택할 수 있습니다. 새로운 생산적인 취미를 찾고 있다면 다음을 선택할 수 있습니다.

• 패션 디자인
• 다양한 워크샵
• 만화
• 핸드 레터링
• 스크랩북
• 그리고 더 많은

그러나 통근 중에 온라인 과정을 수강하는 것도 경력을 발전시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 재무 회계 , 디지털 마케팅 또는 로봇 공학 에 대해 자세히 알아볼 수 있는 수십 개의 무료 리소스에서 Google 검색만 하면 됩니다.
사실, 지식에 대한 갈증을 풀고자 한다면 더 이상 하늘의 한계도 아닙니다. 천문학 및 우주 탐사 에서 코스를 찾을 수도 있습니다. 먼저 몇 가지 조사만 하면 됩니다.

개인적인 "당신"시간을 위해 통근을 사용하십시오

스트레스를 자주 받거나 업무에 과부하가 걸리거나 서두르면 출퇴근 시간을 활용하여 휴식을 취하고 개인 자기 관리를 할 수도 있습니다.

대중 교통으로 여행하는 경우 낮잠을 고려하십시오 .

생산적으로 보내는 시간처럼 들리지 않을 수도 있지만 충분한 수면을 취하는 것은 생산성을 위해 중요합니다.

또한 기차, 택시 또는 지하철 좌석에서 편안하게 들을 수 있는 조용하고 덜컹거리는 교통 소리는 낮잠을 즐기기 에 적합합니다.

규칙적인 통근 경로나 이동 수단이 당신을 지치게 한다면, 차를 타고 출근하는 대신 상황을 바꿔보세요. 암스테르담에서 영감을 찾고 , 자전거를 타보세요 .

다른 출근 경로를 고려 해보세요. 출근길에 몰랐던 흥미로운 커피숍이나 서점을 발견할 수도 있습니다.

또는 대체 경로가 실제로 지난 몇 년 동안 주장했던 것보다 교통 체증이 적다는 것을 발견할 수도 있습니다.

출퇴근을 즐기고 더 흥미롭게 만드는 방법을 찾으면 훨씬 덜 원망할 것입니다.

다 섞어

출퇴근 시간에 무엇을 할지 결정할 수 없다면 모든 것을 조금씩 시도해 볼 수 있습니다. 규칙이 없습니다.

그러나 여전히 약간의 지침이 필요한 경우 '교통 정체' 일정이 다음과 같을 수 있습니다.

1. 월요일 — 좋아하는 교육 책의 장을 읽거나 듣습니다(혼자 운전하는 경우 오디오 버전을 듣습니다).
2. 화요일 — 팟캐스트를 듣습니다.
3. 수요일 — 원하는 온라인 수업을 진행해 보세요.
4. 목요일 - 명상.
5. 금요일 — 일찍 일어나 새로운 경로를 시도하면서 직장에 도착하기 전에 반성하고 휴식을 취하십시오.

통근 시간이 더 긴 경우 이러한 모든 활동 에 시간을 할애할 수도 있습니다 . 결국 통근 시간을 부담으로 여기지 않고 시야를 넓히고 긴장을 풀고 반성하고 더 많은 일을 할 수 있는 기회로 보게 될 것입니다.

보너스 생산성 팁 — 통근 시간 추적

출퇴근 시간을 정확히 알고 있다면 더 쉽게 출퇴근할 수 있습니다. 이 용도로 iOS 또는 Android용 Clockify 모바일 앱을 사용할 수 있습니다.

간단하게, 집을 떠날 때 모바일에서 타이머를 시작하고 사무실에 도착하면 중지하십시오.

그런 다음 Clockify 웹 계정에서 결과를 분석합니다. 모든 통근 데이터를 "출근 시간" 또는 "나의 끔찍한 통근 모험"이라는 하나의 프로젝트에 저장할 수도 있습니다.

자유롭게 창의력을 발휘하세요.

Clockify를 사용하면 출퇴근에 보낸 정확한 시간을 확인할 수 있습니다.

통근 시간을 추적한 후 다음을 찾을 수 있습니다.

• 실시간 출퇴근 시간은 평소 생각했던 것보다 더 많 거나 더 적습니다 . 이 정보는 미래의 근무일을 계획하고 계획하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 교통 체증이 덜 심각하기 때문에 목요일에는 통근 시간 이 줄어듭니다.

여러 경로를 시도하면서 시간을 추적하고 다른 경로보다 더 빨리 목적지에 도착하는 경로를 찾을 수도 있습니다.

가장 빠른 통근 수단을 찾기 위해 다른 통근 수단 을 시도해 보는 것은 결코 나쁜 생각이 아닙니다. 교통 체증으로 인해 직장까지 자동차로 45분이 소요되는 반면 자전거로 사무실에 도착하는 데는 36분이 소요됩니다.

또한 출퇴근 시간을 알면 그 시간을 가장 잘 보낼 수 있는 방법을 결정하기가 훨씬 쉽습니다.

결론

As much as we dislike having to give up on our precious time, commutes are usually a necessity to millions of workers around the world.

But, some people have it better — they have surprisingly short commutes. Others, on the other hand, are bound to undertake extremely long commutes. The rest of the people's “commutes” last for as long as they need to get from their bedrooms to their home offices.

However, if you have no other choice but to put on your best smile and try to arrive at a brick and mortar office in time, remember:

No matter whether you travel by car, train, metro, van, ferry, bike or paramotor, or whether your journey takes 10 minutes or 6 hours, it's possible to find a way to commute efficiently — the one that implies you enjoy your work travel and productively make use of this time.

You just have to find what would work best for you.

️ How much time do you spend commuting? Do you have an unusual commute story for all the world to hear? Let us know at [email protected] and we might include your experience in this one or one of our future articles.