حقائق مثيرة للاهتمام حول التنقل

هل تعلم أن سكان دكا يستغرقون 3 ساعات لقطع مسافة تقل عن 10 كم؟ أو أن رجلًا واحدًا بنى طائرة فقط ليقطع رحلته التي تستغرق 14 دقيقة إلى النصف؟

إذا كنت تعتقد أن تنقلاتك سيئة ، يمكنك تغيير رأيك بعد قراءة هذا الدليل. سنقوم:

• انظر إلى تعريف التنقل واكتشف سبب عدم رغبتنا في التنقل ،
• تحدث عن خيارات التنقل المختلفة حول العالم ،
• تعمق في التنقلات غير العادية والطويلة بشكل غير عادي ،
• ألقِ نظرة على الأرقام - من 5 دول حيث يسافر الناس لأطول مسافة إلى 20 مدينة حيث ستقضي معظم الوقت عالقًا في حركة المرور ،
• ناقش كيفية تحقيق أقصى استفادة من وقت التنقل ، حتى عندما تستغرق تنقلاتك وقتًا طويلاً ، و
• اكثر بكثير.

قصة قصيرة طويلة ، إنها كل ما تحتاج إلى معرفته لوضع تنقلاتك الخاصة في منظورها الصحيح. لذا ، دعنا نتعمق في الأمر.

ما هو التنقل ولماذا لا نحبه؟

إذا كنت قد بحثت في أي وقت عن معنى كلمة تنقل ، فربما رأيت شيئًا كهذا:

"للسفر بانتظام من وإلى مكان ما وخاصة بين المكان الذي تعيش فيه ومكان عملك."

بالطبع ، يغطي تعريف التنقل هذا معنى الكلمة ، كما تفعل جميع تعريفات القاموس.

لكن الجزء الذي لا يمكننا أن نجده في القاموس هو كل التوتر والقلق الكامنين وراء هذه الكلمة البسيطة.

عندما يكون هناك ضغط متراكم في الصورة ، فمن السهل أن نفهم سبب كرهنا للتنقل.

في الواقع ، مقارنةً بجميع أنشطتنا اليومية الأخرى ، يتسبب التنقل في أكبر قدر من التوتر.

بصرف النظر عن كل القلق والتوتر ، ما لا نحبه في التنقل هو حقيقة أننا لا نملك أي سيطرة عليه. سواء كنت جالسًا في سيارتك أو تقف في حافلة مزدحمة ، فمن المحتمل أنك لن تكون قادرًا على القيام بأكثر من الانتظار إذا كان هناك طابور من المركبات أمامك تزحف ببطء على الممر.

بقية القصة واضحة تمامًا - يؤدي الافتقار إلى التحكم وعدم القدرة على التنبؤ إلى زيادة مستويات التوتر لدينا وينتهي بنا الأمر إلى ازدراء تنقلاتنا اليومية.

ومع ذلك ، على الرغم من كل الإحباط ، يتعين على غالبية الناس في جميع أنحاء العالم التنقل في مدنهم للحضور إلى العمل كل صباح.

كيف يتنقل الناس حول العالم

يختار الناس في أجزاء مختلفة من العالم وسائل سفر مختلفة - تشمل:

• دراجات نارية
• سيارات
• العبارات
• سيارات الأجرة الصغيرة
• دراجات
• القطارات

لكن هذه ليست سوى بعض الخيارات الشائعة.

عندما نلقي نظرة فاحصة على الطرق التي يسافر بها الناس من جميع أنحاء العالم ، فمن السهل أن نرى أن خياراتهم تختلف.

كيف يتنقل الناس في بانكوك

على سبيل المثال ، تفيد التقارير أن بانكوك (1) تمتلك 8 أضعاف عدد السيارات التي يمكن أن تستوعبها طرقها الحالية بشكل واقعي ، لذا فإن الاختناقات المرورية شائعة جدًا.

البديل الأكثر متعة هو القوارب - فالناس الذين يضطرون لعبور قنوات بانكوك عادة ما يختارون هذه الطريقة في التنقل إلى العمل.

كيف يتنقل الناس في فيتنام

الدراجات النارية والدراجات النارية هي وسائل شهيرة للتنقل في فيتنام (2) - يوجد عدد أكبر من الدراجات النارية المسجلة مقارنة بالأسر.

كيف يتنقل الناس في اسطنبول

تعد العبارات خيارًا شائعًا للتنقل لعمال إسطنبول (3) - ربما لأن بعضهم يعيش في الجزء الأوروبي من المدينة ، وعليه عبور مضيق البوسفور للوصول إلى أماكن عملهم في الجزء الآسيوي من المدينة ، والعكس صحيح بالعكس.

كيف يتنقل الناس في جنوب إفريقيا

غالبًا ما يتنقل الأشخاص من جوهانسبرج (4) في جنوب إفريقيا بسيارات الأجرة الصغيرة ، التي تنقل الأشخاص على طول الطريق - يتعين على الأشخاص تعلم إيماءات محددة باليد تشير إلى رغبة السائق في الصعود إلى الطائرة أو النزول منها.

جنوب إفريقيا (5) ككل لديها أيضًا ظاهرة غير عادية متعلقة بسيارات الأجرة - حروب سيارات الأجرة بين سائقي سيارات الأجرة الصغيرة وسائقي سيارات الأجرة العادية شائعة بما يكفي للحصول على صفحة ويكيبيديا الخاصة بهم.

كيف يتنقل الناس في أمستردام

في أمستردام (6) ، عاصمة ركوب الدراجات في العالم مع 881000 دراجة مسجلة ، لا تعتبر الاختناقات المرورية للدراجات مشهدًا غير عادي.

تنقلات أسوأ وغير عادية وطويلة بشكل غير عادي

إذا كنت تتنقل كل يوم ، فمن السهل أن تصدق أن الأمر أسوأ من زملائك الذين يضطرون بدلاً من ذلك إلى تحمل مجرد نزهة قصيرة إلى العمل.

لكن ، من المرجح أن بعض الناس حول العالم يعانون من أسوأ بكثير مما تفعله (أو على الأقل أكثر غرابة ) - وإليك قصصهم:

التنقل أثناء الضغط عليه للحصول على مساحة

في الهند (7) ، يتنقل 23 مليون مسافر بالقطار يوميًا - بعضهم عن طريق التعلق بجانب القطار ، حيث لا يوجد عادة مكان للجميع في القطار الفعلي .

في طوكيو (8) وحدها ، يسافر 6.84 مليون مسافر يوميًا للعمل في قطارات مكتظة ، ربما بدون مساحة شخصية على الإطلاق.

حتى أن هناك شخصًا يُدعى Pusher (مصطلح "عامل محطة سكة حديد" هو الأكثر أناقة) ، وظيفته هي ببساطة دفع الناس إلى القطارات قبل أن يتمكنوا حتى من إغلاق الأبواب.

القطارات والمترو ومترو الأنفاق في نيويورك وبكين ومدريد (9) توظف أيضًا هذا النوع من الأفراد من وقت لآخر.

تنقلات طويلة بشكل غير عادي من جميع أنحاء العالم

لقد سمع الجميع عن إكستريم سبورتس وكوبونات إكستريم - لكن قلة من الناس ربما سمعوا عن التنقل المدقع .

ربما لأنه ليس حقًا شيئًا تريد المشاركة فيه.

الركاب المدقعون هم الأشخاص الذين يسافرون أكثر من 90 دقيقة في اتجاه واحد - والعديد منهم لديهم جداول تنقل مثيرة للاهتمام (وأحيانًا قاسية) للمشاركة:

شيلا جيمس ، مستشارة الصحة العامة من ستوكتون

تستيقظ في الساعة 2:15 صباحًا ، وتغير قطارين وحافلة ، لتصل إلى مكان عملها في الساعة 7 صباحًا في سان فرانسيسكو.

لديها مسافة 80 ميلاً (129 كم) للذهاب إلى العمل كل يوم .

سام كوكني ، مدير وسائل التواصل الاجتماعي من برشلونة

قد يعيش في برشلونة - لكنه يستقل قطارين ورحلة رخيصة للوصول إلى مكان عمله في لندن الساعة 9:30 صباحًا كل يوم.

قد يضطر إلى السفر لفترة أطول مما لو اختار العيش في نفس المدينة ( أو على الأقل في نفس البلد ) حيث يوجد مكان عمله. لكن ، كما يدعي ، الإيجار أرخص.

ديفيد جيفنز ، مهندس كهربائي من ماريبوسا

اعتاد أن يقوم برحلة طولها 372 ميلاً (526 كم) للعمل من ماريبوسا إلى سيسكو كل يوم - وهو مسعى ، اعتمادًا على حركة المرور ، استغرق حوالي 3.5 ساعة في اتجاه واحد .

لهذه الرحلة الطويلة غير المعتادة ، فاز بـ 10000 دولار في مسابقة "أطول رحلة في أمريكا".

Musavvir Mahmud Seazon ، باحث مساعد في جامعة بنغلاديش

من الناحية النظرية ، من المفترض أن يستغرق الأمر 33 دقيقة ليقطع مسافة 16 ميلاً (9.9 كم). على الأقل ، هذا ما تقترحه خرائط Google.

في الواقع ، يتعين على العديد من سكان دكا تحمل ما بين 1.5 و 3 ساعات كل يوم لعبور مثل هذه المسافة الصغيرة ، بسبب الاختناقات المرورية شبه المستحيلة.

العديد والعديد من العمال من بكين ...

هناك أيضًا مدن بأكملها تعاني من تنقلات مرهقة. عمال بكين الذين يعيشون في ضواحي المدينة ، على سبيل المثال ، يضطرون إلى تحمل تنقلات لمدة 6 ساعات كل يوم ذهابا وإيابا.

ببساطة تنقلات غير عادية

أحيانًا يختار الناس طرقًا غير معتادة لتوفير الوقت. في أوقات أخرى ، يقومون ببساطة ببناء وسائل النقل الخاصة بهم للسفر بشكل أسرع.

عبد الملك مدرس من الهند

اختار السباحة عبر النهر كل يوم للوصول إلى طلابه - كبديل لركوب الحافلة لمدة 3 ساعات ، كان عليه تحمله بخلاف ذلك.

بول كوكس ، ناظر في البحرية الملكية من شمال ويلز

يسافر للعمل من Gwalchmai إلى Holyhead Boatyard في شمال ويلز بواسطة باراموتور - ويحتاج إلى الحصول على تصريح من سلاح الجو الملكي في كل مرة قبل الإقلاع.

فرانتيسك هادرافا ، صانع أقفال من قرية تشيكية

لقد اعتبر أن قيادته التي تستغرق 14 دقيقة للعمل متطلبًا للغاية - لذلك بنى لنفسه طائرة لتقليص وقت التنقل هذا إلى النصف.

العديد والعديد من العمال من بوليفيا ...

فكرة أنه يمكنك تجنب الاختناقات المرورية من خلال التحليق فوقها ليست مجرد أمنيات.

يمكن لشعب بوليفيا الاستمتاع ببعض المناظر الرائعة والمناظر المذهلة أثناء التنقل ، مع الأخذ في الاعتبار التنقل بالتلفريك.

العديد من العمال من فوبرتال بألمانيا

كل يوم ، يتجول أكثر من 80000 شخص من فوبرتال بألمانيا حول مدينتهم جالسين على قطار معلق. تم افتتاح القطار المعلق المعلق لأول مرة في عام 1901 - ومنذ افتتاحه ، استقطب آلاف السائحين كل عام.

نظرًا لشعبيتها العالمية ، أصبح الحل الذكي لازدحام المرور ، Wuppertal Schwebebahn ، العلامة التجارية للمدينة.

ما هو شكل تنقلاتك اليومية إلى العمل؟

لذلك ، يمكنك على الأرجح أن تطمئن إلى أن تنقلاتك الطويلة ليست هي الأسوأ أو الأكثر غرابة.

من المحتمل أنك لا تقود طائرة أو باراموتور إلى العمل ، أو تقضي 6 ساعات على الطريق إجمالاً كل يوم.

ولكن من المرجح أنك تقضي قدرًا معينًا من الوقت في التنقلات.

إذن ، إليك كيف يتنقل الأشخاص العاديون إلى العمل ذهابًا وإيابًا ، وما هي وسائل النقل التي يستخدمونها ، والوقت الذي يستغرقه كل ذلك - بما في ذلك الاختناقات المرورية.

البلدان التي يسافر فيها الناس أطول مدة

كلنا نضيع الوقت في التنقل. ولكن نظرًا لأن وقت تنقلاتنا اليومية يختلف باختلاف البلد الذي نجد أنفسنا فيه ، فنحن بحاجة إلى إلقاء نظرة على الأرقام.

بالرجوع إلى البيانات التي جمعتها Numbeo ، تمكنا من تحديد البلدان التي تحمل لقبًا غير مألوف لكونها واحدة من أفضل 5 دول ذات أطول متوسط ​​وقت للتنقل.

نيجيريا هو الفائز بفارق ضئيل في هذه الفئة - مع 61.97 دقيقة ، فهو يتفوق على ثاني دولة بأطول رحلة ، وهي كوستاريكا ، بـ 1.78 دقيقة .

سيريلانكا (57.1 دقيقة) ، كينيا (53.98 دقيقة) ، وبنغلاديش (55.92 دقيقة) ، تقريب المراكز الخمسة الأولى.

البلدان التي يسافر فيها الناس أقصر

بالنظر إلى البيانات أكثر ، يتضح أن السفر العالمي ليس بعيدًا عن كل الأمل. لا تزال هناك أماكن لن تقضي فيها أبدًا في التنقل من مكان إلى آخر ، وقد قمنا بإدراج أفضل 5 دول ذات أقصر متوسط ​​وقت تنقل.

آيسلندا هي الفائز المؤكد بمتوسط ​​19.77 دقيقة .

يستغرق الأشخاص من عُمان وقتًا أطول قليلاً للتنقل (22.76 دقيقة) ، في حين أن قبرص (22.93 دقيقة) وإستونيا (24.51 دقيقة) والنمسا (25.55 دقيقة) تعمل على تقريب قائمة أفضل 5 دول ذات أقصر رحلة تنقل - مع عدم وصول أي بلد إلى النصف . ساعة.

المدن التي يتنقل فيها الناس لأطول فترة

إذا لم تكن دولتك من بين الدول الخمس الأولى التي يقضي فيها الأشخاص معظم وقتهم في التنقل ، فيمكنك اعتبار نفسك محظوظًا.

لكن ماذا عن مدينتك ؟

لقد نظرنا في بيانات Numbeo وأدرجنا أفضل 5 مدن ذات أطول مسافة تنقل.

اشتهرت مدينة نيجيريا المزدهرة ، لاغوس ، بتطورها السريع ، وتمكنت من تحقيق نصر ساحق. منذ أن استغرقت الرحلة في لاغوس عام 2021 66.78 دقيقة في المتوسط ​​، تجاوزت المدينة سان خوسيه بنسبة 2.76 دقيقة .

مواطني كولومبو تنقل أسرع قليلاً (62.17 دقيقة) .

على الرغم من أن التنقل في لوس أنجلوس ( 61.07 دقيقة) وكولكاتا (60.36 دقيقة) استغرق أقل قليلاً مقارنة بالمدن الثلاث الأولى ، إلا أن متوسط ​​وقت التنقل لا يزال أكثر من ساعة - لذلك قاموا بتقريب قائمة أفضل 5 مدن ذات أطول مسافة تنقل الوقت.

المدن التي يتنقل فيها الناس في أقصر وقت ممكن

ليس سراً أن الناس لا يحبون الجزء الذي يقضونه من يومهم في التنقل ، وهناك أيضًا أبحاث تدعم ذلك.

لكن هذا لا يزال لا يعني أنه لا توجد مدن لا يستغرق فيها وقت التنقل يومًا واحدًا إلى الأبد. تعد قائمة أفضل 5 مدن ذات أقصر وقت للتنقل دليلاً على أن التنقل في جميع أنحاء المدينة قد يستغرق أقل من 20 دقيقة.

أضاع مواطنو نوفي ساد أقل قدر من الوقت في التنقل في عام 2021. وكان متوسط ​​وقت التنقل 16.61 دقيقة . على الرغم من احتمال انخفاض حركة المرور في العام الماضي بسبب عمل الكثير من الأشخاص من المنزل ، مما أدى إلى تقليل الوقت الضائع في التنقل ، إلا أن المدينة مع ذلك حققت انتصارًا مستحقًا.

استغرق الأمر 17.2 دقيقة رائعة للانتقال من نقطة إلى أخرى لجميع الأشخاص الذين يعيشون في ريجينا .

على الرغم من أن الأمر يستغرق وقتًا أطول قليلاً للوصول إلى وجهتك في ليماسول (19.28 دقيقة) وأوماها (19.39 دقيقة) و براسوف (19.62 دقيقة) ، لا يزال من الممكن الوصول في أقل من 20 دقيقة.

أكثر وسائل النقل شيوعًا حسب المدينة

كما هو واضح ، فإن السيارات هي السائدة ، حيث اختارتها العديد من المدن البارزة كوسيلة للسفر ، مثل:

• ميامي (حيث يتنقل 92.10٪ من العمال بالسيارة)
• هيوستن (89.95٪)
• لوس أنجلوس (88.02٪)
• واشنطن (64.40٪)
• ملبورن (53.50٪)

كما هو متوقع ، فإن الركاب من طوكيو (59.60٪) ونيويورك (43٪) عادة ما يستقلون القطار أو المترو .

في بنوم بنه (56.60٪) وهانوي (57٪) ، تعد الدراجات النارية الطريقة الأكثر شيوعًا (والأكثر عملية) للسفر إلى العمل.

على الرغم من أن أمستردام هي عاصمة ركوب الدراجات في العالم حيث الدراجات هي الوسيلة الأكثر شعبية للسفر (43٪) ، فإن 38.60٪ من مواطني مدينة أخرى في هولندا ، لاهاي ، يفضلون التنقل عبر المدينة بالدراجة أيضًا.

وهلسنكي من المدن النادرة التي تفضل الحافلات أو الترولي باص (23٪) .

وسائل النقل في الولايات المتحدة الأمريكية

تختلف وسائل النقل في الولايات المتحدة وحدها ، وفقًا لوسائل النقل التي تتبعها Statista للتنقل في تقرير الولايات المتحدة لعام 2021 .

إليك أكثر وسائل النقل التي استخدمها عمال الولايات المتحدة في عام 2021:

اختار معظم العمال السيارات والدراجات وسيارات الأجرة أو خدمات النقل العام.

لقد كانت السيارات هي الأفضل بالتأكيد (84٪) ، بينما حصلت الدراجات على حصة أقل بكثير منذ أن استخدمها 12٪ فقط من الركاب في عام 2021.

من ناحية أخرى ، كانت وسائل النقل العام خيارًا أقل شعبية ، حيث قرر 10 ٪ فقط من الركاب السفر للعمل بهذه الطريقة.

الوقت الذي يقضيه الناس عالقين في حركة المرور

وقت التنقل هو نصف القصة فقط.

يقضي الناس أيضًا قدرًا كبيرًا من الوقت عالقين في حركة المرور ، ويجلسون بلا هدف في مقاعدهم ، مع الشعور بأن الصف الطويل من المركبات لن يتحرك أبدًا.

إليك 20 مدينة بها أسوأ حركة مرور في العالم ، وفقًا لـ INRIX 2021

بطاقة أداء حركة المرور العالمية.

لندن "تفوز" بالمركز الأول ، حيث قضى الأشخاص 148 ساعة عالقين في حركة المرور في عام 2021.

تأتي باريس بعد ذلك مباشرة ، حيث تقضي 140 ساعة عالقة في حركة المرور .

يبدو أن الأمر أسهل في ميونيخ وسانت بطرسبرغ ، مع 77 و 75 ساعة من وقت الانتظار في حركة المرور ، على التوالي - على الرغم من أن هذا لا يزال أكثر من 3 أيام في السنة من الازدحام في حركة المرور.

معادلة وقت الرحلة النهائية

إذا كنت محظوظًا بما يكفي لقضاء 15 دقيقة فقط في التنقل إلى العمل ، فأنت بالتأكيد أفضل حالًا من الأشخاص الذين يقضون ساعات عالقة في حركة المرور.

ولكن ، بالنظر إلى أنك تفعل ذلك لمدة 260 يومًا على الأقل في السنة ، فإنك تضيع وقتًا مدهشًا في الانتقال من نقطة إلى أخرى.

رحلتك اليومية لمدة 15 دقيقة (30 دقيقة ذهابًا وإيابًا) يضيف ما يصل إلى 5 أيام في السنة تخسرها في التنقل.

إذا لم يكن هذا الرقم صادمًا بدرجة كافية ، ففكر في كل الأشياء التي كان من الممكن أن تفعلها بدلاً من قيادة سيارتك أو الجلوس في قطار مزدحم. بدلاً من إضاعة 125 ساعة في حركة المرور ، كان بإمكانك مشاهدة أكثر من 80 فيلمًا أو حتى النوم لمدة ساعتين أطول مما اعتدت عليه خلال أسبوع عملك.

إذا كنت من بين العمال غير المحظوظين الذين يضيعون ساعة في السفر إلى العمل ، فقد تكون قد تعلمت لغة أجنبية العام الماضي ، أو كان لديك 500 ساعة فقط تحت تصرفك للقيام بأي شيء تريد القيام به.

آثار التنقلات الطويلة إلى العمل

لا يقتصر التنقل على الوقت الذي يمكن أن تقضيه في أنشطة ممتعة فحسب ، بل إنه يؤثر أيضًا على مجالات أخرى من حياتك. باختصار ، يمكن للرحلة الطويلة أن:

• زيادة التكاليف
• تؤثر على أسرتك وحياتك العملية
• يسبب مشاكل صحية جسدية وعقلية

وإليك سلبيات التنقلات الطويلة بمزيد من التفصيل:

مشاكل الصحة الجسدية الناتجة عن التنقل لمسافات طويلة

ليس من المستغرب أن تؤثر الرحلات الطويلة على صحتك الجسدية ، وقد أثبت العلم ذلك بالفعل.

تزعم إحدى الدراسات على وجه الخصوص أن 19٪ من الأشخاص الذين يتنقلون أكثر من 30 دقيقة يشاهدون التنقلات كأعباء عقلية وجسدية كبيرة.

وفقًا لدراسة من المجلة الأمريكية للطب الوقائي ، فإن التنقلات الطويلة قد تسبب مشاكل صحية في التمثيل الغذائي والقلب والأوعية الدموية - عليك أن تجلس أكثر ، مما يؤدي إلى وقت أقل لممارسة الرياضة ، مما يؤدي بدوره إلى ارتفاع ضغط الدم.

تزداد أيضًا فرص زيادة الوزن.

تدعم دراسة أخرى ، نُشرت في BMC Public Health ، هذه النتائج وتضيف أن التنقلات الطويلة من المرجح أيضًا أن تزيد من إجهادك وتقلل من مستويات الطاقة لديك .

الأشخاص الذين يضطرون إلى المعاناة من التنقل لمسافات طويلة يتواصلون أيضًا مع المرضى في كثير من الأحيان ، لأنهم أكثر عرضة للوقوع فريسة لأمراض مختلفة.

مشاكل الصحة العقلية الناتجة عن التنقل لمسافات طويلة

من المحتمل أيضًا أن ترهقك الرحلات الطويلة عاطفيًا وتتسبب في عدد من مشاكل الصحة العقلية - مع الأخذ في الاعتبار أنه سيكون لديك وقت أقل لممارسة الأنشطة المهمة غير المتعلقة بالعمل ، مثل النوم.

تشير إحدى الدراسات البريطانية التي شملت 34000 بالغ إلى أن التنقل لمدة أطول من 30 دقيقة يؤدي إلى زيادة التوتر وانخفاض مستويات الإنتاجية .

من المرجح أن يعاني المسافرون لمسافات طويلة من مخاوف مالية بنسبة 40٪ ، كما يزيد احتمال معاناة 12٪ من ضغوط العمل .

الاكتئاب هو مشكلة أخرى قد تواجهها - الأشخاص الذين يعانون من التنقل لمسافات طويلة هم أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض العقلي الخطير بنسبة 33٪.

القلق هو مشكلة أخرى محتملة تظهر من السفر مسافة طويلة إلى العمل - تُظهر بيانات الإحصاء الوطنية البريطانية التي غطت ردود 165000 شخص أن ركاب لندن هم أكثر الناس قلقًا في المملكة المتحدة.

بالنظر إلى الرضا العام عن حياتنا والسعادة ، وجدت دراسة أخرى أن العمل عن بعد وغياب التنقل يحسن من رفاهيتنا. عندما يتم تقليل الوقت الذي نقضيه في التنقل أو يتم التخلص منه تمامًا ، فإننا نميل إلى أن نكون أكثر رضا عن كل من وظائفنا وجميع الأنشطة غير المتعلقة بالعمل التي لدينا الآن المزيد من الوقت لإيلاء اهتمامنا لها.

مشاكل أخرى بسبب التنقلات الطويلة

بصرف النظر عن المشكلات العقلية والجسدية ، يمكن أن تسبب التنقلات الطويلة مشاكل أخرى.

الظاهرة الأكثر شيوعًا ، وإن لم تكن غير متوقعة ، هي أن هؤلاء الأشخاص أكثر عرضة للطلاق ، وفقًا لبحث من جامعة أوميا في السويد.

وما السبب؟

يقضي المسافرون وقتًا أقل مع أحبائهم ، مما يتسبب في تفرق الأزواج.

يشير نفس البحث إلى أن الأزواج الذين يبقون معًا لمدة 5 سنوات أثناء تنقل أحدهم ، من المرجح أن يبقوا معًا في المستقبل - ومن المرجح أن تنهار العلاقات "الأضعف" قبل انتهاء الخمس سنوات.

لذلك ، تعد التنقلات وسيلة رائعة ، رغم أنها غالبًا ما تكون غير سارة وغير مرحب بها ، لاختبار العلاقة.

أحد البدائل الشائعة للتنقل

بعد عام 2020 ، ربما لا يوجد شخص واحد على هذا الكوكب لا يعرف شيئًا عن بديل التنقل. إنه يعمل من المنزل بالطبع.

لكن فكرة القضاء على وقت التنقل لم تبدأ مع الوباء.

قبل شهرين فقط من تفشي الوباء ، تحدث أندرو فان دام من صحيفة واشنطن بوست عن الزيادة في أعداد العمال عن بعد.

بدأ "بلا تنقل" ، باعتباره النوع الأسرع نموًا للتنقل ، ارتفاعه البطيء في عام 2018.

بعد ذلك ، بعد أن بدأ 557 مليون شخص العمل من المنزل في عام 2020 ، عادوا إلى المكتب وأصبحت الطرق القديمة لإضاعة ساعات في حركة المرور فكرة يصعب التعامل معها بالنسبة لملايين الأشخاص. في الواقع ، يفضل العديد من العمال من جميع أنحاء العالم زيارة طبيب الأسنان أو القيام بضرائبهم على الانتقال إلى العمل.

ولكن على الرغم من أن التجارب تُظهر أن الأشخاص الذين يعملون من المنزل أكثر إنتاجية بنسبة 13٪ من العاملين في المكاتب ، إلا أن العمل عن بُعد لا يزال يأتي بنصيب عادل من السلبيات.

يواجه العمال عن بُعد عددًا قليلاً من التحديات ، بدءًا من العثور على صعوبة في البقاء متحمسًا إلى الشعور بالعزلة عن باقي أعضاء الفريق.

ومع ذلك ، نظرًا لأن 50٪ من العمال الأمريكيين يعملون حاليًا من المنزل ، فربما تفوق الفوائد السلبيات.

كيفية استغلال الوقت بشكل مثمر عندما تكون عالقًا في حركة المرور

إذا كنت تنتمي إلى مجموعة الأشخاص الذين تتطلب وظائفهم التنقل يوميًا ، فقد تعتقد أنه لا توجد مزايا لرحلة طويلة إلى العمل.

من المؤكد ، كما هو واضح ، أن الانتقال إلى العمل به الكثير من المشكلات المرتبطة به - ولكن هناك طرقًا يمكنك من خلالها الاستفادة من هذا الوقت بشكل جيد ، وتشعر بضغط أقل بشأن بذل جهد إضافي للوصول إلى العمل.

لكن الأمر ليس كل هذا القاتم - وكل ما عليك فعله هو تغيير وجهة نظرك.

من الاستماع إلى المدونات الصوتية إلى تشغيل ساعات تنقلاتك من خلال تتبعها ، فإن الاحتمالات كثيرة.

استمع إلى البودكاست

سواء كنت تمشي إلى العمل أو ركوب الدراجة أو القيادة ، يمكنك الاستماع بسهولة إلى المدونات الصوتية - فهي ملهمة وتعليمية وتساعدك على النمو على الصعيدين الشخصي والمهني.

ولا تتطلب سوى هاتف وزوجًا موثوقًا به من سماعات الرأس.

يبدو أن عدد ملفات البودكاست المتاحة لا نهاية له ، ويمكن للجميع العثور على شيء يرضيهم - التاريخ ، والعلوم ، والطب ، والفن ، والإنتاجية ، وأي شيء قد يثير اهتمامك ، على الأرجح يحتوي على بودكاست يغطيها.

إذا كنت لا تستطيع اتخاذ قرار بشأن الموضوع ولكنك مهتم بعدد من الموضوعات (بما في ذلك الأساطير الشائعة التي تم فضحها) ، يمكنك تجربة Stuff You should Know .

يتطرق هذا البودكاست إلى موضوعات مثيرة للاهتمام مثل الوجود (أو عدم الوجود) أو روبن هود ، وما إذا كانت قاعدة الخمس ثوان للطعام مهمة حقًا ، وما هي الاختراعات التي تمكنت من قتل مخترعيها.

وهذه ليست سوى بعض المسارات.

خفف عبء العمل الخاص بك

على الأرجح لديك الكثير من العمل الذي يتعين عليك القيام به عندما تخرج أخيرًا من حركة المرور وتصل إلى مكان عملك - فلماذا لا تخفف عبء العمل عن طريق أداء بعض الأعمال أثناء التنقل؟

هذه الممارسة مفيدة بشكل خاص (ولا يوصى بها على الإطلاق إذا كنت تقود سيارتك بمفردك) للأشخاص الذين يستخدمون وسائل النقل العام للتنقل.

إذا كان لديك اتصال ثابت بالإنترنت ، فيمكنك استخدام التنقلات لتصفح رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بك وتوفير بعض من 13 ساعة في الأسبوع تقضيها عادةً في إدارة البريد الوارد أثناء تواجدك في المكتب. لذلك ، ابذل جهدًا من أجل:

• فرز وتنظيم البريد الخاص بك
• احذف الرسائل غير المرغوب فيها ، حتى لا تفسد بريدك الوارد
• أجب على بعض رسائل البريد الإلكتروني الأكثر إلحاحًا

في حالة عدم استغراق مسح البريد الوارد الخاص بك وقت تنقلاتك ، يمكنك أيضًا محاولة احتواء كتلة أو اثنتين من الأعمال العميقة أثناء السفر.

إذا كنت معتادًا على تدوين جميع مهامك ، يمكنك تحويل هذه الساعات الطويلة إلى مصلحتك من خلال مراجعة قوائم المهام الخاصة بك ، أو مراجعة أهدافك أو تتبعها ، أو التفكير في جميع الخطوات التي تحتاج إلى اتخاذها للوصول إليها.

يمكنك أيضًا تقديم نظرة عامة على كل ما حققته مؤخرًا ، أو قضاء الوقت العالق في تبادل الأفكار المرورية.

جرب التأمل اليقظ

يؤدي الانتقال إلى العمل إلى زيادة مستويات التوتر لديك ، ويقلل التأمل اليقظ من مستويات التوتر والقلق لديك.

لذلك ، من المنطقي أن تحاول التأمل أثناء التنقل.

يقدم YouTube عددًا من مقاطع فيديو التأمل التي يمكنك استخدامها لإرشادك ، ولكن يمكنك أيضًا تجربة أحد التطبيقات العديدة المتاحة لهذا الغرض.

وفقًا لمقالة بحثية ، قد يساعدك التأمل الواعي على التفكير بشكل أكثر عقلانية. لذلك ، إذا كنت تتساءل عن قرار مهم أثناء التنقل ، فمن المرجح أن يساعدك التأمل.

اقرأ كتب

الكتب هي علاج رائع آخر للإجهاد الناجم عن التنقل. في واقع الأمر ، أظهر العلم أن العلاج بالقراءة ، بصرف النظر عن زيادة ذكائنا العاطفي ، يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل التوتر.

إذا كنت تبحث عن تجربة مثيرة للاهتمام حول الاتجاه التالي الذي يتجه إليه العالم فيما يتعلق بالابتكار ، فجرّب The Industries of the Future by Alec J. Ross.

ستحصل على نظرة ثاقبة جديدة للقوى التي تقود العالم اليوم ، وما هي التغييرات التي قد نتوقعها في السنوات العشر القادمة ، مع نصائح حول كيف يمكننا التكيف في الوقت المناسب.

تعتبر The War of Art رائعة لأي محترف يعاني من كتلة إبداعية عرضية ، حيث يمكن أن توفر لك إرشادات رائعة حول كيفية التغلب على هذه العوائق وإنجاز عمل هادف.

إذا كنت تقود السيارة إلى العمل ، يمكنك تجربة كتاب صوتي تعليمي وملهم - Storm in a Teacup: The Physics of Everyday Life هو خيار رائع لكل المهتمين بتعلم شيء جديد عن الفيزياء بطريقة شيقة وغنية بالمعلومات.

هذه الكتب ليست سوى غيض من فيض - يمكن لأي شخص أن يجد رفقاء كتابه المثاليين للمساعدة في التنقلات الشاقة. ما عليك سوى إجراء البحث عبر الإنترنت ، في المكتبات ، والمكتبات - أو ببساطة تحقق من قائمة أفضل الكتب الخاصة بالإنتاجية ، إذا كنت مهتمًا بتحسين إنتاجيتك في العمل.

خذ فصلًا عبر الإنترنت

ربما تكون مهتمًا بتعلم مهارة جديدة ، مهارتان أو عشر - ومرة ​​أخرى ، تعتبر التنقلات مثالية لهذا النوع من النشاط.

يمكنك الاختيار من بين عدد من الموضوعات التي تهمك ، حيث تتوفر فصول دراسية في معظمها عبر الإنترنت. إذا كنت تبحث عن هواية منتجة جديدة ، يمكنك اختيار:

• تصميم الأزياء
• ورش عمل متنوعة
• الرسوم الكاريكاتورية
• حروف يدوية
• سكرابوكينغ
• و أكثر من ذلك بكثير

ولكن ، أخذ دورة عبر الإنترنت أثناء التنقل يمكن أن يساعدك أيضًا في التقدم في حياتك المهنية. أنت مجرد بحث على Google بعيدًا عن عشرات الموارد المجانية حيث يمكنك معرفة المزيد حول المحاسبة المالية أو التسويق الرقمي أو حتى الروبوتات .
في الواقع ، لم تعد السماء هي الحد الأقصى بعد الآن إذا كنت تبحث عن إرواء عطشك للمعرفة. يمكنك أيضًا العثور على دورات في علم الفلك واستكشاف الفضاء - كل ما عليك القيام به أولاً هو بعض البحث.

استخدم التنقلات لوقت "أنت" الشخصي الخاص بك

إذا كنت تشعر في كثير من الأحيان بالتوتر أو الإرهاق بالعمل أو في عجلة من أمرك ، يمكنك حتى استخدام وقت التنقل للاسترخاء والعمل على رعايتك الذاتية الشخصية.

إذا كنت تسافر بوسائل النقل العام ، ففكر في أخذ قيلولة .

قد لا يبدو الأمر وكأنه يقضي وقتًا منتِجًا ، لكن الحصول على قسط كافٍ من النوم مهم لإنتاجيتك.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن صوت حركة المرور الصامت الذي تسمعه من وسائل الراحة في القطار أو سيارة الأجرة أو مقعد المترو يعد مثاليًا لقيلولة.

إذا كان طريق تنقلاتك المعتادة أو وسيلة سفرك تزعجك ، فغيّر الأمور - بدلاً من ركوب السيارة إلى العمل ، ابحث عن الإلهام في أمستردام ، وجرب الدراجة .

ضع في اعتبارك طريقًا مختلفًا للعمل - قد تكتشف مقهى أو مكتبة مثيرة للاهتمام لم تكن تعلم أنها في طريقك إلى العمل.

أو قد تكتشف ببساطة أن الطريق البديل به بالفعل اختناقات مرورية أقل من ذلك الذي أصررت عليه خلال العامين الماضيين.

إذا وجدت طريقة للاستمتاع برحلتك وجعلها أكثر تشويقًا ، فمن المحتمل أنك لن تستاء منها كثيرًا.

امزج كل شيء

إذا لم تتمكن من تحديد ما يجب القيام به أثناء وقت التنقل ، فيمكنك تجربة القليل من كل شيء. لا توجد قوانين.

ولكن ، إذا كنت لا تزال بحاجة إلى القليل من الإرشادات ، فهذا هو الشكل الذي يمكن أن يبدو عليه جدول "مشكلة في حركة المرور":

1. الاثنين - اقرأ أو استمع إلى فصل (فصول) من كتابك التعليمي المفضل (أو استمع إلى النسخة الصوتية ، إذا كنت تقود سيارتك بمفردك).
2. الثلاثاء - استمع إلى بودكاست.
3. الأربعاء - حاول إحراز تقدم مع فصل دراسي عبر الإنترنت حسب رغبتك.
4. الخميس - التأمل.
5. الجمعة - استيقظ مبكرًا وجرب طريقًا جديدًا بينما تأخذ وقتك قبل أن تصل إلى مكان عملك ، للتفكير والاسترخاء.

إذا كانت تنقلاتك أطول ، فقد يكون لديك وقت لكل هذه الأنشطة. في النهاية ، ربما ستتعلم ألا تنظر إلى وقت التنقل على أنه عبء ، ولكن كفرصة لتوسيع آفاقك والاسترخاء والتفكير وإنجاز المزيد من العمل.

نصيحة إضافية متعلقة بالإنتاجية - تتبع الوقت الذي تقضيه في التنقلات

قد تجد تنقلاتك أسهل إذا كنت تعرف بالضبط مقدار الوقت الذي تقضيه فيه - يمكنك استخدام تطبيق Clockify Mobile ، إما لنظام iOS أو Android لهذا الغرض.

ببساطة ، ابدأ المؤقت على هاتفك المحمول عندما تغادر منزلك وأوقفه بمجرد وصولك إلى المكتب.

بعد ذلك ، قم بتحليل نتائجك على حساب الويب الخاص بك في Clockify. يمكنك حتى تخزين جميع بيانات تنقلاتك ضمن مشروع واحد يسمى "وقت التنقل للعمل" أو "مغامراتي المرعبة في التنقل".

لا تتردد في أن تكون مبدعا مع ذلك.

يتيح لك Clockify معرفة الوقت المحدد الذي قضيته في التنقل

بعد فترة من تتبع وقت التنقل ، ربما تجد ما يلي:

• تستغرق تنقلاتك في الوقت الفعلي أكثر أو حتى أقل مما كنت تعتقد دائمًا - قد تساعدك هذه المعلومات في التخطيط وجدولة أيام عملك في المستقبل بشكل أفضل.
• تقضي وقتًا أقل في تنقلاتك يوم الخميس - لأن الاختناقات المرورية تكون أقل حدة.

يمكنك حتى تتبع وقتك أثناء تجربة عدة طرق للعمل والعثور على الطريق الذي يوصلك إلى وجهتك بشكل أسرع من الطرق الأخرى.

ليس من الجيد أبدًا تجربة وسائل مختلفة للتنقل ، فقط حتى تتمكن من العثور على أسرع وسيلة. ربما ستلاحظ أن الأمر يستغرق 45 دقيقة للوصول إلى العمل بالسيارة (بسبب الازدحام المروري) ، بينما لا تحتاج سوى 36 دقيقة للوصول إلى المكتب بالدراجة.

Also, when you know how much time you spend travelling to work, it's much easier to decide on how best to spend that time.

خاتمة

As much as we dislike having to give up on our precious time, commutes are usually a necessity to millions of workers around the world.

But, some people have it better — they have surprisingly short commutes. Others, on the other hand, are bound to undertake extremely long commutes. The rest of the people's “commutes” last for as long as they need to get from their bedrooms to their home offices.

However, if you have no other choice but to put on your best smile and try to arrive at a brick and mortar office in time, remember:

No matter whether you travel by car, train, metro, van, ferry, bike or paramotor, or whether your journey takes 10 minutes or 6 hours, it's possible to find a way to commute efficiently — the one that implies you enjoy your work travel and productively make use of this time.

You just have to find what would work best for you.

️ How much time do you spend commuting? Do you have an unusual commute story for all the world to hear? Let us know at [email protected] and we might include your experience in this one or one of our future articles.