Por qué debe seguir a estos influyentes de la salud mental

Las redes sociales pueden ser perjudiciales para la salud mental de una persona. Podría deberse a problemas de inseguridad y autoestima e incluso puede contribuir a la ansiedad y la depresión. Pero las redes sociales también pueden generar beneficios para su salud mental, todo gracias a las personas influyentes en la salud mental. Aunque no son expertos médicos ni profesionales de la salud mental, sus experiencias pueden alentar a otros a buscar ayuda y ayudar a validar lo que otros experimentan o sienten. Aquí están los 10 mejores influencers de salud mental a seguir en 2022.

1. Bianca Rodriguez (eres completa)

Temas cubiertos: ansiedad, depresión, adicción

Bianca Rodriguez es una terapeuta que ayuda a pacientes con ansiedad, depresión y adicciones. Ella cubre estos temas ya que ha experimentado o tenido estas condiciones antes. En las redes sociales, Rodríguez promociona su libro: Desafío de sobriedad de 30 días. Con este libro, espera que sus seguidores y pacientes rompan el hábito de beber más de lo habitual y quiere ayudar a los pacientes a reexaminar su relación con el alcohol.

Puedes seguirla en Instagram aquí.

2. Dra. Mariel Buqué (dra.marielbuque)

Temas cubiertos: trauma intergeneracional

La Dra. Mariel Buqué es una de las principales influencers de salud mental en Instagram. Ella se distingue de la mayoría de los terapeutas a través de la curación con baños de sonido y métodos terapéuticos holísticos. Su feed de Instagram está lleno de palabras y consejos afirmativos , y comparte publicaciones de otras personas sobre traumas y relaciones. También está en TikTok, lo que puede ayudarla a conectarse con una audiencia más joven. Además de eso, puedes inscribirte en sus cursos, leer su libro electrónico, Sanando el alma y escuchar su podcast de salud mental: Rompe el ciclo con la Dra. Mariel.

Síguela en Instagram aquí.

3. Natasha Tracy (natasha_tracy_writer)

Temas cubiertos: Trastorno bipolar

Natasha Tracy es una bloguera e influencer con trastorno bipolar. Escribe sus experiencias en su blog y comparte citas, palabras de aliento y reglas sobre el trastorno bipolar en Instagram. Es una persona influyente en la salud mental que debe seguir porque sus publicaciones sobre la condición de salud mental son reveladoras, y sus lectores que tienen la misma condición de salud mental que ella se relacionarán. Además, aquellos que no están realmente familiarizados con la condición pueden aprender más de ella.

Puedes seguir a Natasha en Instagram aquí.

4. Beth Brawley (anxietyhelp_stl)

Temas cubiertos: Ansiedad ; Se especializa en: Ansiedad, TOC, comportamientos repetitivos (centrados en el cuerpo)

Beth Brawley es otra terapeuta e influenciadora de la salud mental. Se enfoca en el tratamiento de la ansiedad, los comportamientos repetitivos centrados en el cuerpo y el TOC. Además de su práctica como terapeuta, Brawley también habla en conferencias sobre su especialización. Su feed de Instagram es único, ya que publica post-its sobre la ansiedad y palabras de aliento con las que muchas personas se identificarán o se sentirán animadas después de leerlo. Y si desea leer más sobre la ansiedad, el TOC y los comportamientos repetitivos, tiene recomendaciones de libros en su 'Books!' destacado en Instagram.

Siga a Beth Brawley en Instagram aquí.

5. Dra. Colleen Reichmann (drcolleenreichmann)

Temas cubiertos: Trastornos de la alimentación ; Se especializa en: Trastornos de la alimentación, salud mental materna, depresión y ansiedad.

Ser vulnerable cuando se habla de trastornos alimentarios no es tarea fácil. Incluso puede vincularse a la imagen corporal, lo que podría aumentar la depresión o la ansiedad. Pero si quiere seguir a un psicólogo que aborde estos asuntos, puede seguir a la Dra. Colleen Reichmann. Además de las publicaciones sobre la imagen corporal, puede ser la persona influyente a la que acuden las mamás o las futuras mamás, ya que también cubre la salud mental materna. Está abierta para consultas y tiene un próximo libro (escrito con Jennifer Rollin), The Inside Scoop on Eating Disorder Recovery.

Puede seguir a la Dra. Colleen Reichmann aquí.

6. Elena Breese (todavía floreciendome)

Temas cubiertos: TEPT

Elena Breese fue testigo de primera mano de lo que sucedió durante los atentados del maratón de Boston en 2013. De hecho, ella fue una sobreviviente. Desde entonces, Breese ha estado viviendo con el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y comparte consejos y cómo está lidiando con la afección a través de terapia, medicamentos y CBD. Aparte de eso, también publica palabras de aliento para sus seguidores y promociona productos que han sido beneficiosos para su proceso de curación.

Sigue a Elena en Instagram aquí.

7. Ron Yap (salud mental)

Temas cubiertos: TOC y ansiedad

Ron Yap es una persona influyente a seguir, especialmente si presenta síntomas de ansiedad y TOC. Publica publicaciones en Instagram, como desacreditar mitos, enumerar los motivos y compartir otras publicaciones de personas influyentes en la salud mental. Yap ha sido honesto sobre sus luchas con la ansiedad social y el TOC en sus momentos destacados 'Acerca de mí'. Y también publicó un libro electrónico, "Cómo superar la ansiedad".

Puedes seguir a Ron Yap aquí.

8. Dra. Alfiee Breland-Noble (dralfiee)

Temas cubiertos: depresión, ansiedad, interseccionalidad, prevención del suicidio, estrés, atención plena y meditación, enfermedad mental juvenil

La Dra. Alfiee es considerada una de las principales personas influyentes en la salud mental debido a su experiencia y estudios publicados sobre salud mental. También es la fundadora del proyecto AAKOMA, una organización sin fines de lucro que alienta y recuerda a los jóvenes de color y a sus cuidadores que busquen ayuda. Además, están ofreciendo recursos de salud mental para comunidades desatendidas. Otra razón notable por la que la Dra. Alfiee es famosa es que Lady Gaga la invitó como copresentadora de la película de la cantante, El poder de la bondad. Además, también ha aparecido en los medios, hablando sobre temas como la depresión, la salud mental en la comunidad BIPOC y el trauma.

Puede seguir al Dr. Alfiee en Instagram aquí.

9. Beth Evans (las cosas de Beth)

Temas cubiertos: Bienestar mental general

Beth Evans es una de las pocas personas influyentes en la salud mental que dibuja y publica ilustraciones para la salud mental. En lugar de publicar sobre condiciones de salud mental, sus ilustraciones son escenarios y eventos relacionados con cualquier persona que presente condiciones de salud mental, lo que la convierte en una de las personas influyentes más seguidas. Además, su obra de arte ayuda a validar los sentimientos de las personas sobre ciertas cosas.

También ha publicado estos libros y un planificador:

• Hola, una pregunta rápida
• Realmente no pensé en esto
• No puedo esperar para cancelar esto (planificador)

Echa un vistazo a las ilustraciones de Beth Evans aquí.

10. Alyssa Mancao (bienestar de alyssamarie)

Temas cubiertos: depresión, ansiedad, trauma

Mucha gente sigue a Alyssa Mancao por las publicaciones de su lista con viñetas y las palabras de sabiduría que publicó en Twitter. La mayoría de sus publicaciones son letreros o banderas rojas o verdes. No solo eso, también tiene videos donde responde preguntas de sus seguidores donde da tips y consejos. También dirige una práctica de psicoterapia junto con otros practicantes, un psicólogo y un sanador de Reiki (que es un servicio que ofrecen).

Puedes seguir a Alyssa aquí.

Pensamientos finales

La mayoría de las personas influyentes en la salud mental les recuerdan a sus seguidores que, si bien algunos de ellos son profesionales o practicantes médicos o de salud mental, no diagnosticarán a sus seguidores. En cambio, su trabajo es informar a las personas, brindarles recursos de salud mental y alentarlos a mejorar o buscar ayuda. Algunas personas influyentes en la salud mental también brindan consejos sobre cómo encontrar el terapeuta adecuado e incluso los derivan a diferentes centros o prácticas.