为什么你必须关注这些心理健康影响者

社交媒体可能对个人的心理健康有害。 它可能源于不安全感和自尊问题，甚至可能导致焦虑和抑郁。 但社交媒体也可以为您的心理健康带来好处，这一切都要归功于心理健康影响者。 尽管他们不是医学专家或心理健康专家，但他们的经历可以鼓励他人寻求帮助并帮助验证他人的经历或感受。 以下是 2022 年要关注的 10 位最佳心理健康影响者。

1.比安卡·罗德里格斯（你是完整的）

涵盖的主题：焦虑、抑郁、成瘾

Bianca Rodriguez 是一位帮助患有焦虑症、抑郁症和成瘾症的患者的治疗师。 因为她以前经历过或有过这些情况，所以她涵盖了这些主题。 在社交媒体上，罗德里格斯宣传她的书：30 天清醒挑战。 通过这本书，她希望她的追随者和患者能够改掉比平时更多的饮酒习惯，并希望帮助患者重新审视他们与酒精的关系。

你可以在 Instagram 上关注她。

2. Mariel Buqué 博士 (dr.marielbuque)

涵盖的主题：代际创伤

Mariel Buqué 博士是 Instagram 上最具影响力的心理健康影响者之一。 她通过健全的沐浴疗法和整体治疗方法将自己与大多数治疗师区分开来。 她的 Instagram 提要充满了肯定的话和提示，她分享了其他人关于创伤和人际关系的帖子。 她还在 TikTok 上，这可以帮助她与年轻观众建立联系。 除此之外，您还可以报名参加她的课程，阅读她的电子书《治愈心灵》，并收听她的心理健康播客：与 Mariel 博士一起打破循环。

在 Instagram 上关注她。

3.娜塔莎特蕾西（natasha_tracy_writer）

涵盖的主题：双相情感障碍

Natasha Tracy 是一位患有双相情感障碍的博主和影响者。 她在博客中写下她的经历，并在 Instagram 上分享有关双相情感障碍的引语、鼓励话语和规则。 她是一位必须关注的心理健康影响者，因为她关于心理健康状况的帖子令人大开眼界，与她有相同心理健康状况的读者也会对此产生共鸣。 而且，对病情不是很熟悉的人，也可以多向她学习。

您可以在 Instagram 上关注 Natasha。

4. 贝丝·布劳利 (anxietyhelp_stl)

涵盖的主题：焦虑； 擅长：焦虑、强迫症、重复行为（以身体为中心）

Beth Brawley 是另一位治疗师和心理健康影响者。 她专注于治疗焦虑、以身体为中心的重复行为和强迫症。 除了她的治疗师实践，布劳利还在会议上谈论她的专业。 她的 Instagram 提要是独一无二的，因为她发布了有关焦虑和鼓励的话的帖子，许多人在阅读后会与之相关或感到振奋。 如果您想了解更多有关焦虑、强迫症和重复行为的信息，她的“书籍！”中有书籍推荐。 在 Instagram 上突出显示。

在 Instagram 上关注 Beth Brawley。

5.科琳赖希曼博士（drcolleenreichmann）

涵盖的主题：饮食失调； 擅长：饮食失调、孕产妇心理健康、抑郁和焦虑

在谈论饮食失调时变得脆弱并不是一件容易的事。 它甚至可以与身体形象联系起来，这可能会加剧一个人的抑郁或焦虑。 但是，如果您想关注解决这些问题的心理学家，您可以关注 Colleen Reichmann 博士。 除了有关身体形象的帖子外，她还可以成为妈妈或准妈妈的首选影响者，因为她也涵盖了孕产妇的心理健康。 她愿意接受咨询，她有一本即将出版的书（与詹妮弗·罗林合着），关于饮食失调恢复的内幕消息。

您可以在此处关注 Colleen Reichmann 博士。

6. 埃琳娜·布里斯（仍在开花）

涵盖的主题：创伤后应激障碍

Elena Breese 亲眼目睹了 2013 年波士顿马拉松爆炸案期间发生的事情。事实上，她是一名幸存者。 从那时起，Breese 一直患有创伤后应激障碍 (PTSD)，并正在分享技巧以及她如何通过治疗、药物和 CBD 来应对这种情况。 除此之外，她还向她的追随者发布鼓励的话，并推广对她的康复之旅有益的产品。

在 Instagram 上关注埃琳娜。

7. Ron Yap（心理健康首席执行官）

涵盖的主题：强迫症和焦虑

Ron Yap 是一个值得追随的影响者，尤其是当您表现出焦虑和强迫症症状时。 他在 Instagram 上发布帖子，例如揭穿神话、列出原因以及转发心理健康影响者的其他帖子。 Yap 在他的“关于我”的精彩片段中坦诚地讲述了他与社交焦虑和强迫症的斗争。 他还出版了一本电子书《如何克服焦虑》。

你可以在这里关注 Ron Yap。

8. Alfiee Breland-Noble 博士 (dralfiee)

涵盖的主题：抑郁、焦虑、交叉性、自杀预防、压力、正念和冥想、青少年精神疾病

Alfiee 博士因其在心理健康方面的专业知识和发表的研究而被认为是最具影响力的心理健康影响者之一。 她还是 AAKOMA 项目的创始人，该项目是一个鼓励和提醒有色人种青年及其照顾者寻求帮助的非营利组织。 此外，他们还为服务不足的社区提供心理健康资源。 Alfiee 博士出名的另一个显着原因是她受 Lady Gaga 邀请作为歌手电影《善意的力量》的联合主持人。 此外，她还出现在媒体上，谈论抑郁症、BIPOC 社区的心理健康和创伤等话题。

您可以在 Instagram 上关注 Alfiee 博士。

9. 贝丝·埃文斯 (bethdrawsthings)

涵盖的主题：一般心理健康

Beth Evans 是为数不多的为心理健康绘制和发布插图的心理健康影响者之一。 她的插图没有发布有关心理健康状况的信息，而是与任何表现出心理健康状况的人相关的场景和事件，使她成为最受关注的影响者之一。 此外，她的作品有助于验证人们对某些事物的感受。

她还出版了这些书籍和一位规划师：

• 嗨，只是一个简单的问题
• 我真的没想到
• 我迫不及待地想取消这个（计划者）

在这里查看 Beth Evans 的插图。

10. Alyssa Mancao (alyssamariewellness)

涵盖的主题：抑郁、焦虑、创伤

许多人关注 Alyssa Mancao 的项目符号列表帖子和她在 Twitter 上发布的智慧之言。 她的大部分帖子都是标志或红旗或绿旗。 不仅如此，她还有一些视频，她可以在其中回答追随者的问题，并提供提示和建议。 她还与其他从业者、心理学家和灵气治疗师（这是他们提供的服务）一起经营心理治疗实践。

您可以在此处关注 Alyssa。

最后的想法

大多数心理健康影响者提醒他们的追随者，虽然他们中的一些人是医学或心理健康专业人士或从业者，但他们不会诊断他们的追随者。 相反，他们的工作是启发人们，为他们提供心理健康资源，并鼓励他们改进或寻求帮助。 一些心理健康影响者还提供有关寻找合适治疗师的提示，甚至将他们推荐给不同的中心或诊所。