Mengapa Anda Harus Mengikuti Influencer Kesehatan Mental Ini

Media sosial dapat merusak kesehatan mental seseorang. Itu bisa berasal dari masalah rasa tidak aman dan harga diri dan bahkan dapat berkontribusi pada kecemasan dan depresi. Tapi media sosial juga bisa menuai manfaat untuk kesehatan mental Anda, semua berkat influencer kesehatan mental. Meskipun mereka bukan ahli medis atau profesional kesehatan mental, pengalaman mereka dapat mendorong orang lain untuk mencari bantuan dan membantu memvalidasi apa yang dialami atau dirasakan orang lain. Berikut adalah 10 influencer kesehatan mental terbaik untuk diikuti pada tahun 2022.

1. Bianca Rodriguez (Anda lengkap)

Topik yang Dicakup: Kecemasan, Depresi, Ketergantungan

Bianca Rodriguez adalah terapis yang membantu pasien dengan kecemasan, depresi, dan kecanduan. Dia membahas topik-topik ini karena dia pernah mengalami atau memiliki kondisi ini sebelumnya. Di media sosial, Rodriguez mempromosikan bukunya: 30-Day Sobriety Challenge. Dengan buku ini, dia berharap pengikut dan pasiennya akan menghentikan kebiasaan minum lebih banyak dari biasanya dan ingin membantu pasien memeriksa kembali hubungan mereka dengan alkohol.

Anda dapat mengikutinya di Instagram di sini.

2. Dr. Mariel Buque (dr.marielbuque)

Topik yang Dicakup: Trauma antargenerasi

Dr. Mariel Buqué adalah salah satu influencer kesehatan mental teratas di Instagram. Dia membedakan dirinya dari kebanyakan terapis melalui penyembuhan mandi suara dan metode terapi holistik. Umpan Instagram-nya penuh dengan kata-kata dan tip yang meneguhkan , dan dia berbagi posting dari orang lain tentang trauma dan hubungan. Dia juga menggunakan TikTok, yang dapat membantunya terhubung dengan audiens yang lebih muda. Selain itu, Anda dapat mendaftar untuk kursusnya, membaca e-booknya, Healing the Soul, dan mendengarkan podcast kesehatan mentalnya: Break the Cycle with Dr. Mariel.

Ikuti dia di Instagram di sini.

3. Natasha Tracy (natasha_tracy_writer)

Topik yang Dicakup: Gangguan Bipolar

Natasha Tracy adalah seorang blogger dan influencer dengan gangguan bipolar. Dia menulis pengalamannya di blognya dan membagikan kutipan, kata-kata penyemangat, dan aturan tentang gangguan bipolar di Instagram. Dia adalah influencer kesehatan mental yang harus diikuti karena postingannya tentang kondisi kesehatan mental membuka mata, dan pembacanya yang memiliki kondisi kesehatan mental yang sama dengannya akan menceritakannya. Selain itu, mereka yang tidak begitu akrab dengan kondisi tersebut dapat belajar lebih banyak darinya.

Anda dapat mengikuti Natasha di Instagram di sini.

4. Beth Brawley (anxietyhelp_stl)

Topik yang Dicakup: Kecemasan ; Spesialisasi dalam: Kecemasan, OCD, perilaku berulang (berfokus pada tubuh)

Beth Brawley adalah terapis dan influencer kesehatan mental lainnya. Dia berfokus pada pengobatan kecemasan, perilaku berulang yang berfokus pada tubuh, dan OCD. Terlepas dari praktik terapisnya, Brawley juga berbicara di konferensi tentang spesialisasinya. Umpan Instagram-nya unik karena ia menerbitkan postingan tentang kecemasan dan kata-kata penyemangat yang akan membuat banyak orang berhubungan atau dapat merasa terangkat setelah membacanya. Dan jika Anda ingin membaca lebih banyak tentang kecemasan, OCD, dan perilaku berulang, dia memiliki rekomendasi buku di 'Buku!' sorot di Instagram.

Ikuti Beth Brawley di Instagram di sini.

5. Dr. Colleen Reichmann (drcolleenreichmann)

Topik yang Dicakup: Gangguan Makan ; Spesialisasi dalam: Gangguan makan, kesehatan mental ibu, depresi, dan kecemasan

Menjadi rentan saat berbicara tentang gangguan makan bukanlah hal yang mudah. Bahkan dapat dikaitkan dengan citra tubuh, yang dapat meningkatkan depresi atau kecemasan seseorang. Tapi jika Anda ingin mengikuti psikolog yang menangani masalah ini, Anda bisa mengikuti Dr. Colleen Reichmann. Selain posting tentang citra tubuh, dia bisa menjadi influencer untuk ibu atau calon ibu karena dia juga mencakup kesehatan mental ibu. Dia terbuka untuk konsultasi, dan dia memiliki buku yang akan datang (ditulis bersama Jennifer Rollin), The Inside Scoop on Eating Disorder Recovery.

Anda dapat mengikuti Dr. Colleen Reichmann di sini.

6. Elena Breese (masih mekar)

Topik yang Dicakup: PTSD

Elena Breese menyaksikan secara langsung apa yang terjadi selama pemboman Marathon Boston pada tahun 2013. Faktanya, dia adalah seorang yang selamat. Sejak itu, Breese telah hidup dengan Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) dan berbagi tips dan bagaimana dia mengatasi kondisi tersebut melalui terapi, obat-obatan, dan CBD. Selain itu, ia juga memposting kata-kata penyemangat kepada pengikutnya dan mempromosikan produk yang bermanfaat bagi perjalanan penyembuhannya.

Ikuti Elena di Instagram di sini.

7. Ron Yap (kesehatan mental)

Topik yang Dicakup: OCD dan Kecemasan

Ron Yap adalah influencer yang harus diikuti, terutama jika Anda menunjukkan kecemasan dan gejala OCD. Dia menerbitkan posting di Instagram seperti membongkar mitos, mendaftar alasan mengapa, dan membagikan ulang posting lain dari influencer kesehatan mental. Yap telah jujur ​​tentang perjuangannya dengan kecemasan sosial dan OCD dalam sorotan 'Tentang Saya'. Dan dia juga menerbitkan eBook, “Cara Mengatasi Kecemasan.”

Anda dapat mengikuti Ron Yap di sini.

8. Dr. Alfiee Breland-Noble (dralfiee)

Topik yang Dicakup: Depresi, kecemasan, interseksionalitas, pencegahan bunuh diri, stres, perhatian dan meditasi, penyakit mental remaja

Dr. Alfiee dianggap sebagai salah satu pemberi pengaruh kesehatan mental teratas karena keahliannya dan studi yang dipublikasikan dalam kesehatan mental. Dia juga pendiri proyek AAKOMA, sebuah organisasi nirlaba yang mendorong dan mengingatkan Pemuda Warna dan pengasuh mereka untuk mencari bantuan. Plus, mereka menawarkan sumber daya kesehatan mental untuk komunitas yang kurang terlayani. Satu alasan penting lainnya mengapa Dr. Alfiee terkenal adalah karena dia diundang oleh Lady Gaga sebagai co-host dalam film penyanyi itu, The Power of Kindness. Selain itu, ia juga tampil di media, berbicara tentang topik seperti depresi, kesehatan mental di komunitas BIPOC, dan trauma.

Anda dapat mengikuti Dr. Alfiee di Instagram di sini.

9. Beth Evans (bethdrawsthings)

Topik yang Dicakup: Kesejahteraan mental secara umum

Beth Evans adalah salah satu dari sedikit influencer kesehatan mental yang menggambar dan memposting ilustrasi untuk kesehatan mental. Alih-alih memposting tentang kondisi kesehatan mental, ilustrasinya adalah skenario dan peristiwa yang dapat dikaitkan dengan siapa saja yang menunjukkan kondisi kesehatan mental, menjadikannya salah satu influencer yang paling banyak diikuti. Plus, karya seninya membantu memvalidasi perasaan orang tentang hal-hal tertentu.

Dia juga telah menerbitkan buku-buku ini dan satu perencana:

• Hai, Hanya Pertanyaan Singkat
• Saya Benar-Benar Tidak Memikirkan Ini
• Saya Tidak sabar untuk Membatalkan Ini (Perencana)

Lihat ilustrasi Beth Evans di sini.

10. Alyssa Mancao (kesehatan alyssamarie)

Topik yang Dicakup: Depresi, kecemasan, trauma

Banyak orang mengikuti Alyssa Mancao untuk posting daftar bullet dan kata-kata bijak yang dia posting di Twitter. Sebagian besar postingnya adalah tanda atau bendera merah atau hijau. Tidak hanya itu, dia juga memiliki video di mana dia menjawab pertanyaan dari pengikutnya di mana dia memberikan tips dan saran. Dia juga menjalankan praktik psikoterapi bersama dengan praktisi lain, psikolog, dan penyembuh Reiki (yang merupakan layanan yang mereka tawarkan).

Anda dapat mengikuti Alyssa di sini.

Pikiran Akhir

Sebagian besar influencer kesehatan mental mengingatkan pengikut mereka bahwa sementara beberapa dari mereka adalah profesional atau praktisi medis atau kesehatan mental, mereka tidak akan mendiagnosis pengikut mereka. Sebaliknya, tugas mereka adalah mencerahkan orang, memberi mereka sumber daya kesehatan mental, dan mendorong mereka untuk meningkatkan atau mencari bantuan. Beberapa influencer kesehatan mental juga memberikan tip untuk menemukan terapis yang tepat dan bahkan merujuk mereka ke pusat atau praktik yang berbeda.