Pourquoi vous devez suivre ces influenceurs de la santé mentale

Les médias sociaux peuvent nuire à la santé mentale d'un individu. Cela pourrait provenir de problèmes d'insécurité et d'estime de soi et peut même contribuer à l'anxiété et à la dépression. Mais les médias sociaux peuvent également profiter de votre santé mentale, tout cela grâce aux influenceurs de la santé mentale. Bien qu'ils ne soient pas des experts médicaux ou des professionnels de la santé mentale, leurs expériences peuvent encourager les autres à demander de l'aide et aider à valider ce que les autres vivent ou ressentent. Voici les 10 meilleurs influenceurs en santé mentale à suivre en 2022.

1. Bianca Rodriguez (vous êtes complet)

Sujets abordés : Anxiété, Dépression, Addiction

Bianca Rodriguez est une thérapeute qui aide les patients souffrant d'anxiété, de dépression et de dépendance. Elle couvre ces sujets car elle a vécu ou a eu ces conditions auparavant. Sur les réseaux sociaux, Rodriguez fait la promotion de son livre : 30-Day Sobriety Challenge. Avec ce livre, elle espère que ses followers et ses patients rompront avec l'habitude de boire plus que d'habitude et souhaite aider les patients à réexaminer leur relation avec l'alcool.

Vous pouvez la suivre sur Instagram ici.

2. Dr Mariel Buqué (dr.marielbuque)

Sujets abordés : Traumatisme intergénérationnel

Le Dr Mariel Buqué est l'un des meilleurs influenceurs en santé mentale sur Instagram. Elle se distingue de la plupart des thérapeutes par la guérison par le bain sonore et les méthodes thérapeutiques holistiques. Son flux Instagram regorge de mots et de conseils affirmatifs , et elle partage des publications d'autres personnes concernant les traumatismes et les relations. Elle est également sur TikTok, ce qui peut l'aider à se connecter avec un public plus jeune. De plus, vous pouvez vous inscrire à ses cours, lire son livre électronique, Healing the Soul, et écouter son podcast sur la santé mentale : Break the Cycle with Dr. Mariel.

Suivez-la sur Instagram ici.

3. Natasha Tracy (natasha_tracy_writer)

Sujets abordés : Trouble bipolaire

Natasha Tracy est une blogueuse et influenceuse atteinte de trouble bipolaire. Elle écrit ses expériences sur son blog et partage des citations, des mots encourageants et des règles sur le trouble bipolaire sur Instagram. C'est une influenceuse incontournable en matière de santé mentale, car ses publications sur l'état de santé mentale sont révélatrices, et ses lecteurs qui ont le même état de santé mentale qu'elle le comprendront. De plus, ceux qui ne connaissent pas vraiment la condition peuvent en apprendre davantage d'elle.

Vous pouvez suivre Natasha sur Instagram ici.

4. Beth Brawley (anxietyhelp_stl)

Sujets abordés : Anxiété ; Spécialisé dans : Anxiété, TOC, comportements répétitifs (axé sur le corps)

Beth Brawley est une autre thérapeute et influenceuse en santé mentale. Elle se concentre sur le traitement de l'anxiété, des comportements répétitifs centrés sur le corps et du TOC. Outre sa pratique de thérapeute, Brawley prend également la parole lors de conférences sur sa spécialisation. Son flux Instagram est unique puisqu'elle publie des post-it sur l'anxiété et des mots encourageants auxquels de nombreuses personnes s'identifieront ou pourront se sentir édifiées après l'avoir lu. Et si vous voulez en savoir plus sur l'anxiété, le TOC et les comportements répétitifs, elle a des recommandations de livres sur ses "Livres !" mise en avant sur Instagram.

Suivez Beth Brawley sur Instagram ici.

5. Dr Colleen Reichmann (drcolleenreichmann)

Sujets abordés : Troubles alimentaires ; Spécialisé en : Troubles alimentaires, santé mentale maternelle, dépression et anxiété

Être vulnérable tout en parlant de troubles alimentaires n'est pas une mince affaire. Cela peut même être lié à l'image corporelle, ce qui pourrait aggraver la dépression ou l'anxiété. Mais si vous voulez suivre un psychologue qui s'occupe de ces questions, vous pouvez suivre le Dr Colleen Reichmann. En plus des publications sur l'image corporelle, elle peut être l'influenceuse incontournable pour les mamans ou les futures mamans, car elle couvre également la santé mentale maternelle. Elle est ouverte aux consultations et elle a un livre à venir (écrit avec Jennifer Rollin), The Inside Scoop on Eating Disorder Recovery.

Vous pouvez suivre le Dr Colleen Reichmann ici.

6. Elena Breese (toujours en fleurs)

Sujets abordés : TSPT

Elena Breese a été témoin de première main de ce qui s'est passé lors des attentats du marathon de Boston en 2013. En fait, elle était une survivante. Depuis lors, Breese vit avec le trouble de stress post-traumatique (SSPT) et partage des conseils et comment elle fait face à la maladie grâce à la thérapie, à la médecine et au CBD. En plus de cela, elle publie également des mots encourageants pour ses abonnés et fait la promotion de produits qui ont été bénéfiques pour son parcours de guérison.

Suivez Elena sur Instagram ici.

7. Ron Yap (chef de la santé mentale)

Sujets abordés : TOC et anxiété

Ron Yap est un influenceur à suivre, surtout si vous présentez des symptômes d'anxiété et de TOC. Il publie des publications sur Instagram telles que la démystification des mythes, la liste des raisons et le partage d'autres publications d'influenceurs en santé mentale. Yap a été honnête au sujet de ses luttes contre l'anxiété sociale et le TOC dans ses faits saillants "À propos de moi". Et il a également publié un livre électronique, "Comment surmonter l'anxiété".

Vous pouvez suivre Ron Yap ici.

8. Dr Alfiee Breland-Noble (dralefiee)

Sujets abordés : Dépression, anxiété, intersectionnalité, prévention du suicide, stress, pleine conscience et méditation, maladie mentale des jeunes

La Dre Alfiee est considérée comme l'une des principales influenceuses en santé mentale en raison de son expertise et des études publiées sur la santé mentale. Elle est également la fondatrice du projet AAKOMA, une organisation à but non lucratif qui encourage et rappelle aux jeunes de couleur et à leurs soignants de demander de l'aide. De plus, ils offrent des ressources en santé mentale aux communautés mal desservies. Une autre raison notable pour laquelle le Dr Alfiee est célèbre est qu'elle a été invitée par Lady Gaga en tant que co-animatrice du film de la chanteuse, The Power of Kindness. En outre, elle a également fait des apparitions dans les médias, parlant de sujets tels que la dépression, la santé mentale dans la communauté BIPOC et les traumatismes.

Vous pouvez suivre le Dr Alfiee sur Instagram ici.

9. Beth Evans (bethdrawsthings)

Sujets couverts : Bien-être mental général

Beth Evans est l'une des rares influenceuses en santé mentale qui dessine et publie des illustrations pour la santé mentale. Au lieu de publier sur les problèmes de santé mentale, ses illustrations sont des scénarios et des événements relatables à toute personne présentant des problèmes de santé mentale, ce qui en fait l'une des influenceuses les plus suivies. De plus, ses œuvres aident à valider les sentiments des gens à propos de certaines choses.

Elle a également publié ces livres et un agenda :

• Salut, juste une petite question
• Je n'ai vraiment pas pensé à ça
• J'ai hâte d'annuler ceci (planificateur)

Découvrez les illustrations de Beth Evans ici.

10. Alyssa Mancao (alyssamariewellness)

Sujets abordés : Dépression, anxiété, traumatisme

De nombreuses personnes suivent Alyssa Mancao pour ses publications sur la liste à puces et les mots de sagesse qu'elle a publiés sur Twitter. La plupart de ses messages sont des panneaux ou des drapeaux rouges ou verts. Non seulement cela, mais elle a également des vidéos où elle répond aux questions de ses abonnés où elle donne des astuces et des conseils. Elle dirige également un cabinet de psychothérapie avec d'autres praticiens, un psychologue et un guérisseur Reiki (qui est un service qu'ils offrent).

Vous pouvez suivre Alyssa ici.

Dernières pensées

La plupart des influenceurs en santé mentale rappellent à leurs abonnés que même si certains d'entre eux sont des professionnels ou des praticiens de la médecine ou de la santé mentale, ils ne diagnostiqueront pas leurs abonnés. Au lieu de cela, leur travail consiste à éclairer les gens, à leur donner des ressources en santé mentale et à les encourager à s'améliorer ou à demander de l'aide. Certains influenceurs en santé mentale fournissent également des conseils pour trouver le bon thérapeute et les orientent même vers différents centres ou cabinets.