Dlaczego musisz przestrzegać tych wpływowych osób na zdrowie psychiczne

Media społecznościowe mogą być szkodliwe dla zdrowia psychicznego danej osoby. Może to wynikać z niepewności i problemów z samooceną, a nawet może przyczyniać się do lęku i depresji. Ale media społecznościowe mogą również czerpać korzyści dla twojego zdrowia psychicznego, a wszystko to dzięki wpływom na zdrowie psychiczne. Chociaż nie są ekspertami medycznymi ani specjalistami od zdrowia psychicznego, ich doświadczenia mogą zachęcić innych do szukania pomocy i pomagania w weryfikacji tego, co inni doświadczają lub czują. Oto 10 najlepszych osób mających wpływ na zdrowie psychiczne, które należy śledzić w 2022 roku.

1. Bianca Rodriguez (jesteś kompletna)

Omawiane tematy: niepokój, depresja, uzależnienie

Bianca Rodriguez jest terapeutką, która pomaga pacjentom z lękiem, depresją i uzależnieniami. Zajmuje się tymi tematami, ponieważ wcześniej doświadczyła lub miała takie schorzenia. W mediach społecznościowych Rodriguez promuje swoją książkę: 30-dniowe wyzwanie trzeźwości. Dzięki tej książce ma nadzieję, że jej zwolennicy i pacjenci zerwą z nawykiem picia więcej niż zwykle i chce pomóc pacjentom ponownie przeanalizować ich związek z alkoholem.

Możesz śledzić ją na Instagramie tutaj.

2. Dr Mariel Buqué (dr.marielbuque)

Poruszone tematy: Trauma międzypokoleniowa

Dr Mariel Buqué jest jedną z najważniejszych osób mających wpływ na zdrowie psychiczne na Instagramie. Od większości terapeutów wyróżnia się kąpielami dźwiękowymi i holistycznymi metodami terapeutycznymi. Jej kanał na Instagramie jest pełen potwierdzających słów i wskazówek , a także udostępnia posty innych osób dotyczące traumy i związków. Jest też w TikTok, co może pomóc jej nawiązać kontakt z młodszą publicznością. Oprócz tego możesz zapisać się na jej kursy, przeczytać jej e-booka Healing the Soul i posłuchać jej podcastu o zdrowiu psychicznym: Break the Cycle with Dr. Mariel.

Śledź ją na Instagramie tutaj.

3. Natasha Tracy (natasha_tracy_writer)

Omawiane tematy: Choroba afektywna dwubiegunowa

Natasha Tracy jest blogerką i influencerką z chorobą afektywną dwubiegunową. Swoje doświadczenia pisze na swoim blogu, a na Instagramie udostępnia cytaty, zachęcające słowa i zasady dotyczące choroby afektywnej dwubiegunowej. Jest obowiązkową osobą wpływającą na zdrowie psychiczne, ponieważ jej posty na temat stanu zdrowia psychicznego otwierają oczy, a jej czytelnicy, którzy mają taki sam stan zdrowia psychicznego, jak ona, będą o tym opowiadać. Co więcej, ci, którzy nie są do końca zaznajomieni z tą chorobą, mogą się od niej więcej nauczyć.

Możesz śledzić Nataszę na Instagramie tutaj.

4. Beth Brawley (anxietyhelp_stl)

Tematy: Lęk ; Specjalizuje się w: Lęk, OCD, powtarzalne zachowania (skoncentrowane na ciele)

Beth Brawley to kolejna terapeutka i osoba mająca wpływ na zdrowie psychiczne. Koncentruje się na leczeniu lęku, skoncentrowanych na ciele powtarzalnych zachowań i OCD. Poza praktyką terapeutyczną Brawley występuje również na konferencjach o swojej specjalizacji. Jej kanał na Instagramie jest wyjątkowy, ponieważ publikuje posty o lęku i zachęcających słowach , z którymi wiele osób będzie się odnosić lub które po przeczytaniu mogą poczuć się podekscytowane. A jeśli chcesz przeczytać więcej o lęku, OCD i powtarzających się zachowaniach, ma rekomendacje w swoich książkach! wyróżnij się na Instagramie.

Śledź Beth Brawley na Instagramie tutaj.

5. Dr Colleen Reichmann (drcolleenreichmann)

Tematy: Zaburzenia odżywiania ; Specjalizacja: Zaburzenia odżywiania, zdrowie psychiczne matki, depresja i stany lękowe

Bycie wrażliwym podczas mówienia o zaburzeniach odżywiania nie jest łatwym wyczynem. Może być nawet powiązana z obrazem ciała, co może pogłębiać depresję lub lęk. Ale jeśli chcesz podążać za psychologiem, który zajmuje się tymi sprawami, możesz podążać za dr Colleen Reichmann. Oprócz postów dotyczących wizerunku ciała, może być wpływową osobą dla mam lub przyszłych mam, ponieważ zajmuje się również zdrowiem psychicznym matki. Jest otwarta na konsultacje i ma nadchodzącą książkę (napisaną z Jennifer Rollin), The Inside Scoop on Eating Disorder Recovery.

Możesz śledzić dr Colleen Reichmann tutaj.

6. Elena Breese (wciąż kwitnąca)

Omawiane tematy: PTSD

Elena Breese była naocznym świadkiem tego, co wydarzyło się podczas bombardowań w Boston Marathon w 2013 roku. W rzeczywistości przeżyła. Od tego czasu Breese żyje z zespołem stresu pourazowego (PTSD) i dzieli się wskazówkami oraz sposobem radzenia sobie z chorobą poprzez terapię, medycynę i CBD. Poza tym publikuje również zachęcające słowa do swoich zwolenników i promuje produkty, które były korzystne dla jej drogi uzdrawiania.

Śledź Elenę na Instagramie tutaj.

7. Ron Yap (dyrektor zdrowia psychicznego)

Omawiane tematy: OCD i lęk

Ron Yap jest influencerem do naśladowania, zwłaszcza jeśli masz objawy lęku i OCD. Publikuje posty na Instagramie, takie jak obalanie mitów, wymienia powody i udostępnia inne posty osób mających wpływ na zdrowie psychiczne. Yap był szczery o swoich zmaganiach z lękiem społecznym i OCD w swoich najważniejszych wydarzeniach w „About Me”. Opublikował także e-book „Jak pokonać lęk”.

Możesz śledzić Rona Yapa tutaj.

8. Dr Alfiee Breland-Noble (dralfiee)

Omawiane tematy: depresja, lęk, intersekcjonalność, zapobieganie samobójstwom, stres, uważność i medytacja, choroba psychiczna młodzieży

Dr Alfiee jest uważana za jedną z najważniejszych osób mających wpływ na zdrowie psychiczne ze względu na swoją wiedzę i opublikowane badania dotyczące zdrowia psychicznego. Jest także założycielką projektu AAKOMA, organizacji non-profit, która zachęca i przypomina Młodzieżom Koloru i ich opiekunom, by szukali pomocy. Ponadto oferują zasoby dotyczące zdrowia psychicznego dla zaniedbanych społeczności. Innym ważnym powodem, dla którego dr Alfiee jest sławna, jest to, że została zaproszona przez Lady Gagę jako współprowadząca film piosenkarki The Power of Kindness. Ponadto występowała również w mediach, poruszając takie tematy jak depresja, zdrowie psychiczne w społeczności BIPOC i trauma.

Możesz śledzić dr Alfiee na Instagramie tutaj.

9. Beth Evans (zaciąganie rzeczy)

Omawiane tematy: Ogólne samopoczucie psychiczne

Beth Evans jest jedną z niewielu osób mających wpływ na zdrowie psychiczne, które rysują i publikują ilustracje dotyczące zdrowia psychicznego. Zamiast publikować informacje o schorzeniach psychicznych, jej ilustracje są scenariuszami i wydarzeniami , które można odnieść do każdego, kto ma schorzenia psychiczne, co czyni ją jednym z najczęściej obserwowanych influencerów. Ponadto jej prace pomagają potwierdzić odczucia ludzi na temat pewnych rzeczy.

Opublikowała również te książki i jednego planistę:

• Cześć, tylko szybkie pytanie
• Naprawdę nie przemyślałem tego
• Nie mogę się doczekać, aby to anulować (planner)

Sprawdź ilustracje Beth Evans tutaj.

10. Alyssa Mancao (alyssamariewellness)

Omawiane tematy: depresja, lęk, trauma

Wiele osób śledzi Alyssę Mancao w poszukiwaniu jej wypunktowanych postów i mądrych słów, które zamieściła na Twitterze. Większość jej postów to znaki lub czerwone lub zielone flagi. Nie tylko to, ale ma też filmy, w których odpowiada na pytania swoich obserwujących, w których udziela wskazówek i porad. Prowadzi również praktykę psychoterapeutyczną wraz z innymi praktykami, psychologiem i uzdrowicielem Reiki (co jest usługą, którą oferują).

Możesz śledzić Alyssę tutaj.

Końcowe przemyślenia

Większość osób mających wpływ na zdrowie psychiczne przypomina swoim obserwatorom, że chociaż niektórzy z nich są lekarzami lub praktykami zdrowia psychicznego, nie będą diagnozować swoich zwolenników. Zamiast tego ich zadaniem jest oświecanie ludzi, zapewnianie im zasobów zdrowia psychicznego i zachęcanie ich do poprawy lub szukania pomocy. Niektóre osoby mające wpływ na zdrowie psychiczne udzielają również wskazówek, jak znaleźć odpowiedniego terapeutę, a nawet kierują go do różnych ośrodków lub praktyk.