為什麼你必須關注這些心理健康影響者

社交媒體可能對個人的心理健康有害。 它可能源於不安全感和自尊問題，甚至可能導致焦慮和抑鬱。 但社交媒體也可以為您的心理健康帶來好處，這一切都要歸功於心理健康影響者。 儘管他們不是醫學專家或心理健康專家，但他們的經歷可以鼓勵他人尋求幫助並幫助驗證他人的經歷或感受。 以下是 2022 年要關注的 10 位最佳心理健康影響者。

1.比安卡·羅德里格斯（你是完整的）

涵蓋的主題：焦慮、抑鬱、成癮

Bianca Rodriguez 是一位幫助患有焦慮症、抑鬱症和成癮症的患者的治療師。 因為她以前經歷過或有過這些情況，所以她涵蓋了這些主題。 在社交媒體上，羅德里格斯宣傳她的書：30 天清醒挑戰。 通過這本書，她希望她的追隨者和患者能夠改掉比平時更多的飲酒習慣，並希望幫助患者重新審視他們與酒精的關係。

你可以在 Instagram 上關注她。

2. Mariel Buqué 博士 (dr.marielbuque)

涵蓋的主題：代際創傷

Mariel Buqué 博士是 Instagram 上最具影響力的心理健康影響者之一。 她通過健全的沐浴療法和整體治療方法將自己與大多數治療師區分開來。 她的 Instagram 提要充滿了肯定的話和提示，她分享了其他人關於創傷和人際關係的帖子。 她還在 TikTok 上，這可以幫助她與年輕觀眾建立聯繫。 除此之外，您還可以報名參加她的課程，閱讀她的電子書《治愈心靈》，並收聽她的心理健康播客：與 Mariel 博士一起打破循環。

在 Instagram 上關注她。

3.娜塔莎特蕾西（natasha_tracy_writer）

涵蓋的主題：雙相情感障礙

Natasha Tracy 是一位患有雙相情感障礙的博主和影響者。 她在博客中寫下她的經歷，並在 Instagram 上分享有關雙相情感障礙的引語、鼓勵話語和規則。 她是一位必須關注的心理健康影響者，因為她關於心理健康狀況的帖子令人大開眼界，與她有相同心理健康狀況的讀者也會對此產生共鳴。 而且，對病情不是很熟悉的人，也可以多向她學習。

您可以在 Instagram 上關注 Natasha。

4. 貝絲·布勞利 (anxietyhelp_stl)

涵蓋的主題：焦慮； 擅長：焦慮、強迫症、重複行為（以身體為中心）

Beth Brawley 是另一位治療師和心理健康影響者。 她專注於治療焦慮、以身體為中心的重複行為和強迫症。 除了她的治療師實踐，布勞利還在會議上談論她的專業。 她的 Instagram 提要是獨一無二的，因為她發布了有關焦慮和鼓勵的話的帖子，許多人在閱讀後會與之相關或感到振奮。 如果您想了解更多有關焦慮、強迫症和重複行為的信息，她的“書籍！”中有書籍推薦。 在 Instagram 上突出顯示。

在 Instagram 上關注 Beth Brawley。

5.科琳賴希曼博士（drcolleenreichmann）

涵蓋的主題：飲食失調； 擅長：飲食失調、孕產婦心理健康、抑鬱和焦慮

在談論飲食失調時變得脆弱並不是一件容易的事。 它甚至可以與身體形象聯繫起來，這可能會加劇一個人的抑鬱或焦慮。 但是，如果您想關註解決這些問題的心理學家，您可以關注 Colleen Reichmann 博士。 除了有關身體形象的帖子外，她還可以成為媽媽或準媽媽的首選影響者，因為她也涵蓋了孕產婦的心理健康。 她願意接受諮詢，她有一本即將出版的書（與詹妮弗·羅林合著），關於飲食失調恢復的內幕消息。

您可以在此處關注 Colleen Reichmann 博士。

6. 埃琳娜·布里斯（仍在開花）

涵蓋的主題：創傷後應激障礙

Elena Breese 親眼目睹了 2013 年波士頓馬拉松爆炸案期間發生的事情。事實上，她是一名倖存者。 從那時起，Breese 一直患有創傷後應激障礙 (PTSD)，並正在分享技巧以及她如何通過治療、藥物和 CBD 來應對這種情況。 除此之外，她還向她的追隨者發布鼓勵的話，並推廣對她的康復之旅有益的產品。

在 Instagram 上關注埃琳娜。

7. Ron Yap（心理健康首席執行官）

涵蓋的主題：強迫症和焦慮

Ron Yap 是一個值得追隨的影響者，尤其是當您表現出焦慮和強迫症症狀時。 他在 Instagram 上發布帖子，例如揭穿神話、列出原因以及轉發心理健康影響者的其他帖子。 Yap 在他的“關於我”的精彩片段中坦誠地講述了他與社交焦慮和強迫症的鬥爭。 他還出版了一本電子書《如何克服焦慮》。

你可以在這里關注 Ron Yap。

8. Alfiee Breland-Noble 博士 (dralfiee)

涵蓋的主題：抑鬱、焦慮、交叉性、自殺預防、壓力、正念和冥想、青少年精神疾病

Alfiee 博士因其在心理健康方面的專業知識和發表的研究而被認為是最具影響力的心理健康影響者之一。 她還是 AAKOMA 項目的創始人，該項目是一個鼓勵和提醒有色人種青年及其照顧者尋求幫助的非營利組織。 此外，他們還為服務不足的社區提供心理健康資源。 Alfiee 博士出名的另一個顯著原因是她受 Lady Gaga 邀請作為歌手電影《善意的力量》的聯合主持人。 此外，她還出現在媒體上，談論抑鬱症、BIPOC 社區的心理健康和創傷等話題。

您可以在 Instagram 上關注 Alfiee 博士。

9. 貝絲·埃文斯 (bethdrawsthings)

涵蓋的主題：一般心理健康

Beth Evans 是為數不多的為心理健康繪製和發布插圖的心理健康影響者之一。 她的插圖沒有發布有關心理健康狀況的信息，而是與任何表現出心理健康狀況的人相關的場景和事件，使她成為最受關注的影響者之一。 此外，她的作品有助於驗證人們對某些事物的感受。

她還出版了這些書籍和一位規劃師：

• 嗨，只是一個簡單的問題
• 我真的沒想到
• 我迫不及待地想取消這個（計劃者）

在這裡查看 Beth Evans 的插圖。

10. Alyssa Mancao (alyssamariewellness)

涵蓋的主題：抑鬱、焦慮、創傷

許多人關注 Alyssa Mancao 的項目符號列表帖子和她在 Twitter 上發布的智慧之言。 她的大部分帖子都是標誌或紅旗或綠旗。 不僅如此，她還有一些視頻，她可以在其中回答追隨者的問題，並提供提示和建議。 她還與其他從業者、心理學家和靈氣治療師（這是他們提供的服務）一起經營心理治療實踐。

您可以在此處關注 Alyssa。

最後的想法

大多數心理健康影響者提醒他們的追隨者，雖然他們中的一些人是醫學或心理健康專業人士或從業者，但他們不會診斷他們的追隨者。 相反，他們的工作是啟發人們，為他們提供心理健康資源，並鼓勵他們改進或尋求幫助。 一些心理健康影響者還提供有關尋找合適治療師的提示，甚至將他們推薦給不同的中心或診所。