Perché devi seguire questi influenzatori della salute mentale

I social media possono essere dannosi per la salute mentale di un individuo. Potrebbe derivare da problemi di insicurezza e autostima e può anche contribuire all'ansia e alla depressione. Ma i social media possono anche trarre benefici per la tua salute mentale, tutto grazie agli influencer della salute mentale. Sebbene non siano esperti medici o professionisti della salute mentale, le loro esperienze possono incoraggiare gli altri a cercare aiuto e aiutare a convalidare ciò che gli altri sperimentano o provano. Ecco i 10 migliori influencer della salute mentale da seguire nel 2022.

1. Bianca Rodriguez (sei completa)

Argomenti trattati: ansia, depressione, dipendenza

Bianca Rodriguez è una terapeuta che aiuta i pazienti con ansia, depressione e dipendenza. Copre questi argomenti poiché ha già sperimentato o avuto queste condizioni. Sui social, Rodriguez promuove il suo libro: 30-Day Sobriety Challenge. Con questo libro, spera che i suoi seguaci e pazienti rompano l'abitudine di bere più del solito e vuole aiutare i pazienti a riesaminare la loro relazione con l'alcol.

Potete seguirla su Instagram qui.

2. Dott.ssa Mariel Buqué (dr.marielbuque)

Argomenti trattati: trauma intergenerazionale

La dottoressa Mariel Buqué è una delle principali influencer della salute mentale su Instagram. Si distingue dalla maggior parte dei terapeuti attraverso la guarigione del bagno sonoro e metodi terapeutici olistici. Il suo feed di Instagram è pieno di parole e suggerimenti affermativi e condivide post di altre persone riguardanti traumi e relazioni. È anche su TikTok, che può aiutarla a connettersi con un pubblico più giovane. Inoltre, puoi iscriverti ai suoi corsi, leggere il suo eBook, Healing the Soul e ascoltare il suo podcast sulla salute mentale: Break the Cycle with Dr. Mariel.

Seguila su Instagram qui.

3. Natasha Tracy (natasha_tracy_writer)

Argomenti trattati: disturbo bipolare

Natasha Tracy è una blogger e influencer con disturbo bipolare. Scrive le sue esperienze nel suo blog e condivide citazioni, parole incoraggianti e regole sul disturbo bipolare su Instagram. È un'influenzatrice della salute mentale da seguire perché i suoi post sulla condizione di salute mentale aprono gli occhi e i suoi lettori che hanno la sua stessa condizione di salute mentale lo racconteranno. Inoltre, coloro che non hanno veramente familiarità con la condizione possono imparare di più da lei.

Puoi seguire Natasha su Instagram qui.

4. Beth Brawley (anxietyhelp_stl)

Argomenti trattati: ansia ; Specializzato in: Ansia, DOC, comportamenti ripetitivi (centrati sul corpo)

Beth Brawley è un'altra terapeuta e influencer della salute mentale. Si concentra sul trattamento dell'ansia, dei comportamenti ripetitivi focalizzati sul corpo e del DOC. Oltre alla sua pratica terapeuta, Brawley parla anche a conferenze sulla sua specializzazione. Il suo feed di Instagram è unico poiché pubblica post-it sull'ansia e parole incoraggianti a cui molte persone si relazionano o possono sentirsi sollevate dopo averlo letto. E se vuoi saperne di più su ansia, disturbo ossessivo compulsivo e comportamenti ripetitivi, ha consigli sui libri sui suoi "Libri!" evidenziare su Instagram.

Segui Beth Brawley su Instagram qui.

5. Dott.ssa Colleen Reichmann (drcolleenreichmann)

Argomenti trattati: disturbi alimentari ; Specializzato in: disturbi alimentari, salute mentale materna, depressione e ansia

Essere vulnerabili mentre si parla di disturbi alimentari non è un'impresa facile. Può anche essere legato all'immagine corporea, che potrebbe favorire la propria depressione o ansia. Ma se vuoi seguire uno psicologo che si occupi di queste questioni, puoi seguire la dott.ssa Colleen Reichmann. A parte i post sull'immagine corporea, può essere l'influencer di riferimento per le mamme o le future mamme poiché si occupa anche della salute mentale materna. È aperta alle consultazioni e ha un libro in uscita (scritto con Jennifer Rollin), The Inside Scoop on Eating Disorder Recovery.

Puoi seguire la dott.ssa Colleen Reichmann qui.

6. Elena Breese (ancora in fiore)

Argomenti trattati: PTSD

Elena Breese ha assistito in prima persona a quello che è successo durante gli attentati alla maratona di Boston nel 2013. In effetti, era una sopravvissuta. Da allora, Breese ha vissuto con il Disturbo Post-Traumatico da Stress (PTSD) e condivide suggerimenti e come sta affrontando la condizione attraverso la terapia, la medicina e il CBD. A parte questo, pubblica anche parole incoraggianti ai suoi follower e promuove prodotti che sono stati benefici per il suo viaggio di guarigione.

Segui Elena su Instagram qui.

7. Ron Yap (amministratore delegato della salute mentale)

Argomenti trattati: DOC e ansia

Ron Yap è un influencer da seguire, soprattutto se mostri ansia e sintomi di DOC. Pubblica post su Instagram come sfatare miti, elencare i motivi e ricondividere altri post di influencer della salute mentale. Yap è stato onesto riguardo alle sue lotte con l'ansia sociale e il disturbo ossessivo compulsivo nei suoi momenti salienti di "About Me". E ha anche pubblicato un eBook, "Come superare l'ansia".

Puoi seguire Ron Yap qui.

8. Dr. Alfiee Breland-Noble (dralfie)

Argomenti trattati: depressione, ansia, intersezionalità, prevenzione del suicidio, stress, consapevolezza e meditazione, malattia mentale giovanile

La dottoressa Alfiee è considerata una delle principali influencer della salute mentale grazie alla sua esperienza e ai suoi studi pubblicati sulla salute mentale. È anche la fondatrice del progetto AAKOMA, un'organizzazione senza scopo di lucro che incoraggia e ricorda ai Giovani di Colore e ai loro caregiver di cercare aiuto. Inoltre, stanno offrendo risorse per la salute mentale alle comunità svantaggiate. Un altro motivo notevole per cui la dottoressa Alfiee è famosa è che è stata invitata da Lady Gaga come co-conduttrice nel film del cantante, The Power of Kindness. Inoltre, ha anche fatto apparizioni sui media, parlando di argomenti come depressione, salute mentale nella comunità BIPOC e traumi.

Puoi seguire il dottor Alfiee su Instagram qui.

9. Beth Evans (bethdrawsthings)

Argomenti trattati: Benessere mentale generale

Beth Evans è una delle poche influencer della salute mentale che disegna e pubblica illustrazioni per la salute mentale. Invece di pubblicare post sulle condizioni di salute mentale, le sue illustrazioni sono scenari ed eventi riconoscibili per chiunque mostri condizioni di salute mentale, rendendola una delle influencer più seguite. Inoltre, le sue opere d'arte aiutano a convalidare i sentimenti delle persone su determinate cose.

Ha anche pubblicato questi libri e un pianificatore:

• Ciao, solo una domanda veloce
• Davvero non ci ho pensato
• Non vedo l'ora di cancellarlo (Pianificatore)

Guarda le illustrazioni di Beth Evans qui.

10. Alyssa Mancao (alyssamariewellness)

Argomenti trattati: depressione, ansia, trauma

Molte persone seguono Alyssa Mancao per i suoi post nell'elenco puntato e per le parole di saggezza che ha pubblicato su Twitter. La maggior parte dei suoi post sono cartelli o bandiere rosse o verdi. Non solo, ha anche video in cui risponde alle domande dei suoi follower in cui dà suggerimenti e consigli. Gestisce anche uno studio di psicoterapia insieme ad altri professionisti, uno psicologo e un guaritore Reiki (che è un servizio che offrono).

Puoi seguire Alyssa qui.

Pensieri finali

La maggior parte degli influencer della salute mentale ricorda ai propri seguaci che mentre alcuni di loro sono professionisti o professionisti della salute mentale o medica, non diagnosticheranno i propri seguaci. Invece, il loro compito è illuminare le persone, fornire loro risorse per la salute mentale e incoraggiarle a migliorare o cercare aiuto. Alcuni influencer della salute mentale forniscono anche suggerimenti su come trovare il terapeuta giusto e persino indirizzarli a diversi centri o pratiche.