뽀모도로 기법 시작하기

피하고 있던 일을 시작하는 대신 시간 관리 기술을 찾고 있다면 제대로 찾아오셨습니다.

이 문서에서는 다음을 수행합니다.

• 유명한 뽀모도로 기법의 기초를 소개하고,
• Pomodoro 사용을 위한 몇 가지 도구와 팁을 공유하여 미루는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.
• 이 인기 있는 기술을 일상에 도입할 때의 장점과 단점에 대해 설명합니다.

이 기사가 끝날 때쯤에 Pomodoro 트래커를 시작하고 오늘(내일 대신) 미루던 작업에 바로 뛰어들기를 바랍니다.

뽀모도로 기법이란?

뽀모도로 기법은 작업에 집중하고 산만함을 제거하여 생산성을 향상시키는 시간 관리 시스템입니다.

이 방법은 1980년대 대학에 입학한 첫 해에 시작이 험난했던 Francesco Cirillo에 의해 만들어졌습니다.

공부하는 동안 집중력을 높이고 산만함을 차단하기 위해 Cirillo는 토마토 모양의 주방 타이머를 사용했습니다. 그는 10분 동안 pomodoro (영어로 토마토 라고 함)를 설정하고 학습 자료에만 집중했고 짜잔- 그의 학습 과정이 갑자기 향상되었습니다!

Francesco는 10분에서 멈추지 않고 점차 집중 시간을 늘렸기 때문에 오늘날 Pomodoro는 타이머를 사용하여 작업을 25분 간격으로 나누어 짧은 휴식 시간으로 구분합니다.

이러한 시간 간격은 "작업 세션" 또는 뽀모도로 레이블이 지정되고 그 사이의 시간은 "휴식 시간"으로 레이블이 지정됩니다. 대부분의 수련자들은 25분 일하고 5분 휴식을 합니다. 작업 세션과 휴식 시간은 정기적으로 순환하며 일정 시간이 지나면 더 긴 휴식을 취합니다.

뽀모도로는 어떻게 작동합니까?

Pomodoro 기법의 약간의 도움으로 작업을 완료하는 것은 매우 간단하지만 최대한 활용하기 위해 취해야 하는 모든 단계를 나열했습니다.

1. 휴대전화나 시간 추적 앱에서 25분 타이머를 시작하세요.
2. 다음 25분 동안 완전히 집중하십시오.
3. 알람이 울리면 중지하십시오.
4. 5분간 휴식을 취하세요.
5. 다시 25분 동안 일하고 5분 동안 휴식을 취하십시오.
6. 4주기 후에는 20분간 휴식을 취하십시오.
7. 프로젝트 또는 근무일을 마칠 때까지 프로세스를 반복합니다.

유용한 Pomodoro 도구 및 앱

뽀모도로 기법의 원리에 따라 작동하는 여러 타이머 앱이 있습니다.

가장 간단한 Pomodoro 타이머는 Tomighty(Mac 및 Windows용 무료 데스크탑 앱), Tomatotimers(웹, Android 및 iPhone) 및 Be Focused(iPhone용)입니다. Strict Workflow와 같은 Chrome 확장 프로그램을 사용할 수도 있습니다. 이 확장 프로그램은 시간을 뽀모도로 스타일로 추적하고 일을 미루는 것을 방지합니다.

Clockify Pomodoro 타이머 사용하기

이미 비즈니스 목적으로 시간을 추적하고 있다면 Chrome, Firefox 및 Edge용 Clockify 확장 프로그램의 Pomodoro 타이머가 적합합니다.

Clockify에서 작업 세션의 길이와 휴식 시간을 모두 선택할 수 있습니다.

올바른 확장 프로그램을 다운로드했으면 사용자 지정 작업 간격(예: 25분)과 사용자 지정 휴식 시간(예: 5분)을 설정하고 작업 타이머를 시작하십시오.

25분의 작업 세션이 끝나면 휴식을 취할 시간이라는 알림이 표시됩니다.

마찬가지로, 5분 휴식 시간이 끝나면 또 다른 25분 작업 세션을 위해 작업을 재개할 시간이라는 알림을 받게 됩니다.

또한 장기 휴식을 원하는지 여부를 결정할 수 있습니다. 이 긴 휴식(예: 30분)을 정의하고 시작 시간(예: 4 휴식 후)을 정의할 수 있습니다.

Mac 사용자라면 Mac용 Clockify 시간 추적기 앱에서 Pomodoro 모드를 사용하여 이 기술을 최대한 활용할 수 있습니다. 작업 시간을 추적하는 동안 Pomodoro 간격이 끝나면 바탕 화면 알림을 받게 되어 현재 작업의 타이머를 중지하고 휴식을 취할 수 있습니다.

Mac용 Clockify 시간 추적기는 휴식 시간을 항상 알려줍니다.

뽀모도로를 사용하는 이유

우리는 이미 멀티태스킹이 당신에게 나쁘다는 것을 확인했습니다.

그러나 숨을 쉬지 않고 한 가지 작업에만 모든 주의를 기울이는 것은 동시에 여러 프로젝트를 저글링하는 것과 같이 해로울 수 있습니다.

피로를 예방하는 것 외에도 한 연구에 따르면 의미 있는 휴식을 여러 번 하면 완료된 작업의 품질을 유지하는 데 도움이 됩니다.

Pomodoro 시스템이 자신에게 적합한지 여전히 궁금하다면 이 기술이 작업 흐름에 미칠 수 있는 차이점을 살펴보면 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

과학은 포모도로에 대해 무엇이라고 말합니까?

모든 직업에 대한 정확한 생산성 수준을 정확히 찾아내는 것은 간단한 작업이 아니지만 과학의 경우에도 여러 과학 연구에서 Pomodoro 기법의 이점을 보여주었습니다.

짧은 휴식은 집중력을 유지시켜줍니다.

일리노이 대학의 연구에 따르면 "짧은 기분 전환"이 집중력에 좋은 것 같습니다.

따라서 오랜 시간 동안 큰 작업을 수행할 때는 짧은 휴식을 취하는 것이 가장 좋습니다. 이렇게 하면 해당 작업을 다시 시작한 후에도 집중력을 유지할 수 있습니다. 이것이 바로 뽀모도로 기법으로 규정된 5분 휴식이 실제로 작업의 질을 높이는 방법입니다.

작업을 세분화하면 제 시간에 완료하는 데 도움이 됩니다.

그러나 Pomodoro 기술은 시간 관리에 관한 것일 뿐만 아니라 압도적인 프로젝트를 더 작고 처리하기 쉬운 작업으로 나누는 데 도움이 됩니다.

머나먼 미래의 성취에 대해 생각하는 대신 25분 안에 쉽게 달성할 수 있는 목표에 초점을 맞추면 마감일 전에도 작업을 완료하는 데 도움이 됩니다.

그렇다면 작업을 더 작은 조각으로 나누는 것이 모든 할당을 제시간에 완료하는 데 어떻게 도움이 될까요?

우리는 미래의 시간을 낙관적으로 과대평가하는 경향이 있기 때문에 비현실적인 목표를 설정하는 습관도 있습니다. 그러나 프로젝트를 더 작은 덩어리로 나누면 명확한 그림을 볼 수 있고 프로젝트를 끝내는 데 필요한 정확한 시간을 예측할 수 있습니다.

더 작은 보상은 미루는 것을 멈추는 데 도움이 됩니다.

더 큰 프로젝트를 관리하기 쉬운 작업으로 나누면 지금 당장 다른 생각이 있다는 이유로 마지막 순간까지 미루고 싶은 충동을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

정당한 이유 없이 아무 것도 미루지 않는 것처럼 보일지 모르지만, 과학은 우리의 두뇌가 현재 순간을 최대한 활용할 수 있도록 일을 미루도록 되어 있기 때문에 모든 사람이 미루는 것이라고 주장합니다.

간단히 말해서, 현재 편향 이라는 현상 때문에 우리는 가장 긴급한 일조차 미루는 대가로 당장 즐기거나 보상을 받는 것을 선택하는 경향이 있습니다.

현재의 모습과 미래의 모습(미루는 일을 끝내기 위해 남겨진 모습)을 쉽게 연결할 수 없기 때문에 완전히 다른 사람에게 일을 넘겨주는 느낌이 듭니다! 더 이상 우리가 처리할 시급한 일이 아니기 때문에 우리가 TV 쇼를 폭식하기로 선택한 순간입니다.

그러나 기한이 다가올수록 불안 수준은 높아지고, 미루는 악순환을 끊는 것은 우리에게 달려 있음을 다시 한 번 깨닫게 됩니다.

그러나 Pomodoro는 이 피곤한 과정을 멈출 수 있습니다.

두 개의 뽀모도로 세션 사이의 휴식 시간에 쉽게 즐길 수 있는 보상을 자신에게 약속하면 재미가 얼마 남지 않았다고 생각하도록 속일 수 있습니다.

Pomodoros는 생산성 주기에 적합합니다.

플로리다 주립 대학의 포모도로 기법을 지지하는 또 다른 연구에 따르면 인체는 약 90분의 주기로 작동합니다. 모든 사람은 가장 생산적일 때 분 단위로 특정 주기가 결정됩니다. 따라서 뽀모도로 사이클의 길이는 25분에서 90분 사이에서 자유롭게 선택할 수 있습니다.

그러나 1주기가 끝나면 생산성 수준을 유지하기 위해 휴식을 취하고 재충전해야 합니다. 그렇지 않으면 울트라디안 스트레스 증후군에 걸릴 위험이 있습니다. 즉, 울트라디안 리듬을 방해하면 정신 집중을 잃고 더 많은 실수를 하며 전반적인 업무 성과가 저하됩니다.

뽀모도로 장점

뽀모도로 기법이 너무 단순하게 들릴 수도 있습니다. Pomodoro 트래커를 시작하고 앉아서 작업을 하면 됩니다. 잠시 후, 당신은 항상 일정을 지키고 약속을 지키며 마감 시간을 절대 놓치지 않는 사람이 됩니다.

사실이라고 하기에는 너무 좋은 것 같나요? 아마도 당신은 아직 확신이 서지 않을 것입니다.

이 기술이 제공하는 모든 이점을 살펴보고 그것이 실제로 기적처럼 들리는지 확인하십시오.

Pomodoro는 집중력 향상에 도움이 됩니다.

작업에 집중해야 하는 정확한 시간을 결정할 때 실제로 해당 작업에 진정으로 집중할 가능성이 더 높습니다.

사실, 강력한 초점의 과학(Science of Powerful Focus )의 저자인 Peter Hollins는 당면한 과제에 충분한 노력과 에너지를 쏟는 순간 시간에 대한 전체적인 인식이 변한다고 주장합니다.

반복적으로 시계를 쳐다보고 하루가 끝나기를 참을성 있게 기다리지 않고 눈 앞에서 시간이 깜박거리고 그 과정을 즐기기 시작합니다.

당신이 당신의 일에 전적으로 전념하는 습관을 들이면, 당신은 또한

일을 해야 하는 시간과 쉬어야 하는 시간을 구분하십시오. 따라서 그에 따라 행동합니다.

따라서 작업 세션을 시작할 때마다 지금이 작업에만 집중해야 할 때라는 것을 알게 될 것입니다.

그러나 다른 사람이 주의를 산만하게 하지 않도록 하십시오. 타이머 알람 소리를 들은 후에야 주의를 산만하게 하거나 잠시 휴식을 취할 수 있습니다.

뽀모도로를 얼마 동안 연습한 후에는 작업 시간에 집중하고 휴식 시간에 긴장을 푸는 것이 습관이 되었음을 깨닫게 될 것입니다. 일정 없이 계속 작업하는 대신 뽀모도로 테크닉에 사용하는 타이머를 연결하는 데 익숙해질 것입니다. 근무 시간.

Pomodoro는 추정 능력을 향상시킵니다.

정기적으로 시간을 추적하면 더 나은 추정치를 만드는 데 도움이 됩니다.

예를 들어 일일 작업량을 25분 Pomodoros로 구문 분석하고 작업을 시작합니다. 이 작업량은 하루 안에 완료해야 하는 작은 프로젝트일 수 있으므로 프로젝트를 작업으로 구문 분석한 다음 각 작업을 하나의 Pomodoro에 할당합니다.

잠시 후 한 유형의 작업을 완료하는 데 25분 이상 걸리고 다른 유형의 작업을 완료하는 데 25분 미만이 걸린다는 것을 알 수 있습니다. 이 계시는 첫 번째 유형의 작업에 두 개의 Pomodoro를 할당하고 몇 가지 작은 작업을 하나의 Pomodoro로 그룹화하여 향후 작업을 더 잘 분석하는 데 도움이 될 것입니다.

하루가 끝나면 근무 시간 동안 완료할 수 있는 Pomodoros의 수를 알게 되며 고객을 위해 더 나은 예상 시간을 생성할 수 있습니다.

뽀모도로는 번아웃을 제거하는 데 도움이 됩니다.

하루에 해야 할 일이 많을 때 완료될 때까지 계속해서 일하고 싶은 마음이 들 수 있습니다.

그러나 이것은 시간이 지남에 따라 작업의 품질을 저하시키는 비생산적인 관행입니다. 당신은 명확한 일정도 휴식도 없이 일을 계속하고, 하루가 끝날 때까지 지칠 뿐입니다.

Microsoft의 Human Factors Lab은 휴식을 취하지 않을 때 인간의 두뇌에서 실제로 어떤 일이 발생하는지 확인하기 위한 연구를 수행했습니다.

연구에 따르면 연속 회의와 같은 중단 없는 작업 세션은 스트레스 수준을 높이고 집중하는 능력을 낮춥니다. 번아웃의 주요 원인 중 하나인 스트레스 수준의 증가는 이 시점에서 모든 것이 명확해집니다. 우리가 덜 쉬면 더 많이 스트레스를 받고, 그것은 끝없는 투쟁입니다.

그러나 Pomodoros와 함께하는 시간을 분석하면 언제 휴식을 취할 수 있는지 알게 될 것입니다.

또한 하루에 얼마나 많은 Pomodoros를 할 수 있는지 알면 작업을 더 쉽게 느낄 수 있습니다. 당신의 하루가 끝나지 않을 것 같은 느낌 대신에, 당신은 당신에게 Pomodoros가 몇 개밖에 남지 않았으며 당신은 갈 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.

Pomodoro를 사용하면 수익성을 추적할 수 있습니다.

최대 생산성을 보장하기 위해 Pomodoro를 사용하는 것 외에도 프로젝트 예산을 추적하고 고객의 신뢰를 확보하는 데 사용할 수도 있습니다.

16개의 Pomodoros 내에서 8개의 작업을 완료했고 프로젝트를 완료하려면 16개의 Pomodoros를 위해 더 작업해야 한다는 것을 알게 되었다고 가정해 보겠습니다. 그러나 프로젝트에 지출할 시간에 대한 예상 예산이 비용을 충당하고 충분한 수익을 올리기에 충분하지 않다는 것을 알았습니다.

프로젝트를 완료하는 데 Pomodoros 16개 또는 약 7시간이 더 걸린다는 것을 알 수 있듯이, 해당 유형의 프로젝트에 대해 향후 예산을 수정하고 시간당 요금을 인상하기 위해 클라이언트에게 연락해야 한다는 것을 알게 될 것입니다.

Pomodoro는 생산성 수준을 추적하는 데 도움이 됩니다.

Pomodoro 기법을 사용하면 하루에 완료한 Pomodoros의 수를 항상 셀 수 있기 때문에 얼마나 생산적이었는지 알 수 있는 간단한 방법을 제공합니다.

가장 생산적인 요일이 언제인지 알고 싶다고 가정해 보겠습니다. 매일 완료한 뽀모도로의 수를 세고 언제 가장 높은 점수를 얻었는지 확인할 수 있습니다.

Pomodoro는 재설정 시간을 제공합니다.

뽀모도로 브레이크가 "부자연스럽다"고 느낄 수 있습니다. 결국, 당신은 타이머가 작동할 때 그것을 가지고 가는데, 그것이 당신이 피곤할 때 반드시 그런 것은 아닐 수도 있습니다.

그러나 이러한 "부자연스러운" 휴식은 실제로 작업을 더 빨리 재개하는 데 도움이 됩니다. 일정 간격으로 휴식을 취하면 중간에 남길 가능성이 있으므로 이후 계속하는 데 문제가 없습니다. 휴식 시간은 작업을 재개할 때 조정할 수 있는 문제에 대해 생각하고 더 창의적일 수 있는 시간이 될 수도 있습니다.

대조적으로, "자연스러운" 휴식을 취할 때, 즉 작업이 가장 어려울 때, 일단 일을 재개하면 여전히 문제에 대한 해결책이 없을 가능성이 있으며, 이는 당신을 의욕과 의욕을 잃게 만들 것입니다.

그러나 "부자연스러운" 휴식을 취하는 경우에도 시간을 보내는 방식에 주의해야 합니다. 뽀모도로 패턴을 따랐음에도 여전히 의욕이 없고 피곤하다면 자유 시간을 낭비한 죄를 범할 수 있습니다.

쉬는 시간에 소셜 미디어를 스크롤하면서 보낸다면 여가 시간의 혜택을 누리지 못할 가능성이 큽니다.

행동 연구에서 알 수 있듯이, 휴식 시간에 스마트폰을 만지면 마음이 재충전될 수 있는 충분한 공간을 확보하지 못하기 때문에 휴식을 취하기 전보다 작업을 처리할 준비가 덜 된 상태가 됩니다.

타이머가 울리자마자 휴대폰을 움켜쥐지 말고 잠시 눈을 쉬고 스트레칭을 하거나 커피를 마시거나 간식을 준비해보자. 당신은 더 쉬고 중단한 곳에서 계속할 준비가 되었음을 느낄 것입니다.

뽀모도로 단점

아마도 당신은 이 시간 관리 기술에 흥분하고 Pomodoro 추적기를 바로 시작할 수 있도록 다음 근무일이 시작되기를 기다릴 수 없습니다.

그러나 서두르기 전에 뽀모도로 기법의 모든 단점을 나열하여 장점으로 전환할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.

Pomodoro 타이머는 깊은 작업을 방해할 수 있습니다.

규칙에 따르면 알람 소리가 들리는 즉시 작업을 중단해야 하며, 이는 작업을 잘 수행하고 있다면 역효과를 낼 수 있습니다.

그러나 진행 상황에서 Pomodoro를 무시하고 싶을 수도 있습니다. 프로젝트의 일부에서 특히 잘 하고 있다고 느낀다면 25분 후에 멈출 의무가 없다고 생각해서는 안 됩니다. 휴식 시간이 적절하다고 느낄 때까지 계속할 수 있습니다.

재개 준비가 된 개입 은 적절한 휴식을 취하기 위해 워크플로를 중단하기로 결정한 경우에도 매우 유용할 수 있습니다.

즉, 워싱턴 대학(University of Washington Bothell) 경영학과 교수인 소피 르로이(Sophie Leroy)는 깊은 작업에 몰두하는 동안 마음이 방황할 때마다 가장 좋은 해결책은 나중에 생각을 메모해 두는 것이라고 주장합니다.

이 기술은 작업을 중단하려는 경우에도 유용할 수 있습니다. 알람이 울렸을 때 무슨 생각을 했는지 기록해 보세요. 그러면 중단한 부분부터 다시 시작할 수 있습니다.

뽀모도로 일정이 너무 빡빡할 수 있습니다.

어떤 사람들은 규정된 "25분 작업 세션"과 "5분 휴식"으로 번창할 수 있지만 다른 시간 간격이 더 효과적일 수 있습니다. 따라서 필요에 맞게 규칙을 조정할 수 있습니다.

예를 들어, 프로그래머라면 아마도 10분 정도 소요되는 작은 작업이 많이 있을 것입니다. 따라서 10분 뽀모도로에서 작업하면 가장 잘 작동할 것입니다.

또는 일에 몰두하는 데 25분이 충분하지 않다는 것을 알게 될 수도 있습니다. 타이머를 45분 Pomodoros로 설정할 수 있으며 더 긴 휴식 시간(예: 15분)이 있습니다. 4개의 뽀모도로 세션을 마친 후 30분 동안 휴식을 취할 수 있습니다. Pomodoro 세션과 휴식 시간을 작업 스타일에 맞게 조정하면 작업할 시간과 긴장을 풀 수 있는 시간이 충분합니다.

그리고 타이머가 쉬는 시간의 소중한 시간을 카운트다운한다는 생각에 스트레스를 받고 있습니까? 쉬는 시간에 타이머를 설정하고 쉬는 시간을 더 유연하게 만들 수 있습니다.

뽀모도로 사용 팁

Pomodoro 테크닉이 실제로 어떻게 보여야 하는지에 대해 계속 고민하고 계시다면 저희가 해결해 드리겠습니다. Pomodoro 방식으로 작업을 수행하기 위한 몇 가지 실행 가능한 팁을 제공합니다.

세션 나열

각 25분 작업 세션을 종이에 나열하고 작업이 끝나면 각 항목 옆에 체크 표시를 하십시오. 이렇게 하면 항상 진행 상황을 느낄 수 있으므로 목록의 끝에 도달할 때까지 계속할 의욕이 생길 것입니다.

새 시스템에 적응하는 데 문제가 있거나 로그인하자마자 바로 작업에 뛰어드는 경향이 있고 타이머 시작을 잊어버린 경우에는 항상 알람을 설정하여 알려줄 수 있습니다. Clockify Pomodoro 타이머를 사용하는 경우 집중 시간을 수동으로 선택할 수 있으며 타이머는 Pomodoros 추적을 시작할 때를 알려줍니다.

일에 집중하세요

타이머를 시작한 후에는 하고 있는 일에 집중하는 것이 중요합니다.

즉, 이 기간 동안 Facebook 피드를 확인하거나, 좋아하는 Reddit 주제에 대한 새 게시물을 읽거나, 창을 멍하니 쳐다보는 것을 삼가야 합니다.

방해에 대처하는 규칙이 있습니다.

25분의 거품에 빠져들면 아무도 그것을 깨뜨리지 못하게 하십시오. 이 시간 동안 누군가가 당신에게 말을 걸면:

1. 당신이 현재 일하고 있음을 알리 십시오.
2. 그들의 문제를 해결할 수 있는 시간을 협상 하십시오.
3. 작업을 마치면 문제의 사람에게 다시 전화 하십시오.

Inform/Negotiate/Call back 기술을 사용하면 대화에 참여하려는 사람의 기분을 상하게 하지 않으면서 25분 루틴에 전념할 수 있습니다.

쉬는 동안 환경을 바꿔라

5분 휴식을 잘 활용하세요. 5분이 다 될 때까지 작업 공간에 앉아만 있지 마십시오. 화장실에서 휴식을 취하거나 물을 다시 채우거나 차나 커피를 마실 수 있습니다.

커피 한 잔을 위해 부엌으로 뛰어가는 것은 어려운 일에 몰두한 시간을 보낸 후 다시 집중할 수 있는 좋은 방법입니다. 연구원들은 소량에서 적당한 양의 커피가 주의력과 기억력 모두에 매우 유익하다는 것을 발견했습니다.

커피를 별로 좋아하지 않는다면 스트레칭을 하거나 짧은 산책을 하거나 다른 유사한 활동에 참여할 수 있습니다.

중요한 세부 사항은 환경을 변경하고 휴식 중임을 몸에 알리는 것입니다. 이것은 타이머를 다시 시작했을 때 생산성과 동기를 최적의 수준으로 유지하는 데 도움이 됩니다.

엄격한 규칙이 아닌 지침으로 Pomodoro를 더 많이 사용하십시오.

하루에 가능한 한 많은 Pomodoros를 맞추려고 노력할 수 있지만 더 많은 시간을 일한다고 해서 생산성이 높아지는 것은 아닙니다. 초과 근무를 하는 것이 한 번 목표를 달성하는 데 도움이 되더라도 장시간 근무하면 장기적으로 소진될 위험이 더 높아집니다.

다른 방식이 아닌 자신의 일정과 작업 스타일에 기술을 적용하여 번아웃을 방지하십시오. 10분의 휴식이 5분의 휴식보다 최대 생산성 수준을 보장한다고 생각되면 그렇게 하십시오.

"근무 시간" - "휴식 시간" - "중단 없음" 공식을 따르는 한 Pomodoro 기술을 사용하여 자신에게 가장 잘 맞는 방식으로 시간 추적을 조정할 수 있습니다.

마무리

대부분의 생산성 기술과 마찬가지로 시작하는 데 도움이 되는 마술 지팡이 같은 것은 없습니다. 그러나 Pomodoro 기술이 제공해야 하는 장기적인 이점의 긴 목록은 아마도 우리 대부분이 올바른 방향으로 조금 더 나아가도록 하기에 충분할 수 있습니다.

앉아서 Pomodoro 트래커를 설정하고 작동하는지 확인하기만 하면 됩니다.

준비, 설정, 이동?

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