無聊時要做的 100 多件富有成效的事情

您是否感到無聊並正在尋找富有成效的事情做？ 好吧，你來對地方了。

重要的是要注意，您不必 24/7 保持高效和忙碌。 這是一種不健康的心態——我們所有人都需要休息、放鬆和充電。

但是，如果您休息良好，無事可做，並且想要高效工作，我們會支持您。 在本文中，我們將探索 100 多種不同的無聊時可以做的富有成效的事情。

做一些工作

我們無聊時要做的富有成效的事情清單的開始是可以預見的——趕上工作。 （我保證，它會變得更有趣。）

1. 關注行業新聞

了解您所在行業正在發生的事情、是否有任何有趣的新聞以及您的競爭對手在做什麼是很重要的。

2. 徵求對你工作的反饋

反饋是改進的關鍵。 如果你的團隊和/或經理沒有給你，不要害怕問。

3.清理你的收件箱

收件箱歸零通常不是一件容易的事，但它會給你一種成就感，讓你內心平靜。

4. 撰寫或更新您的簡歷或簡歷

如果您沒有簡歷或簡歷，現在是時候創建一份了。 如果您已經擁有它，更新它可能會很有用。

5. 製作或更新您的 LinkedIn 個人資料

由於您的 LinkedIn 帳戶是數字簡歷的一種形式，因此它應該是最新的並填寫了相關信息。 如果你沒有，你應該去做，因為它可以讓你與你所在行業的其他人聯繫並關注他們的工作。

6. 尋找新的工作或學習地點

如果你遠程工作，你可能會厭倦在家工作——至少有時會這樣。 所以，試著找一個可以工作的新地點； 換個環境可以提高你的工作效率。 它可以是咖啡館、公園或聯合辦公空間。

7. 研究副業選擇

如果你能用一些額外的錢，你可以找到一份兼職工作。 您可以在網上找到並執行大量工作，甚至成為被動收入來源——只需進行一些研究，找出最適合您的選擇。

變得更健康

成為最健康、最快樂的自己會提高你的工作效率，但更重要的是——你會變得健康快樂。

8.和你的狗去散步

長距離散步不僅對你有好處，對你的狗也有好處，原因有很多——兩個主要的原因是你們都可以 1）鍛煉，2）花時間與對方相處。

9. 去遠足

您可以置身於大自然中，呼吸新鮮空氣，燃燒卡路里，欣賞美麗的景色。 如果你問我，時間花得很好。

10. 嘗試新的運動或健身課程

上週，我和我最好的朋友隨機決定嘗試打網球。 很明顯，我們倆都不會成為下一個小威廉姆斯，但我們嘗試了一些新的東西，笑了很多，並且進行了很好的鍛煉。 即使你自己去，它也會有同樣的好處。

11.做一個YouTube鍛煉視頻

如果您時間緊或更喜歡在家中鍛煉，YouTube 上有數百個鍛煉視頻。 無論您是初學者還是喜歡劇烈運動，您都可以找到適合自己的東西。

12.伸展或做瑜伽

靈活有很多好處：更少的傷害、更少的疼痛、更好的姿勢和更高的機動性，僅舉幾例。 盡可能做一些伸展運動或瑜伽。

13. 製作您最喜歡的餐點或甜點的更健康版本

我可以保證，無論你最喜歡的食物是什麼，網上都有一份更健康的食譜。 試試看，你沒有什麼可失去的——除了一些額外的卡路里。

14.種植植物

它可以是一朵花、廚房的草本植物，如果你有後院，它甚至可以是一棵樹。 種植植物具有治療作用和有益效果，而且它們有助於清潔空氣並降低噪音水平。

有創意

創造力釋放多巴胺，一種天然的抗抑鬱劑，並增加大腦的可塑性。 使用此列表中的一些項目釋放您的創造力。

15.去拍照散步

Photowalking本質上意味著與其他攝影愛好者一起散步並拍照。 但是，如果您附近沒有此類活動，或者您不喜歡與他人一起進行，則可以自己進行。 在附近散步，拍下引起您注意的事物。

16. 嘗試新食譜

引導你內心的 Jamie Oliver，做一些你以前從未做過的東西。 如果它有點健康和/或異國情調，則可以加分。 但是，它不一定是。

17. 發現你藝術的一面

嘗試繪畫、素描、陶藝製作，甚至寫一篇短篇小說。 不要擔心你是否有才華。 你不必善於創造性地享受它。 此外，創造力就像一塊肌肉——你鍛煉得越多，它就會增長得越多。

18.製作一個生產力播放列表

音樂影響生產力已經不是什麼秘密了。 你工作時聽古典音樂還是大自然的聲音？ 或者，也許您更喜歡充滿活力、感覺良好的歌曲？ 製作一個完美的播放列表，讓您有心情完成工作。

19.做一個DIY項目

沒有比無聊的時候更好的時間來做這個已經在你的 Pinterest 板上幾個月的 DIY 項目了。 您將變得富有創造力，對用自己的兩隻手製作東西感到滿意，並且（希望）最終得到一些漂亮或有用的東西。

20.重新裝修你的房間或你的工作空間

重新裝修不必很昂貴——添加流行的顏色、改變燈光或掛一些牆壁藝術可以完全改變房間的氣氛。

21.製作你最喜歡的回憶的實體相冊

我敢肯定，我們大多數人的手機和電腦上都有成千上萬張照片。 瀏覽所有這些照片與看童年相冊的效果不同，對吧？ 挑選您最喜歡的回憶，並從中製作出實體相冊。

與他人聯繫

沒有人是與世隔絕的。 花更多的時間和你最喜歡的人（和毛茸茸的朋友）在一起。

22.趕上朋友或家人

打電話給一個好朋友、你的媽媽或你最喜歡的表弟，進行簡單的閒聊。 他們在做什麼？ 你有沒有告訴他們你生活中發生的一切？

23.花時間和你的寵物在一起

你的生活中還有其他的東西，但你的寵物只有你。 給他們一些額外的擁抱，給他們買一個新玩具。

24.參加社交活動

認識你所在行業的人。 您可以獲得新的想法、新的工作機會和寶貴的建議，並獲得更多的知識。

25.與老朋友重新聯繫

您是否有一個您仍然喜歡但隨著時間的流逝而失去聯繫的朋友？ 給他們發消息，也許你會重新點燃友誼。

26.計劃家庭或朋友聚會

我們都過著忙碌的生活，通常幾天（甚至幾個月）都沒有見到我們所愛的人。 計劃一次聚會，一起享受一段美好的時光。

27. 找一個和你有共同興趣的在線社區

它可以是閱讀俱樂部、健身社區、植物愛好者社區或完全不同的東西。 您將可以談論自己的興趣、分享技巧、互相激勵並提高自己。

28. 保存家庭記憶

製作家譜，收集家庭故事，製作家庭相冊，或多張相冊。 保存所有這些記憶，以便全家人將來都能享受它們。

29.深入了解某人

與某人建立更深層次的聯繫並更好地了解彼此，無論是您的伴侶、朋友還是家人。 您可以玩 36 個問題來更好地了解某人，或者玩 We're Not really Strangers 紙牌遊戲。

30.告訴你愛的人並欣賞他們

聽起來可能很俗氣，但生命很短暫，我們不知道我們會在這裡多久，有一天你會很高興你做到了。

幫助別人

幫助別人不僅感覺很好，而且會給你一種目的感和歸屬感。 此外，這是正確的做法。

31.做一個隨機的善舉

只為做好事，不求回報。 它可以簡單到為某人打開門，從海灘上撿垃圾，或者為下一個開車經過的人買咖啡。

32.獻血

如果可以的話，我會建議獻血。 對你來說一個小動作可能會影響某人的生死。 每次去獻血我都有一個積極的經歷，因為工作人員總是超級友好。

33. 志願者

查找您所在地區的志願演出。 無論您選擇在動物收容所、食品銀行還是藝術組織做志願者，這都是您會記住的經歷。

34.寫評論

這聽起來可能不像此列表中的其他項目那樣高尚，但如果您在將血汗錢花在產品上之前曾經研究過產品，那麼您就會知道這有多重要。

35.幫助老年鄰居

如果您有年邁的鄰居，請檢查他們是否需要幫助。 你可以通過一些簡單的任務讓他們的生活更輕鬆（嗯，對你來說很容易，對他們來說並不那麼容易），比如去雜貨店購物或遛狗。

安排你的生活

在家無聊時你能做的最有成效的事情是什麼？ 組織起來。

36. 查看、更新和組織您的日程安排

您的日程安排是否最佳、最新且盡可能高效？ 如果沒有，請查看並在必要時進行更改。 如果您跟踪您的時間，這將更加順利，因為時間跟踪可以讓您更準確地了解您如何度過您的時間以及您應該如何安排您的任務。

37.整理你的空間，物理或數字

不要保留任何沒有目的和/或不會讓你快樂的東西。 當您整理實物時，將其分成 3 堆：出售、捐贈和丟棄。

38. 整理電腦和手機上的文件

將“jshakdjfl”替換為普通文件名——這對文檔尤其重要——並將它們組織在文件夾中（不命名為“hagdjahshshs”或類似名稱），以便於搜索。

39.整理你的相機膠卷

刪除模糊的照片和你看起來不好的照片。如果你有 70 張幾乎相同的照片，留下 2 或 3 張並刪除其餘的。 它看起來不那麼凌亂，您將能夠更快地找到您想要的照片。

40.整理你的衣櫥

整理、整理和分類存放衣服，以便您始終知道在哪裡可以找到您需要的東西。 如果您感覺工作效率更高，您甚至可以對衣服進行顏色搭配。

41. 取消訂閱您不再感興趣的時事通訊

如果您有一段時間沒有打開他們的電子郵件，請退訂。 放下收件箱中不必要的雜亂。

42.取消關注/取消所有對您的生活沒有價值的帳戶

注意您在社交媒體上消費的內容。 它讓你感覺如何？ 如果您關注的人引發負面想法和情緒，請取消關注。 如果它們沒有為您的生活增加任何價值，無論是靈感、娛樂還是有用的信息，情況也是如此。

43. 創建電子郵件模板

如果您收到的電子郵件需要類似的答案，請通過創建電子郵件模板而不是一遍又一遍地輸入所有內容來讓您的生活更輕鬆。

44. 備份重要文件和照片

最後但同樣重要的是 - 備份您擁有的所有重要文件。 每一個。 如果您進行多個備份，那就更好了。 我們中的大多數人都經歷過把所有東西都放在一個地方是多麼冒險的艱難經歷。

務實

沒有比無事可做更好的時間來完成所有那些不是特別令人興奮但必要的任務了。

45.打掃你的房子

整理、吸塵、拖地、洗碗、擦窗戶……房子周圍總是有事可做，特別是如果你有孩子和/或寵物的話。

46.清潔你的車

同樣，也要清潔您的汽車。 清潔內部，並在洗車場好好洗個澡。

47.清潔你的化妝刷

如果你化妝，你的刷子和美容攪拌器可能會過期清洗。 我知道這很無聊，但你的皮膚會感謝你的。

48.更新你的衣櫥為下一季做準備

去買一些下一季的服裝，但要小心購物！ 只購買您實際會穿的東西，如果可以的話，從道德品牌購買。

49.設置一個生命粘合劑

生活活頁夾是將所有重要文件包含在一個位置的活頁夾。 這包括各種文書工作、保險、賬單、密碼、重要聯繫人等等。

50.列出你需要買的東西

當我有機會時，我總是有一張清單，無論大小，我都需要購買（主要是我公寓的東西）。 如果你是一個衝動的購物者，製作這樣的清單是個好主意，因為它可以讓你的錢花在你需要的東西上，而不是不必要的東西上。

51.根據風水原則重新佈置你的家具

風水是一種起源於中國古代的傳統習俗。 它的目標是通過在該空間內產生良好的能量流動來增強您在該空間中的幸福感。 查查風水原則，在空間裡做些調整——畢竟，做點小改動可能會讓人耳目一新。

52.修理房子周圍的東西

你的水龍頭漏水了嗎？ 您的牆壁需要重新粉刷嗎？ 你的垃圾處理器堵塞了嗎？ 您可以嘗試修復它。
但是，如果你不知道怎麼做，最好打電話給專業人士來修復它。

53.做所有你一直避免的小任務

停止拖延，做所有你一直在迴避的小任務，比如預約醫生、支付賬單、發送電子郵件等。你不能玩“我沒有時間，我太忙了”現在卡。

54. 度過一個不花錢的日子

挑戰一整天不花一分錢。 你真的能做到嗎？

為自己工作

用 Ralph Waldo Emerson 的話來說，“充分利用自己……因為這就是你的全部。 ”

55. 雜誌

寫下你所有的想法和擔憂對你的心理健康有很大的積極影響。 它使您的頭腦清晰，增強您的記憶力和理解力，減輕壓力，並使您與自己和情緒更加協調。

56.給未來的自己寫一封信

我每年 1 月 1 日都會這樣做，但你可以在任何地方進行。 為自己設定目標，對未來做出預測，設想你理想的未來會是什麼樣子（然後實現它）。

57.開始解決你的弱點之一

我們都有自己的長處和短處，但需要一個非常有決心的人積極致力於他們不擅長的事情。 能做到的人往往是最成功的人。

58.列出你想改掉的壞習慣

這與上一點相似，但並不完全相同。 想想你所有的壞習慣並寫下來。 在另一列中，寫下可以用來代替壞習慣的好習慣。

59. 寫下你感激的事情清單

我們常常過於專注於試圖獲得更大更好的東西，而無法關注我們已經擁有的所有東西。 停下來想想你所感激的一切。

60. 列出你過去一個月或一年的成就

與最後一點一樣，我們常常不明白我們已經走了多遠。 列出你過去的成就，無論大小，都會激勵你完成更多。

61. 升級你的早晨例行程序，讓它更有效率

它不必是您在 Internet 上隨處可見的那種典型的富有成效的早晨例行公事（早起、鍛煉、閱讀等）。 嘗試制定一個富有成效的早晨例行活動，但仍然可以實現和現實（對您而言）。

62.測試時間管理策略或生產力技巧

您是否發現哪些策略和技巧最能提高您的工作效率？ 如果沒有，請測試時間管理技術並找出最適合您的方法。

63.寫一個桶列表

寫下你在死前想做的所有事情——它可以是旅行清單，也可以是學習清單。

64.做性格測試

更好地了解自己。 有多種性格測試可供選擇； 一些最受歡迎的是 16 人格或 MBTI 人格測試、愛情語言測試、九型人格測試和大五人格測試。

65.做一些讓你害怕的事情

有時，克服恐懼的最好方法就是面對它。

66.建立一個自我照顧的程序

你需要照顧好自己——畢竟，你不能從空杯子裡倒酒。 制定一個自我保健程序，讓您內外都感覺良好。

67.重新審視你的新年決心

還記得你在年初做出的那些決定嗎？ 你堅持了多少？ 如果答案不是很多（或沒有），別擔心，你還有很多時間——但現在就開始吧。

68.嘗試一個新的愛好

您是否有一個似乎一直很有趣的愛好，但您從來沒有時間或勇氣開始？ 現在試試看。 如果您認為您可能仍然喜歡它，您甚至可以重新審視您隨著時間的推移開始忽視的舊愛好。

69.找到你的ikigai

Ikigai 是你喜歡並且擅長的東西，是世界需要的東西，你可以得到報酬。 這是一個日本的概念，指的是讓生活變得有價值並給你一種目標感的東西。 我同意在一個隨機的下午找到你的生活目標聽起來很雄心勃勃，但你至少可以考慮一下。

70.注意你的心理健康

心理衛生與身體衛生同樣重要，尤其是在我們生活的這個引發焦慮的世界中。如果您覺得需要專業幫助，尋求專業幫助並不可恥。

學習新東西

許多人認為，學習是最終的生產力。 成功的人是學習者。

71. 閱讀

正如查爾斯·W·艾略特（Charles W. Eliot）所說，“書是最安靜、最穩定的朋友； 他們是最容易接近和最聰明的輔導員，也是最有耐心的老師。 ”

72.聽播客或有聲讀物

如果您更喜歡聽而不是閱讀，播客和有聲讀物是一個不錯的選擇。 它們最大的好處之一是，您可以在做通勤或清潔等其他事情的同時聆聽它們，而這對於實體書來說是不可能的。

73.參加在線課程

互聯網的一個好處是您可以在家中舒適地學習課程，甚至是名牌大學的課程。 例如，您知道您可以參加免費的常春藤在線課程嗎？

74.開始學習新技能

您可以開始在線學習幾乎所有技能，無論是在 Codementor 上編碼還是在 Duolingo 上學習一門新語言。 除了編碼和語言之外，可以提高你職業生涯的技能還有數據分析、公開演講、文案、音頻和視頻製作以及談判（等等）。

75. 了解有關財務和預算的更多信息

無論你做什麼，你都必須管理和處理金錢。 你應該學習如何正確地做到這一點。

76. 學習一些心理學知識

這是每個人都應該學習的另一個主題——了解如何閱讀肢體語言、如何識別情緒操縱者、我們如何學習和處理信息等。

77.觀看教程

觀看有關您似乎無法正確處理的視頻教程，無論是畫眼線還是解決數學問題。 如果您是視覺學習者，這將特別有用。

78. 觀看關於你感興趣的話題的 TEDx 演講

TEDx 演講是一種有趣的方式來學習一些東西，獲得一些思考，以及發現你可能感興趣的新話題。

79. 尋找新的生產力播客、應用程序或 YouTube 頻道

尋找一位談論生產力的新內容創建者，以獲得對該主題的全新視角並獲得一些新想法。 如果您不知道在哪裡可以找到它們，請查看我們在互聯網上的頂級生產力資源列表。

80.參加自衛課

不幸的是，這是非常有用的知識。 這是您希望永遠無法使用的知識，但如果您遇到必須使用的情況，它可能會挽救您的生命。

玩得開心

有時，你能為自己做的最有成效的事情就是找點樂子，把注意力從工作中解脫出來。

81. 看一部你出生年份的經典電影

有些電影每個人都應該看，因為它們獲得經典地位是有原因的。 如果您不知道從哪裡開始，請選擇您出生年份製作的電影（因為為什麼不呢？）。

82. 學習調製雞尾酒

如果你是雞尾酒的粉絲，你可以學習製作你最喜歡的雞尾酒。 如果您是初學者，請不要擔心，有很多雞尾酒只有 2 或 3 種成分，而且很容易製作。

83.舉辦主題派對

是否有特殊活動（如生日）即將到來，或者您只是想為此舉辦一個主題派對都沒關係 - 選擇一個有趣且有創意的主題並度過愉快的時光。 有時，為此類聚會做準備可能比聚會本身更有趣。

84.從當地的小企業買東西

如果您想犒勞自己，請考慮從當地的小型企業購買一些東西。 你不僅會得到一些高質量和獨特的東西，而且你還會幫助一個真實的人支付他們的賬單，而不是幫助一個已經很富有的 CEO 購買他們的第三艘遊艇。

85.做一件你一直想做但沒有人做的事情

你一直想參加肥皂雕刻課程，但沒有人陪？ 自己做吧，人生苦短，不能伺候別人。

86.在你自己的城市做一個遊客

在您自己的城市中漫步，並像遊客一樣發現它。 對你所居住的城市有不同的看法（並且經常被認為是理所當然的）是很有趣的。

87. 去博物館或美術館

去當地的博物館或藝術畫廊，了解有關歷史、藝術和文化的新知識。 您還可以對世界各地的博物館進行數字遊覽，例如梵蒂岡博物館、紐約的古根海姆博物館和巴黎的奧賽博物館。

88. 組織一次週末度假/公路旅行

你住的地方附近有什麼值得一看的地方嗎？ 如果是，請計劃一次公路旅行，特別是如果您還沒有去過那裡。

89.做數獨或玩記憶遊戲

在訓練您的大腦時玩得開心。 最受歡迎的選擇是數獨謎題和記憶遊戲。 您還可以玩時間管理遊戲來提高效率。

籌劃

您的計劃技能越好，您的生活就越順利。

90. 寫一份待辦事項清單

寫一份待辦事項清單可以幫助你為第二天做準備，讓你感覺可以控制自己的時間，並在你完成一項任務時給你一種成就感和進步感。

91.為即將到來的一周制定計劃

我通常會在周日晚上為下一周制定計劃。 我不會計劃每週的每一秒，但我喜歡大致了解如何分配每週的工作量，下班後我要做什麼，以及週末可以做哪些有趣的事情。
您也可以進行每週回顧。

92. 制定下週的膳食計劃

提前計劃你的膳食和準備膳食是吃得更健康和節省時間的好方法。 它還將使您的雜貨店購物變得更快、更容易。

93. 制定 5 年或 10 年計劃

切換到更遙遠的未來，想想你想在生活中完成什麼，並設定一些長期目標。

94.制定實現目標的策略

無論您的目標是大是小、短期還是長期，您都需要一個計劃來實現它們。 制定一個好的策略並將它們分成更小的步驟以更容易地完成它們。

95. 計劃幾件必備服裝

你有沒有遇到過需要在3分鐘內出門，卻不知道穿什麼衣服的情況？ 為幾個不同的場合搭配幾套衣服，所以當你趕時間時，你已經準備好了一套好衣服，你不需要當場做出決定。

96.製作願景板

製作願景板是一種創造性的方式，可以找出你想要完成的事情並將你的精力投入其中。 這樣一來，您就可以在一個可以隨時看到目標的地方直觀地展示您的目標，並確保您的注意力始終集中在這些目標上。

97.開始計劃生日或聖誕禮物

減輕未來的壓力，儘早開始計劃（和購買！）禮物。 當假期到來時，您將享受它，而不是在最後一刻四處奔波。 它也將更容易放在你的口袋裡。

98.制定儲蓄計劃

如果您還沒有儲蓄計劃，那麼您絕對應該制定一個。 有一些錢是明智的，無論您打算進行大筆購買還是留著以備不時之需。

99.計劃假期

計劃假期永遠不會太早。 事實上，您越早開始，獲得優惠和廉價航班的機會就越大。

100. 準備一個應急包

把一個袋子和必需品放在一起，在緊急情況下你可以隨便拿走。 打包不易腐爛的食物、水、急救箱、手電筒和電池，以及您服用的藥物。

放鬆

放鬆對您的身心健康都至關重要。

101.打個盹

睡個好覺可以解決很多問題； 無聊就是其中之一。 如果您有多餘的時間，請補上睡眠。 你的身體和心靈都會為此感謝你。

102.嘗試色彩療法

購買具有您喜歡的設計的成人著色書並開始著色。 它可以很好地緩解壓力和焦慮。

103. 冥想或祈禱

兩者都有很多好處，例如專注於現在，減少負面情緒，增加耐心和寬容，以及在壓力情況下獲得新的視角。 重要的是要花點時間留心並活在當下。

104.什麼都不做，讓自己無聊

畢竟，無聊也有一些好處。 有時你應該讓自己感到無聊。 在許多情況下，無聊可以激發創造力。 正如賓夕法尼亞州立大學教授 Gayatri Devi 所說：“無聊是自由思想的最後特權。 ”