100+ สิ่งที่มีประสิทธิผลที่ต้องทำเมื่อเบื่อ

คุณเบื่อและค้นหาสิ่งที่มีประสิทธิผลที่จะทำหรือไม่? คุณมาถูกที่แล้ว

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าคุณไม่จำเป็นต้องทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและไม่ว่างตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน นั่นคือความคิดที่ไม่แข็งแรง เราทุกคนต้องพักผ่อน ผ่อนคลาย และเติมพลัง

อย่างไรก็ตาม หากคุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ไม่มีอะไรทำ และต้องการมีประสิทธิผล เราพร้อมช่วยคุณเสมอ ในบทความนี้ เราจะมาสำรวจสิ่งที่มีประโยชน์กว่า 100 อย่างที่ต้องทำเมื่อเบื่อ

ทำงานหน่อย

จุดเริ่มต้นของรายการสิ่งที่ต้องทำเมื่อเบื่อเป็นสิ่งที่คาดเดาได้ — ทำงานให้ทัน (มันน่าสนใจมากขึ้นฉันสัญญา)

1. ติดตามข่าวสารอุตสาหกรรม

สิ่งสำคัญคือต้องมีแนวคิดว่าเกิดอะไรขึ้นในอุตสาหกรรมของคุณ หากมีข่าวที่น่าสนใจ และการแข่งขันของคุณกำลังทำอะไรอยู่

2. ขอคำติชมเกี่ยวกับงานของคุณ

คำติชมเป็นกุญแจสำคัญในการปรับปรุง หากทีมและ/หรือผู้จัดการของคุณไม่ได้มอบให้ อย่ากลัวที่จะถาม

3. ล้างกล่องจดหมายของคุณ

การเข้าถึงกล่องจดหมายเป็นศูนย์มักไม่ใช่เรื่องง่าย แต่จะช่วยให้คุณรู้สึกได้ถึงความสำเร็จและทำให้จิตใจสงบ

4. เขียนหรืออัปเดต CV หรือประวัติส่วนตัวของคุณ

หากคุณไม่มีประวัติย่อหรือเรซูเม่ ตอนนี้ก็ถึงเวลาสร้าง หากคุณมีอยู่แล้ว การอัปเดตอาจเป็นประโยชน์

5. สร้างหรืออัปเดตโปรไฟล์ LinkedIn ของคุณ

เนื่องจากบัญชี LinkedIn ของคุณเป็นรูปแบบของเรซูเม่ดิจิทัล จึงควรเป็นปัจจุบันและกรอกข้อมูลที่เกี่ยวข้อง หากคุณไม่มี คุณควรสร้างมันขึ้นมา เพราะจะทำให้คุณติดต่อกับคนอื่นๆ ในอุตสาหกรรมของคุณและติดตามผลงานของพวกเขาได้

6. หาที่ทำงานหรือเรียนใหม่

หากคุณทำงานจากทางไกล คุณอาจเบื่อที่จะทำงานจากที่บ้าน อย่างน้อยก็ในบางครั้ง ดังนั้นพยายามหาสถานที่ทำงานใหม่ การเปลี่ยนฉากสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณได้ อาจเป็นร้านกาแฟ สวนสาธารณะ หรือพื้นที่ทำงานร่วมกัน

7. ตัวเลือกงานด้านการวิจัย

ถ้าคุณสามารถใช้เงินพิเศษได้ คุณสามารถหางานทำด้านข้างได้ คุณสามารถค้นหาและทำงานมากมายทางออนไลน์ และแม้กระทั่งสร้างรายได้แบบพาสซีฟ — เพียงแค่ค้นคว้าเพื่อหาทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

สุขภาพดีขึ้น

การเป็นตัวเองที่มีสุขภาพดีและมีความสุขที่สุดจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณ แต่ที่สำคัญกว่านั้นคือ คุณจะมีสุขภาพแข็งแรงและมีความสุข

8. ไปเดินเล่นกับสุนัขของคุณ

การเดินระยะไกลไม่เพียงแต่ดีสำหรับคุณเท่านั้นแต่สำหรับสุนัขของคุณด้วยด้วยเหตุผลหลายประการ เหตุผลหลักสองประการคือ 1) ออกกำลังกาย และ 2) ใช้เวลาร่วมกัน

9. ไปเดินป่า

คุณจะได้อยู่ในธรรมชาติ สูดอากาศบริสุทธิ์ เผาผลาญแคลอรี และเพลิดเพลินกับทิวทัศน์ที่สวยงาม เวลาที่ใช้ดีมากถ้าคุณถามฉัน

10. ลองคลาสกีฬาหรือฟิตเนสใหม่

สัปดาห์ที่แล้ว เพื่อนรักของฉันและฉันตัดสินใจลองเล่นเทนนิสแบบสุ่ม เห็นได้ชัดว่าเราทั้งคู่จะไม่เป็นเซเรน่า วิลเลียมส์คนต่อไป แต่เราลองทำอะไรใหม่ๆ หัวเราะกันใหญ่ และได้ออกกำลังกายอย่างดี แม้จะไปเองก็ยังได้ประโยชน์เท่าๆ กัน

11. ทำวิดีโอออกกำลังกาย YouTube

หากคุณมีเวลาไม่มากหรือชอบออกกำลังกายแบบส่วนตัวในบ้าน เรามีวิดีโอออกกำลังกายหลายร้อยรายการบน YouTube ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือชอบการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมาก คุณสามารถหาสิ่งสำหรับตัวคุณเองได้

12. ยืดเหยียดหรือเล่นโยคะ

การยืดหยุ่นตัวมีประโยชน์มากมาย: การบาดเจ็บน้อยลง ความเจ็บปวดน้อยลง ท่าทางที่ดีขึ้น และการเคลื่อนไหวที่เพิ่มขึ้น เป็นต้น ลองยืดเหยียดหรือเล่นโยคะทุกครั้งที่ทำได้

13. ทำอาหารหรือของหวานที่คุณชื่นชอบให้มีสุขภาพดีขึ้น

ฉันสามารถรับประกันได้ว่าอาหารที่คุณชอบคืออะไร มีสูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีกว่าทางออนไลน์ ลองใช้ดู คุณไม่มีอะไรจะเสียแล้ว ยกเว้นแคลอรี่ที่เพิ่มเข้ามาเล็กน้อย

14. ปลูกต้นไม้

อาจเป็นดอกไม้ สมุนไพรสำหรับห้องครัวของคุณ หรือแม้แต่ต้นไม้ถ้าคุณมีสวนหลังบ้าน การปลูกพืชเป็นการรักษาและให้ผลดี อีกทั้งยังช่วยฟอกอากาศและลดระดับเสียง

มีความคิดสร้างสรรค์

ความคิดสร้างสรรค์จะหลั่งสารโดปามีน ซึ่งเป็นสารต้านอาการซึมเศร้าตามธรรมชาติ และเพิ่มความยืดหยุ่นของสมอง ปลดปล่อยความคิดสร้างสรรค์ของคุณด้วยบางรายการจากรายการนี้

15. ไปเดินเล่นถ่ายรูป

Photowalking หมายถึงการเดินเล่นกับผู้ที่ชื่นชอบการถ่ายภาพคนอื่นๆ และการถ่ายภาพ อย่างไรก็ตาม หากไม่มีกิจกรรมดังกล่าวอยู่ใกล้คุณหรือคุณไม่สบายใจที่จะทำร่วมกับผู้อื่น คุณก็สามารถทำได้ด้วยตัวเอง เดินเล่นในละแวกบ้านของคุณและถ่ายรูปสิ่งที่คุณสนใจ

16. ลองสูตรใหม่

เปิดช่อง Jamie Oliver ในตัวคุณและปรุงอาหารที่คุณไม่เคยทำมาก่อน คะแนนโบนัสหากค่อนข้างมีสุขภาพดีและ/หรือแปลกใหม่ แต่มันไม่จำเป็นต้องเป็น

17. ค้นพบด้านศิลปะของคุณ

ลองวาดภาพ วาดภาพ ทำเครื่องปั้นดินเผา หรือแม้แต่เขียนเรื่องสั้น อย่ากังวลว่าคุณจะเก่งหรือไม่เก่ง คุณไม่จำเป็นต้องเก่งในการสร้างสรรค์เพื่อสนุกกับมัน นอกจากนี้ ความคิดสร้างสรรค์ก็เหมือนกล้ามเนื้อ ยิ่งคุณออกกำลังกายมากเท่าไหร่ มันก็จะยิ่งเติบโตมากขึ้นเท่านั้น

18. สร้างรายการเล่นที่มีประสิทธิภาพ

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ดนตรีจะส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงาน คุณฟังเพลงคลาสสิกหรือเสียงธรรมชาติเมื่อคุณทำงานหรือไม่? หรือบางทีคุณอาจชอบเพลงที่มีพลังและให้ความรู้สึกดีๆ มากกว่า สร้างเพลย์ลิสต์ที่สมบูรณ์แบบซึ่งจะทำให้คุณมีอารมณ์ที่จะทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จ

19. ทำโปรเจกต์ DIY

ไม่มีเวลาใดที่ดีไปกว่าการทำโครงการ DIY ที่อยู่ในบอร์ด Pinterest ของคุณเป็นเวลาหลายเดือนมากไปกว่าเมื่อคุณรู้สึกเบื่อ คุณจะได้มีความคิดสร้างสรรค์ มีความพึงพอใจในการทำบางสิ่งบางอย่างด้วยสองมือของคุณเอง และ (หวังว่า) จะจบลงด้วยสิ่งที่สวยงามหรือมีประโยชน์

20. ตกแต่งห้องหรือพื้นที่ทำงานของคุณใหม่

การตกแต่งใหม่ไม่จำเป็นต้องมีราคาแพง การเพิ่มสีสัน เปลี่ยนแสง หรือการแขวนงานศิลปะบนผนังบางส่วนสามารถเปลี่ยนบรรยากาศของห้องได้อย่างสมบูรณ์

21. ทำอัลบั้มภาพความทรงจำที่คุณชื่นชอบ

ฉันแน่ใจว่าพวกเราส่วนใหญ่มีรูปถ่ายหลายพันรูปในโทรศัพท์และคอมพิวเตอร์ของเรา การดูภาพเหล่านั้นไม่ได้มีผลเหมือนกับการดูอัลบั้มภาพในวัยเด็กของเราใช่ไหม เลือกความทรงจำที่คุณชื่นชอบแล้วสร้างอัลบั้มรูปภาพที่จับต้องได้

เชื่อมต่อกับผู้อื่น

ไม่มีใครเป็นเกาะ ใช้เวลากับคนที่คุณชื่นชอบมากขึ้น (และเพื่อนขนฟู)

22. พบปะเพื่อนฝูงหรือสมาชิกในครอบครัว

โทรหาเพื่อนที่ดี แม่ของคุณ หรือลูกพี่ลูกน้องที่คุณชื่นชอบแล้วพูดคุยกันง่ายๆ พวกเขากำลังทำอะไรอยู่? และคุณได้บอกพวกเขาเกี่ยวกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณแล้วหรือยัง?

23. ใช้เวลากับสัตว์เลี้ยงของคุณ

คุณมีสิ่งอื่นในชีวิต แต่สัตว์เลี้ยงของคุณมีเพียงแค่คุณเท่านั้น กอดพวกเขาเป็นพิเศษและซื้อของเล่นชิ้นใหม่ให้พวกเขา

24. เข้าร่วมกิจกรรมเครือข่าย

ทำความรู้จักกับผู้คนในอุตสาหกรรมของคุณ คุณสามารถรับแนวคิดใหม่ๆ โอกาสในการทำงานใหม่ๆ และคำแนะนำที่มีค่า ตลอดจนได้รับความรู้เพิ่มเติม

25. เชื่อมต่อกับเพื่อนเก่าอีกครั้ง

คุณมีเพื่อนที่คุณยังคิดถึงแต่ขาดการติดต่อเมื่อเวลาผ่านไปหรือไม่? ส่งข้อความหาพวกเขา บางทีคุณอาจจะได้จุดไฟมิตรภาพอีกครั้ง

26. วางแผนครอบครัวหรือเพื่อนฝูง

เราทุกคนต่างมีชีวิตที่วุ่นวายและบ่อยครั้ง (หรือหลายเดือน) สามารถผ่านไปได้โดยไม่ได้เจอคนที่เรารัก วางแผนการรวบรวมและใช้เวลาคุณภาพร่วมกัน

27. ค้นหาชุมชนออนไลน์ที่มีความสนใจร่วมกัน

อาจเป็นชมรมอ่านหนังสือ ชุมชนฟิตเนส ชุมชนคนรักต้นไม้ หรืออะไรที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง คุณจะได้พูดคุยเกี่ยวกับความสนใจ แบ่งปันเคล็ดลับ กระตุ้นซึ่งกันและกัน และปรับปรุงตัวเอง

28. รักษาความทรงจำของครอบครัว

สร้างแผนภูมิต้นไม้ครอบครัว รวบรวมเรื่องราวครอบครัว และทำอัลบั้มรูปครอบครัว หรือหลายอัลบั้ม เก็บความทรงจำเหล่านั้นไว้ทั้งหมดเพื่อให้ทั้งครอบครัวสามารถสนุกกับมันได้ในอนาคต

29. ทำความรู้จักกับใครสักคนในระดับที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

สร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับใครสักคนและทำความรู้จักกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นคู่ของคุณ เพื่อน หรือสมาชิกในครอบครัว คุณสามารถเล่น 36 คำถามเพื่อทำความรู้จักกับใครสักคนได้ดีขึ้นหรือเกมไพ่ We're Not really Strangers

30. บอกคนที่คุณรักและชื่นชมเขา

อาจฟังดูไร้สาระ แต่ชีวิตนั้นสั้น เราไม่รู้ว่าเราจะอยู่ที่นี่นานแค่ไหน และวันหนึ่งคุณจะดีใจที่คุณทำได้

ช่วยใครซักคน

การช่วยเหลือผู้อื่นไม่เพียงแต่ทำให้คุณรู้สึกดีเท่านั้น แต่ยังให้ความรู้สึกถึงจุดมุ่งหมายและความเป็นเจ้าของอีกด้วย นอกจากนี้ มันเป็นเพียงสิ่งที่ถูกต้องที่จะทำ

31. ทำการสุ่มแสดงความเมตตา

ทำดีเพื่อสิ่งนั้นโดยไม่หวังสิ่งตอบแทน สามารถทำได้ง่ายๆ เช่น เปิดประตูให้ใครสักคน หยิบขยะจากชายหาด หรือซื้อกาแฟให้คนต่อไปขณะขับรถผ่าน

32. บริจาคโลหิต

ถ้าเป็นไปได้ ผมขอแนะนำให้บริจาคโลหิต ท่าทางเล็กน้อยสำหรับคุณอาจสร้างความแตกต่างระหว่างชีวิตหรือความตายสำหรับใครบางคน ฉันมีประสบการณ์ที่ดีทุกครั้งที่ไปบริจาคโลหิต เนื่องจากพนักงานเป็นกันเองสุด ๆ

33. อาสาสมัคร

ค้นหางานอาสาสมัครในพื้นที่ของคุณ ไม่ว่าคุณจะเลือกเป็นอาสาสมัครในสถานสงเคราะห์สัตว์ ธนาคารอาหาร หรือองค์กรศิลปะ มันจะเป็นประสบการณ์ที่คุณจะจดจำ

34. เขียนรีวิว

สิ่งนี้อาจฟังดูไม่สูงส่งเหมือนรายการอื่นๆ ในรายการนี้ แต่ถ้าคุณเคยค้นคว้าผลิตภัณฑ์ก่อนที่จะใช้เงินที่หามาอย่างยากลำบากกับมัน คุณจะรู้ว่าสิ่งนี้สำคัญแค่ไหน

35. ช่วยเหลือเพื่อนบ้านสูงอายุ

หากคุณมีเพื่อนบ้านสูงอายุ ให้ตรวจสอบว่าพวกเขาต้องการความช่วยเหลือหรือไม่ คุณสามารถทำให้ชีวิตของพวกเขาง่ายขึ้นด้วยงานง่าย ๆ (ก็ง่ายสำหรับคุณ ไม่ง่ายสำหรับพวกเขา) เช่น ไปซื้อของหรือพาสุนัขไปเดินเล่น

จัดระเบียบชีวิต

สิ่งที่มีประสิทธิผลมากที่สุดที่คุณสามารถทำได้เมื่อเบื่อที่บ้าน? ได้รับการจัด.

36. ตรวจสอบ อัปเดต และจัดระเบียบกำหนดการของคุณ

ตารางเวลาของคุณเหมาะสมที่สุด เป็นปัจจุบัน และมีประสิทธิภาพเท่าที่ควรหรือไม่? หากไม่เป็นเช่นนั้น ให้ตรวจสอบและทำการเปลี่ยนแปลงตามความจำเป็น หากคุณติดตามเวลา การดำเนินการนี้จะราบรื่นขึ้นเนื่องจากการติดตามเวลาช่วยให้คุณมีแนวคิดที่แม่นยำยิ่งขึ้นว่าคุณใช้เวลาอย่างไรและคุณควรกำหนดเวลางานอย่างไร

37. จัดระเบียบพื้นที่ของคุณ ทั้งทางกายภาพและทางดิจิทัล

อย่าเก็บสิ่งที่ไม่มีจุดประสงค์และ/หรือไม่ได้ทำให้คุณมีความสุข เมื่อคุณกระจายสิ่งของที่จับต้องได้ ให้แยกออกเป็น 3 กอง คือ ขาย บริจาค และทิ้ง

38. จัดระเบียบไฟล์บนคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์ของคุณ

แทนที่ "jshakdjfl" ด้วยชื่อไฟล์ปกติ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเอกสาร และจัดระเบียบในโฟลเดอร์ (ไม่มีชื่อ "hagdjahshshs" หรืออะไรก็ตามที่คล้ายกัน) เพื่อการค้นหาที่ง่ายขึ้น

39. จัดระเบียบม้วนฟิล์มของคุณ

ลบรูปภาพที่เบลอและรูปภาพที่คุณดูแย่ หากคุณมีรูปภาพเกือบเหมือนกัน 70 รูป ให้ปล่อย 2 หรือ 3 รูปแล้วลบที่เหลือ มันจะดูยุ่งน้อยลงและคุณจะสามารถค้นหารูปภาพที่คุณต้องการได้เร็วยิ่งขึ้น

40. จัดระเบียบตู้เสื้อผ้าของคุณ

จัดระเบียบ จัดระเบียบ และจัดเก็บเสื้อผ้าในหมวดหมู่ต่างๆ เพื่อให้คุณทราบเสมอว่าจะหาสิ่งที่ต้องการได้จากที่ใด หากคุณรู้สึกมีประสิทธิผลมากขึ้น คุณยังสามารถจัดสีเสื้อผ้าของคุณได้อีกด้วย

41. Unsubscribe from จดหมายข่าวที่คุณไม่สนใจอีกต่อไป

หากคุณไม่ได้เปิดอีเมลมาสักระยะแล้ว ให้ยกเลิกการสมัครรับข่าวสาร ทิ้งความยุ่งเหยิงที่ไม่จำเป็นในกล่องจดหมายของคุณ

42. เลิกติดตาม/เลิกเป็นเพื่อนกับทุกบัญชีที่ไม่เพิ่มคุณค่าให้กับชีวิตของคุณ

ตระหนักถึงเนื้อหาที่คุณบริโภคบนโซเชียลมีเดีย มันทำให้คุณรู้สึกอย่างไร? หากคนที่คุณติดตามทำให้เกิดความคิดและอารมณ์เชิงลบ ให้เลิกติดตามเขา เช่นเดียวกันหากสิ่งเหล่านี้ไม่ได้เพิ่มคุณค่าใดๆ ให้กับชีวิตของคุณ ไม่ว่าจะเป็นแรงบันดาลใจ ความบันเทิง หรือข้อมูลที่เป็นประโยชน์

43. สร้างเทมเพลตอีเมล

หากอีเมลที่คุณได้รับต้องการคำตอบที่คล้ายคลึงกัน ทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นด้วยการสร้างเทมเพลตอีเมลแทนการพิมพ์ทุกอย่างซ้ำแล้วซ้ำอีก

44. สำรองข้อมูลเอกสารสำคัญและรูปถ่าย

สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุด สำรองข้อมูลไฟล์สำคัญทั้งหมดที่คุณมี คนละตัวเลย หากคุณสำรองข้อมูลมากกว่าหนึ่งรายการ ดียิ่งขึ้นไปอีก พวกเราส่วนใหญ่ได้เรียนรู้วิธีที่ยากว่าการเก็บทุกอย่างไว้ในที่เดียวนั้นเสี่ยงแค่ไหน

ปฏิบัติได้จริง

ไม่มีเวลาใดที่ดีไปกว่าการทำสิ่งเหล่านั้นที่ไม่น่าตื่นเต้นเป็นพิเศษแต่เป็นงานที่จำเป็นมากกว่าเมื่อคุณไม่มีอะไรทำ

45. ทำความสะอาดบ้านของคุณ

ทำความสะอาด ดูดฝุ่น ถูพื้น ล้างจาน ทำความสะอาดหน้าต่าง... มีกิจกรรมให้ทำรอบบ้านเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีลูกและ/หรือสัตว์เลี้ยง

46. ​​ทำความสะอาดรถของคุณ

ในทำนองเดียวกัน ให้ทำความสะอาดรถของคุณด้วย ทำความสะอาดภายในและอาบน้ำล้างรถให้ดี

47. ทำความสะอาดแปรงแต่งหน้า

หากคุณแต่งหน้า แปรงและเครื่องปั่นเพื่อความงามของคุณมักจะต้องทำความสะอาดเกินกำหนด ฉันรู้ว่ามันน่าเบื่อ แต่ผิวของคุณจะขอบคุณ

48. อัพเดทตู้เสื้อผ้าของคุณเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับฤดูกาลหน้า

ไปซื้อเสื้อผ้าสำหรับฤดูกาลหน้า แต่ช็อปอย่างมีสติ! ซื้อเฉพาะของที่คุณจะสวมใส่จริงๆ และหากทำได้ ให้ซื้อจากแบรนด์ที่มีจริยธรรม

49. ตั้งเครื่องผูกชีวิต

เครื่องผูกชีวิตคือเครื่องผูกที่มีเอกสารสำคัญทั้งหมดในที่เดียว ซึ่งรวมถึงเอกสารต่างๆ ประกัน บิล รหัสผ่าน ผู้ติดต่อที่สำคัญ และอื่นๆ

50. ทำรายการของที่ต้องซื้อ

ฉันมักจะมีรายการสิ่งของไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ที่ฉันต้องซื้อเมื่อมีโอกาส (ส่วนใหญ่เป็นของสำหรับอพาร์ตเมนต์ของฉัน) การทำรายการดังกล่าวเป็นความคิดที่ดี หากคุณเป็นนักช้อปที่หุนหันพลันแล่น เพราะมันจะทำให้เงินของคุณไปสู่สิ่งที่คุณต้องการแทนของที่ไม่จำเป็น

51. จัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ของคุณใหม่ตามหลักฮวงจุ้ย

ฮวงจุ้ยเป็นระบบปฏิบัติดั้งเดิมที่มีต้นกำเนิดมาจากจีนโบราณ มีเป้าหมายในการเสริมสร้างความเป็นอยู่ที่ดีของคุณในพื้นที่โดยการสร้างกระแสพลังงานที่ดีภายในพื้นที่นั้น ค้นหาหลักฮวงจุ้ยและปรับเปลี่ยนพื้นที่ของคุณ การเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยอาจทำให้คุณรู้สึกสดชื่น

52. ซ่อมของรอบบ้าน

faucet ของคุณรั่วหรือไม่? ผนังของคุณต้องทาสีใหม่หรือไม่? การกำจัดขยะของคุณอุดตันหรือไม่? คุณสามารถลองซ่อมแซมได้
แต่ถ้าคุณไม่ทราบวิธีการ ควรโทรหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อแก้ไข

53. ทำงานเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณหลีกเลี่ยงมาตลอด

หยุดผัดวันประกันพรุ่งและทำงานเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณเคยหลีกเลี่ยง เช่น นัดหมอ จ่ายบิล ส่งอีเมลนั้น ฯลฯ คุณไม่สามารถเล่นเกม “ ฉันไม่มีเวลา ฉันยุ่งมาก ” บัตรเลย

54. วันไม่มีการใช้จ่าย

ทำสิ่งที่ท้าทายที่จะไม่ใช้จ่ายแม้แต่เซ็นต์เดียวตลอดทั้งวัน คุณทำได้ จริง หรือ

ทำงานด้วยตัวเอง

ในคำพูดอันชาญฉลาดของราล์ฟ วัลโด เอเมอร์สัน " จงทำตัวให้ดีที่สุด….เพราะนั่นคือทั้งหมดที่มีในตัวคุณ ”

55. วารสาร

การเขียนความคิดและข้อกังวลทั้งหมดของคุณมีผลกระทบเชิงบวกอย่างมากต่อสุขภาพจิตของคุณ มันทำให้หัวของคุณโล่ง ช่วยเพิ่มความจำและความเข้าใจ ลดความเครียด และคุณจะปรับตัวให้เข้ากับตัวเองและอารมณ์ของคุณมากขึ้น

56. เขียนจดหมายถึงตัวเองในอนาคต

ฉันทำสิ่งนี้ทุกวันที่ 1 มกราคม แต่คุณสามารถทำมันได้ทุกที่ที่คุณต้องการ ตั้งเป้าหมายสำหรับตัวคุณเอง คาดการณ์อนาคต จินตนาการว่าอนาคตในอุดมคติของคุณจะเป็นอย่างไร (แล้วทำให้มันเกิดขึ้น)

57. เริ่มทำงานกับจุดอ่อนของคุณ

เราทุกคนมีจุดแข็งและจุดอ่อนของตัวเอง แต่ต้องใช้คนที่มุ่งมั่นมากในการทำงานกับสิ่งที่พวกเขาไม่เก่ง ผู้ที่สามารถทำได้มักจะเป็นคนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุด

58. ทำรายการนิสัยแย่ๆ ที่คุณอยากเลิกทำ

สิ่งนี้คล้ายกับจุดก่อนหน้า แต่ไม่เหมือนกันทั้งหมด คิดเกี่ยวกับนิสัยที่ไม่ดีทั้งหมดที่คุณมีและจดไว้ ในคอลัมน์อื่น เขียนนิสัยที่ดีที่คุณสามารถแทนที่นิสัยที่ไม่ดีได้

59. เขียนรายการสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ

เรามักจะมัวแต่หมกมุ่นอยู่กับการพยายามหาสิ่งที่ใหญ่กว่าและดีกว่าที่จะใส่ใจกับทุกสิ่งที่เรามีอยู่แล้ว หยุดสักครู่แล้วนึกถึงทุกสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ

60. ทำรายการความสำเร็จของคุณในเดือนหรือปีที่ผ่านมา

ในบันทึกเดียวกันกับข้อสุดท้าย เรามักจะไม่เห็นค่าว่าเรามาไกลแค่ไหนแล้ว การทำรายการความสำเร็จในอดีตของคุณ ไม่ว่าเล็กหรือใหญ่ จะกระตุ้นให้คุณทำสำเร็จมากขึ้นไปอีก

61. อัพเกรดกิจวัตรตอนเช้าของคุณและทำให้มีประสิทธิผลมากขึ้น

ไม่จำเป็นต้องเป็นกิจวัตรตอนเช้าที่ให้ประสิทธิผลตามปกติที่คุณเห็นทุกที่บนอินเทอร์เน็ต (ตื่นเช้าเป็นพิเศษ ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ และอื่นๆ) พยายามทำกิจวัตรยามเช้าที่ได้ผลแต่ยังคงทำได้และเป็นจริง (สำหรับคุณ)

62. ทดสอบกลยุทธ์การบริหารเวลาหรือการแฮ็กประสิทธิภาพ

คุณพบกลยุทธ์และแฮ็กใดบ้างที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณได้มากที่สุด? หากไม่เป็นเช่นนั้น ให้ทดสอบเทคนิคการบริหารเวลาและหาคำตอบว่าวิธีใดดีที่สุดสำหรับคุณ

63. เขียนรายการถัง

เขียนทุกสิ่งที่คุณต้องการทำก่อนตาย - อาจเป็นรายการฝากข้อมูลการเดินทางหรือรายการสิ่งที่ต้องทำก็ได้เช่นกัน

64. ทำแบบทดสอบบุคลิกภาพ

รู้จักตัวเองให้มากขึ้นหน่อย มีแบบทดสอบบุคลิกภาพให้เลือกมากมาย แบบทดสอบที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ได้แก่ แบบทดสอบบุคลิกภาพ 16 แบบหรือแบบทดสอบบุคลิกภาพ MBTI แบบทดสอบภาษารัก แบบทดสอบบุคลิกภาพเอ็นเนียแกรม และแบบทดสอบบุคลิกภาพแบบบิ๊กไฟว์

65. ทำสิ่งที่ทำให้คุณกลัว

บางครั้ง วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความกลัวคือการเผชิญหน้ากับมัน

66. สร้างกิจวัตรการดูแลตนเอง

คุณต้องดูแลตัวเองให้ดี เพราะคุณไม่สามารถเทจากถ้วยเปล่าได้ สร้างกิจวัตรการดูแลตนเองที่จะทำให้คุณรู้สึกดีทั้งภายในและภายนอก

67. ทบทวนปณิธานปีใหม่ของคุณ

จำปณิธานที่คุณตั้งไว้เมื่อต้นปีนี้ได้ไหม? คุณจัดการได้กี่คน? หากคำตอบมี ไม่มาก (หรือไม่มีเลย) ไม่ต้องกังวล คุณยังมีเวลาอีกมาก — แต่เริ่มตั้งแต่ตอนนี้

68. ลองงานอดิเรกใหม่ๆ

คุณมีงานอดิเรกที่ดูน่าสนใจอยู่เสมอ แต่คุณไม่เคยมีเวลาหรือความกล้าหาญที่จะเริ่มเลยใช่หรือไม่? ลองใช้เลย คุณยังสามารถทบทวนงานอดิเรกเก่า ๆ ที่คุณเริ่มละเลยเมื่อเวลาผ่านไปได้ หากคุณคิดว่าคุณยังสนุกอยู่

69. ค้นหา อิคิไก . ของคุณ

อิคิไกเป็นสิ่งที่คุณรักและเก่ง เป็นสิ่งที่โลกต้องการและคุณสามารถได้รับค่าตอบแทน เป็นแนวคิดของญี่ปุ่นที่อ้างถึงสิ่งที่ทำให้ชีวิตมีค่าและให้ความรู้สึกถึงจุดมุ่งหมาย ฉันเห็นด้วยว่าการค้นหาเป้าหมายชีวิตของคุณในช่วงบ่ายนั้นฟังดูทะเยอทะยาน แต่อย่างน้อยคุณก็สามารถคิดได้

70. ใส่ใจสุขภาพจิตของคุณบ้าง

สุขอนามัยทางจิตมีความสำคัญพอๆ กับสุขอนามัยทางกายภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในโลกที่ทำให้เรากังวลใจ เราไม่ต้องละอายที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากคุณรู้สึกว่าต้องการความช่วยเหลือ

เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ

หลายๆ คนกล่าวว่าการเรียนรู้เป็นผลผลิตขั้นสูงสุด คนที่ประสบความสำเร็จคือผู้เรียน

71. อ่าน

ดังที่ชาร์ลส์ ดับเบิลยู. เอเลียตกล่าวไว้ว่า “ หนังสือเป็นเพื่อนที่เงียบและมั่นคงที่สุด พวกเขาเป็นที่ปรึกษาที่เข้าถึงได้และฉลาดที่สุดและเป็นครูที่อดทนที่สุด ”

72. ฟังพอดแคสต์หรือหนังสือเสียง

หากคุณต้องการฟังมากกว่าการอ่าน พอดคาสต์และหนังสือเสียงเป็นตัวเลือกที่ดี ประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งของพวกเขาคือคุณสามารถฟังมันในขณะที่ทำอย่างอื่น เช่น เดินทางหรือทำความสะอาด ซึ่งเป็นไปไม่ได้กับหนังสือที่จับต้องได้

73. เรียนคอร์สออนไลน์

ข้อดีของอินเทอร์เน็ตคือคุณสามารถเรียนหลักสูตรต่างๆ ได้ แม้กระทั่งหลักสูตรจากมหาวิทยาลัยที่มีชื่อเสียง จากความสะดวกสบายในบ้านของคุณเอง คุณรู้หรือไม่ว่า ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเรียนหลักสูตรออนไลน์ของ Ivy League ได้ฟรี

74. เริ่มเรียนรู้ทักษะใหม่

คุณสามารถเริ่มเรียนรู้ทักษะออนไลน์ได้แทบทุกอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการเขียนโค้ดบน Codementor หรือเรียนภาษาใหม่บน Duolingo นอกเหนือจากการเขียนโค้ดและภาษาแล้ว ทักษะที่สามารถพัฒนาอาชีพของคุณได้ ได้แก่ การวิเคราะห์ข้อมูล การพูดในที่สาธารณะ การเขียนคำโฆษณา การผลิตเสียงและวิดีโอ และการเจรจาต่อรอง (และอื่น ๆ อีกมากมาย)

75. เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเงินและการจัดทำงบประมาณ

ไม่ว่าคุณจะทำอะไร คุณจะต้องจัดการและจัดการเงิน คุณควรเรียนรู้วิธีการทำอย่างถูกต้อง

76. เรียนรู้บางอย่างเกี่ยวกับจิตวิทยา

นี่เป็นอีกหัวข้อหนึ่งที่ทุกคนควรเรียนรู้ — ค้นหาวิธีอ่านภาษากาย วิธีรับรู้ผู้บงการทางอารมณ์ วิธีเรียนรู้และประมวลผลข้อมูลของเรา ฯลฯ

77. ดูบทช่วยสอน

ดูวิดีโอแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่คุณดูเหมือนจะทำไม่ถูก ไม่ว่าจะเป็นการทำอายไลเนอร์หรือการแก้ปัญหาทางคณิตศาสตร์ สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณเป็นผู้เรียนแบบเห็นภาพ

78. ดู TEDx พูดคุยในหัวข้อที่คุณสนใจ

การพูดคุย TEDx เป็นวิธีที่สนุกในการเรียนรู้บางสิ่งและหาอาหารมาคิด รวมทั้งค้นพบหัวข้อใหม่ๆ ที่คุณอาจสนใจ

79. ค้นหาพอดคาสต์ แอป หรือช่อง YouTube ที่มีประสิทธิภาพการทำงานใหม่

ค้นหาผู้สร้างเนื้อหาใหม่ที่พูดถึงประสิทธิภาพการทำงานเพื่อรับมุมมองใหม่เกี่ยวกับหัวข้อและรับแนวคิดใหม่ หากคุณไม่ทราบว่าจะหาได้จากที่ใด โปรดดูรายการแหล่งข้อมูลด้านประสิทธิภาพการทำงานชั้นนำบนอินเทอร์เน็ต

80. เรียนวิชาป้องกันตัว

น่าเสียดายที่นี่คือสิ่งที่มีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อที่จะรู้ เป็นความรู้ที่คุณหวังว่าจะไม่ได้ใช้ แต่ถ้าคุณอยู่ในสถานการณ์ที่คุณจำเป็นต้องรู้ อาจช่วยชีวิตคุณได้

มีความสุข

บางครั้งสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัวเองคือมีความสนุกสนานและเลิกงาน

81. ดูหนังคลาสสิกที่สร้างขึ้นในปีที่คุณเกิด

มีภาพยนตร์บางเรื่องที่ทุกคนควรดู เนื่องจากมีสถานะคลาสสิกด้วยเหตุผล หากคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน ให้เลือกหนังที่สร้างในปีที่คุณเกิด (เพราะเหตุใด)

82. เรียนทำค็อกเทล

หากคุณเป็นแฟนของค็อกเทล คุณสามารถเรียนรู้การทำค็อกเทลที่คุณชอบได้ หากคุณเป็นมือใหม่ ไม่ต้องกังวล มีค็อกเทลมากมายที่มีส่วนผสมเพียง 2 หรือ 3 อย่างและทำง่าย

83. จัดปาร์ตี้ตามธีม

ไม่สำคัญหรอกว่าจะมีงานพิเศษ (เช่น วันเกิด) กำลังจะมาถึง หรือคุณแค่ต้องการจัดปาร์ตี้ตามธีมเพื่อเห็นแก่มัน เลือกธีมที่สนุกและสร้างสรรค์แล้วมีช่วงเวลาที่ดี บางครั้งการเตรียมตัวสำหรับงานปาร์ตี้ดังกล่าวอาจจะสนุกกว่างานปาร์ตี้เสียอีก

84. ซื้อของจากธุรกิจเล็กๆ ในท้องถิ่น

หากคุณต้องการดูแลตัวเอง ลองซื้อของจากธุรกิจเล็กๆ ในท้องถิ่น ไม่เพียงแต่คุณจะได้สิ่งที่มีคุณภาพสูงและไม่เหมือนใครเท่านั้น แต่คุณยังช่วยคนจริงๆ จ่ายบิล แทนที่จะช่วยซีอีโอที่ร่ำรวยอยู่แล้วซื้อเรือยอทช์ลำที่สาม

85. ทำสิ่งหนึ่งที่คุณอยากทำมาตลอดแต่ไม่มีใครทำด้วย

คุณเคยต้องการที่จะเข้าร่วมหลักสูตรแกะสลักสบู่ แต่ไม่มีใครไปด้วย? ทำเอง ชีวิตสั้นเกินรอคนอื่น

86. เป็นนักท่องเที่ยวในเมืองของคุณเอง

เดินไปรอบ ๆ เมืองของคุณและค้นพบมันเหมือนที่นักท่องเที่ยวต้องการ การมีมุมมองใหม่ๆ เกี่ยวกับเมืองที่คุณอาศัยอยู่นั้นเป็นเรื่องสนุก (และมักจะมองข้ามไป)

87. ไปพิพิธภัณฑ์หรือหอศิลป์

ไปที่พิพิธภัณฑ์หรือหอศิลป์ในพื้นที่ของคุณและเรียนรู้สิ่งใหม่เกี่ยวกับประวัติศาสตร์ ศิลปะ และวัฒนธรรม คุณยังสามารถไปทัวร์พิพิธภัณฑ์แบบดิจิทัลได้ทั่วโลก เช่น พิพิธภัณฑ์วาติกัน พิพิธภัณฑ์ Guggenheim ในนิวยอร์ก และ Musee d'Orsay ในปารีส

88. จัดทริปวันหยุดสุดสัปดาห์/โร้ดทริป

มีสถานที่ที่น่าไปเยี่ยมชมใกล้กับที่คุณอาศัยอยู่หรือไม่? ถ้าใช่ ให้วางแผนการเดินทางโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณยังไม่เคยไป

89. เล่นซูโดกุหรือเล่นเกมความจำ

ขอให้สนุกในขณะที่ฝึกสมองของคุณ ตัวเลือกยอดนิยมคือปริศนาซูโดกุและเกมความจำ คุณยังสามารถเล่นเกมบริหารเวลาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของคุณได้

วางแผนและเตรียมความพร้อม

ยิ่งทักษะการวางแผนของคุณดีขึ้นเท่าไหร่ ชีวิตของคุณก็จะยิ่งราบรื่นขึ้นเท่านั้น

90. เขียนรายการสิ่งที่ต้องทำ

การเขียนรายการสิ่งที่ต้องทำช่วยให้คุณเตรียมตัวสำหรับวันถัดไป ทำให้คุณรู้สึกควบคุมเวลาได้ และให้ความรู้สึกถึงความสำเร็จและความคืบหน้าเมื่อคุณข้ามงาน

91. วางแผนสำหรับสัปดาห์หน้า

ฉันมักจะใช้เวลาเย็นวันอาทิตย์เพื่อวางแผนสำหรับสัปดาห์ที่จะมาถึง ฉันไม่ได้วางแผนทุกวินาทีของสัปดาห์ แต่ฉันชอบที่จะมีแนวคิดทั่วไปเกี่ยวกับการแบ่งภาระงานประจำสัปดาห์ สิ่งที่ฉันจะทำหลังเลิกงาน และสิ่งที่สนุกที่ฉันสามารถทำได้ในช่วงสุดสัปดาห์
คุณยังสามารถทำการทบทวนรายสัปดาห์ได้อีกด้วย

92. จัดทำแผนอาหารสำหรับสัปดาห์หน้า

การวางแผนมื้ออาหารล่วงหน้าและการเตรียมอาหารเป็นวิธีที่ดีในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นและประหยัดเวลา มันจะทำให้การซื้อของของคุณเร็วขึ้นและง่ายขึ้นมาก

93. วางแผน 5 หรือ 10 ปี

เปลี่ยนไปใช้อนาคตที่ไกลกว่า คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการทำให้สำเร็จในชีวิตและตั้งเป้าหมายระยะยาว

94. วางกลยุทธ์เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

ไม่ว่าเป้าหมายของคุณจะใหญ่หรือเล็ก ระยะสั้นหรือระยะยาว คุณจำเป็นต้องมีแผนเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้น สร้างกลยุทธ์ที่ดีและแบ่งออกเป็นขั้นตอนเล็กๆ เพื่อให้สำเร็จได้ง่ายขึ้น

95. วางแผนการแต่งตัวสักสองสามชุด

เคยไหมที่คุณต้องออกจากประตูภายใน 3 นาที แต่ไม่รู้ว่าจะใส่ชุดไหนดี? ใส่เสื้อผ้าสองสามชุดสำหรับโอกาสต่างๆ ดังนั้นเมื่อคุณรีบ คุณก็เตรียมชุดดีๆ ไว้แล้ว และคุณไม่จำเป็นต้องตัดสินใจทันที

96. ทำกระดานวิชั่น

การสร้างกระดานวิสัยทัศน์เป็นวิธีที่สร้างสรรค์ในการค้นหาสิ่งที่คุณต้องการทำให้สำเร็จและนำพลังงานของคุณไปสู่สิ่งนั้น ด้วยวิธีนี้ คุณจะเห็นภาพเป้าหมายของคุณในที่ที่คุณมองเห็นได้ตลอดเวลา และทำให้แน่ใจว่าจิตใจของคุณจดจ่อกับเป้าหมายนั้น

97. เริ่มวางแผนวันเกิดหรือของขวัญคริสต์มาส

เลิกเครียดกับอนาคตแล้วเริ่มวางแผน (และซื้อ!) ของขวัญตั้งแต่เนิ่นๆ เมื่อถึงเทศกาลวันหยุด คุณจะได้เพลิดเพลินไปกับมัน แทนที่จะวิ่งไปรอบ ๆ พยายามซื้อของในนาทีสุดท้าย มันจะง่ายขึ้นในกระเป๋าของคุณ

98. วางแผนออมทรัพย์

หากคุณยังไม่มีแผนออมทรัพย์ คุณควรทำแผนหนึ่งอย่างแน่นอน เป็นเรื่องฉลาดที่จะมีเงินเก็บเอาไว้ ไม่ว่าคุณจะวางแผนจะซื้อครั้งใหญ่หรือเก็บเงินไว้ใช้ในวันฝนตกก็ตาม

99. วางแผนวันหยุด

มันไม่เร็วเกินไปที่จะวางแผนวันหยุด อันที่จริง ยิ่งคุณเริ่มต้นเร็วเท่าไหร่ โอกาสที่จะได้รับข้อเสนอที่ดีและเที่ยวบินราคาถูกก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น

100. จัดกระเป๋าฉุกเฉิน

จัดกระเป๋าที่มีของใช้จำเป็นที่คุณหยิบใช้ได้ทันทีในกรณีฉุกเฉิน เก็บสิ่งของต่างๆ เช่น อาหารที่ไม่เน่าเสียง่าย น้ำ ชุดปฐมพยาบาล ไฟฉายและแบตเตอรี่ และยาที่คุณใช้

ผ่อนคลาย

การผ่อนคลายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทั้งสุขภาพจิตและร่างกายของคุณ

101. งีบหลับ

การงีบหลับที่ดีสามารถแก้ไขสิ่งต่างๆ ได้มากมาย ความเบื่อหน่ายเป็นหนึ่งในนั้น หากคุณมีเวลาเหลือ ให้นอนหลับให้เพียงพอ ทั้งร่างกายและจิตใจของคุณจะขอบคุณสำหรับมัน

102. ลองการบำบัดด้วยสี

ซื้อสมุดระบายสีสำหรับผู้ใหญ่ที่มีดีไซน์ที่คุณชอบแล้วเริ่มระบายสี เป็นการดีในการบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล

103. นั่งสมาธิหรืออธิษฐาน

ทั้งสองมีประโยชน์มากมาย เช่น การจดจ่ออยู่กับปัจจุบัน ลดอารมณ์ด้านลบ เพิ่มความอดทนและความอดทน และการได้มุมมองใหม่ๆ ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด สิ่งสำคัญคือต้องใช้เวลาสักครู่เพื่อมีสติและอยู่กับปัจจุบัน

104. อย่าทำอะไรและปล่อยให้ตัวเองเบื่อ

ท้ายที่สุดการเบื่อก็มีประโยชน์เช่นกัน คุณควรปล่อยให้ตัวเองเบื่อบ้างในบางครั้ง ในหลายกรณี ความเบื่อหน่ายสามารถจุดประกายความคิดสร้างสรรค์ได้ ในฐานะที่เป็น Gayatri Devi ศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยแห่งรัฐเพนซิลวาเนียกล่าวว่า: " ความเบื่อหน่ายเป็นสิทธิพิเศษสุดท้ายของจิตใจที่เป็นอิสระ ”