无聊时要做的 100 多件富有成效的事情

您是否感到无聊并正在寻找富有成效的事情做？ 好吧，你来对地方了。

重要的是要注意，您不必 24/7 保持高效和忙碌。 这是一种不健康的心态——我们所有人都需要休息、放松和充电。

但是，如果您休息良好，无事可做，并且想要高效工作，我们会支持您。 在本文中，我们将探索 100 多种不同的无聊时可以做的富有成效的事情。

做一些工作

我们无聊时要做的富有成效的事情清单的开始是可以预见的——赶上工作。 （我保证，它会变得更有趣。）

1. 关注行业新闻

了解您所在行业正在发生的事情、是否有任何有趣的新闻以及您的竞争对手在做什么是很重要的。

2. 征求对你工作的反馈

反馈是改进的关键。 如果你的团队和/或经理没有给你，不要害怕问。

3.清理你的收件箱

收件箱归零通常不是一件容易的事，但它会给你一种成就感，让你内心平​​静。

4. 撰写或更新您的简历或简历

如果您没有简历或简历，现在是时候创建一份了。 如果您已经拥有它，更新它可能会很有用。

5. 制作或更新您的 LinkedIn 个人资料

由于您的 LinkedIn 帐户是数字简历的一种形式，因此它应该是最新的并填写了相关信息。 如果你没有，你应该去做，因为它可以让你与你所在行业的其他人联系并关注他们的工作。

6. 寻找新的工作或学习地点

如果你远程工作，你可能会厌倦在家工作——至少有时会这样。 所以，试着找一个可以工作的新地点； 换个环境可以提高你的工作效率。 它可以是咖啡馆、公园或联合办公空间。

7. 研究副业选择

如果你能用一些额外的钱，你可以找到一份兼职工作。 您可以在网上找到并执行大量工作，甚至成为被动收入来源——只需进行一些研究，找出最适合您的选择。

变得更健康

成为最健康、最快乐的自己会提高你的工作效率，但更重要的是——你会变得健康快乐。

8.和你的狗去散步

长距离散步不仅对你有好处，对你的狗也有好处，原因有很多——两个主要的原因是你们都可以 1）锻炼，2）花时间与对方相处。

9. 去远足

您可以置身于大自然中，呼吸新鲜空气，燃烧卡路里，欣赏美丽的景色。 如果你问我，时间花得很好。

10. 尝试新的运动或健身课程

上周，我和我最好的朋友随机决定尝试打网球。 很明显，我们俩都不会成为下一个小威廉姆斯，但我们尝试了一些新的东西，笑了很多，并且进行了很好的锻炼。 即使你自己去，它也会有同样的好处。

11.做一个YouTube锻炼视频

如果您时间紧或更喜欢在家中锻炼，YouTube 上有数百个锻炼视频。 无论您是初学者还是喜欢剧烈运动，您都可以找到适合自己的东西。

12.伸展或做瑜伽

灵活有很多好处：更少的伤害、更少的疼痛、更好的姿势和更高的机动性，仅举几例。 尽可能做一些伸展运动或瑜伽。

13. 制作您最喜欢的餐点或甜点的更健康版本

我可以保证，无论你最喜欢的食物是什么，网上都有一份更健康的食谱。 试试看，你没有什么可失去的——除了一些额外的卡路里。

14.种植植物

它可以是一朵花、厨房的草本植物，如果你有后院，它甚至可以是一棵树。 种植植物具有治疗作用和有益效果，而且它们有助于清洁空气并降低噪音水平。

有创意

创造力释放多巴胺，一种天然的抗抑郁剂，并增加大脑的可塑性。 使用此列表中的一些项目释放您的创造力。

15.去拍照散步

Photowalking本质上意味着与其他摄影爱好者一起散步并拍照。 但是，如果您附近没有此类活动，或者您不喜欢与他人一起进行，则可以自己进行。 在附近散步，拍下引起您注意的事物。

16. 尝试新食谱

引导你内心的 Jamie Oliver，做一些你以前从未做过的东西。 如果它有点健康和/或异国情调，则可以加分。 但是，它不一定是。

17. 发现你艺术的一面

尝试绘画、素描、陶艺制作，甚至写一篇短篇小说。 不要担心你是否有才华。 你不必善于创造性地享受它。 此外，创造力就像一块肌肉——你锻炼得越多，它就会增长得越多。

18.制作一个生产力播放列表

音乐影响生产力已经不是什么秘密了。 你工作时听古典音乐还是大自然的声音？ 或者，也许您更喜欢充满活力、感觉良好的歌曲？ 制作一个完美的播放列表，让您有心情完成工作。

19.做一个DIY项目

没有比无聊的时候更好的时间来做这个已经在你的 Pinterest 板上几个月的 DIY 项目了。 您将变得富有创造力，对用自己的两只手制作东西感到满意，并且（希望）最终得到一些漂亮或有用的东西。

20.重新装修你的房间或你的工作空间

重新装修不必很昂贵——添加流行的颜色、改变灯光或挂一些墙壁艺术可以完全改变房间的气氛。

21.制作你最喜欢的回忆的实体相册

我敢肯定，我们大多数人的手机和电脑上都有成千上万张照片。 浏览所有这些照片与看童年相册的效果不同，对吧？ 挑选您最喜欢的回忆，并从中制作出实体相册。

与他人联系

没有人是与世隔绝的。 花更多的时间和你最喜欢的人（和毛茸茸的朋友）在一起。

22.赶上朋友或家人

打电话给一个好朋友、你的妈妈或你最喜欢的表弟，进行简单的闲聊。 他们在做什么？ 你有没有告诉他们你生活中发生的一切？

23.花时间和你的宠物在一起

你的生活中还有其他的东西，但你的宠物只有你。 给他们一些额外的拥抱，给他们买一个新玩具。

24.参加社交活动

认识你所在行业的人。 您可以获得新的想法、新的工作机会和宝贵的建议，并获得更多的知识。

25.与老朋友重新联系

您是否有一个您仍然喜欢但随着时间的流逝而失去联系的朋友？ 给他们发消息，也许你会重新点燃友谊。

26.计划家庭或朋友聚会

我们都过着忙碌的生活，通常几天（甚至几个月）都没有见到我们所爱的人。 计划一次聚会，一起享受一段美好的时光。

27. 找一个和你有共同兴趣的在线社区

它可以是阅读俱乐部、健身社区、植物爱好者社区或完全不同的东西。 您将可以谈论自己的兴趣、分享技巧、互相激励并提高自己。

28. 保存家庭记忆

制作家谱，收集家庭故事，制作家庭相册，或多张相册。 保存所有这些记忆，以便全家人将来都能享受它们。

29.深入了解某人

与某人建立更深层次的联系并更好地了解彼此，无论是您的伴侣、朋友还是家人。 您可以玩 36 个问题来更好地了解某人，或者玩 We're Not really Strangers 纸牌游戏。

30.告诉你爱的人并欣赏他们

听起来可能很俗气，但生命很短暂，我们不知道我们会在这里多久，有一天你会很高兴你做到了。

帮助别人

帮助别人不仅感觉很好，而且会给你一种目的感和归属感。 此外，这是正确的做法。

31.做一个随机的善举

只为做好事，不求回报。 它可以简单到为某人打开门，从海滩上捡垃圾，或者为下一个开车经过的人买咖啡。

32.献血

如果可以的话，我会建议献血。 对你来说一个小动作可能会影响某人的生死。 每次去献血我都有一个积极的经历，因为工作人员总是超级友好。

33. 志愿者

查找您所在地区的志愿演出。 无论您选择在动物收容所、食品银行还是艺术组织做志愿者，这都是您会记住的经历。

34.写评论

这听起来可能不像此列表中的其他项目那样高尚，但如果您在将血汗钱花在产品上之前曾经研究过产品，那么您就会知道这有多重要。

35.帮助老年邻居

如果您有年迈的邻居，请检查他们是否需要帮助。 你可以通过一些简单的任务让他们的生活更轻松（嗯，对你来说很容易，对他们来说并不那么容易），比如去杂货店购物或遛狗。

安排你的生活

在家无聊时你能做的最有成效的事情是什么？ 组织起来。

36. 查看、更新和组织您的日程安排

您的日程安排是否最佳、最新且尽可能高效？ 如果没有，请查看并在必要时进行更改。 如果您跟踪您的时间，这将更加顺利，因为时间跟踪可以让您更准确地了解您如何度过您的时间以及您应该如何安排您的任务。

37.整理你的空间，物理或数字

不要保留任何没有目的和/或不会让你快乐的东西。 当您整理实物时，将其分成 3 堆：出售、捐赠和丢弃。

38. 整理电脑和手机上的文件

将“jshakdjfl”替换为普通文件名——这对文档来说尤其重要——并将它们组织在文件夹中（不命名为“hagdjahshshs”或类似名称），以便于搜索。

39.整理你的相机胶卷

删除模糊的照片和你看起来不好的照片。如果你有 70 张几乎相同的照片，留下 2 或 3 张并删除其余的。 它看起来不那么凌乱，您将能够更快地找到您想要的照片。

40.整理你的衣橱

整理、整理和分类存放衣服，以便您始终知道在哪里可以找到您需要的东西。 如果您感觉工作效率更高，您甚至可以对衣服进行颜色搭配。

41. 取消订阅您不再感兴趣的时事通讯

如果您有一段时间没有打开他们的电子邮件，请退订。 放下收件箱中不必要的杂乱。

42.取消关注/取消所有对您的生活没有价值的帐户

注意您在社交媒体上消费的内容。 它让你感觉如何？ 如果您关注的人引发负面想法和情绪，请取消关注。 如果它们没有为您的生活增加任何价值，无论是灵感、娱乐还是有用的信息，情况也是如此。

43. 创建电子邮件模板

如果您收到的电子邮件需要类似的答案，请通过创建电子邮件模板而不是一遍又一遍地输入所有内容来让您的生活更轻松。

44. 备份重要文件和照片

最后但同样重要的是 - 备份您拥有的所有重要文件。 每一个。 如果您进行多个备份，那就更好了。 我们中的大多数人都经历过把所有东西都放在一个地方是多么冒险的艰难经历。

务实

没有比无事可做更好的时间来完成所有那些不是特别令人兴奋但必要的任务了。

45.打扫你的房子

整理、吸尘、拖地、洗碗、擦窗户……房子周围总是有事可做，特别是如果你有孩子和/或宠物的话。

46.清洁你的车

同样，也要清洁您的汽车。 清洁内部，并在洗车场好好洗个澡。

47.清洁你的化妆刷

如果你化妆，你的刷子和美容搅拌器可能会过期清洗。 我知道这很无聊，但你的皮肤会感谢你的。

48.更新你的衣橱为下一季做准备

去买一些下一季的服装，但要小心购物！ 只购买您实际会穿的东西，如果可以的话，从道德品牌购买。

49.设置一个生命粘合剂

生活活页夹是将所有重要文件包含在一个位置的活页夹。 这包括各种文书工作、保险、账单、密码、重要联系人等等。

50.列出你需要买的东西

当我有机会时，我总是有一张清单，无论大小，我都需要购买（主要是我公寓的东西）。 如果你是一个冲动的购物者，制作这样的清单是个好主意，因为它可以让你的钱花在你需要的东西上，而不是不必要的东西上。

51.根据风水原则重新布置你的家具

风水是一种起源于中国古代的传统习俗。 它的目标是通过在该空间内产生良好的能量流动来增强您在该空间中的幸福感。 查查风水原则，在空间里做些调整——毕竟，做点小改动可能会让人耳目一新。

52.修理房子周围的东西

你的水龙头漏水了吗？ 您的墙壁需要重新粉刷吗？ 你的垃圾处理器堵塞了吗？ 您可以尝试修复它。
但是，如果你不知道怎么做，最好打电话给专业人士来修复它。

53.做所有你一直避免的小任务

停止拖延，做所有你一直在回避的小任务，比如预约医生、支付账单、发送电子邮件等。你不能玩“我没有时间，我太忙了”现在卡。

54. 度过一个不花钱的日子

挑战一整天不花一分钱。 你真的能做到吗？

为自己工作

用 Ralph Waldo Emerson 的话来说，“充分利用自己……因为这就是你的全部。 ”

55. 杂志

写下你所有的想法和担忧对你的心理健康有很大的积极影响。 它使您的头脑清晰，增强您的记忆力和理解力，减轻压力，并使您与自己和情绪更加协调。

56.给未来的自己写一封信

我每年 1 月 1 日都会这样做，但你可以在任何地方进行。 为自己设定目标，对未来做出预测，设想你理想的未来会是什么样子（然后实现它）。

57.开始解决你的弱点之一

我们都有自己的长处和短处，但需要一个非常有决心的人积极致力于他们不擅长的事情。 能做到的人往往是最成功的人。

58.列出你想改掉的坏习惯

这与上一点相似，但并不完全相同。 想想你所有的坏习惯并写下来。 在另一列中，写下可以用来代替坏习惯的好习惯。

59. 写下你感激的事情清单

我们常常过于专注于试图获得更大更好的东西，而无法关注我们已经拥有的所有东西。 停下来想想你所感激的一切。

60. 列出你过去一个月或一年的成就

与最后一点一样，我们常常不明白我们已经走了多远。 列出你过去的成就，无论大小，都会激励你完成更多。

61. 升级你的早晨例行程序，让它更有效率

它不必是您在 Internet 上随处可见的那种典型的富有成效的早晨例行公事（早起、锻炼、阅读等）。 尝试制定一个富有成效的早晨例行活动，但仍然可以实现和现实（对您而言）。

62.测试时间管理策略或生产力技巧

您是否发现哪些策略和技巧最能提高您的工作效率？ 如果没有，请测试时间管理技术并找出最适合您的方法。

63.写一个桶列表

写下你在死前想做的所有事情——它可以是旅行清单，也可以是学习清单。

64.做性格测试

更好地了解自己。 有多种性格测试可供选择； 一些最受欢迎的是 16 人格或 MBTI 人格测试、爱情语言测试、九型人格测试和大五人格测试。

65.做一些让你害怕的事情

有时，克服恐惧的最好方法就是面对它。

66.建立一个自我照顾的程序

你需要照顾好自己——毕竟，你不能从空杯子里倒酒。 制定一个自我保健程序，让您内外都感觉良好。

67.重新审视你的新年决心

还记得你在年初做出的那些决定吗？ 你坚持了多少？ 如果答案不是很多（或没有），别担心，你还有很多时间——但现在就开始吧。

68.尝试一个新的爱好

您是否有一个似乎一直很有趣的爱好，但您从来没有时间或勇气开始？ 现在试试看。 如果您认为您可能仍然喜欢它，您甚至可以重新审视您随着时间的推移开始忽视的旧爱好。

69.找到你的ikigai

Ikigai 是你喜欢并且擅长的东西，是世界需要的东西，你可以得到报酬。 这是一个日本的概念，指的是让生活变得有价值并给你一种目标感的东西。 我同意在一个随机的下午找到你的生活目标听起来很雄心勃勃，但你至少可以考虑一下。

70.注意你的心理健康

心理卫生与身体卫生同样重要，尤其是在我们生活的这个引发焦虑的世界中。如果您觉得需要专业帮助，寻求专业帮助并不可耻。

学习新东西

许多人认为，学习是最终的生产力。 成功的人是学习者。

71. 阅读

正如查尔斯·W·艾略特（Charles W. Eliot）所说，“书是最安静、最稳定的朋友； 他们是最容易接近和最聪明的辅导员，也是最有耐心的老师。 ”

72.听播客或有声读物

如果您更喜欢听而不是阅读，播客和有声读物是一个不错的选择。 它们最大的好处之一是，您可以在做通勤或清洁等其他事情的同时聆听它们，而这对于实体书来说是不可能的。

73.参加在线课程

互联网的一个好处是您可以在家中舒适地学习课程，甚至是名牌大学的课程。 例如，您知道您可以参加免费的常春藤在线课程吗？

74.开始学习新技能

您可以开始在线学习几乎所有技能，无论是在 Codementor 上编码还是在 Duolingo 上学习一门新语言。 除了编码和语言之外，可以提高你职业生涯的技能还有数据分析、公开演讲、文案、音频和视频制作以及谈判（等等）。

75. 了解有关财务和预算的更多信息

无论你做什么，你都必须管理和处理金钱。 你应该学习如何正确地做到这一点。

76. 学习一些心理学知识

这是每个人都应该学习的另一个主题——了解如何阅读肢体语言、如何识别情绪操纵者、我们如何学习和处理信息等。

77.观看教程

观看有关您似乎无法正确处理的视频教程，无论是画眼线还是解决数学问题。 如果您是视觉学习者，这将特别有用。

78. 观看关于你感兴趣的话题的 TEDx 演讲

TEDx 演讲是一种有趣的方式来学习一些东西，获得一些思考，以及发现你可能感兴趣的新话题。

79. 寻找新的生产力播客、应用程序或 YouTube 频道

寻找一位谈论生产力的新内容创建者，以获得对该主题的全新视角并获得一些新想法。 如果您不知道在哪里可以找到它们，请查看我们在互联网上的顶级生产力资源列表。

80.参加自卫课

不幸的是，这是非常有用的知识。 这是您希望永远无法使用的知识，但如果您遇到必须使用的情况，它可能会挽救您的生命。

玩得开心

有时，你能为自己做的最有成效的事情就是找点乐子，把注意力从工作中解脱出来。

81. 看一部你出生年份的经典电影

有些电影每个人都应该看，因为它们获得经典地位是有原因的。 如果您不知道从哪里开始，请选择您出生年份制作的电影（因为为什么不呢？）。

82. 学习调制鸡尾酒

如果你是鸡尾酒的粉丝，你可以学习制作你最喜欢的鸡尾酒。 如果您是初学者，请不要担心，有很多鸡尾酒只有 2 或 3 种成分，而且很容易制作。

83.举办主题派对

是否有特殊活动（如生日）即将到来，或者您只是想为此举办一个主题派对都没关系 - 选择一个有趣且有创意的主题并度过愉快的时光。 有时，为此类聚会做准备可能比聚会本身更有趣。

84.从当地的小企业买东西

如果您想犒劳自己，请考虑从当地的小型企业购买一些东西。 你不仅会得到一些高质量和独特的东西，而且你还会帮助一个真实的人支付他们的账单，而不是帮助一个已经很富有的 CEO 购买他们的第三艘游艇。

85.做一件你一直想做但没有人做的事情

你一直想参加肥皂雕刻课程，但没有人陪？ 自己做吧，人生苦短，不能伺候别人。

86.在你自己的城市做一个游客

在您自己的城市中漫步，并像游客一样发现它。 对你所居住的城市有不同的看法（并且经常被认为是理所当然的）是很有趣的。

87. 去博物馆或美术馆

去当地的博物馆或艺术画廊，了解有关历史、艺术和文化的新知识。 您还可以对世界各地的博物馆进行数字游览，例如梵蒂冈博物馆、纽约的古根海姆博物馆和巴黎的奥赛博物馆。

88. 组织一次周末度假/公路旅行

你住的地方附近有什么值得一看的地方吗？ 如果是，请计划一次公路旅行，特别是如果您还没有去过那里。

89.做数独或玩记忆游戏

在训练您的大脑时玩得开心。 最受欢迎的选择是数独谜题和记忆游戏。 您还可以玩时间管理游戏来提高效率。

筹划

您的计划技能越好，您的生活就越顺利。

90. 写一份待办事项清单

写一份待办事项清单可以帮助你为第二天做准备，让你感觉可以控制自己的时间，并在你完成一项任务时给你一种成就感和进步感。

91.为即将到来的一周制定计划

我通常会在周日晚上为下一周制定计划。 我不会计划每周的每一秒，但我喜欢大致了解如何分配每周的工作量，下班后我要做什么，以及周末可以做哪些有趣的事情。
您也可以进行每周回顾。

92. 制定下周的膳食计划

提前计划你的膳食和准备膳食是吃得更健康和节省时间的好方法。 它还将使您的杂货店购物变得更快、更容易。

93. 制定 5 年或 10 年计划

切换到更遥远的未来，想想你想在生活中完成什么，并设定一些长期目标。

94.制定实现目标的策略

无论您的目标是大是小、短期还是长期，您都需要一个计划来实现它们。 制定一个好的策略并将它们分成更小的步骤以更容易地完成它们。

95. 计划几件必备服装

你有没有遇到过需要在3分钟内出门，却不知道穿什么衣服的情况？ 为几个不同的场合搭配几套衣服，所以当你赶时间时，你已经准备好了一套好衣服，你不需要当场做出决定。

96.制作愿景板

制作愿景板是一种创造性的方式，可以找出你想要完成的事情并将你的精力投入其中。 这样一来，您就可以在一个可以随时看到目标的地方直观地展示您的目标，并确保您的注意力始终集中在这些目标上。

97.开始计划生日或圣诞礼物

减轻未来的压力，尽早开始计划（和购买！）礼物。 当假期到来时，您将享受它，而不是在最后一刻四处奔波。 它也将更容易放在你的口袋里。

98.制定储蓄计划

如果您还没有储蓄计划，那么您绝对应该制定一个。 有一些钱是明智的，无论您打算进行大笔购买还是留着以备不时之需。

99.计划假期

计划假期永远不会太早。 事实上，您越早开始，获得优惠和廉价航班的机会就越大。

100. 准备一个应急包

把一个袋子和必需品放在一起，在紧急情况下你可以随便拿走。 打包不易腐烂的食物、水、急救箱、手电筒和电池，以及您服用的药物。

放松

放松对您的身心健康都至关重要。

101.打个盹

睡个好觉可以解决很多问题； 无聊就是其中之一。 如果您有多余的时间，请补上睡眠。 你的身体和心灵都会为此感谢你。

102.尝试色彩疗法

购买具有您喜欢的设计的成人着色书并开始着色。 它可以很好地缓解压力和焦虑。

103. 冥想或祈祷

两者都有很多好处，例如专注于现在，减少负面情绪，增加耐心和宽容，以及在压力情况下获得新的视角。 重要的是要花点时间留心并活在当下。

104.什么都不做，让自己无聊

毕竟，无聊也有一些好处。 有时你应该让自己感到无聊。 在许多情况下，无聊可以激发创造力。 正如宾夕法尼亚州立大学教授 Gayatri Devi 所说：“无聊是自由思想的最后特权。 ”