100+ أشياء منتجة للقيام بها عند الشعور بالملل

هل تشعر بالملل وتبحث عن شيء مثمر للقيام به؟ حسنًا ، أنت في المكان الصحيح.

من المهم ملاحظة أنه ليس عليك أن تكون منتجًا ومشغولًا على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. هذه عقلية غير صحية - نحتاج جميعًا إلى الراحة والاسترخاء وإعادة الشحن.

ومع ذلك ، إذا كنت مرتاحًا جيدًا ، وليس لديك ما تفعله ، وتريد أن تكون منتجًا ، فنحن نساندك. في هذه المقالة ، سوف نستكشف أكثر من 100 من الأشياء الإنتاجية المختلفة التي يجب القيام بها عند الشعور بالملل.

القيام ببعض الأعمال

بداية قائمتنا للأشياء المثمرة التي يجب القيام بها عندما تشعر بالملل يمكن التنبؤ بها تمامًا - اللحاق بالعمل. (أعدك أن الأمر يصبح أكثر إثارة للاهتمام).

1. مواكبة أخبار الصناعة

من المهم أن يكون لديك فكرة عما يحدث في مجال عملك ، إذا كان هناك أي أخبار مثيرة للاهتمام ، وما الذي تفعله منافسيك.

2. اطلب ردود الفعل على عملك

التعليقات هي مفتاح التحسين. إذا لم يقدمها لك فريقك و / أو مديرك ، فلا تخف من السؤال.

3. تنظيف البريد الوارد الخاص بك

غالبًا ما لا يكون الوصول إلى البريد الوارد مهمة سهلة ، ولكنه يمنحك إحساسًا بالإنجاز ويضع عقلك في سلام.

4. كتابة أو تحديث سيرتك الذاتية أو سيرتك الذاتية

إذا لم يكن لديك سيرة ذاتية أو سيرة ذاتية ، فقد حان الوقت الآن لإنشاء سيرة ذاتية. إذا كان لديك بالفعل ، فقد يكون من المفيد تحديثه.

5. قم بإنشاء أو تحديث ملف تعريف LinkedIn الخاص بك

نظرًا لأن حسابك على LinkedIn هو شكل من أشكال السيرة الذاتية الرقمية ، فيجب أن يكون محدثًا ومليئًا بالمعلومات ذات الصلة. إذا لم يكن لديك واحدة ، فيجب عليك فعلها ، لأنها تتيح لك التواصل مع أشخاص آخرين في مجال عملك ومتابعة عملهم.

6. ابحث عن مكان جديد للعمل أو الدراسة

إذا كنت تعمل عن بعد ، فربما تشعر بالملل من العمل من المنزل - على الأقل من وقت لآخر. لذا ، حاول العثور على موقع جديد يمكنك العمل فيه ؛ يمكن أن يؤدي تغيير المشهد إلى زيادة إنتاجيتك. يمكن أن يكون مقهى أو حديقة أو مساحة عمل مشتركة.

7. البحث عن خيارات الوظائف الجانبية

إذا كان بإمكانك استخدام بعض الأموال الإضافية ، يمكنك العثور على وظيفة في الجانب. يمكنك العثور على الكثير من الأعمال وتنفيذها عبر الإنترنت ، بل ويمكنك أيضًا الحصول على مصدر دخل سلبي - ما عليك سوى إجراء بعض البحث لمعرفة الخيار الأفضل بالنسبة لك.

تصبح أكثر صحة

إن كونك النسخة الأكثر صحة وسعادة من نفسك سيعزز إنتاجيتك ، ولكن الأهم من ذلك أنك ستتمتع بصحة جيدة وسعيد.

8. اذهب في نزهة مع كلبك

تعد المشي لمسافات طويلة جيدة ليس فقط بالنسبة لك ولكن لكلبك أيضًا ، وذلك لعدة أسباب - أحدهما أن كلاكما يحصل على 1) التمرين ، و 2) قضاء بعض الوقت مع بعضكما البعض.

9. الذهاب في نزهة

يمكنك أن تكون في الطبيعة ، والحصول على الهواء النقي ، وحرق بعض السعرات الحرارية ، والاستمتاع بالمناظر الجميلة. الوقت الذي تم إنفاقه بشكل جيد للغاية ، إذا سألتني.

10. جرب فصل رياضة أو لياقة بدنية جديدة

في الأسبوع الماضي ، قررت أنا وصديقي المفضل بشكل عشوائي تجربة لعب التنس. كان من الواضح تمامًا أن أيا منا لن يكون سيرينا ويليامز التالية ، لكننا جربنا شيئًا جديدًا ، وضحكنا كثيرًا ، وقمنا بتمرين جيد. حتى لو ذهبت بمفردك ، فستكون لها نفس الفوائد.

11. قم بعمل فيديو على موقع يوتيوب

إذا لم يكن لديك متسع من الوقت أو كنت تفضل ممارسة التمارين في خصوصية منزلك ، فهناك المئات من مقاطع الفيديو الخاصة بالتمارين الرياضية على YouTube. سواء كنت مبتدئًا أو تفضل التمرينات الشاقة ، يمكنك أن تجد شيئًا ما لنفسك.

12. تمدد أو مارس اليوجا

تأتي المرونة مع العديد من الفوائد: عدد أقل من الإصابات ، وألم أقل ، ووضعية أفضل ، وزيادة في الحركة ، على سبيل المثال لا الحصر. حاول القيام ببعض تمارين الإطالة أو اليوجا متى استطعت.

13. اصنع نسخة صحية من وجبتك المفضلة أو الحلوى

يمكنني أن أضمن أنه مهما كان طعامك المفضل ، هناك وصفة لنسخته الصحية على الإنترنت. جربه ، ليس لديك ما تخسره - ربما باستثناء القليل من السعرات الحرارية الإضافية.

14. تنمو نبتة

يمكن أن تكون زهرة أو عشبًا لمطبخك أو حتى شجرة إذا كان لديك فناء خلفي. تعتبر زراعة نبات علاجية ومجزية ، بالإضافة إلى أنها تساعد في تنظيف الهواء وتقليل مستويات الضوضاء.

كن مبدعا

يفرز الإبداع مادة الدوبامين ، وهو مضاد طبيعي للاكتئاب ، ويزيد من مرونة الدماغ. أطلق العنان لإبداعك ببعض العناصر من هذه القائمة.

15. الذهاب في جولة تصوير

تعني ميزة Photowalking بشكل أساسي التنزه مع هواة التصوير الآخرين والتقاط الصور. ومع ذلك ، إذا لم تكن هناك أحداث من هذا القبيل بالقرب منك أو لم تكن مرتاحًا للقيام بذلك مع الآخرين ، فيمكنك القيام بذلك بنفسك. قم بالسير في منطقتك والتقط صوراً للأشياء التي تلفت انتباهك.

16. جرب وصفة جديدة

قم بتوجيه جيمي أوليفر بداخلك وطهي شيئًا لم تطبخه من قبل. نقاط المكافأة إذا كانت صحية و / أو غريبة إلى حد ما. لكن ، لا يجب أن يكون كذلك.

17. اكتشف الجانب الفني الخاص بك

جرب الرسم أو الرسم أو صناعة الفخار أو حتى كتابة قصة قصيرة. لا تقلق إذا كنت موهوبًا أم لا. ليس عليك أن تكون جيدًا في أن تكون مبدعًا للاستمتاع به. إلى جانب ذلك ، فإن الإبداع يشبه العضلة - فكلما مارستها ، زادت نموها.

18. اصنع قائمة تشغيل إنتاجية

ليس سرا أن الموسيقى تؤثر على الإنتاجية. هل تستمع إلى الموسيقى الكلاسيكية أو أصوات الطبيعة أثناء العمل؟ أو ربما تفضل الأغاني المفعمة بالطاقة والحيوية؟ قم بإعداد قائمة تشغيل مثالية تجعلك في حالة مزاجية لإنجاز المهام.

19. القيام بمشروع DIY

ليس هناك وقت أفضل للقيام بمشروع DIY الذي كان موجودًا على لوحة Pinterest منذ شهور أكثر مما تشعر به عندما تشعر بالملل. ستصبح مبدعًا ، وستشعر بالرضا عن صنع شيء بيديك ، و (نأمل) أن ينتهي بك الأمر بشيء جميل أو مفيد.

20. أعد تزيين غرفتك أو مساحة عملك

لا يجب أن تكون عملية إعادة الديكور باهظة الثمن - فإضافة مجموعة من الألوان أو تغيير الإضاءة أو تعليق بعض اللوحات الفنية الجدارية يمكن أن يغير جو الغرفة تمامًا.

21. اصنع ألبوم صور فعليًا لذكرياتك المفضلة

أنا متأكد من أن معظمنا لديه آلاف الصور على هواتفنا وأجهزة الكمبيوتر. تصفح كل تلك الصور ليس له نفس التأثير مثل النظر إلى ألبومات صور طفولتنا ، أليس كذلك؟ اختر ذكرياتك المفضلة واصنع منها ألبوم صور فعليًا.

تواصل مع الآخرين

لا رجل جزيرة. اقضِ المزيد من الوقت مع الأشخاص المفضلين لديك (والأصدقاء ذوي الفراء).

22. اللحاق مع صديق أو أحد أفراد الأسرة

اتصل بصديق جيد ، أو بأمك ، أو ابن عمك المفضل وتحدث معه بكل بساطة. ما هم تصل إلى؟ وهل أخبرتهم بالفعل عن كل ما يحدث في حياتك؟

23. قضاء بعض الوقت مع حيوانك الأليف

لديك أشياء أخرى في حياتك ، لكن حيواناتك الأليفة تمتلكك فقط. امنحهم بعض العناق الإضافية واشترِ لهم لعبة جديدة.

24. احضر مناسبة التواصل

تعرف على الناس في مجال عملك. يمكنك الحصول على أفكار جديدة وفرص عمل جديدة ونصائح ثمينة ، بالإضافة إلى اكتساب المزيد من المعرفة.

25. إعادة الاتصال مع صديق قديم

هل لديك صديق ما زلت تفكر به باعتزاز لكنك فقدت الاتصال به بمرور الوقت؟ أرسل لهم رسالة ، فربما ستتمكن من إحياء الصداقة.

26. خطة تجمع الأسرة أو الأصدقاء

نعيش جميعًا حياة مزدحمة وغالبًا ما تمر أيام (أو حتى أشهر) دون رؤية أحبائنا. خطط للتجمع واستمتع ببعض الوقت الجيد معًا.

27. ابحث عن مجتمع على الإنترنت يشاركك اهتماماتك

يمكن أن يكون ناديًا للقراءة أو مجتمعًا للياقة البدنية أو مجتمعًا لمحبي النباتات أو شيئًا مختلفًا تمامًا. سوف تتحدث عن اهتماماتك ، ومشاركة النصائح ، وتحفيز بعضكما البعض ، وتحسين نفسك.

28. الحفاظ على ذكريات الأسرة

اصنع شجرة عائلة ، واجمع القصص العائلية ، وقم بعمل ألبوم صور للعائلة ، أو عدة ألبومات. احتفظ بكل تلك الذكريات حتى يتمكن جميع أفراد الأسرة من الاستمتاع بها في المستقبل.

29. تعرف على شخص ما على مستوى أعمق

قم بإجراء اتصال أعمق مع شخص ما وتعرف على بعضكما البعض بشكل أفضل ، سواء كان شريكك أو صديقك أو أحد أفراد أسرتك. يمكنك لعب 36 سؤالًا للتعرف على شخص أفضل أو لعبة بطاقة We Not Really Strangers.

30. أخبر أحدا أنك تحبه وتقدره

قد يبدو الأمر جبنيًا ، لكن الحياة قصيرة ، ولا نعرف كم سنبقى هنا ، وفي يوم من الأيام ستكون سعيدًا لأنك فعلت.

ساعد احد

لا تقتصر مساعدة الآخرين على الشعور بالرضا فحسب ، بل تمنحك أيضًا إحساسًا بالهدف والانتماء. إلى جانب ذلك ، إنه الشيء الصحيح الذي يجب فعله.

31. القيام بعمل عشوائي من اللطف

افعل شيئًا جيدًا من أجله فقط ، دون توقع أي شيء في المقابل. يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل فتح الأبواب لشخص ما ، أو التقاط القمامة من الشاطئ ، أو شراء القهوة للشخص التالي في السيارة.

32. التبرع بالدم

إذا استطعت ، فإنني أوصي بالتبرع بالدم. لفتة صغيرة بالنسبة لك قد تحدث فرقًا بين الحياة أو الموت بالنسبة لشخص ما. كانت لدي تجربة إيجابية في كل مرة ذهبت فيها للتبرع بالدم ، حيث كان الموظفون دائمًا ودودين للغاية.

33. المتطوع

ابحث عن العربات التطوعية في منطقتك. سواء اخترت التطوع في مأوى للحيوانات ، أو بنك طعام ، أو منظمة فنية ، فهي تجربة سوف تتذكرها.

34. أكتب مراجعة

قد لا يبدو هذا نبيلًا مثل العناصر الأخرى في هذه القائمة ، ولكن إذا سبق لك البحث عن منتج قبل إنفاق أموالك التي كسبتها بشق الأنفس عليه ، فأنت تعلم مدى أهمية ذلك.

35. مساعدة كبار السن من الجيران

إذا كان لديك جيران مسنون ، فتحقق مما إذا كانوا بحاجة إلى بعض المساعدة. يمكنك جعل حياتهم أسهل من خلال بعض المهام السهلة (حسنًا ، سهلة بالنسبة لك ، ليست سهلة بالنسبة لهم) ، مثل الذهاب لشراء البقالة أو المشي مع كلبهم.

نظم حياتك

الشيء الأكثر إنتاجية الذي يمكنك القيام به عندما تشعر بالملل في المنزل؟ كن منظمًا.

36. مراجعة وتحديث وتنظيم الجدول الزمني الخاص بك

هل جدولك مثالي وحديث وفعال بقدر الإمكان؟ إذا لم يكن كذلك ، فراجعها وقم بإجراء التغييرات عند الضرورة. إذا قمت بتتبع وقتك ، فسيصبح هذا أكثر سلاسة حيث يمنحك تتبع الوقت فكرة أكثر دقة عن كيفية قضاء وقتك وكيف يجب عليك جدولة مهامك.

37. قم بتفكيك المساحة الخاصة بك ، المادية أو الرقمية

لا تحتفظ بأي شيء ليس له هدف و / أو لا يجعلك سعيدًا. عندما تفكك أشياء مادية ، قسّمها إلى 3 أكوام: للبيع ، للتبرع ، والتخلص منها.

38. تنظيم الملفات على جهاز الكمبيوتر والهاتف

استبدل "jshakdjfl" بأسماء الملفات العادية - وهذا مهم بشكل خاص للمستندات - وقم بتنظيمها في مجلدات (لا تحمل اسم "hagdjahshs" أو أي شيء مشابه) ، لتسهيل البحث.

39. تنظيم لفة الكاميرا الخاصة بك

احذف الصور الباهتة والصور التي تبدو سيئًا فيها. إذا كان لديك 70 صورة متطابقة تقريبًا ، اترك 2 أو 3 واحذف الباقي. سيبدو أقل فوضى وستكون قادرًا على العثور على الصور التي تريدها بشكل أسرع.

40. تنظيم خزانتك

قم بتفكيك الملابس وترتيبها وتخزينها في فئات حتى تعرف دائمًا مكان العثور على الشيء الذي تحتاجه. إذا كنت تشعر بزيادة الإنتاجية ، يمكنك تنسيق ألوان ملابسك.

41. إلغاء الاشتراك في الرسائل الإخبارية التي لم تعد مهتمًا بها

إذا لم تفتح بريدهم الإلكتروني منذ فترة ، فقم بإلغاء الاشتراك. تخلص من الفوضى غير الضرورية في بريدك الوارد.

42. إلغاء متابعة / إلغاء صداقة جميع الحسابات التي لا تضيف قيمة إلى حياتك

كن على دراية بالمحتوى الذي تستهلكه على وسائل التواصل الاجتماعي. كيف تجعلك تشعر؟ إذا أثار شخص ما تتابعه أفكارًا وعواطف سلبية ، فقم بإلغاء متابعتها. وينطبق الشيء نفسه إذا لم يضيفوا أي قيمة لحياتك ، سواء كانت مصدر إلهام أو ترفيه أو معلومات مفيدة.

43. إنشاء قوالب البريد الإلكتروني

إذا كانت رسائل البريد الإلكتروني التي تتلقاها تتطلب إجابات مماثلة ، فاجعل حياتك أسهل من خلال إنشاء قوالب بريد إلكتروني بدلاً من كتابة كل شيء مرارًا وتكرارًا.

44. عمل نسخ احتياطية من الوثائق والصور الهامة

أخيرًا وليس آخرًا - قم بعمل نسخ احتياطية لجميع الملفات المهمة التي لديك. كل واحد على حده. إذا قمت بعمل أكثر من نسخة احتياطية ، فهذا أفضل. تعلم معظمنا بالطريقة الصعبة مدى خطورة الاحتفاظ بكل شيء في مكان واحد فقط.

يكون عمليا

ليس هناك وقت أفضل للقيام بكل تلك المهام غير المثيرة ، ولكنها ضرورية بشكل خاص ، أكثر من عدم وجود ما تفعله.

45. نظف منزلك

الترتيب ، والكنس بالمكنسة الكهربائية ، ومسح الأرضية ، وغسل الأطباق ، وتنظيف النوافذ ... هناك دائمًا ما تفعله في جميع أنحاء المنزل ، خاصة إذا كان لديك أطفال و / أو حيوانات أليفة.

46. ​​نظف سيارتك

على نفس المنوال ، قم بتنظيف سيارتك أيضًا. قم بتنظيف المقصورة الداخلية واستحم جيدًا في مغسلة السيارة.

47. نظفي فرش المكياج

إذا كنت تضعين المكياج ، فمن المحتمل أن يتم تنظيف فرشك وخلاطات التجميل. أعلم أنه ممل ، لكن بشرتك ستشكرك.

48. قم بتحديث خزانة ملابسك للاستعداد للموسم القادم

اذهب للتسوق لشراء بعض الملابس للموسم القادم ، ولكن تسوق بعناية! لا تشتري إلا الأشياء التي ترتديها بالفعل ، وإذا كنت قادرًا على الشراء من العلامات التجارية الأخلاقية.

49. إنشاء الموثق الحياة

غلاف الحياة هو غلاف يحتوي على جميع المستندات المهمة في مكان واحد. يتضمن ذلك العديد من الأعمال الورقية والتأمينات والفواتير وكلمات المرور وجهات الاتصال المهمة وما إلى ذلك.

50. قم بعمل قائمة بالأشياء التي تحتاج إلى شرائها

لدي دائمًا قائمة بالأشياء ، كبيرة كانت أم صغيرة ، أحتاج إلى شرائها عندما تسنح لي الفرصة (معظمها أشياء لشقتي). يعد إنشاء مثل هذه القوائم فكرة جيدة إذا كنت متسوقًا مندفعًا ، لأنه يجعل أموالك تذهب نحو شيء تحتاجه بدلاً من الأشياء غير الضرورية.

51. أعد ترتيب أثاثك وفقًا لمبادئ فنغ شوي

فنغ شوي هو نظام من الممارسات التقليدية نشأ من الصين القديمة. يهدف إلى تعزيز رفاهيتك في الفضاء من خلال توفير تدفق جيد للطاقة داخل هذا الفضاء. ابحث عن مبادئ فنغ شوي وقم بإجراء بعض التعديلات في مساحتك - بعد كل شيء ، قد يكون مجرد إجراء تغيير بسيط أمرًا منعشًا.

52. إصلاح شيء ما حول المنزل

هل صنبورك يتسرب؟ هل جدرانك بحاجة إلى طبقة طلاء جديدة؟ هل التخلص من القمامة الخاص بك مسدود؟ يمكنك محاولة إصلاحه.
ولكن ، إذا كنت لا تعرف كيفية القيام بذلك ، فمن الأفضل الاتصال بأحد المحترفين لإصلاحها.

53. قم بكل تلك المهام الصغيرة التي كنت تتجنبها

توقف عن المماطلة وقم بكل تلك المهام الصغيرة التي كنت تتجنبها ، مثل تحديد موعد مع الطبيب ، ودفع الفواتير ، وإرسال هذا البريد الإلكتروني ، وما إلى ذلك. لا يمكنك تشغيل أغنية " ليس لدي وقت ، أنا مشغول جدًا " البطاقة الآن.

54. لديك يوم لا تنفق

قم بتحدي عدم إنفاق سنت واحد ليوم كامل. هل تستطيع فعلها حقا ؟

اعمل على نفسك

في الكلمات الحكيمة لرالف والدو إيمرسون ، " حقق أقصى استفادة من نفسك ... لأن هذا كل ما فيك. "

55. المجلة

إن تدوين كل أفكارك ومخاوفك له تأثير إيجابي كبير على صحتك العقلية. إنه يجعل رأسك واضحًا ، ويعزز ذاكرتك وفهمك ، ويقلل من التوتر ، وتصبح أكثر انسجامًا مع نفسك وعواطفك.

56. اكتب رسالة إلى نفسك في المستقبل

أفعل هذا كل 1 يناير ، ولكن يمكنك القيام بذلك أينما تريد. حدد أهدافًا لنفسك ، وقم بعمل تنبؤات حول المستقبل ، وتصور كيف سيبدو مستقبلك المثالي (ثم اجعله يحدث).

57. ابدأ العمل على إحدى نقاط ضعفك

لدينا جميعًا نقاط قوتنا وضعفنا ، لكن الأمر يتطلب شخصًا مصممًا للغاية للعمل بنشاط على الأشياء التي لا يجيدونها. غالبًا ما يكون أولئك الذين يمكنهم القيام بذلك هم الأكثر نجاحًا.

58. قم بعمل قائمة بالعادات السيئة التي تريد التوقف عن فعلها

هذا مشابه للنقطة السابقة ، لكن ليس هو نفسه تمامًا. فكر في كل العادات السيئة التي لديك واكتبها. في عمود آخر ، اكتب عادات جيدة يمكنك استبدال العادات السيئة بها.

59. اكتب قائمة بالأشياء التي تشعر بالامتنان من أجلها

غالبًا ما ننشغل بمحاولة الحصول على شيء أكبر وأفضل للاهتمام بكل الأشياء التي لدينا بالفعل. توقف للحظة وفكر في كل شيء أنت ممتن له.

60. ضع قائمة بإنجازاتك في الشهر أو السنة الماضية

على نفس المنوال مع النقطة الأخيرة ، غالبًا ما لا نقدر المدى الذي وصلنا إليه. سيحفزك إعداد قائمة بإنجازاتك السابقة ، كبيرة كانت أم صغيرة ، على تحقيق المزيد.

61. حسن من روتينك الصباحي واجعله أكثر إنتاجية

لا يجب أن يكون ذلك الروتين الصباحي المثمر النموذجي الذي تراه في كل مكان على الإنترنت (الاستيقاظ مبكرًا ، والتمرن ، والقراءة ، وما إلى ذلك). حاول أن تجعل روتينًا صباحيًا مثمرًا ، ولكن لا يزال من الممكن تحقيقه وواقعي (بالنسبة لك).

62. اختبر استراتيجيات إدارة الوقت أو حيل الإنتاجية

هل وجدت الاستراتيجيات والاختراقات التي تعزز إنتاجيتك أكثر من غيرها؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فضع تقنيات إدارة الوقت على المحك واكتشف أفضل ما يناسبك.

63. اكتب قائمة دلو

اكتب كل ما تريد القيام به قبل أن تموت - يمكن أن تكون قائمة دلو سفر أو قائمة دلو للتعلم أيضًا.

64. إجراء اختبارات الشخصية

تعرف على نفسك بشكل أفضل قليلاً. هناك مجموعة متنوعة من اختبارات الشخصية للاختيار من بينها ؛ ومن أشهرها 16 شخصية أو اختبار شخصية MBTI ، واختبار لغات الحب ، واختبار شخصية Enneagram ، واختبار الشخصية الخمسة الكبار.

65. افعل شيئًا يخيفك

في بعض الأحيان ، تكون أفضل طريقة للتغلب على الخوف هي مواجهته.

66. إنشاء روتين للعناية الذاتية

أنت بحاجة إلى الاعتناء بنفسك - بعد كل شيء ، لا يمكنك صب من كوب فارغ. قم بإنشاء روتين للعناية الذاتية يجعلك تشعر بالراحة من الداخل والخارج.

67. أعد النظر في قرارات السنة الجديدة

هل تتذكر تلك القرارات التي اتخذتها في بداية العام؟ كم منهم تمكنت من التمسك بها؟ إذا لم تكن الإجابة كثيرة (أو لا شيء) ، فلا تقلق ، فلا يزال لديك متسع من الوقت - لكن ابدأ الآن.

68. جرب هواية جديدة

هل لديك هواية لطالما بدت ممتعة ، لكنك لم تتح لك الوقت أو الشجاعة للبدء؟ جربه الآن. يمكنك حتى زيارة هواية قديمة بدأت في تجاهلها بمرور الوقت ، إذا كنت تعتقد أنك ستستمتع بها.

69. البحث عن ikigai الخاص بك

Ikigai هو شيء تحبه وتجيده ، وهو شيء يحتاجه العالم ويمكنك أن تدفع مقابله. إنه مفهوم ياباني يشير إلى شيء يجعل الحياة جديرة بالاهتمام ويمنحك إحساسًا بالهدف. أوافق على أن العثور على هدف حياتك في فترة ما بعد الظهيرة العشوائية يبدو طموحًا للغاية ، لكن يمكنك على الأقل التفكير فيه.

70. أعط بعض الاهتمام لصحتك النفسية

لا تقل أهمية النظافة العقلية عن النظافة الجسدية ، خاصة في العالم المثير للقلق الذي نعيش فيه. لا عيب في طلب المساعدة المهنية إذا كنت تشعر بالحاجة إليها.

تعلم شيئا جديدا

وفقا للكثيرين ، التعلم هو الإنتاجية النهائية. الناجحون هم متعلمون.

71. اقرأ

كما قال تشارلز دبليو إليوت ، " الكتب هي أكثر الأصدقاء هدوءًا وثباتًا. إنهم المستشارون الأكثر سهولة في الوصول إليهم وحكمتهم ، والأكثر صبرًا بين المعلمين. "

72. استمع إلى بودكاست أو كتاب صوتي

إذا كنت تفضل الاستماع إلى القراءة ، فإن البودكاست والكتب الصوتية تعد خيارًا رائعًا. تتمثل إحدى أكبر مزاياها في أنه يمكنك الاستماع إليها أثناء القيام بأشياء أخرى مثل التنقل أو التنظيف ، وهو أمر مستحيل مع كتاب مادي.

73. خذ دورة عبر الإنترنت

الشيء الجيد في الإنترنت هو أنه يمكنك أخذ دورات ، حتى تلك من جامعات مرموقة ، وأنت مرتاح في منزلك. هل تعلم أنه يمكنك ، على سبيل المثال ، أن تأخذ دورات مجانية على الإنترنت في Ivy League؟

74. ابدأ في تعلم مهارة جديدة

يمكنك البدء في تعلم أي مهارة تقريبًا عبر الإنترنت ، سواء أكانت البرمجة على Codementor أو دراسة لغة جديدة على Duolingo. بخلاف الترميز واللغات ، فإن المهارات التي يمكن أن تحسن حياتك المهنية هي تحليل البيانات ، والخطابة العامة ، وكتابة النصوص ، وإنتاج الصوت والفيديو ، والتفاوض (من بين أشياء أخرى كثيرة).

75. تعرف على المزيد حول الشؤون المالية والميزانية

بغض النظر عما تفعله ، سيكون عليك إدارة الأموال والتعامل معها. يجب أن تتعلم كيفية القيام بذلك بشكل صحيح.

76. تعلم شيئا عن علم النفس

هذا موضوع آخر يجب أن يتعلمه الجميع - تعرف على كيفية قراءة لغة الجسد ، وكيفية التعرف على المتلاعب العاطفي ، وكيف نتعلم ونعالج المعلومات ، وما إلى ذلك.

77. مشاهدة البرنامج التعليمي

شاهد مقطع فيديو تعليميًا عن شيء لا يبدو أنك تحصل عليه بشكل صحيح ، سواء كان ذلك باستخدام كحل العيون أو حل مشكلة حسابية. هذا مفيد بشكل خاص إذا كنت متعلمًا بصريًا.

78. شاهد حديث TEDx حول الموضوع الذي يثير اهتمامك

تعد محادثات TEDx طريقة ممتعة لتعلم شيء ما والحصول على بعض الأفكار ، وكذلك اكتشاف مواضيع جديدة قد تهمك.

79. ابحث عن بودكاست أو تطبيق أو قناة يوتيوب إنتاجية جديدة

ابحث عن منشئ محتوى جديد يتحدث عن الإنتاجية للحصول على منظور جديد للموضوع والحصول على بعض الأفكار الجديدة. إذا كنت لا تعرف مكان العثور عليها ، فراجع قائمة أفضل موارد الإنتاجية على الإنترنت.

80. خذ حصة في الدفاع عن النفس

هذا ، لسوء الحظ ، من المفيد للغاية معرفته. إنها المعرفة التي نأمل ألا تستخدمها أبدًا ، ولكن إذا واجهت موقفًا يتعين عليك ذلك ، فقد تنقذ حياتك.

استمتع

أحيانًا يكون الشيء الأكثر إنتاجية الذي يمكنك القيام به لنفسك هو الاستمتاع ببعض المرح وإبعاد عقلك عن العمل.

81. شاهد فيلمًا كلاسيكيًا تم إنشاؤه في العام الذي ولدت فيه

هناك بعض الأفلام التي يجب على الجميع مشاهدتها ، لأنها حصلت على وضع كلاسيكي لسبب ما. إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ ، فاختر فيلمًا تم إنتاجه في العام الذي ولدت فيه (لماذا لا؟).

82. تعلم كيفية صنع كوكتيل

إذا كنت من محبي الكوكتيلات ، فيمكنك تعلم كيفية صنع الكوكتيلات المفضلة لديك. إذا كنت مبتدئًا ، فلا داعي للقلق ، فهناك الكثير من الكوكتيلات التي تحتوي فقط على مكونين أو ثلاثة مكونات وسهلة التحضير.

83. تنظيم حفلة تحت عنوان

لا يهم ما إذا كان هناك حدث خاص (مثل عيد ميلاد) قادم أو كنت ترغب فقط في إنشاء حفلة ذات طابع خاص من أجلها - اختر موضوعًا ممتعًا وإبداعيًا واستمتع بوقت ممتع. في بعض الأحيان ، قد تكون الاستعدادات لمثل هذه الحفلات أكثر متعة من الحفلة نفسها.

84. شراء شيء من شركة محلية صغيرة

إذا كنت تريد علاج نفسك ، ففكر في شراء شيء ما من شركة محلية صغيرة. لن تحصل على شيء فريد وعالي الجودة فحسب ، بل ستساعد أيضًا شخصًا حقيقيًا على دفع فواتيرهم ، بدلاً من مساعدة رئيس تنفيذي ثري بالفعل في شراء يخته الثالث.

85. افعل ذلك الشيء الوحيد الذي طالما رغبت في القيام به ولكن لم يكن لديك من يفعل ذلك

لطالما أردت حضور دورة نحت الصابون ، لكن لم يكن لديك من تذهب معه؟ افعل ذلك بنفسك ، فالحياة أقصر من أن تنتظر الآخرين.

86. كن سائحاً في مدينتك

تجول في مدينتك واكتشفها كما يفعل السائح. من الممتع الحصول على منظور مختلف للمدينة التي تعيش فيها (وغالبًا ما يتم اعتباره أمرًا مفروغًا منه).

87. اذهب إلى متحف أو معرض فني

انتقل إلى المتحف المحلي أو معرض الفنون وتعلم شيئًا جديدًا عن التاريخ والفن والثقافة. يمكنك أيضًا القيام بجولات رقمية للمتاحف في جميع أنحاء العالم ، مثل متاحف الفاتيكان ومتحف غوغنهايم في نيويورك ومتحف أورسيه في باريس.

88. تنظيم رحلة نهاية الأسبوع / رحلة برية

هل هناك مكان يستحق المشاهدة قريب من المكان الذي تعيش فيه؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فخطط لرحلة برية لزيارتها ، خاصة إذا لم تكن هناك بعد.

89. هل سودوكو أو لعب ألعاب الذاكرة

استمتع أثناء تدريب عقلك. الخيارات الأكثر شيوعًا هي ألغاز سودوكو وألعاب الذاكرة. يمكنك أيضًا لعب ألعاب إدارة الوقت لزيادة كفاءتك.

التخطيط والاستعداد

كلما كانت مهارات التخطيط لديك أفضل ، أصبحت حياتك أكثر سلاسة.

90. اكتب قائمة مهام

تساعدك كتابة قائمة المهام على الاستعداد لليوم التالي ، وتجعلك تشعر بالتحكم في وقتك ، وتمنحك إحساسًا بالإنجاز والتقدم عند شطب المهمة.

91. ضع خطة للأسبوع القادم

عادة ما أقضي أمسيات الأحد في وضع الخطط للأسبوع القادم. لا أخطط لكل ثانية من الأسبوع ، لكني أحب أن يكون لدي فكرة عامة عن كيفية تقسيم عبء العمل الأسبوعي ، وما الذي سأفعله بعد العمل ، والأشياء الممتعة التي يمكنني القيام بها في عطلة نهاية الأسبوع.
يمكنك أيضًا إجراء مراجعة أسبوعية.

92. ضع خطة وجبات للأسبوع القادم

يعد التخطيط لوجباتك مسبقًا وإعدادها طريقة رائعة لتناول الطعام الصحي وتوفير الوقت. كما أنه سيجعل تسوق البقالة الخاص بك أسرع وأسهل بكثير.

93. ضع خطة لمدة 5 أو 10 سنوات

بالانتقال إلى مستقبل بعيد ، فكر فيما تريد تحقيقه في الحياة وحدد بعض الأهداف طويلة المدى.

94. ضع استراتيجية لتحقيق أهدافك

سواء كانت أهدافك كبيرة أو صغيرة ، قصيرة أو طويلة المدى ، فأنت بحاجة إلى خطة لتحقيقها. ضع إستراتيجية جيدة وقسمها إلى خطوات أصغر لإنجازها بشكل أسهل.

95. خطط لبعض الملابس الجاهزة

هل حدث لك يومًا أنك بحاجة إلى الخروج من الباب في غضون 3 دقائق ، لكن ليس لديك أي فكرة عما ترتديه؟ قم بتجميع بعض الملابس في مناسبتين مختلفتين ، لذلك عندما تكون في عجلة من أمرك ، يكون لديك بالفعل ملابس جيدة جاهزة ولا تحتاج إلى اتخاذ قرارات على الفور.

96. عمل لوحة رؤية

يعد إنشاء لوحة رؤية طريقة إبداعية لمعرفة ما تريد تحقيقه وتوجيه طاقتك نحوه. بهذه الطريقة ، سيكون لديك تمثيل مرئي لأهدافك في مكان حيث يمكنك رؤيتها طوال الوقت والتأكد من تركيز عقلك عليها.

97. ابدأ التخطيط لهدايا عيد الميلاد أو عيد الميلاد

تخلص من بعض التوتر في المستقبل وابدأ في التخطيط (وشراء) الهدايا مبكرًا. عندما يأتي موسم العطلات ، ستستمتع به ، بدلاً من الركض في محاولة للقيام بكل التسوق في اللحظة الأخيرة. سيكون أيضًا أسهل على جيبك.

98. ضع خطة ادخار

إذا لم يكن لديك بالفعل خطة ادخار ، فعليك بالتأكيد إنشاء واحدة. من الذكاء أن يكون لديك بعض المال جنبًا إلى جنب ، سواء كنت تخطط لإجراء عملية شراء كبيرة أو توفيرها ليوم ممطر.

99. التخطيط لقضاء عطلة

ليس من السابق لأوانه أبدًا التخطيط لقضاء إجازة. في الواقع ، كلما بدأت مبكرًا ، زادت فرصة الحصول على صفقات جيدة ورحلات طيران رخيصة.

100. ضع حقيبة الطوارئ

ضع حقيبة تحتوي على الأساسيات التي يمكنك حملها واذهب إليها في حالة الطوارئ. قم بتعبئة أشياء مثل الطعام غير القابل للتلف والماء ومجموعة الإسعافات الأولية والمصباح اليدوي والبطاريات والأدوية التي تتناولها.

الاسترخاء

الاسترخاء أمر بالغ الأهمية لصحتك العقلية والجسدية.

101. خذ قيلولة

قيلولة جيدة يمكنها إصلاح الكثير من الأشياء ؛ الملل هو واحد منهم. إذا كان لديك وقت إضافي ، فاستمر في النوم. سوف يشكرك كل من جسمك وعقلك على ذلك.

102. جرب العلاج بالألوان

قم بشراء كتاب تلوين للكبار بتصميم يعجبك وابدأ في التلوين. إنه رائع لتخفيف التوتر والقلق.

103- تأمل أو صل

كلاهما له فوائد عديدة ، مثل التركيز على الحاضر ، وتقليل المشاعر السلبية ، وزيادة الصبر والتسامح ، واكتساب وجهات نظر جديدة في المواقف العصيبة. من المهم أن تأخذ لحظة لتكون يقظًا وتعيش في الوقت الحاضر.

104. لا تفعل أي شيء ودع نفسك تشعر بالملل

بعد كل شيء ، الشعور بالملل له بعض الفوائد أيضًا. يجب أن تدع نفسك تشعر بالملل في بعض الأحيان. في كثير من الحالات ، يمكن أن يؤدي الملل إلى تحفيز الإبداع. وكما قالت غاياتري ديفي ، الأستاذة في جامعة ولاية بنسلفانيا: " الملل هو الامتياز الأخير للعقل الحر. "