Как создать и прожить свой идеальный день
Опубликовано: 2016-02-23Как бы вы определили свой идеальный день?
Что бы вы сделали, с кем бы вы это сделали и как бы вы себя чувствовали?
Задайте эти вопросы большинству людей, и вы получите такие ответы, как…
… чувство выполненного долга, закрытая крупная сделка, повышение на работе, время с хорошими друзьями, время с семьей и это мистическое ощущение пребывания в «зоне».
Но как совместить заключение деловой сделки с проведением времени с близкими или получением продвижения по службе с временем, проведенным с семьей?
Когда я думаю о своем идеальном дне, мне вспоминается цитата Пауло Коэльо …
Строительные блоки для идеального дня
Необходим прочный фундамент…
=>> Для идеального дня: создайте список дел, которые нельзя делать!
Все просто – список вещей , которые вы не должны делать ни при каких обстоятельствах!
Я здесь не для того, чтобы выносить какие-либо моральные суждения о том, что может включать в себя список того, что нельзя делать, но, например, он может включать в себя, с одной стороны, решение никогда не заниматься стиркой, а с другой стороны, никогда не обсуждать политику или никогда не использовать ненормативную лексику. Мы все разные, и то, что может быть в моем списке того, что нельзя делать, вполне может не быть в вашем, и наоборот.
=>> Создайте свой собственный свод правил жизни
Теперь у большинства из нас есть замечательные убеждения и ценности, и мы придерживаемся высоких стандартов, но не так много из нас записывает их. Меня вдохновил на более тщательное определение моего собственного набора жизненных правил мой коллега по IncomeDiary — Крейг Баллантайн.
В качестве примера я повторяю ниже одно из жизненных правил Крейга (которое также относится к списку того, что нельзя делать) ниже…
Я не вступаю в конфронтации ни с кем, лично или в Интернете. Это пустая трата времени и энергии. Если причинил вред, приношу свои извинения и исправлю ситуацию. Затем я делаю глубокий вдох, расслабляюсь, выдыхаю и вновь фокусирую свои усилия на работе и целях.
Почему это так важно?
На самом деле все очень просто — со списком того, что нельзя делать, и вашим личным набором правил жизни вы с меньшей вероятностью столкнетесь с конфликтными ситуациями и всем, что мешает провести идеальный день.
Кроме того, жизнь становится намного проще, когда вы начинаете придерживаться своей личной философии и перестаете беспокоиться о том, что думают другие. Вы тратите меньше времени на «думания» и мучения над ответом, потому что вы и ваши самые близкие друзья знаете вашу позицию по важным вещам в жизни!
=>>Разработайте позитивный утренний ритуал!
Ритуал каждого человека может немного отличаться, но важно разработать ритуал, который наделяет вас силой и настраивает на весь день.
Примеры…
а) Дайте себе по крайней мере 15 минут без экрана.
(Не проверяйте электронную почту или социальные сети)
б) Замените кофе стаканом воды или травяным чаем.
в) растянуть. (Хорошее время для утренней йоги или тай-чи)
г) Откройте свои ежедневные мотивационные чтения.
(прочитайте некоторые из ваших любимых, вдохновляющих цитат)
e) Пересмотрите свои цели и жизненную цель
е) Медитировать / Молиться / Благодарить.
Я чту тот факт, что некоторые из нас религиозны, некоторые полурелигиозны, а некоторые вообще нерелигиозны. Суть здесь в том, чтобы включить что-то, что позволит вам сосредоточиться и начать свой день с энергией!
=>> Сделайте упражнения частью утреннего ритуала!
Я не из тех людей, которых можно назвать спортсменом, но мне всегда нравилась быстрая утренняя прогулка. Упражнения (ходьба, бег, кардио или силовые тренировки) хороши тем, что они дают нам прекрасное чувство благополучия. В моем случае я обнаружил, что прогулки — часто в одиночестве, по пляжу в Западном Сассексе — были временем, когда у меня были некоторые из моих лучших идей. На самом деле, я бы пошел дальше и сказал, что у меня редко, если вообще когда-либо, были лучшие идеи в офисе!
Так что перестаньте тратить свою жизнь в постели, начните вставать рано, чтобы тренироваться, и ощутите множество преимуществ утренней зарядки.
7 ключевых шагов к идеальному дню
1) Размышляйте и ведите дневник – накануне вечером.
Перед тем, как лечь спать, создайте распорядок дня, который позволит вам подумать о своем дне.
Что вы узнали сегодня? (от ваших ошибок)
Ошибки предназначены для обучения, а не для повторения.
Что вы не будете делать в будущем?
За что ты благодарен? Как вы продвигались к своим целям?
Я рекомендую вам ответить на эти вопросы с помощью письменного мозгового дампа (Журнала). Запишите, что вы думаете о прошедшем дне, чему вы научились и т. д., а затем сделайте еще один шаг, выделив ключевые моменты и соответствующим образом структурировав свой предстоящий день.
2) Для идеального дня — планируйте свой день заранее — накануне вечером.
Большинство из нас слышали о TTD-списке (списке дел) — и в течение многих лет я усердно садился каждый вечер и составлял свой TTD-список на следующий день. Это хорошая политика, но если вы хотите активизировать ее, расставьте приоритеты! Гораздо лучше иметь три важных жизненных приоритета, которые вы должны выполнить, чем длинный список относительно обычных вещей, которые, честно говоря, не будут иметь большого значения в том или ином случае.
Многие списки TTD являются слишком общими и не содержат приоритетов, охватывая все, от уборки белья до запуска нового бизнеса.
Обязательно составьте список домашних дел, но список TTD, о котором я здесь говорю, отражает ваши жизненные цели и амбиции.
Когда вы сегодня вечером будете составлять список TTD на завтра, задайте себе этот критический вопрос…
Что сейчас является моим приоритетом № 1? и № 2 и № 3. Я бы предположил, что эти приоритеты редко будут собирать белье!
3) Просыпайтесь на 15 минут раньше обычного и сосредоточьтесь на решении проблемы №1 в жизни.
Это супермощно.
Примените это немедленно, и вы начнете испытывать более продуктивный и идеальный день каждый день!
Честно говоря, это так «просто» — попробуйте
« Рано ложиться и рано вставать делает человека здоровым, богатым и мудрым»
Откройте для себя утреннюю рутину миллионера
Узнайте, что вы должны сделать, чтобы избежать самых распространенных «мифов об утренней рутине».
Мифы, которые разрушают продуктивность, держат вас в тревоге, стрессе и постоянно отстают.
Учиться…
- Как легко стать «жаворонком» ( только если вы этого хотите!), чтобы закончить рабочий день к 14:00… даже если вы ненавидите утро и не представляете, как ложиться спать раньше часа ночи.
- Как зарядить свой организм энергией с помощью одного простого трюка… никаких таблеток кофеина, кофе за 4 доллара или опасных био-хаков не требуется.
- Как избежать наиболее распространенных «мифов об утренней рутине», которые снижают продуктивность и заставляют вас нервничать, нервничать и отставать. ?
- Этот персонализированный 21-дневный челлендж без излишеств призван повысить вашу продуктивность, мотивацию и энергию.
- И многое другое.
4) Максимизируйте свое магическое время
Знайте, когда вы наиболее продуктивны, и посвятите это время своему проекту №1.
У большинства людей есть период в течение дня, когда они наиболее продуктивны. Сначала попытайтесь определить это время, а затем попытайтесь расположить себя так, чтобы вы выполняли свою основную задачу в это время. Лично для меня моя продуктивность снижается с течением дня. Поэтому после утренней рутины я сразу же стараюсь как можно быстрее завершить самое важное действие дня.
Я знаю, что чем дольше я буду ждать завершения своей основной задачи, тем труднее мне будет сосредоточиться и тем медленнее я буду работать. В свою очередь, я расстраиваюсь из-за своей неэффективности. Избегайте этого, выполняя ключевое действие в период оптимальной продуктивности.
5) Группируйте свою работу... найдите время для электронной почты, звонков и целенаправленной работы. Не работайте в режиме многозадачности.
Помните: «Кто за двумя зайцами погонится, тот ни одного не поймает».
Время исповеди. Многозадачность была чем-то, чем я почти гордился. Вы когда-нибудь слышали термин: ЗАНЯТЫЙ ДУРАК? Раньше это был я!
Если вам нужно отправлять электронные письма и общаться с людьми, посвятите час исключительно этому. Если вы создаете курс, который вы в конечном итоге будете продавать, и вам нужно создать видео, разбейте его на подходящие части (съемка, редактирование и т. д.). Это позволяет вам выполнять одни и те же действия снова и снова в течение короткого периода времени. Это помогает войти в ритм и часто может привести к ощущению, обычно описываемому как «в зоне».
Вы обратили внимание на приведенный выше термин «сосредоточенная работа»? Дело в том, что многие из нас обрабатывают свои электронные письма, звонят по телефону и публикуют сообщения в социальных сетях до того, как приступают к нашей СОСРЕДОТОЧЕННОЙ РАБОТЕ. А на самом деле должно быть наоборот!
Именно сосредоточенная работа приводит нас к нашим целям, и именно целенаправленная работа оплачивает счета!
6) Всегда будьте активны – следуйте своему плану
Если вы следуете описанным выше стратегиям, почти невозможно не проявлять инициативу и не следовать своему плану.
Просто делая вышеперечисленное, вы создаете ФОКУС, и то, на чем вы фокусируетесь, это то, что вы получаете!
7) Чтобы прожить идеальный день: перестаньте жить прошлым – живите СЕЙЧАС!
«Жить в прошлом означает, что я живу в сожалении. Жизнь в будущем означает, что я живу в тревоге. Извлечение уроков из прошлого означает, что я становлюсь мудрее. Радость будущего означает, что я делаю то, что мне нужно сделать сейчас, чтобы это захватывающее будущее наступило», — Мэтт Хернден.
Прожить идеальный день — расширенный
Создание и сценарий вашего собственного идеального дня стоит потраченного времени и энергии. На самом деле я бы пошел дальше – вы не можете позволить себе этого не делать!
Эти 7 ключевых действий и более ранние основы являются только начальными блоками — предстоит еще многое сделать и узнать. Вот почему я с энтузиазмом рекомендую Craig Ballantynes Perfect Day Formula всем своим друзьям и коллегам. Это так сильно изменило то, как я живу и распоряжаюсь своим днем. Я надеюсь, что это сделает то же самое для вас.
До того, как я познакомился с Крейгом, правда в том, что многие из моих дней были далеки от совершенства. К счастью, внедрение формулы идеального дня и наличие наставника Крейга изменили ситуацию!
Формула идеального дня заключается в том, чтобы приумножить свою продуктивность, получать больше удовольствия, зарабатывать больше денег и наслаждаться большей свободой в своей жизни…
Купить формулу идеального дня
Для меня большая честь, что Крейг использовал мой обзор «Формулы идеального дня» на своем веб-сайте, и я не могу не повторить его ниже…
Долгое время я путал тяжелую работу с дисциплиной. И хотя я был очень трудолюбив в бизнесе, я не был дисциплинирован во многих других сферах своей жизни, включая здоровье и отношения. Я впускал в свою жизнь слишком много токсичных людей просто потому, что у меня не было четко определенного свода жизненных правил и списка дел, которые НЕ нужно делать. Если вы трудолюбивы в своей карьере, это не значит, что вы дисциплинированы. Успех в бизнесе, в конечном счете, бесполезен, если остальная часть вашей жизни не сбалансирована. Это был урок № 1, который Крейг преподал мне с помощью своей формулы идеального дня и личного наставничества. Взгляд изнутри на успех Уоррена Баффета, который Крейг дает нам, помог мне оценить силу утренних ритуалов и создать свои собственные. Я встаю раньше каждый день и нахожу время для того, что важно. Формула Крейга переориентировала мое желание оставить мир в лучшем месте за то, что я был здесь, и мне только жаль, что мне не дали эту информацию, когда я был намного моложе. Если бы я применил формулу идеального дня Крейга раньше, это сэкономило бы мне много душевных страданий и денег. Это важно для тех, кто хочет баланса в своей жизни.
— Барри Данлоп
Больше цитат о идеальном дне!
Все происходит не просто так, живи этим, люби это, учись на этом! Заставь свою улыбку изменить мир, Но не позволяй миру изменить твою улыбку.
«Каждое утро мы рождаемся заново. То, что мы делаем сегодня, является самым важным». ~ Будда
«Вы не можете прожить идеальный день, не сделав что-то для того, кто никогда не сможет вам отплатить». ~Джон Вуден
Жизнь не всегда идеальна, но она всегда такая, какой ты ее делаешь. Так что сделайте это важным, сделайте его незабываемым и никогда не позволяйте никому украсть ваше счастье.
"Ничто не идеально. Жизнь беспорядочна. Отношения сложные. Исходы неопределенны. Люди иррациональны». ~ Хью Маккей
«Хватит ждать идеального дня или идеального момента… Возьмите ЭТОТ день, ЭТО мгновение и приведите его к совершенству». ~ Стив Мараболи
Рекомендуемая литература: Как жить лучше
Биография автора: 
Барри Данлоп — пожизненный предприниматель, бизнес-тренер и эксперт по улучшению продаж, который увлечен тем, что помогает владельцам бизнеса развивать свой бизнес и жить лучше, делая это.
Вы можете связаться с Барри в LinkedIn
