วิธีการสร้างและใช้ชีวิตที่สมบูรณ์แบบของคุณ
เผยแพร่แล้ว: 2016-02-23คุณจะนิยาม Perfect Day ของคุณอย่างไร?
คุณจะทำอะไร คุณจะทำกับใคร และคุณจะรู้สึกอย่างไร?
ถามคำถามเหล่านี้กับคนส่วนใหญ่ แล้วคุณจะได้รับคำตอบเช่น...
… ความรู้สึกของความสำเร็จ ข้อตกลงทางธุรกิจขนาดใหญ่ที่ปิดตัว การเลื่อนตำแหน่งในที่ทำงาน เวลากับเพื่อนที่ดี เวลาของครอบครัว และความรู้สึกลึกลับของการอยู่ใน "โซน"
แต่คุณจะสร้างสมดุลระหว่างการปิดข้อตกลงทางธุรกิจกับการใช้เวลาคุณภาพกับคนที่คุณรักหรือได้รับการเลื่อนตำแหน่งงานพร้อมกับเวลาครอบครัวได้อย่างไร
เมื่อฉันคิดถึง Perfect Day ฉันนึกถึงคำพูดนี้ของ Paulo Coelho ...
การสร้างบล็อคสำหรับวันที่สมบูรณ์แบบ
รากฐานที่มั่นคงเป็นสิ่งจำเป็น ...
=>> สำหรับวันที่สมบูรณ์แบบ: สร้างรายการที่ไม่ต้องทำ!
ค่อนข้างง่าย – รายการสิ่งที่ คุณไม่ทำไม่ ว่าในกรณีใด ๆ!
ฉันไม่ได้อยู่ที่นี่เพื่อตัดสินทางศีลธรรมว่ารายการสิ่งที่ไม่ควรทำอาจรวมอยู่ด้วย – แต่ตัวอย่างเช่น อาจรวมถึงการตัดสินใจที่ปลายด้านหนึ่งที่จะไม่ซักผ้าของคุณเอง ในขณะที่อีกด้านหนึ่ง อาจเป็นการไม่พูดคุยเรื่องการเมืองหรือไม่เลย ใช้คำหยาบคาย เราทุกคนแตกต่างกันและสิ่งที่อาจอยู่ในรายการที่ไม่ต้องทำของฉันอาจไม่อยู่ในของคุณหรือในทางกลับกัน
=>> สร้างชุดกฎชีวิตของคุณเอง
ตอนนี้พวกเราส่วนใหญ่มีความเชื่อและค่านิยมที่น่าชื่นชมและยึดมั่นในมาตรฐานระดับสูง – แต่พวกเราหลายคนไม่ได้จดบันทึกไว้ ฉันได้รับแรงบันดาลใจให้กำหนดชุดกฎชีวิตของตัวเองอย่างรอบคอบมากขึ้นโดยผู้ร่วมเขียนบทความ IncomeDiary – Craig Ballantyne
เป็นตัวอย่างที่ฉันทำซ้ำภายใต้กฎชีวิตของ Craig (ซึ่งเป็นบางสิ่งสำหรับรายการที่ไม่ต้องทำ) ด้านล่าง…
ฉันไม่มีส่วนร่วมในการเผชิญหน้ากับใครก็ตาม ทั้งแบบตัวต่อตัวหรือทางออนไลน์ นี่เป็นการเสียเวลาและพลังงาน ถ้าฉันได้ทำอันตรายฉันขอโทษและแก้ไขสถานการณ์ แล้วฉันก็หายใจเข้าลึกๆ ผ่อนคลาย หายใจออก และตั้งสมาธิกับงานและเป้าหมายของฉันอีกครั้ง
ทำไมสิ่งเหล่านี้จึงสำคัญ?
ค่อนข้างง่ายจริงๆ ด้วยรายการสิ่งที่ไม่ควรทำและชุดกฎชีวิตส่วนตัวของคุณ คุณมีโอกาสน้อยที่จะเจอสถานการณ์ความขัดแย้งและอะไรก็ตามที่เป็นอุปสรรคต่อการมีวันที่สมบูรณ์แบบ
นอกจากนี้ ชีวิตจะง่ายขึ้นมากเมื่อคุณเริ่มยึดมั่นในปรัชญาส่วนตัวของคุณเอง และเลิกกังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไร คุณใช้เวลาน้อยลง 'คิด' และทนทุกข์กับการตอบสนองเพราะคุณและเพื่อนสนิทของคุณรู้จุดยืนของคุณในสิ่งที่สำคัญในชีวิต!
=>>พัฒนาพิธีกรรมตอนเช้าที่เป็นบวก!
พิธีกรรมของแต่ละคนอาจแตกต่างกันเล็กน้อย แต่สิ่งสำคัญคือการพัฒนาพิธีกรรมที่เสริมพลังให้คุณและเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับวันนี้
ตัวอย่าง…
ก) ให้เวลาตัวเองอย่างน้อย 15 นาทีโดยไม่ต้องอยู่หน้าจอ
(ห้ามเช็คอีเมลหรือโซเชียลมีเดีย)
b) เปลี่ยนกาแฟเป็นแก้วน้ำหรือชาสมุนไพร
ค) ยืด. (เวลาที่ดีสำหรับโยคะตอนเช้าหรือไทเก็ก)
d) เปิดการอ่านสร้างแรงบันดาลใจประจำวันของคุณ
(อ่านคำพูดสร้างแรงบันดาลใจที่คุณชื่นชอบ)
จ) ทบทวนเป้าหมายและเป้าหมายชีวิตของคุณ
f) นั่งสมาธิ / อธิษฐาน / ขอบคุณ
ข้าพเจ้าเคารพในความจริงที่ว่าพวกเราบางคนเคร่งศาสนา พวกเราบางคนกึ่งศาสนา และพวกเราบางคนไม่นับถือศาสนาเลย ประเด็นนี้คือการรวมบางสิ่งบางอย่างที่ช่วยให้คุณมีสมาธิและเริ่มต้นวันใหม่ด้วยพลังงาน!
=>>ทำให้การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของพิธีกรรมตอนเช้า!
ตอนนี้ฉันไม่ใช่คนที่สามารถเรียกได้ว่าเป็นนักกีฬา แต่สิ่งหนึ่งที่ฉันชอบเสมอคือการเดินเร็วในช่วงเช้า สิ่งที่เกี่ยวกับการออกกำลังกาย (การเดิน วิ่ง คาร์ดิโอ หรือการฝึกความแข็งแรง) คือมันทำให้เรารู้สึกเป็นอยู่ที่ดี ในกรณีของฉัน ฉันพบว่ากำลังเดินอยู่ บ่อยครั้งโดยลำพังที่ชายหาดใน West Sussex เป็นช่วงเวลาที่ฉันมีความคิดที่ดีที่สุด อันที่จริง ฉันจะพูดต่อไปว่าฉันไม่ค่อยมีไอเดียดีๆ ของตัวเองในออฟฟิศด้วยซ้ำ!
ดังนั้น เลิกใช้ชีวิตบนเตียง ตื่นแต่เช้าเพื่อออกกำลังกาย และสัมผัสกับประโยชน์มากมายของการออกกำลังกายตอนเช้า
7 ขั้นตอนสำคัญสู่วันที่สมบูรณ์แบบ
1) ไตร่ตรองและบันทึก – คืนก่อน
ก่อนที่คุณจะเข้านอน สร้างกิจวัตรที่ช่วยให้คุณนึกถึงวันของคุณ
วันนี้คุณเรียนรู้อะไร (จากความผิดพลาดของคุณ)
ความผิดพลาดมีไว้เพื่อการเรียนรู้ ไม่ใช่การทำซ้ำ
คุณจะไม่ทำอะไรในอนาคต
คุณขอบคุณอะไร คุณก้าวหน้าไปสู่เป้าหมายของคุณอย่างไร?
ฉันแนะนำให้คุณตอบคำถามเหล่านี้ด้วยการเขียนคำศัพท์ Brain dump (Journal) เขียนความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับวันของคุณ สิ่งที่คุณเรียนรู้ ฯลฯ จากนั้นก้าวไปอีกขั้นโดยดึงประเด็นสำคัญออกมาและจัดโครงสร้างวันที่จะมาถึงของคุณตามลำดับ
2) สำหรับวันที่สมบูรณ์แบบ – วางแผนวันของคุณล่วงหน้า – คืนก่อนหน้า
เราส่วนใหญ่เคยได้ยินเกี่ยวกับ TTD List (Things To Do List) – และเป็นเวลาหลายปีที่ฉันได้นั่งลงอย่างขยันขันแข็งทุกเย็นและกำหนดรายการ TTD ของฉันสำหรับวันรุ่งขึ้น เป็นนโยบายที่ดี – แต่ถ้าคุณต้องการก้าวขึ้นเกียร์ ให้จัด ลำดับความสำคัญ! ดีกว่ามากที่จะมีลำดับความสำคัญในการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่สำคัญสามอย่างที่คุณต้องทำให้สำเร็จ มากกว่ารายการยาวของสิ่งที่ค่อนข้างธรรมดาซึ่งตรงไปตรงมาจะไม่สร้างความแตกต่างมากในทางหรืออย่างอื่น
รายการ TTD จำนวนมากนั้นกว้างเกินไปและขาดการจัดลำดับความสำคัญ ครอบคลุมทุกอย่างตั้งแต่การรับซักรีดไปจนถึงการเปิดตัวธุรกิจใหม่
โดยทั้งหมดมีรายการสำหรับงานบ้าน แต่รายการ TTD ที่ฉันหมายถึงนี่คือรายการที่สะท้อนถึงเป้าหมายในชีวิตและความทะเยอทะยานของคุณ
เมื่อคุณทำรายการ TTD ในวันพรุ่งนี้ในคืนนี้ - ถามตัวเองด้วยคำถามที่สำคัญนี้...
ลำดับความสำคัญอันดับ 1 ของฉันตอนนี้คืออะไร? และข้อ 2 และข้อ 3 ฉันขอแนะนำว่าลำดับความสำคัญเหล่านั้นไม่ค่อยจะมีการรวบรวมเสื้อผ้า!
3) ตื่นเช้ากว่าปกติ 15 นาที และมุ่งแก้ปัญหา #1 ในชีวิตของคุณ
มันทรงพลังมาก
ใช้สิ่งนี้ทันที แล้วคุณจะเริ่มสัมผัสกับวันที่มีประสิทธิภาพและสมบูรณ์แบบมากขึ้นทุกวัน!
พูดตรงๆ ว่ามัน 'ง่าย' – ลองดูสิ
“ เข้านอน แต่หัวค่ำ ตื่นแต่เช้า ทำให้ผู้ชายแข็งแรง มั่งคั่ง และฉลาด”
ค้นพบ กิจวัตรยามเช้าของเศรษฐี
ค้นพบสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อหลีกเลี่ยง "ตำนานเกี่ยวกับกิจวัตรยามเช้า" ที่พบบ่อยที่สุด
ตำนานที่ทำลายประสิทธิภาพการทำงาน ทำให้คุณวิตกกังวล เครียด และล้าหลังเสมอ

เรียนรู้…
- วิธีที่จะเป็น "คนตื่นเช้า" ได้อย่างง่ายดาย ( ถ้า คุณต้องการ!) เพื่อให้คุณทำงานให้เสร็จภายในเวลา 14.00 น. ... แม้ว่าคุณจะเกลียดตอนเช้าและนึกไม่ออกว่าจะเข้านอนก่อนตีหนึ่ง
- วิธีเพิ่มระดับพลังงานให้กับร่างกายของคุณด้วยเคล็ดลับง่ายๆ … ไม่ต้องใช้ยาคาเฟอีน กาแฟ $4 หรือไบโอแฮ็คที่เป็นอันตราย
- วิธีหลีกเลี่ยง “ตำนานเกี่ยวกับกิจวัตรยามเช้า” ที่พบบ่อยที่สุดที่ทำลายประสิทธิภาพการทำงานและทำให้คุณวิตกกังวล เครียด และล้าหลัง ?
- ความท้าทาย 21 วันในแบบเฉพาะตัว ไม่มีอะไรมาก ไม่มี bs นี้ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความสามารถในการผลิต แรงจูงใจ และพลังงานของคุณ
- และอีกมากมาย

4) เพิ่มเวลาเวทย์มนตร์ของคุณให้สูงสุด
รู้ว่าเมื่อใดที่คุณมีประสิทธิผลมากที่สุดและอุทิศเวลานั้นให้กับโครงการ #1 ของคุณ
คนส่วนใหญ่มีช่วงระยะเวลาหนึ่งในระหว่างวันที่มีประสิทธิผลสูงสุด ขั้นแรกให้พยายามระบุเวลานั้นแล้วพยายามวางตำแหน่งตัวเองเพื่อที่คุณจะได้ทำงานที่จำเป็นให้เสร็จสิ้นในช่วงเวลานี้ สำหรับฉันเป็นการส่วนตัว ประสิทธิภาพการทำงานของฉันลดลงเมื่อเวลาผ่านไป ดังนั้น หลังจากกิจวัตรยามเช้าของฉัน ฉันจึงพยายามทำสิ่งที่สำคัญที่สุดของวันนั้นให้เสร็จโดยเร็วที่สุด
ฉันรู้ว่ายิ่งฉันรอทำภารกิจสำคัญให้เสร็จนานเท่าไร ก็ยิ่งมีสมาธิมากขึ้นเท่านั้น และฉันก็จะทำงานช้าลงเท่านั้น ในทางกลับกันฉันก็ผิดหวังกับความไร้ประสิทธิภาพของฉัน หลีกเลี่ยงสิ่งนี้โดยดำเนินการสำคัญให้เสร็จสิ้นในช่วงระยะเวลาการผลิตที่เหมาะสมที่สุดของคุณ
5) จัดชุดงานของคุณ … มีเวลาทำอีเมล โทร และงานที่มุ่งเน้น อย่าทำงานหลายอย่างพร้อมกัน
จำไว้ว่า “ผู้ชายที่ไล่กระต่ายสองตัวไม่จับ”
เวลาสารภาพผิด – การทำงานหลายอย่างเคยเป็นบางสิ่งที่ฉันภาคภูมิใจในตัวเอง เคยได้ยินคำว่า: BUSY FOOL? ที่เคยเป็นฉัน!
หากคุณต้องการส่งอีเมลและติดต่อกับผู้คน ให้อุทิศเวลาหนึ่งชั่วโมงเพื่อทำสิ่งนี้โดยเฉพาะ หากคุณกำลังสร้างหลักสูตรที่จะขายได้ในที่สุด และคุณจำเป็นต้องสร้างวิดีโอ ให้แบ่งออกเป็นกลุ่มที่ใช้งานได้ (การถ่ายทำ การตัดต่อ ฯลฯ) การทำเช่นนี้ทำให้คุณสามารถดำเนินการแบบเดิมซ้ำแล้วซ้ำอีกในช่วงเวลาสั้นๆ วิธีนี้จะช่วยให้เข้าจังหวะและมักจะนำไปสู่ความรู้สึกที่มักเรียกกันว่า “อยู่ในโซน”
คุณสังเกตไหมว่าคำว่า “เน้นการทำงาน” ด้านบน – ความจริงก็คือพวกเราหลายคนจัดการกับอีเมลของเรา, โทรศัพท์และโพสต์บนโซเชียลมีเดียก่อนที่เราจะทำงานที่มุ่งเน้นของเรา แต่จริงๆ มันควรจะเป็นอย่างอื่น!
เป็นงานที่มุ่งเน้นที่ทำให้เราบรรลุเป้าหมายและเป็นงานที่มุ่งเน้นที่จ่ายค่าใช้จ่าย!
6) เป็นเชิงรุกเสมอ - ทำตามแผนของคุณ
หากคุณกำลังปฏิบัติตามกลยุทธ์ข้างต้น แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะไม่เชิงรุกและทำตามแผนของคุณ
เพียงแค่ทำข้างต้น สร้าง FOCUS และสิ่งที่คุณมุ่งเน้นคือสิ่งที่คุณได้รับ!
7) To Live a Perfect Day: หยุดอยู่กับอดีต – อยู่กับปัจจุบัน!
“การอยู่ในอดีตหมายความว่าฉันกำลังจมอยู่กับความเสียใจ การใช้ชีวิตในอนาคตหมายความว่าฉันอยู่ในความวิตกกังวล การเรียนรู้จากอดีตหมายความว่าฉันฉลาดขึ้น การตื่นเต้นกับอนาคตหมายถึงฉันกำลังทำในสิ่งที่ต้องทำตอนนี้เพื่อทำให้อนาคตอันน่าตื่นเต้นนั้นเกิดขึ้น” ~ Matt Hearnden
ใช้ชีวิตในวันที่สมบูรณ์แบบ – ขยาย
การสร้างและเขียนสคริปต์ Perfect Day ของคุณเองนั้นคุ้มค่ากับการลงทุนในแง่ของเวลาและพลังงาน อันที่จริงฉันจะไปไกลกว่านี้ – คุณไม่สามารถทำได้!
การดำเนินการหลัก 7 ประการและรากฐานก่อนหน้านี้เป็นเพียงจุดเริ่มต้นเท่านั้น ยังมีอีกมากที่ต้องทำและเรียนรู้ นั่นคือเหตุผลที่ฉันแนะนำ Craig Ballantynes Perfect Day Formula ให้กับเพื่อนและเพื่อนร่วมงานทุกคนอย่างกระตือรือร้น มันสร้างความแตกต่างอย่างมากในการใช้ชีวิตและจัดการวันของฉัน ฉันหวังว่ามันจะทำเช่นเดียวกันสำหรับคุณ
ก่อนที่จะทำความรู้จักกับเครก ความจริงก็คือหลาย ๆ วันของฉันยังห่างไกลจากความสมบูรณ์แบบ โชคดีที่ใช้ Perfect Day Formula และมี Craig เป็นที่ปรึกษาได้เปลี่ยนแปลงสิ่งนั้น!
Perfect Day Formula เป็นเรื่องเกี่ยวกับการเพิ่มผลผลิตของคุณ สนุกสนานมากขึ้น ทำเงินมากขึ้น และเพลิดเพลินกับอิสระมากขึ้นในชีวิตของคุณ...
ซื้อสูตร Perfect Day
ฉันรู้สึกเป็นเกียรติที่ Craig ใช้บทวิจารณ์ The Perfect Day Formula ของฉันบนเว็บไซต์ของเขา และฉันไม่สามารถทำได้ดีกว่าทำซ้ำด้านล่าง...
เป็นเวลานานฉันสับสนการทำงานหนักกับวินัย และแม้ว่าฉันจะทำงานหนักมากในธุรกิจ แต่ฉันก็ไม่ได้รับการลงโทษทางวินัยในด้านอื่นๆ ในชีวิต รวมถึงสุขภาพและความสัมพันธ์ด้วย ฉันยอมให้คนมีพิษเข้ามาในชีวิตมากเกินไปเพียงเพราะฉันไม่มีกฎเกณฑ์ของชีวิตที่ชัดเจนและไม่มีรายการสิ่งที่ต้องทำ การทำงานหนักในอาชีพการงานไม่ได้หมายความว่าคุณมีระเบียบวินัย ในที่สุดความสำเร็จในธุรกิจก็ไม่มีประโยชน์หากชีวิตที่เหลือของคุณไม่สมดุล นี่ เป็นบทเรียนอันดับ 1 ที่เครกสอนฉันผ่าน Perfect Day Formula และการให้คำปรึกษาส่วนตัว รูปลักษณ์ภายในที่เครกทำให้เราประสบความสำเร็จของ Warren Buffett ช่วยให้ฉันซาบซึ้งในพลังของ Morning Rituals และสร้างตัวเองขึ้นมา ฉันตื่นเช้าทุกวันและจัดเวลาให้กับสิ่งที่สำคัญ สูตรของเครกได้เน้นย้ำความปรารถนาของฉันที่จะปล่อยให้โลกนี้เป็นสถานที่ที่ดีกว่าสำหรับการมาอยู่ที่นี่ และฉันหวังเพียงว่าฉันได้รับข้อมูลนี้เมื่อตอนที่ฉันยังเด็กกว่านี้มาก ถ้าฉันใช้ Craig's Perfect Day Formula มาก่อน จะช่วยให้ฉันไม่ต้องปวดหัวและประหยัดเงินได้อีกมาก มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคนที่ต้องการความสมดุลในชีวิต
– แบร์รี่ ดันลอป
คำคมวันที่สมบูรณ์แบบมากขึ้น!
ทุกอย่างเกิดขึ้นด้วยเหตุผล ใช้ชีวิต รักมัน เรียนรู้จากมัน! ทำให้รอยยิ้มของคุณเปลี่ยนโลก แต่อย่าให้โลกเปลี่ยนรอยยิ้มของคุณ
“ทุกเช้าเราเกิดใหม่ สิ่งที่เราทำในวันนี้คือสิ่งที่สำคัญที่สุด” ~ พระพุทธเจ้า
“คุณไม่สามารถมีชีวิตที่สมบูรณ์แบบได้หากไม่ได้ทำอะไรเพื่อใครสักคนที่ไม่มีวันตอบแทนคุณได้” ~จอห์น วู้ดเด้น
ชีวิตไม่ได้สมบูรณ์แบบเสมอไป แต่มันเป็นสิ่งที่คุณทำมันเสมอ ดังนั้นจงนับ ทำให้มันน่าจดจำ และอย่าให้ใครมาขโมยความสุขของคุณไป
"ไม่มีอะไรสมบูรณ์แบบ. ชีวิตยุ่งเหยิง ความสัมพันธ์มีความซับซ้อน ผลลัพธ์ไม่แน่นอน ผู้คนไม่มีเหตุผล” ~ ฮิวจ์ แมคเคย์
“หยุดรอวันที่สมบูรณ์แบบหรือช่วงเวลาที่สมบูรณ์แบบ… ใช้วันนี้ ช่วงเวลานี้ และนำไปสู่ความสมบูรณ์แบบ” ~ สตีฟ มาราโบลี
การอ่านที่แนะนำ: วิธีมีชีวิตที่ดีขึ้น
ผู้เขียนชีวประวัติ: Barry Dunlop เป็นผู้ประกอบการตลอดชีวิต โค้ชธุรกิจ และผู้เชี่ยวชาญด้านการพลิกกลับด้านการขาย ผู้ซึ่งหลงใหลในการช่วยเหลือเจ้าของธุรกิจให้เติบโตทางธุรกิจและมีชีวิตที่ดีขึ้นในขณะที่ทำมัน
คุณสามารถติดต่อกับแบร์รี่ใน LinkedIn