あなたの完璧な一日を作り、生きる方法
公開: 2016-02-23パーフェクトデイをどのように定義しますか？
あなたは何をしますか、誰と一緒にそれをしますか、そしてあなたはどのように感じますか？
ほとんどの人にこれらの質問をすると、次のような回答が得られます…
…達成感、大規模な商取引の成立、職場での昇進、良い友達との時間、家族の時間、そして「ゾーン」にいるという神秘的な感覚。
しかし、ビジネス上の取引を成立させることと、愛する人と充実した時間を過ごすこと、または家族と一緒に仕事の昇進を得ることとのバランスをどのように取っていますか？
私の完璧な日について考えるとき、私はパウロ・コエーリョによるこの引用を思い出します…
完璧な一日のためのビルディングブロック
強固な基盤が不可欠です…
= >>完璧な一日のために：やるべきでないリストを作成してください！
簡単に言えば、どのような状況でも実行しないことのリストです。
私は、「やるべきでないこと」リストに何が含まれるかについて道徳的な判断を下すためにここにいるわけではありません。冒とく的な表現を使用します。 私たちは皆異なっており、私のやるべきでないリストにあるかもしれないものはあなたのものにないかもしれませんし、その逆もあります。
=>>独自のライフルールのセットを作成する
現在、私たちのほとんどは立派な信念と価値観を持っており、高い水準を維持していますが、それを書き留めている人はそれほど多くありません。 私は、IncomeDiaryの仲間であるCraig Ballantyneによって、自分のライフルールのセットをより注意深く定義するように促されました。
例として、以下のクレイグのライフルールの1つ（これは「やるべきでないこと」リストにも含まれています）を以下に繰り返します…
私は、直接またはオンラインで、だれとも対立することはありません。 これは時間とエネルギーの無駄です。 危害を加えた場合は、お詫び申し上げます。 そして、深呼吸をして、リラックスして息を吐き、仕事と目標に再び集中します。
なぜこれらはとても重要なのでしょうか？
非常に単純です。「やるべきでないこと」リストと独自のライフルールのセットを使用すると、対立する状況や完璧な一日を過ごすのに邪魔になるものに遭遇する可能性が低くなります。
また、自分の個人的な哲学に固執し始めたら、人生はずっと簡単になります。そして、他の人の考えを心配するのをやめましょう。 あなたとあなたの親しい友人は人生の重要な事柄についてのあなたの立場を知っているので、あなたは「考える」ことと反応について苦しむことに費やす時間が少なくなります！
= >>ポジティブな朝の儀式を作りましょう！
一人一人の儀式は少し異なるかもしれませんが、重要なことはあなたに力を与え、その日の準備をする儀式を開発することです。
例…
a）スクリーンタイムが15分以上ないようにします。
（メールやソーシャルメディアをチェックしないでください）
b）コーヒーをコップ1杯の水またはハーブティーと交換します。
c）ストレッチ。 （朝のヨガや太極拳に最適な時間）
d）毎日のやる気を起こさせる読みを開きます。
（あなたの好きな、感動的な引用のいくつかを読んでください）
e）あなたの目標と人生の目的を確認する
f）瞑想/祈り/感謝します。
私たちの中には宗教的である人もいれば、半宗教的である人もいれば、まったく宗教的でない人もいるという事実を尊重します。 ここでのポイントは、集中してエネルギーで一日を始めることができる何かを組み込むことです！
= >>朝の儀式の一部として運動をしましょう！
今、私はアスリートと呼べる人ではありませんが、私がいつも楽しんでいることの1つは、朝の散歩です。 運動（ウォーキング、ランニング、有酸素運動、筋力トレーニング）についてのことは、それが私たちに素晴らしい幸福感を与えるということです。 私の場合、ウエストサセックスのビーチのそばを一人で歩くことがよくありました。それは私が最高のアイデアを思いついたときでした。 実際、私はさらに進んで、オフィスで最高のアイデアを持っていることはめったにないと言います！
だから、ベッドであなたの人生を無駄にするのをやめ、早起きして運動を始め、朝の運動の多くの利点を体験してください。
完璧な一日への7つの重要なステップ
1）振り返りとジャーナル–前夜。
あなたが寝る前に、あなたがあなたの一日について考えることを可能にするルーチンを作成してください。
今日は何を学びましたか？ （あなたの過ちから）
間違いは学習のためのものであり、繰り返すことではありません。
今後は何をしませんか？
何に感謝しますか？ 目標に向かってどのように進歩しましたか？
書かれたワードブレインダンプ（ジャーナル）を介してこれらの質問に答えることをお勧めします。 自分の一日についてどのように感じているか、何を学んだかなどを書き留めてから、重要なポイントを引き出し、それに応じて次の日を構成することで、さらに一歩進んでください。
2）完璧な一日のために–前夜にあなたの一日を計画してください。
私たちのほとんどはTTDリスト（Things To Do List）について聞いたことがあるでしょう。そして何年もの間、私は毎晩熱心に座って翌日のTTDリストを作成してきました。 これは良いポリシーですが、ギアを強化したい場合は、優先順位を付けてください。 率直に言って、途中で大きな違いをもたらさない比較的平均的なものの長いリストよりも、達成しなければならない3つの重要な人生を変える優先順位を持っている方がはるかに良いです。
多くのTTDリストはあまりにも一般的であり、優先順位がなく、洗濯物の受け取りから新しいビジネスの立ち上げまですべてをカバーしています。
必ず家事のリストを持っていますが、ここで参照しているTTDリストはあなたの人生の目標と野心を反映したものです。
今夜、明日のTTDリストを作成するときは、この重要な質問を自問してください…
今の私の最優先事項は何ですか？ そして、2番と3番。これらの優先事項が洗濯物を集めることはめったにないことをお勧めします！
3）いつもより15分早く起きて、人生で一番の問題を解決することに集中しましょう。
これは非常に強力です。
これをすぐに適用すると、毎日、より生産的で完璧な一日を体験できるようになります。
正直なところ、それは「シンプル」です–試してみてください
「早く寝て、早く起きて、人を健康で、裕福で、賢くします」
ミリオネアの朝のルーチンを発見する
最も一般的な「朝の日常の神話」を避けるためにあなたがしなければならないことを発見してください。
生産性を破壊し、不安、ストレス、そして常に遅れをとる神話。
学び…
- 朝が嫌いで午前1時前に就寝することを想像できない場合でも、午後2時までに仕事を終えることができるように（必要な場合にのみ）簡単に「朝の人」になる方法。
- 1つの簡単なトリックであなたの体のエネルギーレベルを過給する方法…カフェインピル、4ドルのコーヒー、または危険なバイオハックは必要ありません。
- 生産性を破壊し、不安、ストレス、そして遅れをとる最も一般的な「朝の日常の神話」を回避する方法。 ？
- このパーソナライズされた、飾り気のない、bs 21日間のチャレンジは、生産性、モチベーション、エネルギーを強化するように設計されています。
- そしてもっとたくさん。
4）魔法の時間を最大化する
あなたが最も生産的である時期を知り、その時間をあなたの＃1プロジェクトに捧げます。
ほとんどの人は、彼らが最も生産的である日中の期間を持っています。 最初にその時間を特定し、次に自分自身を配置して、この時間中に重要なタスクを完了できるようにします。 個人的には、日が経つにつれて生産性が低下します。 したがって、朝の日課の後、私はすぐにその日の最も重要な行動をできるだけ早く完了しようとします。
重要なタスクを完了するのを待つ時間が長くなるほど、集中するのが難しくなり、作業が遅くなることを私は知っています。 次に、私は自分の非効率性に不満を感じます。 最適な生産性期間中にその重要なアクションを完了することにより、これを回避します。
5）作業をバッチ処理する…メール、電話、集中的な作業を行う時間があります。 マルチタスクしないでください。
覚えておいてください： 「2匹のウサギを追いかける男は、何も捕まえません」
告白の時間–マルチタスクは、私がほとんど誇りに思っていたものでした。「忙しい愚か者」という言葉を聞いたことがありますか？ それは私だった！
メールを送信して人々に連絡する必要がある場合は、これだけに1時間を費やしてください。 最終的に販売するコースを作成していて、ビデオを作成する必要がある場合は、それを実行可能なバッチ（撮影、編集など）に分割します。 そうすることで、同じアクションを短時間何度も繰り返すことができます。 これはリズムに乗るのに役立ち、一般的に「ゾーン内」と呼ばれる感覚につながることがよくあります。
上記の「焦点を絞った仕事」という用語に気づきましたか？実際、私たちの多くは、焦点を絞った仕事をする前に、メールを処理し、電話をかけ、ソーシャルメディアに投稿しています。 しかし、実際にはその逆である必要があります！
それは私たちを私たちの目標に導く焦点を絞った仕事であり、請求書を支払うのは焦点を絞った仕事です！
6）常に積極的に行動する–計画に従ってください
上記の戦略に従っている場合、積極的で計画に従わないことはほとんど不可能です。
上記を実行するだけで、FOCUSが作成され、焦点を当てることが得られるものになります。
7）完璧な一日を生きるために：過去に生きるのをやめなさい–今生きなさい！
「過去に生きることは、私が後悔して生きていることを意味します。 未来に生きることは、私が不安に生きていることを意味します。 過去から学ぶことは、私が賢くなっていることを意味します。 未来にワクワクするということは、そのエキサイティングな未来を実現するために今必要なことをしているということです。」〜Matt Hearnden
完璧な一日を生きる–拡大
独自のパーフェクトデイを作成してスクリプトを作成することは、時間とエネルギーの面で投資する価値があります。 実際、私はさらに先に進みます–あなたはそれをしないわけにはいかないのです！
これらの7つの主要なアクションと以前の基盤は、スターティングブロックのみであり、やるべきことや学ぶべきことがまだたくさんあります。 だからこそ、私はクレイグバランタインパーフェクトデイフォーミュラをすべての友人や同僚に熱心に勧めています。 それは私が私の人生を生き、私の一日を管理する方法に非常に大きな違いをもたらしました。 私の望みはそれがあなたのために同じことをすることです。
クレイグを知る前の真実は、私の日々の多くは完璧にはほど遠いものだったということです。 幸いなことに、パーフェクトデイフォーミュラを実装し、クレイグをメンターとして迎えることで、状況が変わりました。
パーフェクトデイフォーミュラは、生産性を高め、より多くの楽しみを持ち、より多くのお金を稼ぎ、より多くの自由をあなたの人生に享受することです…
パーフェクトデイフォーミュラを購入する
クレイグが彼のウェブサイトでパーフェクトデイフォーミュラの私のレビューを使用したことを光栄に思います。以下でそれを繰り返すよりも良いことはできません…
長い間、私はハードワークと規律を混同していました。 そして、私はビジネスで非常に勤勉でしたが、健康や人間関係など、人生の他の多くの分野で懲戒処分を受けていませんでした。 明確に定義された一連のライフルールがなく、やるべきでないリストがなかったという理由だけで、私はあまりにも多くの有毒な人々を私の人生に入れさせました。 あなたのキャリアで勤勉であることはあなたが訓練されていることを意味しません。 あなたの人生の残りの部分がバランスを崩している場合、ビジネスでの成功は最終的には役に立たない。 これは、クレイグがパーフェクトデイフォーミュラと個人的なメンタリングを通じて私に教えてくれた一番のレッスンでした。 クレイグがウォーレンバフェットの成功に私たちに与えてくれた内部の外観は、私がモーニングリチュアルの力を理解し、自分自身を作成するのに役立ちました。 私は毎日早く起きて、重要なことに時間を割いてきました。 クレイグの公式は、世界をここにいるためのより良い場所に残したいという私の願望に再び焦点を合わせました、そして私がずっと若いときにこの情報を与えられていたらよかったのにと思います。 もし私が以前にクレイグのパーフェクトデイフォーミュラを実装していたら、それは私に多くの心痛とお金を節約したでしょう。 人生のバランスを取りたい人には欠かせません。
–バリーダンロップ
より完璧な一日の引用！
すべてが理由で起こり、それを生き、それを愛し、それから学びます！ あなたの笑顔を世界に変えさせてください、しかし世界にあなたの笑顔を変えさせないでください。
「毎朝、私たちは生まれ変わります。 今日私たちがしていることは、最も重要なことです。」 〜仏
「あなたは決してあなたに返済することができないだろう誰かのために何かをしなければ完璧な日を生きることはできません。」 〜ジョン・ウッデン
人生は必ずしも完璧ではありませんが、それは常にあなたがそれを作るものです。 だから、それを数え、思い出深いものにし、誰にもあなたの幸せを盗まないようにしてください。
"何も完璧ではありません。 人生は散らかっています。 関係は複雑です。 結果は不確実です。 人々は不合理です。」 〜ヒューマッケイ
「完璧な日や完璧な瞬間を待つのをやめましょう…この日、この瞬間を取り、それを完璧に導きましょう。」 〜スティーブマラボリ
推奨読書：より良い生活を送る方法
著者略歴： 
Barry Dunlopは、生涯にわたる起業家、ビジネスコーチ、セールスターンアラウンドエキスパートであり、ビジネスオーナーがビジネスを成長させ、より良い生活を送れるよう支援することに情熱を注いでいます。
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