Jak stworzyć i przeżyć swój idealny dzień?
Opublikowany: 2016-02-23Jak określiłbyś swój Idealny Dzień?
Co byś zrobił, z kim byś to zrobił i jak byś się czuł?
Zadaj większości ludzi te pytania, a otrzymasz odpowiedzi takie jak…
…poczucie spełnienia, wielka transakcja zamknięta, awans w pracy, czas z dobrymi przyjaciółmi, czas z rodziną i to mistyczne poczucie bycia w „strefie”.
Ale jak pogodzić zawarcie umowy biznesowej ze spędzaniem czasu z bliskimi lub awansem do pracy z czasem rodzinnym?
Kiedy myślę o moim Perfect Day, przypomina mi się ten cytat Paulo Coelho …
Klocki na idealny dzień
Solidne fundamenty to podstawa…
=>> Idealny dzień: stwórz listę rzeczy, których nie należy robić!
Po prostu – lista rzeczy , których nie robisz w żadnych okolicznościach!
Nie jestem tutaj po to, aby dokonywać moralnego osądu na temat tego, co może zawierać lista „Nie robić” – ale na przykład może ona obejmować z jednej strony decyzję, by nigdy nie robić własnego prania, podczas gdy z drugiej strony może to być nigdy nie dyskutowanie o polityce lub nigdy używać przekleństw. Wszyscy jesteśmy różni i to, co może znajdować się na mojej liście rzeczy do zrobienia, może nie być na twojej i na odwrót.
=>> Stwórz swój własny zestaw zasad życia
Teraz większość z nas ma godne podziwu przekonania i wartości oraz trzyma się wysokich standardów – ale niewielu z nas je zapisuje. Do dokładniejszego zdefiniowania własnego zestawu zasad życia zainspirował mnie inny współautor IncomeDiary – Craig Ballantyne
Jako przykład powtarzam poniżej jedną z życiowych zasad Craiga (która jest również czymś na liście nie-do-do) poniżej…
Nie wchodzę w konfrontacje z nikim, osobiście ani online. To strata czasu i energii. Jeśli wyrządziłem krzywdę, przepraszam i naprawiam sytuację. A potem biorę głęboki oddech, odprężam się, wydycham i ponownie koncentruję wysiłki na pracy i celach
Dlaczego są one tak ważne?
Naprawdę całkiem proste – z listą „Nie do zrobienia” i własnym osobistym zestawem Zasad życiowych jest mniej prawdopodobne, że natkniesz się na sytuacje konfliktowe i wszystko, co stanie na przeszkodzie, aby mieć idealny dzień.
Poza tym życie jest o wiele prostsze, gdy zaczniesz trzymać się swoich osobistych filozofii – i przestaniesz się martwić o to, co myślą inni. Spędzasz mniej czasu na „myśleniu” i męczeniu się nad odpowiedzią, ponieważ ty i twoi najbliżsi przyjaciele znacie swoje stanowisko w ważnych sprawach w życiu!
=>>Opracuj pozytywny poranny rytuał!
Każdy rytuał może być nieco inny, ale ważne jest, aby opracować rytuał, który da ci siłę i przygotuje cię na cały dzień.
Przykłady…
a) Daj sobie co najmniej 15 minut wolnego czasu przed ekranem.
(Nie sprawdzaj poczty e-mail ani mediów społecznościowych)
b) Zamień kawę na szklankę wody lub herbatę ziołową.
c) Rozciągnij. (Dobry czas na poranną jogę lub Tai Chi)
d) Otwórz swoje codzienne czytanie motywacyjne.
(przeczytaj kilka swoich ulubionych, inspirujących cytatów)
e) Przejrzyj swoje cele i cel życia
f) Medytuj / módl się / dziękuj.
Szanuję fakt, że niektórzy z nas są religijni, niektórzy są na wpół religijni, a niektórzy w ogóle nie są religijni. Chodzi o to, aby włączyć coś, co pozwoli Ci się skoncentrować i zacząć dzień z energią!
=>>Uczyń ćwiczenia częścią porannego rytuału!
Teraz nie należę do tych osób, które można by określić jako sportowca – ale jedną z rzeczy, które zawsze mi się podobały, jest rześki poranny spacer. Rzecz w ćwiczeniach (spacery, bieganie, trening cardio lub siłowy) polega na tym, że dają nam wspaniałe samopoczucie. W moim przypadku odkryłem, że spacery – często samemu, przy plaży w West Sussex, to czas, w którym wpadłem na moje najlepsze pomysły. Właściwie poszłabym dalej i powiedziałabym, że rzadko, jeśli w ogóle, mam najlepsze pomysły w biurze!
Więc przestań marnować swoje życie w łóżku, zacznij wcześnie wstawać, aby ćwiczyć i doświadczaj wielu korzyści płynących z porannych ćwiczeń.
7 kluczowych kroków do idealnego dnia
1) Zastanów się i zapisz – poprzedniego wieczoru.
Zanim pójdziesz spać, stwórz rutynę, która pozwoli Ci pomyśleć o swoim dniu.
Czego się dziś nauczyłeś? (z twoich błędów)
Błędy są do nauki, nie powtarzania.
Czego nie zrobisz w przyszłości?
Za co jesteś wdzięczny? Jak postępowałeś w realizacji swoich celów?
Polecam odpowiedzieć na te pytania poprzez pisemny zrzut mózgu (Dziennik). Zapisz, co myślisz o swoim dniu, czego się nauczyłeś itp., a następnie przejdź o krok dalej, wyciągając kluczowe punkty i odpowiednio zaplanuj nadchodzący dzień.
2) Na idealny dzień – zaplanuj swój dzień z wyprzedzeniem – noc przed.
Większość z nas słyszała o liście TTD (Lista rzeczy do zrobienia) – i przez wiele lat pilnie siadałem każdego wieczoru i sporządzałem listę TTD na następny dzień. To dobra polityka – ale jeśli chcesz wrzucić wyższy bieg, NAJLEPSZA PIERWSZEŃSTWO! O wiele lepiej mieć trzy ważne, zmieniające życie priorytety, które musisz osiągnąć, niż długą listę stosunkowo przeciętnych rzeczy, które, szczerze mówiąc, nie będą miały większego znaczenia w drodze lub w drugą stronę.
Wiele list TTD jest zbyt ogólnych i nie ma priorytetów, obejmując wszystko, od odbioru prania po rozpoczęcie nowej działalności.
Oczywiście miej listę prac domowych, ale lista TTD, o której tutaj mówię, jest tą, która odzwierciedla twoje życiowe cele i ambicje.
Kiedy dziś wieczorem robisz listę TTD – zadaj sobie to krytyczne pytanie…
Jaki jest mój priorytet nr 1 w tej chwili? oraz nr 2 i nr 3. Sugerowałbym, że tymi priorytetami rzadko byłoby zbieranie prania!
3) Obudź się 15 minut wcześniej niż zwykle i skup się na rozwiązaniu problemu nr 1 w życiu.
To jest super mocne.
Zastosuj to natychmiast, a codziennie zaczniesz doświadczać bardziej produktywnego i idealnego dnia!
Szczerze mówiąc, to takie „proste” – spróbuj
„ Wcześnie spać i wcześnie wstać , czyni człowieka zdrowym, bogatym i mądrym”
Odkryj poranną rutynę milionera
Dowiedz się, co musisz zrobić, aby uniknąć najczęstszych „porannych rutynowych mitów”.
Mity, które niszczą produktywność, sprawiają, że jesteś niespokojny, zestresowany i zawsze w tyle.
Uczyć się…
- Jak bez wysiłku stać się „porankiem” ( tylko jeśli chcesz!), aby móc zakończyć dzień pracy przed godziną 14… nawet jeśli nie znosisz poranków i nie wyobrażasz sobie pójścia spać przed 1 w nocy.
- Jak podkręcić poziom energii swojego organizmu za pomocą jednej prostej sztuczki… nie są wymagane żadne pigułki z kofeiną, kawa za 4 USD ani niebezpieczne bio-hacki.
- Jak uniknąć najczęstszych „porannych rutynowych mitów”, które niszczą produktywność i sprawiają, że jesteś niespokojny, zestresowany i opóźniony. ?
- To spersonalizowane 21-dniowe wyzwanie bez zbędnych dodatków ma na celu zwiększenie Twojej produktywności, motywacji i energii.
- I dużo więcej.
4) Zmaksymalizuj swój magiczny czas
Dowiedz się, kiedy jesteś najbardziej produktywny i poświęć ten czas na projekt numer jeden.
Większość ludzi ma w ciągu dnia okres, w którym są najbardziej produktywni. Najpierw spróbuj zidentyfikować ten czas, a następnie spróbuj ustawić się tak, aby w tym czasie wykonać swoje podstawowe zadanie. Dla mnie osobiście moja produktywność spada wraz z upływem dnia. Dlatego po porannej rutynie od razu staram się jak najszybciej wykonać najważniejszą czynność dnia.
Wiem, że im dłużej czekam z wykonaniem podstawowego zadania, tym trudniej będzie mi się skupić i tym wolniej będę pracował. Z kolei jestem sfrustrowany swoją nieefektywnością. Unikaj tego, wykonując tę kluczową czynność w okresie optymalnej produktywności.
5) Grupuj swoją pracę… miej czas na e-maile, telefony i skoncentrowaną pracę. Nie rób wielu zadań.
Pamiętaj: „Człowiek, który goni dwa króliki, nie łapie żadnego”
Czas spowiedzi – Wielozadaniowość była czymś, z czego prawie się szczyciłem. Czy słyszałeś kiedyś określenie: ZAJĘTY GŁUPI? To byłem kiedyś ja!
Jeśli potrzebujesz wysyłać e-maile i docierać do ludzi, poświęć godzinę wyłącznie na to. Jeśli tworzysz kurs, który ostatecznie sprzedasz i musisz tworzyć filmy, podziel go na wykonalne partie (filmowanie, edycja itp.). Dzięki temu możesz wykonywać te same czynności w kółko przez krótki czas. Pomaga to wejść w rytm i często może prowadzić do uczucia często opisywanego jako „w strefie”.
Czy zauważyłeś powyższy termin „praca skoncentrowana” – faktem jest, że wielu z nas obsługuje nasze e-maile, wykonuje telefony i publikuje posty w mediach społecznościowych, zanim wykonamy SKUPIĄCĄ PRACĘ. Ale tak naprawdę powinno być odwrotnie!
To skoncentrowana praca prowadzi nas do naszych celów i to skoncentrowana praca opłaca rachunki!
6) Zawsze bądź proaktywny – postępuj zgodnie ze swoim planem
Jeśli stosujesz powyższe strategie, jest prawie niemożliwe, aby nie być proaktywnym i podążać za swoim planem.
Po prostu robiąc powyższe, tworzysz FOCUS i dostajesz to, na czym się skupiasz!
7) Aby przeżyć idealny dzień: przestań żyć przeszłością – żyj TERAZ!
„Życie w przeszłości oznacza, że żyję w żalu. Życie w przyszłości oznacza, że żyję w niepokoju. Uczenie się z przeszłości oznacza, że staję się mądrzejszy. Podekscytowanie przyszłością oznacza, że robię to, co muszę zrobić teraz, aby ta ekscytująca przyszłość się wydarzyła” ~ Matt Hearnden
Życie idealnego dnia – rozszerzone
Tworzenie i pisanie własnego Idealnego Dnia jest warte zainwestowania czasu i energii. Właściwie poszłabym dalej – nie możesz sobie na to pozwolić!
Te 7 kluczowych działań i wcześniejsze fundamenty to tylko bloki startowe – jest jeszcze więcej do zrobienia i nauczenia się. Dlatego z entuzjazmem polecam Craig Ballantynes Perfect Day Formula wszystkim moim znajomym i współpracownikom. Zrobiło to ogromną różnicę w tym, jak żyję i zarządzam swoim dniem. Mam nadzieję, że zrobi to samo dla ciebie.
Zanim poznałem Craiga, prawda jest taka, że wiele moich dni było dalekich od ideału. Na szczęście wdrożenie formuły Perfect Day i posiadanie Craiga jako mentora zmieniło to!
Formuła Perfect Day to pomnażanie Twojej produktywności, więcej zabawy, zarabianie większych pieniędzy i cieszenie się większą wolnością w swoim życiu…
Kup formułę Perfect Day
Jestem zaszczycony, że Craig wykorzystał moją recenzję The Perfect Day Formula na swojej stronie internetowej i nie mogę zrobić nic lepszego niż powtórzenie tego poniżej…
Przez długi czas myliłem ciężką pracę z dyscypliną. I chociaż byłam bardzo pracowita w biznesie, nie byłam zdyscyplinowana w wielu innych dziedzinach mojego życia, w tym w moim zdrowiu i związkach. Wpuściłem do swojego życia zbyt wielu toksycznych ludzi po prostu dlatego, że nie miałem jasno określonych zasad życiowych i brakowało mi listy NIE do zrobienia. Bycie pracowitym w swojej karierze nie oznacza, że jesteś zdyscyplinowany. Sukces w biznesie jest ostatecznie bezużyteczny, jeśli reszta twojego życia nie jest w równowadze. To była pierwsza lekcja, której nauczył mnie Craig poprzez swoją Formułę Idealnego Dnia i osobisty mentoring. Wewnętrzne spojrzenie, które Craig daje nam do sukcesu Warrena Buffetta, pomogło mi docenić moc Porannych Rytuałów i stworzyć własne. Codziennie wstaję wcześniej i znalazłem czas na to, co ważne. Formuła Craiga zmieniła moje pragnienie, by zostawić świat w lepszym miejscu i żałuję, że nie otrzymałem tych informacji, gdy byłem znacznie młodszy. Gdybym wcześniej wdrożył Craig's Perfect Day Formula, zaoszczędziłoby mi to dużo bólu serca i pieniędzy. Jest niezbędny dla każdego, kto pragnie równowagi w swoim życiu.
– Barry Dunlop
Więcej doskonałych cytatów dnia!
Wszystko dzieje się z jakiegoś powodu, żyj tym, kochaj, ucz się z tego! Spraw, by Twój uśmiech zmienił świat, ale nie pozwól, by świat zmienił Twój uśmiech.
„Każdego ranka rodzimy się na nowo. To, co robimy dzisiaj, jest najważniejsze”. ~ Budda
„Nie możesz przeżyć idealnego dnia, nie robiąc czegoś dla kogoś, kto nigdy nie będzie w stanie ci się odwdzięczyć”. ~Jan Drewniany
Życie nie zawsze jest idealne, ale zawsze takie robisz. Niech więc się liczy, zapada w pamięć i nigdy nie pozwól nikomu ukraść twojego szczęścia.
"Nic nie jest doskonałe. Życie jest nieuporządkowane. Relacje są złożone. Wyniki są niepewne. Ludzie są irracjonalni”. ~ Hugh Mackay
„Przestań czekać na idealny dzień lub idealny moment… Weź TEN dzień, TEN moment i poprowadź go do perfekcji.” ~ Steve Maraboli
Zalecana literatura: Jak żyć lepszym życiem
Biografia autora: 
Barry Dunlop jest wieloletnim przedsiębiorcą, trenerem biznesowym i ekspertem w zakresie sprzedaży, który z pasją pomaga właścicielom firm rozwijać ich firmy i prowadzić lepsze życie, robiąc to.
Możesz skontaktować się z Barrym na LinkedIn
