كيف تصنع وتعيش يومك المثالي
نشرت: 2016-02-23كيف تحدد يومك المثالي؟
ماذا ستفعل ، مع من ستفعله وكيف ستشعر؟
اطرح هذه الأسئلة على معظم الأشخاص وستتلقى ردودًا مثل ...
... شعور بالإنجاز ، وإغلاق صفقة تجارية كبيرة ، وترقية في العمل ، ووقت مع أصدقاء جيدين ، ووقت عائلي ، وهذا الشعور الغامض بالتواجد في "المنطقة".
ولكن كيف توازن بين إتمام صفقة تجارية وبين قضاء وقت ممتع مع أحبائك أو الحصول على ترقية عمل مع وقت العائلة؟
عندما أفكر في يومي المثالي ، أتذكر هذا الاقتباس من قبل باولو كويلو ...
اللبنات الأساسية ليوم مثالي
الأسس الصلبة ضرورية ...
= >> ليوم مثالي: أنشئ قائمة بعدم المهام!
بكل بساطة - قائمة الأشياء التي لا تفعلها تحت أي ظرف من الظروف!
أنا لست هنا لإصدار أي حكم أخلاقي على ما قد تتضمنه قائمة عدم المهام - ولكن على سبيل المثال يمكن أن تتضمن في أحد الطرفين قرارًا بعدم القيام بغسيل ملابسك مطلقًا بينما في الطرف الآخر قد يكون عدم مناقشة السياسة مطلقًا أو عدم القيام بذلك مطلقًا استخدام الألفاظ النابية. نحن جميعًا مختلفون ، وما قد يكون مدرجًا في قائمة عدم القيام به قد لا يكون مدرجًا في قائمتك والعكس صحيح.
= >> أنشئ مجموعتك الخاصة من قواعد الحياة
الآن لدى معظمنا معتقدات وقيم رائعة ونلتزم بالمعايير العالية - لكن لا يكتبها الكثير منا. لقد ألهمني تحديد مجموعة قواعد الحياة الخاصة بي بعناية أكبر بواسطة زميل مساهم في IncomeDiary - كريج بالانتين
كمثال ، أكرر أدناه إحدى قواعد الحياة الخاصة بـ Craig (والتي تعد أيضًا شيئًا لقائمة Not-To-Do) أدناه ...
لا أشارك في مواجهات مع أي شخص ، شخصيًا أو عبر الإنترنت. هذا مضيعة للوقت والطاقة. إذا تسببت في ضرر ، أعتذر وأصلح الموقف. وبعد ذلك ، أتنفس بعمق ، وأسترخي ، وأتنفس ، وأعيد تركيز جهودي مرة أخرى على عملي وأهدافي
لماذا هذه مهمة جدا؟
بسيط جدًا حقًا - مع قائمة عدم المهام ومجموعة قواعد الحياة الشخصية الخاصة بك ، من غير المرجح أن تصادف مواقف صراع وأي شيء يعترض طريقك ليوم مثالي.
أيضًا ، تصبح الحياة أبسط كثيرًا بمجرد أن تبدأ في التمسك بفلسفاتك الشخصية - وتوقف عن القلق بشأن ما يعتقده الآخرون. أنت تقضي وقتًا أقل في "التفكير" والتألم بشأن رد لأنك أنت وأصدقاؤك المقربون تعرفون موقفك من الأشياء المهمة في الحياة!
= >> طور طقوس صباحية إيجابية!
قد تختلف طقوس كل شخص قليلاً ولكن الشيء المهم هو تطوير طقوس تمكّنك وتهيئك لليوم.
أمثلة…
أ) امنح نفسك 15 دقيقة على الأقل من عدم استخدام الشاشة.
(لا تتحقق من البريد الإلكتروني أو وسائل التواصل الاجتماعي)
ب) استبدل القهوة بكوب من الماء أو بشاي أعشاب.
ج) تمتد. (وقت جيد لممارسة اليوغا في الصباح أو التاي تشي)
د) افتح قراءاتك التحفيزية اليومية.
(اقرأ بعض الاقتباسات المفضلة والملهمة لديك)
هـ) راجع أهدافك والغرض من حياتك
و) التأمل / الصلاة / تقديم الشكر.
إنني أحترم حقيقة أن البعض منا متدينون ، والبعض منا شبه متدينون والبعض منا ليسوا متدينين على الإطلاق. النقطة هنا ، هي دمج شيء يسمح لك بالتركيز وبدء يومك بالطاقة!
= >> اجعل التمرين جزءًا من طقوس الصباح!
الآن ، أنا لست واحدًا من هؤلاء الأشخاص الذين يمكن وصفهم بالرياضيين - ولكن الشيء الوحيد الذي استمتعت به دائمًا هو نزهة صباحية نشطة. الشيء الذي يميز التمرين (المشي ، الجري ، الكارديو أو تدريب القوة) هو أنه يمنحنا شعورًا رائعًا بالرفاهية. في حالتي ، وجدت أن المشي - غالبًا بمفردي ، على الشاطئ في غرب ساسكس ، كان الوقت الذي كانت لدي فيه بعض أفضل أفكاري. في الواقع ، سأذهب إلى أبعد من ذلك وأقول إنني نادراً ما كان لدي أفضل أفكاري في المكتب!
لذا توقف عن إهدار حياتك في السرير ، وابدأ في الاستيقاظ مبكرًا لممارسة الرياضة وتجربة الفوائد العديدة للتمرين الصباحي.
7 خطوات أساسية ليوم مثالي
1) التفكير والمذكرة - الليلة السابقة.
قبل الذهاب إلى الفراش ، ضع روتينًا يسمح لك بالتفكير في يومك.
ماذا تعلمت اليوم؟ (من أخطائك)
الهدف من الأخطاء هو التعلم، لا التكرار.
ما الذي لن تفعله في المستقبل؟
ما الذي أنت ممتن من أجله؟ كيف تقدمت نحو أهدافك؟
أنصحك بالإجابة على هذه الأسئلة من خلال كلمة مكتوبة بتفريغ الدماغ (مجلة). اكتب ما تشعر به حيال يومك ، وما تعلمته وما إلى ذلك ، ثم اتخذ خطوة أخرى إلى الأمام عن طريق سحب النقاط الرئيسية وتنظيم يومك القادم وفقًا لذلك.
2) ليوم مثالي - خطط ليومك للأمام - في الليلة السابقة.
لقد سمع معظمنا عن قائمة TTD (قائمة الأشياء التي يجب القيام بها) - ولسنوات عديدة جلست بجد كل مساء وقمت بإعداد قائمة TTD الخاصة بي في اليوم التالي. إنها سياسة جيدة - ولكن إذا كنت تريد تصعيدها ، فضع الأولوية! من الأفضل أن يكون لديك ثلاث أولويات مهمة لتغيير الحياة يجب عليك تحقيقها بدلاً من قائمة طويلة من الأشياء المتوسطة نسبيًا التي لن تحدث فرقًا كبيرًا في الطريق أو الآخر.
العديد من قوائم TTD عامة للغاية وتفتقر إلى تحديد الأولويات ، وتغطي كل شيء من التقاط الغسيل إلى بدء عمل تجاري جديد.
بكل الوسائل ، لديك قائمة بالأعمال المنزلية ولكن قائمة TTD التي أشير إليها هنا هي التي تعكس أهداف حياتك وطموحاتك.
عندما تفعل غدًا قائمة TTD الليلة - اسأل نفسك هذا السؤال المهم ...
ما هي الأولوية رقم 1 الخاصة بي الآن؟ ورقم 2 ورقم 3. أود أن أقترح أن تلك الأولويات نادرًا ما تكون جمع الغسيل!
3) استيقظ قبل الموعد المعتاد بـ 15 دقيقة وركز على حل مشكلتك رقم 1 في الحياة.
هذا قوي للغاية.
قم بتطبيق هذا على الفور وستبدأ في تجربة يوم أكثر إنتاجية وكمالاً ، كل يوم!
بصراحة ، الأمر بهذه البساطة - جربه
" النوم مبكرًا والنهوض مبكرًا ، يجعل الرجل يتمتع بصحة جيدة وثريًا وحكيمًا"
اكتشف روتين المليونير الصباحي
اكتشف ما يجب عليك فعله لتجنب "الخرافات الروتينية الصباحية" الأكثر شيوعًا.
الأساطير التي تدمر الإنتاجية ، تجعلك قلقًا ، ومتوترًا ، وتتخلف دائمًا عن الركب.
يتعلم…
- كيف تصبح "شخصًا صباحيًا" دون عناء ( فقط إذا كنت ترغب في ذلك!) حتى تتمكن من إنهاء أيام عملك بحلول الساعة 2 مساءً ... حتى لو كنت تكره الصباح ولا يمكنك تخيل الذهاب إلى الفراش قبل الساعة الواحدة صباحًا.
- كيف تزيد مستويات الطاقة في جسمك بحيلة واحدة بسيطة ... لا تتطلب حبوب الكافيين ، أو 4 دولارات من القهوة ، أو الاختراق البيولوجي الخطير.
- كيف تتجنب "الخرافات الروتينية الصباحية" الأكثر شيوعًا التي تدمر الإنتاجية وتجعلك تشعر بالقلق والتوتر والتخلف. ؟
- تم تصميم هذا التحدي المخصص الذي لا يحتوي على زخرفة ولا زخرفة لمدة 21 يومًا لزيادة إنتاجيتك وتحفيزك وطاقتك.
- والكثير.
4) تعظيم وقت السحر الخاص بك
اعرف متى تكون أكثر إنتاجية وخصص ذلك الوقت لمشروعك الأول.
معظم الناس لديهم فترة من الوقت خلال اليوم يكونون فيها أكثر إنتاجية. حاول أولاً تحديد ذلك الوقت ثم حاول وضع نفسك بحيث تكمل مهمتك الأساسية خلال هذا الوقت. بالنسبة لي شخصيًا ، تقل إنتاجيتي مع مرور اليوم. لذلك ، بعد روتيني الصباحي ، أحاول على الفور إكمال العمل الأكثر أهمية في اليوم في أسرع وقت ممكن.
أعلم أنه كلما طال انتظاري لإكمال مهمتي الأساسية ، سيكون التركيز أصعب وسأعمل بشكل أبطأ. وبدوري أشعر بالإحباط بسبب عدم كفاءتي. تجنب هذا من خلال استكمال هذا الإجراء الرئيسي خلال فترة الإنتاجية المثلى.
5) دفّع عملك ... احصل على وقت للقيام برسائل البريد الإلكتروني والمكالمات والعمل المركّز. لا تعدد المهام.
تذكر: "الرجل الذي يطارد أرنبين ، لا يمسك بأحد"
وقت الاعتراف - كان تعدد المهام شيئًا كنت أفتخر به تقريبًا. هل سمعت من قبل بمصطلح: BUSY FOOL؟ اعتدت أن تكون أنا!
إذا كنت بحاجة إلى إرسال رسائل بريد إلكتروني والتواصل مع الأشخاص ، فخصص ساعة للقيام بذلك على وجه الحصر. إذا كنت تنشئ دورة تدريبية ستبيعها في النهاية وتحتاج إلى إنشاء مقاطع فيديو ، فقسّمها إلى مجموعات قابلة للتطبيق (تصوير وتحرير وما إلى ذلك). يتيح لك القيام بذلك اتخاذ نفس الإجراءات مرارًا وتكرارًا لفترة قصيرة من الوقت. هذا يساعد على الدخول في إيقاع ويمكن أن يؤدي في كثير من الأحيان إلى الشعور الذي يوصف عادة بأنه "في المنطقة".
هل لاحظت مصطلح "العمل المركز" أعلاه - الحقيقة هي أن العديد منا يتعامل مع رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بنا ، وإجراء المكالمات الهاتفية ونشرها على وسائل التواصل الاجتماعي قبل أن نقوم بعملنا المركّز. ولكن في الحقيقة يجب أن يكون العكس!
إن العمل المركز هو الذي يقودنا إلى تحقيق أهدافنا والعمل المركز هو الذي يدفع الفواتير!
6) كن استباقيًا دائمًا - اتبع خطتك
إذا كنت تتبع الاستراتيجيات المذكورة أعلاه ، فمن المستحيل تقريبًا ألا تكون استباقيًا وتتبع خطتك.
ببساطة ، قم بما ورد أعلاه ، يخلق FOCUS وما تركز عليه هو ما تحصل عليه!
7) لتعيش يومًا مثاليًا: توقف عن العيش في الماضي - عش الآن!
"العيش في الماضي يعني أنني أعيش في ندم. العيش في المستقبل يعني أنني أعيش في قلق. التعلم من الماضي يعني أنني أصبح أكثر حكمة. كوني متحمسًا للمستقبل يعني أنني أفعل ما أحتاجه الآن لتحقيق هذا المستقبل المثير "~ مات هيرندن
عيش يوم مثالي - موسع
إن إنشاء يوم مثالي خاص بك وكتابته أمر يستحق الاستثمار من حيث الوقت والطاقة. في الواقع سأذهب إلى أبعد من ذلك - لا يمكنك تحمل عدم القيام بذلك!
هذه الإجراءات الرئيسية السبعة والأسس السابقة هي لبنات البداية فقط - هناك المزيد لفعله وتعلمه. هذا هو السبب في أنني أوصي بحماس Craig Ballantynes Perfect Day Formula لجميع أصدقائي وزملائي. لقد أحدثت فرقًا كبيرًا في الطريقة التي أعيش بها حياتي وأدير يومي. آمل أن تفعل نفس الشيء من أجلك.
قبل التعرف على كريج ، الحقيقة هي أن العديد من أيامي كانت بعيدة عن الكمال. لحسن الحظ ، أدى تطبيق Perfect Day Formula و Craig كموجه إلى تغيير ذلك!
تدور صيغة Perfect Day حول مضاعفة إنتاجيتك ، والحصول على مزيد من المتعة ، وكسب المزيد من المال والاستمتاع بمزيد من الحرية في حياتك ...
اشترِ صيغة اليوم المثالي
يشرفني أن كريج استخدم تقييمي لصيغة The Perfect Day Formula على موقعه على الإنترنت ولا يمكنني فعل أفضل من تكراره أدناه ...
لفترة طويلة كنت أخلط بين العمل الجاد والانضباط. وعلى الرغم من أنني كنت عاملاً مجتهدًا في العمل ، إلا أنني لم أكن منضبطًا في العديد من المجالات الأخرى في حياتي ، بما في ذلك صحتي وعلاقاتي. لقد سمحت لعدد كبير جدًا من الأشخاص السامين بدخول حياتي لمجرد أنه لم يكن لدي مجموعة محددة بوضوح من قواعد الحياة وافتقر إلى قائمة عدم المهام. كونك مجتهدًا في حياتك المهنية لا يعني أنك منضبط. النجاح في العمل لا فائدة منه في نهاية المطاف إذا كانت بقية حياتك غير متوازنة. كان هذا هو الدرس الأول الذي علمني إياه كريج من خلال صيغة اليوم المثالي والتوجيه الشخصي. ساعدتني النظرة الداخلية التي أعطاها لنا كريج في نجاح وارن بافيت على تقدير قوة Morning Rituals وإنشاء طقوس خاصة بي. أستيقظ مبكرا كل يوم وخصصت وقتا لما يهم. لقد أعادت صيغة كريج تركيز رغبتي في ترك العالم مكانًا أفضل لوجودي هنا ، وكنت أتمنى لو تلقيت هذه المعلومات عندما كنت أصغر سناً. إذا كنت قد نفذت صيغة Craig's Perfect Day Formula في وقت سابق ، لكان ذلك قد وفر لي الكثير من وجع القلب والمال. إنه ضروري لمن يريد التوازن في حياته.
- باري دنلوب
أكثر اقتباسات يوم الكمال!
كل شيء يحدث لسبب ما ، عشه ، أحبه ، تعلم منه! اجعل ابتسامتك تغير العالم ، لكن لا تدع العالم يغير ابتسامتك.
"كل صباح نولد من جديد. ما نفعله اليوم هو الأهم ". ~ بوذا
"لا يمكنك أن تعيش يومًا مثاليًا دون أن تفعل شيئًا لشخص لن يكون قادرًا أبدًا على السداد لك." ~ جون وودن
الحياة ليست مثالية دائمًا ، لكنها دائمًا ما تصنعها. لذا اجعلها مهمة ، واجعلها لا تُنسى ، ولا تدع أي شخص يسرق سعادتك أبدًا.
”لا يوجد شيء مثالي. الحياة فوضوية. العلاقات معقدة. النتائج غير مؤكدة. الناس غير عقلانيين ". ~ هيو ماكاي
"توقف عن انتظار اليوم المثالي أو اللحظة المثالية ... خذ هذا اليوم ، هذه اللحظة وقدها إلى الكمال." ~ ستيف مارابولي
اقتراحات للقراءة: كيف تعيش حياة أفضل
المؤلف السيرة الذاتية: 
باري دنلوب هو رائد أعمال مدى الحياة ومدرب أعمال وخبير تحول المبيعات وهو متحمس لمساعدة أصحاب الأعمال على تنمية أعمالهم والعيش حياة أفضل أثناء القيام بذلك.
يمكنك التواصل مع Barry على LinkedIn
