Como criar e viver seu dia perfeito
Publicados: 2016-02-23Como você definiria seu dia perfeito?
O que você faria, com quem você faria e como você se sentiria?
Faça essas perguntas à maioria das pessoas e você receberá respostas como…
… um sentimento de dever cumprido, um grande negócio fechado, uma promoção no trabalho, tempo com bons amigos, tempo para a família e aquela sensação mística de estar “na zona”.
Mas como você equilibra fechar um negócio com passar tempo de qualidade com os entes queridos ou obter uma promoção no trabalho com o tempo da família?
Quando penso no meu Dia Perfeito lembro-me desta frase do Paulo Coelho …
Os blocos de construção para um dia perfeito
Bases sólidas são essenciais…
=>> Para um dia perfeito: crie uma lista de coisas a fazer!
Muito simplesmente – uma lista de coisas que você não faz em nenhuma circunstância!
Não estou aqui para fazer qualquer julgamento moral sobre o que uma lista de não fazer pode incluir – mas, por exemplo, pode incluir em uma extremidade decidir nunca lavar sua própria roupa, enquanto na outra pode ser nunca discutir política ou nunca usar palavrões. Somos todos diferentes e o que pode estar na minha lista de não-fazer pode muito bem não estar na sua e vice-versa.
=>> Crie seu próprio conjunto de Regras de Vida
Agora, a maioria de nós tem crenças e valores admiráveis e mantém padrões elevados – mas poucos de nós os escrevem. Fui inspirado a definir com mais cuidado meu próprio conjunto de Regras de Vida pelo colega colaborador do IncomeDiary – Craig Ballantyne
Como exemplo, repito abaixo uma das regras de vida de Craig (que também é algo para a lista de não fazer) abaixo…
Não entro em confrontos com ninguém, pessoalmente ou online. Isso é perda de tempo e energia. Se causei algum dano, peço desculpas e corrijo a situação. E então eu respiro fundo, relaxo, expiro e volto a focar meus esforços no meu trabalho e objetivos
Por que estes são tão importantes?
Muito simples, na verdade – com uma lista de não fazer e seu próprio conjunto pessoal de regras de vida, é menos provável que você se depare com situações de conflito e qualquer coisa que atrapalhe um dia perfeito.
Além disso, a vida é muito mais simples quando você começa a aderir às suas próprias filosofias pessoais – e para de se preocupar com o que os outros pensam. Você gasta menos tempo 'pensando' e agonizando sobre uma resposta porque você e seus amigos mais próximos conhecem sua posição sobre as coisas importantes da vida!
=>>Desenvolva um ritual matinal positivo!
O ritual de cada pessoa pode ser um pouco diferente, mas o importante é desenvolver um ritual que o fortaleça e o prepare para o dia.
Exemplos…
a) Dê a si mesmo pelo menos 15 minutos sem tempo de tela.
(Não verifique e-mail ou mídia social)
b) Troque o café por um copo de água, ou um chá de ervas.
c) Esticar. (Boa hora para Yoga matinal ou Tai Chi)
d) Abra suas leituras motivacionais diárias.
(leia algumas de suas citações favoritas e inspiradoras)
e) Revise seus objetivos e propósito de vida
f) Medite / Ore / Agradeça.
Eu honro o fato de que alguns de nós são religiosos, alguns de nós são semi-religiosos e alguns de nós não são religiosos. O ponto aqui é incorporar algo que permita que você se concentre e comece o dia com energia!
=>>Faça do exercício parte do ritual matinal!
Agora, eu não sou uma daquelas pessoas que poderiam ser descritas como um atleta – mas uma coisa que eu sempre gostei é de uma caminhada matinal rápida. A coisa sobre o exercício (caminhada, corrida, cardio ou treinamento de força) é que nos dá uma maravilhosa sensação de bem-estar. No meu caso, descobri que caminhar – muitas vezes sozinho, pela praia em West Sussex, foi o momento em que tive algumas das minhas melhores ideias. Na verdade, eu iria mais longe e diria que raramente ou nunca tive minhas melhores ideias no escritório!
Portanto, pare de desperdiçar sua vida na cama, comece a acordar cedo para se exercitar e experimente os muitos benefícios do exercício matinal.
7 passos chave para um dia perfeito
1) Reflita e Diário – na noite anterior.
Antes de ir para a cama, crie uma rotina que permita pensar no seu dia.
O que você aprendeu hoje? (dos seus erros)
Erros são feitos para aprender – não para repetir.
O que você não fará no futuro?
Pelo que você é grato? Como você progrediu em direção aos seus objetivos?
Eu recomendo que você responda a essas perguntas por meio de uma palavra escrita brain dump (Journal). Anote como você se sente sobre o seu dia, o que você aprendeu etc.
2) Para um dia perfeito – Planeje seu dia com antecedência – na noite anterior.
A maioria de nós já ouviu falar de uma Lista TTD (Lista de Coisas a Fazer) – e por muitos anos eu me sentei diligentemente todas as noites e estabeleci minha lista TTD para o dia seguinte. É uma boa política – mas se você quiser acelerar, PRIORIZE! É muito melhor ter três importantes prioridades de mudança de vida que você deve realizar, em vez de uma longa lista de coisas relativamente comuns que, francamente, não farão muita diferença de uma maneira ou de outra.
Muitas listas de TTD são muito gerais e carecem de priorização, cobrindo tudo, desde pegar a roupa suja até o lançamento de um novo negócio.
De qualquer forma, tenha uma lista para as tarefas domésticas, mas a lista TTD a que me refiro aqui é aquela que reflete seus objetivos e ambições de vida.
Quando você fizer a lista TTD de amanhã hoje à noite – faça a si mesmo esta pergunta crítica…
Qual é a minha prioridade número 1 agora? e n.º 2 e n.º 3. Sugiro que essas prioridades raramente seriam recolher a roupa suja!
3) Acorde 15 minutos mais cedo do que o habitual e concentre-se em resolver o problema número 1 da sua vida.
Isso é superpoderoso.
Aplique isso imediatamente e você começará a experimentar um dia mais produtivo e perfeito, todos os dias!
Honestamente, é tão 'simples' - experimente
“ Dormir cedo e levantar cedo torna o homem saudável, rico e sábio”
Descubra a rotina matinal milionária
Descubra o que você deve fazer para evitar os “mitos da rotina matinal” mais comuns.
Mitos que destroem a produtividade, deixam você ansioso, estressado e sempre atrasado.
Aprender…
- Como se tornar uma “pessoa da manhã” sem esforço ( só se você quiser!) para terminar seus dias de trabalho às 14h…
- Como turbinar os níveis de energia do seu corpo com um truque simples... sem necessidade de pílulas de cafeína, cafés de US$ 4 ou bio-hacks perigosos.
- Como evitar os “mitos da rotina matinal” mais comuns que destroem a produtividade e o mantêm ansioso, estressado e atrasado. ?
- Este desafio de 21 dias personalizado, sem frescuras, sem bs foi projetado para aumentar sua produtividade, motivação e energia.
- E muito mais.
4) Maximize seu tempo mágico
Saiba quando você é mais produtivo e dedique esse tempo ao seu projeto nº 1.
A maioria das pessoas tem um período de tempo durante o dia em que são mais produtivas. Primeiro, tente identificar esse tempo e, em seguida, tente se posicionar de modo que esteja completando sua tarefa essencial durante esse tempo. Para mim, pessoalmente, minha produtividade diminui à medida que o dia passa. Portanto, após minha rotina matinal, tento imediatamente concluir a ação mais essencial do dia o mais rápido possível.
Eu sei que quanto mais eu esperar para completar minha tarefa essencial, mais difícil será focar e mais devagar eu trabalharei. Por sua vez, fico frustrado com minha ineficiência. Evite isso concluindo essa ação-chave durante seu período de produtividade ideal.
5) Agrupe seu trabalho... tenha um tempo para fazer e-mails, ligações e trabalho focado. Não multitarefa.
Lembre-se: “O homem que persegue dois coelhos, não pega nenhum”
Hora da confissão – Multitarefa costumava ser algo que eu quase me orgulhava. Já ouviu o termo: BUSY TOOL? Isso costumava ser eu!
Se você precisar enviar e-mails e entrar em contato com as pessoas, dedique uma hora para fazer isso exclusivamente. Se você estiver criando um curso que eventualmente venderá e precisar criar vídeos, divida-o em lotes viáveis (filmagem, edição etc.). Isso permite que você execute as mesmas ações repetidamente por um curto período de tempo. Isso ajuda a entrar no ritmo e muitas vezes pode levar à sensação comumente descrita como “na zona”.
Você notou o termo “trabalho focado” acima – o fato é que muitos de nós lidamos com nossos e-mails, fazemos as ligações telefônicas e postamos nas mídias sociais antes de fazermos nosso TRABALHO FOCADO. Mas realmente deveria ser o contrário!
É o trabalho focado que nos leva aos nossos objetivos e é o trabalho focado que paga as contas!
6) Seja sempre proativo – siga seu plano
Se você está seguindo as estratégias acima é quase impossível não ser proativo e seguir seu plano.
Simplesmente fazendo o acima, cria FOCO e o que você foca é o que você obtém!
7) Para Viver um Dia Perfeito: Pare de Viver no Passado – Viva o AGORA!
“Viver no passado significa que estou vivendo em arrependimento. Viver no futuro significa que estou vivendo em ansiedade. Aprender com o passado significa que estou me tornando mais sábio. Estar empolgado com o futuro significa que estou fazendo o que preciso fazer agora para que esse futuro emocionante aconteça” ~ Matt Hearnden
Vivendo um dia perfeito – expandido
Criar e roteirizar seu próprio Dia Perfeito vale o investimento em termos de tempo e energia. Na verdade, eu iria mais longe – você não pode se dar ao luxo de não fazê-lo!
Essas 7 ações-chave e as fundações anteriores são apenas blocos de partida – há mais a fazer e aprender. É por isso que recomendo entusiasticamente Craig Ballantynes Perfect Day Formula a todos os meus amigos e colegas. Isso fez uma grande diferença em como eu vivo minha vida e gerencio meu dia. Minha esperança é que faça o mesmo por você.
Antes de conhecer Craig, a verdade é que muitos dos meus dias estavam longe de ser perfeitos. Felizmente, implementar a Fórmula do Dia Perfeito e ter Craig como mentor mudou isso!
A Fórmula do Dia Perfeito é sobre multiplicar sua produtividade, se divertir mais, ganhar mais dinheiro e desfrutar de mais liberdade em sua vida…
Compre a fórmula do dia perfeito
Sinto-me honrado por Craig ter usado minha resenha de The Perfect Day Formula em seu site e não posso fazer melhor do que repeti-la abaixo…
Por muito tempo eu confundi trabalho duro com disciplina. E mesmo sendo muito trabalhador nos negócios, não era disciplinado em muitas outras áreas da minha vida, incluindo minha saúde e relacionamentos. Eu permiti muitas pessoas tóxicas em minha vida simplesmente porque eu não tinha um conjunto claramente definido de regras de vida e eu não tinha uma lista de coisas a fazer. Ser trabalhador em sua carreira não significa que você é disciplinado. O sucesso nos negócios é inútil se o resto de sua vida estiver fora de equilíbrio. Esta foi a lição número 1 que Craig me ensinou através de sua Fórmula do Dia Perfeito e orientação pessoal. A visão interna que Craig nos dá do sucesso de Warren Buffett me ajudou a apreciar o poder dos rituais matinais e criar o meu próprio. Acordo mais cedo todos os dias e tenho tempo para o que importa. A fórmula de Craig reorientou meu desejo de deixar o mundo um lugar melhor por ter estado aqui, e eu só gostaria de ter recebido essa informação quando era muito mais jovem. Se eu tivesse implementado a Fórmula do Dia Perfeito de Craig antes, teria me poupado muita dor de cabeça e dinheiro. É essencial para quem quer equilíbrio em sua vida.
– Barry Dunlop
Mais citações do dia perfeito!
Tudo acontece por uma razão, viva, ame, aprenda com isso! Faça o seu sorriso mudar o mundo, mas não deixe o mundo mudar o seu sorriso.
“Todas as manhãs nascemos de novo. O que fazemos hoje é o que mais importa.” ~ Buda
“Você não pode viver um dia perfeito sem fazer algo por alguém que nunca será capaz de retribuir.” ~João Madeira
A vida nem sempre é perfeita, mas é sempre o que você faz dela. Portanto, faça valer a pena, torne-o memorável e nunca deixe ninguém roubar sua felicidade.
"Nada é perfeito. A vida é bagunçada. Os relacionamentos são complexos. Os resultados são incertos. As pessoas são irracionais.” ~Hugh Mackay
“Pare de esperar o dia perfeito ou o momento perfeito... Pegue ESTE dia, ESTE momento e leve-o à perfeição.” ~ Steve Maraboli
Leitura recomendada: Como viver uma vida melhor
Biografia do autor: 
Barry Dunlop é um Empreendedor, Coach de Negócios e Especialista em Turnaround de Vendas, apaixonado por ajudar os empresários a expandir seus negócios e viver uma vida melhor ao fazê-lo.
Você pode entrar em contato com Barry no LinkedIn
