6 wskazówek, jak zrównoważyć pracę i życie w 2022 roku

Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak pogodzić pracę i życie, ten poradnik jest dla Ciebie. Sześć ważnych wskazówek zawartych w tym artykule pomoże Ci znaleźć równowagę między pracą a życiem osobistym.

Jak pogodzić pracę i życie? Uwierz lub nie, miliony ludzi zmagają się z tymi samymi pytaniami.

Nie wszyscy się do tego przyznają, ale walka jest powszechna również wśród liderów. Uzyskanie odpowiedzi na temat zrównoważenia pracy i życia jest trudne, ponieważ jest tak wiele różnych odpowiedzi.

Bycie żonatym, ojcem, prowadzeniem firm i byciem duchowym przywódcą, znalezienie równowagi jest trudne. Ciągle stawiają mi wymagania, które wymagają mojego umysłu i czasu.

Po prostu chodząc i odchodząc, uzależniłam się od pracy i byłam potrzebna ludziom, że nie miałam czasu na odpoczynek.

Poprawiam swoją zdolność do zrównoważenia życia i podzielę się kilkoma wskazówkami. Pamiętaj, że to lekcje, których uczę się z tobą. Niezbędne jest dla mnie pomaganie innym w odnalezieniu równowagi. To kluczowe i nie zawsze go posiadałem.

Ludzie nieustannie rozmawiają o ulubionych miejscach, które lubią. Bez względu na to, czy jest to plaża, park, pole golfowe czy spa, uwielbiają tam być. Moje biuro było moim ulubionym miejscem. Bo uwielbiam pracować!

Pracowałem dla siebie, więc nie było nikogo, kto by mi powiedział, żebym wracał do domu. Odpowiadałem na e-maile około 3 nad ranem i byłem dumny ze swojej etyki pracy 16-20 godzin dziennie, każdego dnia tygodnia.

Byłem jak króliczek Energizer, po prostu szedłem i szedłem, aż coś się stało. Moje zdrowie zaczęło ucierpieć i jedną z głównych rzeczy zaczął słabnąć wzrok.

Miałem wokół siebie wspaniałych ludzi. Żona, rodzina i inne osoby, które są mi bliskie, błagały mnie o zwolnienie z pracy.

W tym czasie miałem też marzenia i słyszałem różne przesłania o tworzeniu równowagi. Chwilę zajęło mi wysłuchanie i podjęcie niezbędnych kroków.

Zdaję sobie sprawę, że mógłbym żyć znacznie lepiej i szczęśliwiej, gdybym skupił się na równowadze. Wiedziałem, że będę lepszym liderem, mężem, przyjacielem, ojcem i dyrektorem generalnym, kiedy zrozumiem równowagę. Stałbym się bardziej produktywny we wszystkich obszarach.

Ponadto Bóg natchnął mnie do odpoczynku. Jest to zasada zwana szabatem, którą można znaleźć w Biblii.

Hebrajczyków 4:9 „Pozostaje więc szabat dla ludu Bożego”; (NIV)

Szabat to dzień odpoczynku, dzień wolny, nie należy go mylić z dniem uwielbienia.

Czasami będziesz potrzebować pomocy w pogodzeniu pracy z życiem osobistym. Gorąco polecamy doradcę lub trenera.

Oto pięć sekretów, które pomogą przedsiębiorcom, pracownikom, ministrom i menedżerom uzyskać odpowiednią równowagę:

1. Jakie są Twoje potrzeby?

Pierwszą rzeczą w znalezieniu równowagi jest określenie swoich potrzeb. Poinformuj o tym, na czym naprawdę Ci zależy. Nie ukrywaj tego i nie oczekuj, że ludzie zorientują się, co zapewnia ci równowagę, a co cię satysfakcjonuje.

Jaki jest powód twojej ciężkiej pracy? Co próbujesz osiągnąć? Czego unikasz lub jaką przestrzeń wypełniasz? Szukasz walidacji?

Czy stwarza fałszywe poczucie bezpieczeństwa lub spełnienia?

Czy to próba uniknięcia domu lub życia?

Naprawdę przeszukaj siebie i bądź szczery. Chcesz zidentyfikować prawdziwe powody, dla których tak ciężko pracujesz.

Potrzebujesz więcej czasu dla swojej rodziny?

Czego potrzebujesz? Bądź przejrzysty. Na przykład pracownicy i menedżerowie muszą prowadzić ze sobą otwarty dialog. Musi istnieć komunikacja dotycząca tego, co jest możliwe i co działa. Zwiększa to produktywność.

Różne prace i ludzie muszą być traktowane inaczej, ale wszyscy odnoszą korzyści z otwartych i szczerych rozmów na temat równowagi.

2. Ustaw limity

Wyznaczaj sobie granice i limity. Jeśli nie przestrzegasz granic, nie osiągniesz równowagi. Pamiętaj, że będą klienci, którzy będą potrzebować twojego czasu, będziesz miał innego klienta do zobaczenia, a kolejne zadanie lub zadanie będzie należne.

Agresywnie podchodź do równowagi, powiedz „NIE”, gdy to konieczne. Nie jest to łatwe, ale zdecydowanie wymagane. Dodatkowo musisz się tego trzymać, aby pielęgnować swoją rutynę i stworzyć bardziej stabilny styl życia.

Musisz szanować swoje ograniczenia. Jeśli tego nie zrobisz, nikt inny nie będzie respektował tych ograniczeń.

3. Ustal priorytety, co naprawdę się liczy

Czas jest bardzo ważny dla jakości życia. Jedyne, czego nie możesz kupić więcej, to czas. Przez lata widziałem wielu ludzi marnujących czas na rzeczy, które nie mają znaczenia.

Dla mnie najważniejsza jest moja relacja z Bogiem, moja rodzina, przyjaciele, a potem praca. Wymieniłem je w kolejności, która jest dla mnie ważna.

Dla mnie ważne jest, aby z samego rana mieć czas z Bogiem. Priorytetowo traktuję również czas spędzony z żoną, dziećmi i rodziną.

Musisz ustalić, co jest najważniejsze w Twoim życiu. Skup się na tych rzeczach. Czy tylko robisz hałas, czy pracujesz nad celami, które przyniosą korzyści Twojej firmie?

Zrób spis swojego dnia i zmaksymalizuj każdą godzinę, minutę i sekundę oraz ustal najważniejsze rzeczy. Może to wymagać zaplanowania i zorganizowania dnia na wysokim poziomie.

4. Przycisk wyłączania

Wszystkie rodzaje technologii mają przycisk „OFF”, my też musimy go używać. Dla większości ludzi jest to trudna rzecz. Zrób to jednak etapami.

Na przykład, gdy siedzisz przy stole, zostaw telefon w innym miejscu. Włącz wibracje lub wycisz, aby nie kusiło Cię, aby na nie odpowiedzieć.

Kiedy jesteś na wakacjach, ciesz się czasem i nie bądź przywiązany do telefonu. Gdy zrobisz to kilka razy, te limity będą łatwiejsze do utrzymania.

Poświęcenie czasu na cofnięcie się i odłączenie pozwoli ci doświadczyć jednych z największych perspektyw i skarbów życia. Zobaczysz, że problemy zostaną wyraźniej rozwiązane.

Rozpoznasz umiejętność bycia bardziej wolnym i analitycznym oraz podejmowania mniej emocjonalnych decyzji. Tak jak nasza elektronika musi być wyłączona i zrestartowana, my też ich potrzebujemy.

Musimy się odświeżyć i odnowić, a to można osiągnąć tylko przez chwilowe odłączenie się od wszystkiego.

5. Weź czas wolny

Aby być produktywnym i mieć zdrowe, szczęśliwe, długie życie i karierę, musisz się uzupełnić. Zrób sobie szabat, odpocznij od pracy, poczytaj książkę, zrelaksuj się, idź do spa, obejrzyj film, odpocznij.

Wykonuj czynności niezwiązane z pracą w dniu wolnym od pracy.

Dni wolne mają na celu odpoczynek i regenerację, dzięki czemu możesz być bardziej produktywna. Świeże pomysły, odnowiona energia i dłuższa motywacja to korzyści płynące z urlopu.

Poświęć też czas na refleksję nad sobą i życiem. To pomoże Ci cieszyć się podróżą.

6. Naucz się śmiać

Śmiech jest konieczny. To jak lekarstwo dla twojej duszy. Ludzie są tak spięci i mają krótki lont gotowy do wybuchu w każdej chwili.

W rzeczywistości to właśnie nie zrównoważenie twojego życia wygląda jak eksplozja, która ma się wydarzyć. Bez równowagi ożenisz się z pracą i nie będziesz zajmował się ważnymi sprawami życia.

Twoja praca nie będzie na twoim pogrzebie, kiedy umrzesz tylko ludzie, do których masz moc. Twoja rodzina, przyjaciele i spuścizna, którą pozostawiłeś.

Poświęć więc czas na cieszenie się rodziną, współmałżonkiem, dziećmi, przyjaciółmi itp., śmiej się i ciesz się nimi. Nie rób życia sam! Śmiać się!

Praca jest świetna i może prowadzić do wygodnego i owocnego stylu życia. Poświęć czas na odpoczynek i odmłodzenie. Znajdź równowagę w życiu osobistym i pracy.

Vonza ułatwia sprzedaż kursów online, członkostwa, produktów i przekształcanie wiedzy w dochód. Rozpocznij za darmo lub wybierz plan w Vonza.