Las 10 mejores aplicaciones de salud mental en 2022

Con la creciente discusión sobre la salud mental a lo largo de los años, más personas se han preocupado por su bienestar mental. Una forma de cuidarse y mejorar su salud mental es usando aplicaciones. Pero, ¿qué aplicaciones deberías usar? Aquí está la lista de las mejores aplicaciones de salud mental.

1. Espacio de conversación

Si necesita hablar con un terapeuta y no quiere buscar en Google, TalkSpace es la aplicación de salud mental para usted. Se necesitan tres pasos para que un paciente coincida con un terapeuta. Primero, el paciente responderá una evaluación, luego TalkSpace le brinda opciones y luego puede comenzar la terapia pronto. Los terapeutas cubren una amplia gama de temas, como depresión, ansiedad, relaciones, TOC, trastornos del estado de ánimo, ira, trauma, etc.

Ventajas:

• Sesiones de terapia disponibles para individuos, parejas y adolescentes.
• Las empresas también pueden usar TalkSpace para empleados

Contras:

• La terapia puede ser costosa, especialmente para quienes no tienen seguro médico
• No hay información de precios disponible de inmediato

2. eMoods clásico

Para las personas diagnosticadas con trastorno bipolar, es importante que hagan un seguimiento de sus estados de ánimo. eMoods Classic es una de las mejores aplicaciones de salud mental para ese propósito. Una vez que los usuarios realizan un seguimiento de su estado de ánimo durante el día , se ingresa en el gráfico para observar el estado de ánimo durante la semana o incluso el mes. La aplicación también tiene una página de Recursos para encontrar líneas directas de crisis, derivarlo a un terapeuta a través de BetterHelp y establecer un plan de seguridad si las cosas van mal.

Ventajas:

• No se necesita una cuenta: puede comenzar a registrar sus estados de ánimo de inmediato
• de uso gratuito

Contras:

• Los usuarios no pueden hablar con un terapeuta en la aplicación

3. Estado de ánimo

Moodfit es una aplicación de salud mental repleta. Es como una aplicación de fitness, pero para tu salud mental. Puede establecer metas, llevar un diario de estado de ánimo y gratitud, meditar, realizar un seguimiento del sueño y la medicación, y sincronizar esta aplicación con su terapeuta.

Ventajas:

• Las notificaciones e informes te ayudan a cumplir tus objetivos
• Personalice los objetivos y las herramientas que necesitará usar todos los días

Contras:

• No puedes conectarte con terapeutas en la aplicación

4. Sanvello

Sanvello es considerada una de las mejores aplicaciones de salud mental de todos los tiempos, y por una buena razón. Esta aplicación ayuda a los pacientes con su bienestar mental a través de colecciones de recursos. Además, los usuarios pueden realizar un seguimiento de su estado de ánimo e incluso hablar con una comunidad de otros usuarios de Sanvello . Incluso gamifica tus sesiones de meditación, entradas de pensamientos, objetivos y hábitos de salud.

Ventajas:

• La mayoría de los recursos basados ​​en CBT y mindfulness están disponibles de forma gratuita
• Genial si quieres empezar a llevar un diario de tu viaje.

Contras:

• Las opciones de seguro son limitadas
• Es posible que varios terapeutas no respondan de inmediato.

5. Registro de recuperación

Cualquiera que tenga un trastorno alimentario diagnosticado o alguien que pueda presentar síntomas de trastornos alimentarios puede agregar Recovery Record a su teléfono inteligente. Registrará las comidas de un paciente y también proporcionará planes de comidas. La aplicación recompensa a los usuarios cuando logran hitos, puede personalizar los recorridos de los usuarios y ayuda a coordinar a los pacientes con un equipo de tratamiento.

Ventajas:

• Los pacientes pueden conectarse con los médicos
• La aplicación no se enfoca en la imagen corporal, pero alienta a los usuarios/pacientes a realizar un seguimiento de su alimentación y estado de ánimo y desarrollar mejores patrones de alimentación.

Contras:

• Algunos usuarios han informado problemas con la navegación por la interfaz y los recordatorios de notificación.

6. Feliz

Obtenga una mentalidad más positiva con Happify. Usando investigaciones basadas en evidencia y respaldadas por la ciencia para una mentalidad positiva, Happify te pide que completes una evaluación. A partir de ahí, le asignarán un seguimiento basado en lo que llenó en su evaluación . La aplicación también te ayuda con lo siguiente:

• Saboreando momentos
• Gratitud
• Aspiración
• Devolviendo
• empatizando
• reviviendo

Ventajas:

• Acceso a la mayoría de las pistas para ayudarlo a desarrollar una mentalidad más feliz
• Opciones de accesibilidad disponibles para personas con discapacidad visual

Contras:

• Algunas pistas no están disponibles en la suscripción gratuita y los usuarios deben pagar por algunas pistas
• Algunas pistas no están organizadas o no tienen estructura.

7. TOC no

Aquí hay otra aplicación de salud mental que brinda a los pacientes acceso a terapeutas. nOCD es una aplicación para personas con trastorno obsesivo-compulsivo. El primer paso para recibir tratamiento es llamar al nOCD. A partir de ahí, los pacientes se conectarán con terapeutas autorizados, obtendrán planes de tratamiento y hablarán con los terapeutas a través de citas por video.

Ventajas:

• Los usuarios/pacientes pueden hablar con los terapeutas en cualquier momento a través de mensajes
• Los usuarios pueden conectarse con otros en la comunidad.

Contras:

• Algunos usuarios han informado que no están emparejados con el terapeuta adecuado
• Demasiado caro para la mayoría de los usuarios

8. Medito

Cuando pensamos en aplicaciones de meditación, nos vienen a la mente Headspace y Calm. Pero hay una mejor alternativa de aplicación de meditación para mejorar tu bienestar mental . Medito es una de las mejores aplicaciones de atención plena que existen. Además de ser gratis, hay cursos para principiantes, paquetes de meditación diarios y mucho más. Además, realiza un seguimiento de cuántas sesiones has realizado.

Ventajas:

• Puedes descargar una sesión de meditación
• Diferentes packs para cada estado de ánimo o situación

Contras:

• Los usuarios encuentran problemas de descarga y sin conexión

9. Arraigo

Rootd es una de las mejores aplicaciones de salud mental para cualquier persona con ansiedad o que experimente un ataque de pánico. Una vez que un usuario inicia la aplicación, solicita el botón Rootr y el usuario elegirá lo que siente. Además de eso, los usuarios pueden meditar, visualizar, escribir un diario y leer sobre la ansiedad.

Ventajas:

• Ayuda a los usuarios a sentirse conectados a tierra con solo presionar un botón.
• Puede ayudar a los usuarios a sentirse tranquilos durante un ataque de pánico a través de afirmaciones.

Contras:

• El botón Rootr no está disponible después de la instalación: si tiene ataques de pánico frecuentes, primero debe registrarse y tener una cuenta para acceder al botón Rootr
• Para desbloquear recursos, debe suscribirse

10. Hearme.aplicación

Si no se siente cómodo hablando con un profesional pero quiere escuchar a alguien sobre lo que le molesta, descargue Hearme.app. Cuando los usuarios necesitan un oyente, comienzan eligiendo un tema de la aplicación. Luego conecta a un usuario con un oyente experto en ese tema y comienzan a chatear. Las empresas también pueden beneficiarse del uso de Hearme.app para ayudar a los empleados a conectarse con los oyentes.

Ventajas:

• Disponible 24/7
• El tiempo de espera para conectarse con un oyente es de menos de un minuto.

Contras:

• Los usuarios solo pueden hablar con oyentes experimentados; no está garantizado que hablará con un profesional médico o de salud mental

Pensamientos finales

Las aplicaciones de salud mental pueden ayudar a los pacientes a sobrevivir todos los días sin la ayuda de un terapeuta. La mayoría de las aplicaciones permiten a los pacientes realizar un seguimiento de los estados de ánimo y los pensamientos, meditar, crear nuevos hábitos y encontrar recursos por su cuenta. Además, esto ayudará a los pacientes a comprenderse mejor a sí mismos y mejorar su bienestar mental a largo plazo.