Die 10 besten Apps für psychische Gesundheit im Jahr 2022

Mit der wachsenden Diskussion über psychische Gesundheit im Laufe der Jahre haben sich immer mehr Menschen um ihr psychisches Wohlbefinden gekümmert. Eine Möglichkeit, für sich selbst zu sorgen und ihre psychische Gesundheit zu verbessern, ist die Verwendung von Apps. Aber welche Apps sollten Sie verwenden? Hier ist die Liste der besten Apps für psychische Gesundheit.

1. TalkSpace

Wenn Sie mit einem Therapeuten sprechen müssen und nicht auf Google suchen möchten, ist TalkSpace die App für psychische Gesundheit für Sie. Es sind drei Schritte erforderlich, damit ein Patient mit einem Therapeuten zusammenpasst. Zuerst wird der Patient eine Bewertung beantworten, dann bietet TalkSpace Optionen für Sie an, dann können Sie bald mit der Therapie beginnen. Therapeuten decken ein breites Spektrum an Themen ab, wie Depressionen, Angstzustände, Beziehungen, Zwangsstörungen, Stimmungsstörungen, Wut, Trauma usw.

Vorteile:

• Therapiesitzungen für Einzelpersonen, Paare und Jugendliche
• Unternehmen können TalkSpace auch für Mitarbeiter nutzen

Nachteile:

• Eine Therapie kann teuer werden, insbesondere für Menschen ohne Krankenversicherung
• Es sind keine Preisinformationen sofort verfügbar

2. eMoods Classic

Für Menschen, bei denen eine bipolare Störung diagnostiziert wurde, ist es wichtig, dass sie ihre Stimmungen verfolgen. eMoods Classic ist eine der besten Apps für psychische Gesundheit für diesen Zweck. Sobald Benutzer ihre Stimmungen für den Tag verfolgen , wird sie in das Diagramm eingegeben, um die eigene Stimmung während der Woche oder sogar des Monats zu beobachten. Die App verfügt auch über eine Ressourcenseite, auf der Sie Krisen-Hotlines finden, Sie über BetterHelp an einen Therapeuten verweisen und einen Sicherheitsplan erstellen können, wenn die Dinge schief gehen.

Vorteile:

• Es ist kein Konto erforderlich – Sie können sofort mit der Aufzeichnung Ihrer Stimmungen beginnen
• Kostenlos zu verwenden

Nachteile:

• Benutzer können in der App nicht mit einem Therapeuten sprechen

3. Stimmungsfit

Moodfit ist eine vollgepackte App für psychische Gesundheit. Es ist wie eine Fitness-App, aber für Ihre geistige Gesundheit. Sie können Ziele setzen, ein Stimmungs- und Dankbarkeitstagebuch führen, meditieren, Schlaf und Medikamente verfolgen und diese App mit Ihrem Therapeuten synchronisieren.

Vorteile:

• Benachrichtigungen und Berichte helfen Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen
• Passen Sie Ziele und Tools an, die Sie jeden Tag verwenden müssen

Nachteile:

• Sie können sich in der App nicht mit Therapeuten verbinden

4. Sanvello

Sanvello gilt aus gutem Grund als eine der besten Apps für psychische Gesundheit aller Zeiten. Diese App hilft Patienten mit ihrem psychischen Wohlbefinden durch Sammlungen von Ressourcen. Außerdem können Benutzer ihre Stimmungen verfolgen und sogar mit einer Community anderer Sanvello-Benutzer sprechen . Es spielt sogar Ihre Meditationssitzungen, Gedankeneinträge, Ziele und Gesundheitsgewohnheiten.

Vorteile:

• Die meisten CBT- und achtsamkeitsbasierten Ressourcen sind kostenlos erhältlich
• Großartig, wenn Sie anfangen möchten, Ihre Reise zu protokollieren

Nachteile:

• Die Versicherungsmöglichkeiten sind begrenzt
• Einige Therapeuten reagieren möglicherweise nicht sofort

5. Wiederherstellungsprotokoll

Jeder mit einer diagnostizierten Essstörung oder jemand, der möglicherweise Symptome einer Essstörung aufweist, kann Recovery Record zu seinem Smartphone hinzufügen. Es protokolliert die Mahlzeiten eines Patienten und stellt auch Essenspläne bereit. Die App belohnt Benutzer, wenn sie Meilensteine ​​​​erreichen, kann Benutzerreisen anpassen und hilft Patienten mit einem Behandlungsteam zu koordinieren.

Vorteile:

• Patienten können sich mit Ärzten in Verbindung setzen
• Die App konzentriert sich nicht auf das Körperbild, sondern ermutigt Benutzer/Patienten, ihre Ernährung und Stimmung zu verfolgen und bessere Essgewohnheiten zu entwickeln

Nachteile:

• Einige Benutzer haben Probleme mit der Navigation in der Benutzeroberfläche und den Benachrichtigungserinnerungen gemeldet

6. Glücklich sein

Erhalten Sie eine positivere Einstellung mit Happify. Happify verwendet evidenzbasierte und wissenschaftlich fundierte Forschung für eine positive Einstellung und lässt Sie eine Bewertung durchführen. Von dort weisen sie einen Track basierend auf dem, was Sie in Ihrer Bewertung ausgefüllt haben, zu . Die App hilft Ihnen auch bei Folgendem:

• Momente genießen
• Dankbarkeit
• Aspiration
• Zurückgeben
• Empathisch
• Wiederbelebung

Vorteile:

• Zugriff auf die meisten Tracks, um Ihnen zu helfen, eine glücklichere Denkweise zu entwickeln
• Zugänglichkeitsoptionen für Sehbehinderte verfügbar

Nachteile:

• Einige Titel sind im kostenlosen Abonnement nicht verfügbar, und Benutzer müssen für einige Titel bezahlen
• Einige Tracks sind nicht organisiert oder haben keine Struktur

7. nOCD

Hier ist eine weitere App für psychische Gesundheit, mit der Patienten Zugang zu Therapeuten erhalten. nOCD ist eine App für Menschen mit Zwangsstörungen. Der erste Schritt zur Behandlung ist der Anruf bei nOCD. Von dort aus werden die Patienten mit lizenzierten Therapeuten verbunden, erhalten Behandlungspläne und sprechen mit Therapeuten über Videotermine.

Vorteile:

• Benutzer/Patienten können jederzeit per Messaging mit Therapeuten sprechen
• Benutzer können sich mit anderen in der Community verbinden

Nachteile:

• Einige Benutzer haben berichtet, dass sie nicht mit dem richtigen Therapeuten übereinstimmen
• Zu teuer für die meisten Benutzer

8. Medito

Wenn wir an Meditations-Apps denken, fallen uns sofort Headspace und Calm ein. Aber es gibt eine bessere Meditations-App-Alternative, um Ihr geistiges Wohlbefinden zu verbessern . Medito ist eine der besten Achtsamkeits-Apps auf dem Markt. Abgesehen davon, dass es kostenlos ist, gibt es Anfängerkurse, tägliche Meditationspakete und vieles mehr. Außerdem verfolgt es, wie viele Sitzungen Sie durchgeführt haben.

Vorteile:

• Sie können eine Meditationssitzung herunterladen
• Verschiedene Packungen für jede Stimmung oder Situation

Nachteile:

• Benutzer stoßen auf Download- und Offline-Probleme

9. Rootd

Rootd ist eine der besten Apps für psychische Gesundheit für alle, die Angst haben oder eine Panikattacke erleben. Sobald ein Benutzer die App startet, wird die Rootr-Schaltfläche angezeigt, und der Benutzer wählt aus, was er fühlt. Darüber hinaus können Benutzer über Angstzustände meditieren, visualisieren, protokollieren und lesen.

Vorteile:

• Es hilft Benutzern, sich mit einem Knopfdruck geerdet zu fühlen
• Kann Benutzern helfen, sich während einer Panikattacke durch Affirmationen zu beruhigen

Nachteile:

• Die Rootr-Schaltfläche ist bei der Installation nicht verfügbar – wenn Sie häufig Panikattacken haben, müssen Sie sich zuerst anmelden und ein Konto haben, um auf die Rootr-Schaltfläche zugreifen zu können
• Um Ressourcen freizuschalten, müssen Sie sich anmelden

10. Hearme.app

Wenn Sie sich nicht wohl dabei fühlen, mit einem Fachmann zu sprechen, aber jemandem zuhören möchten, was Sie stört, laden Sie die Hearme.app herunter. Wenn Benutzer einen Zuhörer benötigen, wählen sie zunächst ein Thema aus der App aus. Es verbindet dann einen Benutzer mit einem erfahrenen Zuhörer zu diesem Thema und sie beginnen zu chatten. Unternehmen können auch von der Verwendung der Hearme.app profitieren, um Mitarbeitern zu helfen, sich mit Zuhörern zu verbinden.

Vorteile:

• Rund um die Uhr verfügbar
• Die Wartezeit für die Verbindung mit einem Zuhörer beträgt weniger als eine Minute

Nachteile:

• Benutzer können nur mit erfahrenen Zuhörern sprechen; Es ist nicht garantiert, dass Sie mit einem Arzt oder Psychologen sprechen

Abschließende Gedanken

Apps für psychische Gesundheit können Patienten helfen, jeden Tag ohne die Hilfe eines Therapeuten zu überstehen. Die meisten Apps ermöglichen es Patienten, Stimmungen und Gedanken zu verfolgen, zu meditieren, neue Gewohnheiten anzunehmen und selbstständig Ressourcen zu finden. Darüber hinaus hilft dies den Patienten, sich selbst besser zu verstehen und ihr psychisches Wohlbefinden langfristig zu verbessern.