10 meilleures applications de santé mentale en 2022

Avec la discussion croissante sur la santé mentale au fil des ans, de plus en plus de personnes se soucient de leur bien-être mental. Une façon de prendre soin d'eux-mêmes et d'améliorer leur santé mentale consiste à utiliser des applications. Mais quelles applications devriez-vous utiliser ? Voici la liste des meilleures applications de santé mentale.

1. Espace de discussion

Si vous avez besoin de parler à un thérapeute et que vous ne souhaitez pas effectuer de recherche sur Google, TalkSpace est l'application de santé mentale qu'il vous faut. Il faut trois étapes pour qu'un patient soit jumelé à un thérapeute. Tout d'abord, le patient répondra à une évaluation, puis TalkSpace vous proposera des options, puis vous pourrez bientôt commencer la thérapie. Les thérapeutes couvrent un large éventail de sujets, tels que la dépression, l'anxiété, les relations, le TOC, les troubles de l'humeur, la colère, les traumatismes, etc.

Avantages:

• Séances de thérapie disponibles pour les individus, les couples et les adolescents
• Les entreprises peuvent également utiliser TalkSpace pour les employés

Les inconvénients:

• La thérapie peut être coûteuse, surtout pour ceux qui n'ont pas d'assurance maladie
• Aucune information sur les prix n'est disponible immédiatement

2. eMoods classique

Pour les personnes diagnostiquées avec un trouble bipolaire, il est important qu'elles surveillent leur humeur. eMoods Classic est l'une des meilleures applications de santé mentale à cette fin. Une fois que les utilisateurs suivent leurs humeurs pour la journée , elles sont saisies dans le graphique pour observer leurs humeurs au cours de la semaine ou même du mois. L'application dispose également d'une page Ressources pour trouver des lignes d'assistance téléphonique en cas de crise, vous référer à un thérapeute via BetterHelp et mettre en place un plan de sécurité si les choses tournent mal.

Avantages:

• Aucun compte n'est nécessaire - vous pouvez commencer à enregistrer vos humeurs immédiatement
• Utilisation gratuite

Les inconvénients:

• Les utilisateurs ne peuvent pas parler à un thérapeute sur l'application

3. Mood fit

Moodfit est une application de santé mentale pleine à craquer. C'est comme une application de fitness, mais pour votre santé mentale. Vous pouvez définir des objectifs, tenir un journal d'humeur et de gratitude, méditer, suivre le sommeil et les médicaments et synchroniser cette application avec votre thérapeute.

Avantages:

• Les notifications et les rapports vous aident à atteindre vos objectifs
• Personnalisez les objectifs et les outils dont vous aurez besoin au quotidien

Les inconvénients:

• Vous ne pouvez pas vous connecter aux thérapeutes sur l'application

4. Sanvello

Sanvello est considérée comme l'une des meilleures applications de santé mentale de tous les temps, et pour une bonne raison. Cette application aide les patients à améliorer leur bien-être mental grâce à des collections de ressources. De plus, les utilisateurs peuvent suivre leur humeur et même parler à une communauté d'autres utilisateurs de Sanvello . Il gamifie même vos séances de méditation, vos pensées, vos objectifs et vos habitudes de santé.

Avantages:

• La plupart des ressources basées sur la TCC et la pleine conscience sont disponibles gratuitement
• Idéal si vous voulez commencer à consigner votre voyage

Les inconvénients:

• Les options d'assurance sont limitées
• Plusieurs thérapeutes peuvent ne pas répondre immédiatement

5. Enregistrement de récupération

Toute personne ayant un trouble de l'alimentation diagnostiqué ou une personne pouvant présenter des symptômes de troubles de l'alimentation peut ajouter Recovery Record à son smartphone. Il enregistrera les repas d'un patient et fournira également des plans de repas. L'application récompense les utilisateurs lorsqu'ils franchissent des étapes importantes, peut personnaliser les parcours des utilisateurs et aide à coordonner les patients avec une équipe de traitement.

Avantages:

• Les patients peuvent entrer en contact avec des cliniciens
• L'application ne se concentre pas sur l'image corporelle, mais encourage les utilisateurs/patients à suivre leur alimentation et leur humeur et à développer de meilleurs habitudes alimentaires

Les inconvénients:

• Certains utilisateurs ont signalé des problèmes de navigation dans l'interface et les rappels de notification

6. Heureux

Obtenez un état d'esprit plus positif avec Happify. En utilisant des recherches fondées sur des preuves et soutenues par la science pour un état d'esprit positif, Happify vous fait effectuer une évaluation. À partir de là, ils vous attribueront une piste en fonction de ce que vous avez rempli lors de votre évaluation . L'application vous aide également dans les domaines suivants :

• Savourer des instants
• Gratitude
• Aspiration
• Redonner
• empathique
• Faire revivre

Avantages:

• Accès à la plupart des pistes pour vous aider à développer un état d'esprit plus heureux
• Options d'accessibilité disponibles pour les malvoyants

Les inconvénients:

• Certaines pistes ne sont pas disponibles sur l'abonnement gratuit et les utilisateurs doivent payer pour certaines pistes
• Certaines pistes ne sont pas organisées ou n'ont pas de structure

7. nTOC

Voici une autre application de santé mentale qui permet aux patients d'accéder à des thérapeutes. nOCD est une application pour les personnes atteintes de trouble obsessionnel-compulsif. La première étape pour obtenir un traitement consiste à appeler nOCD. À partir de là, les patients seront mis en contact avec des thérapeutes agréés, et ils recevront des plans de traitement et parleront aux thérapeutes via des rendez-vous vidéo.

Avantages:

• Les utilisateurs/patients peuvent parler aux thérapeutes à tout moment via la messagerie
• Les utilisateurs peuvent se connecter avec d'autres membres de la communauté

Les inconvénients:

• Certains utilisateurs ont signalé qu'ils ne correspondaient pas au bon thérapeute
• Trop cher pour la plupart des utilisateurs

8. Médito

Lorsque nous pensons aux applications de méditation, Headspace et Calm nous viennent à l'esprit. Mais il existe une meilleure alternative à l'application de méditation pour améliorer votre bien-être mental . Medito est l'une des meilleures applications de pleine conscience. En plus d'être gratuit, il existe des cours pour débutants, des packs de méditation quotidiens et bien plus encore. De plus, il garde une trace du nombre de sessions que vous avez effectuées.

Avantages:

• Vous pouvez télécharger une séance de méditation
• Différents packs pour chaque humeur ou situation

Les inconvénients:

• Les utilisateurs rencontrent des problèmes de téléchargement et hors ligne

9. Enraciné

Rootd est l'une des meilleures applications de santé mentale pour toute personne anxieuse ou victime d'une attaque de panique. Une fois qu'un utilisateur lance l'application, il invite le bouton Rootr, et l'utilisateur choisira ce qu'il ressent. En plus de cela, les utilisateurs peuvent méditer, visualiser, tenir un journal et lire sur l'anxiété.

Avantages:

• Il aide les utilisateurs à se sentir ancrés d'une simple pression sur un bouton
• Peut aider les utilisateurs à se calmer lors d'une attaque de panique grâce à des affirmations

Les inconvénients:

• Le bouton Rootr n'est pas disponible lors de l'installation - si vous avez des attaques de panique fréquentes, vous devez d'abord vous inscrire et avoir un compte pour accéder au bouton Rootr
• Pour débloquer des ressources, vous devez vous abonner

10. Hearme.app

Si vous n'êtes pas à l'aise de parler à un professionnel mais que vous voulez écouter quelqu'un parler de ce qui vous dérange, téléchargez Hearme.app. Lorsque les utilisateurs ont besoin d'un auditeur, ils commencent par choisir un sujet dans l'application. Il connecte ensuite un utilisateur à un auditeur expert sur ce sujet, et ils commencent à discuter. Les entreprises peuvent également bénéficier de l'utilisation de Hearme.app pour aider les employés à se connecter avec les auditeurs.

Avantages:

• Disponible 24h/24 et 7j/7
• Le temps d'attente pour se connecter avec un auditeur est inférieur à une minute

Les inconvénients:

• Les utilisateurs ne peuvent parler qu'à des auditeurs expérimentés ; il n'est pas garanti que vous parlerez à un professionnel de la santé ou de la santé mentale

Dernières pensées

Les applications de santé mentale peuvent aider les patients à se débrouiller tous les jours sans l'aide d'un thérapeute. La plupart des applications permettent aux patients de suivre leurs humeurs et leurs pensées, de méditer, de prendre de nouvelles habitudes et de trouver des ressources par eux-mêmes. De plus, cela aidera les patients à mieux se comprendre et à améliorer leur bien-être mental à long terme.