12 เทคนิคการจำที่ดีที่สุดเพื่อเพิ่มความจำของคุณ

คุณอาจมาที่นี่เพราะต้องการคำแนะนำในการท่องจำอย่างรวดเร็วสำหรับการทดสอบนั้นในสัปดาห์หน้า หรือบางทีคุณอาจมีการซ้อมละครและบทตัวละครก็ไม่ติด

คุณมาถูกที่แล้ว!

ในบล็อกโพสต์นี้ เราจะ:

• อธิบายว่าการท่องจำคืออะไร
• เรียนรู้ว่ากระบวนการท่องจำเกิดขึ้นในสมองของเราได้อย่างไร
• แสดงเทคนิคการท่องจำที่คุณสามารถใช้เพื่อเรียนรู้เนื้อหาเพิ่มเติมในเวลาที่น้อยลง
• และหวังว่าเราจะสอนวิธีหลีกเลี่ยงความยุ่งยากในการท่องจำด้วยการเปลี่ยนให้เป็นพื้นที่ว่างที่สนุกและดีต่อสุขภาพสำหรับสมองของคุณ

เราจะ?

การท่องจำคืออะไร?

เริ่มต้นด้วยคำจำกัดความสั้น ๆ ของการท่องจำ

พจนานุกรมเคมบริดจ์ให้คำจำกัดความว่าเป็น " การกระทำหรือกระบวนการของการเรียนรู้บางอย่างเพื่อที่คุณจะจำได้อย่างแม่นยำ "

และในชีวิตจริง การท่องจำแสดงถึงทักษะชีวิตที่สำคัญ เมื่อเราโตขึ้น สมองของเราก็เช่นกัน การจำสิ่งต่าง ๆ เรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ หรือแม้แต่เรียนยากขึ้นมาก

การท่องจำเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้สมองของเราตื่นตัวและชะลอการเปลี่ยนแปลงของเซลล์ประสาทที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อเรามีอายุมากขึ้น

ฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่ฉันเกลียดที่จะเป็นหนึ่งในคนแก่ที่จำหมายเลขโทรศัพท์หรือที่อยู่บ้านของตนเองไม่ได้

นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันต้องการให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจขั้นตอนการท่องจำเป็นอย่างดี มาอธิบายกันก่อน

อธิบายขั้นตอนการท่องจำ

หน่วยความจำของเราคือความสามารถของเราในการเข้ารหัส จัดเก็บ และเรียกข้อมูลและประสบการณ์

ตอนนี้ เพื่อให้เข้าใจมากขึ้นว่าเราจำสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างไร เราจะใช้เวลาสักครู่เพื่ออธิบายกระบวนการสี่อย่างที่เกิดขึ้นในสมองของเราเมื่อเราได้รับข้อมูลหรือประสบการณ์ใหม่

กระบวนการเหล่านี้คือ:

• การเข้ารหัส
• การรวมบัญชี
• พื้นที่จัดเก็บ
• การดึงข้อมูล

มาเจาะลึกในแต่ละขั้นตอนกัน

การเข้ารหัส

การเข้ารหัสเป็นขั้นตอนแรกในกระบวนการท่องจำ

กล่าวโดยสรุป การเข้ารหัสเปลี่ยนความคิดภายในและเหตุการณ์ภายนอกให้เป็นหน่วยความจำระยะสั้นและระยะยาวของเรา

ระหว่างการเข้ารหัส สมองของเราจะประมวลผลและจัดหมวดหมู่ข้อมูลเพื่อการจัดเก็บและดึงข้อมูล การเข้ารหัสช่วยให้เราเข้าใจข้อมูลได้อย่างมีความหมาย

ประเภทของการเข้ารหัส

การเข้ารหัสสามประเภทหลัก:

• การเข้ารหัสด้วยภาพ: การแปลงภาพที่มองเห็นเป็นวัตถุ
• การ เข้ารหัสเสียง: การเข้ารหัสข้อมูลการได้ยิน
• การ เข้ารหัสเชิงความหมาย: การเข้ารหัสอินพุตทางประสาทสัมผัส (แนวคิด ความคิด หรือคำจำกัดความ) ที่มีความหมายหรือบริบทเฉพาะ

การรวมบัญชี

การรวมเป็นกระบวนการที่ความทรงจำถูกประมวลผลในสมอง

การรวมข้อมูลช่วยให้เราจำกัดข้อมูลจากหน่วยความจำระยะสั้นของเราก่อนที่จะแปลงเป็นหน่วยความจำระยะยาวของเรา สมองของเราเปลี่ยนความทรงจำระยะสั้นให้เป็นความทรงจำระยะยาวได้อย่างไร

ประเภทของการรวมบัญชี

สองกระบวนการหลักนำไปสู่การรวมบัญชีขั้นสุดท้าย:

• การรวม Synaptic: สิ่งนี้เกิดขึ้นในสองสามชั่วโมงแรกของการเรียนรู้และการเข้ารหัสในฮิบโปแคมปัสและนีโอคอร์เท็กซ์
• การรวมระบบ : ด้วยวิธีนี้ ความทรงจำของฮิปโปแคมปัสจะเป็นอิสระจากการจัดเก็บของฮิปโปแคมปัสหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง

พื้นที่จัดเก็บ

หลังจากการเข้ารหัสและการรวมข้อมูล สมองของมนุษย์จะเก็บข้อมูลที่เลือกไว้

เพื่อให้เข้าใจว่าสมองเก็บข้อมูลอย่างไร เราสามารถใช้การเปรียบเทียบห้องเก็บข้อมูล:

• สมองของเราคือห้องเก็บของ
• ความทรงจำของเราคือทุกสิ่งที่เราเก็บไว้บนชั้นวางของห้องเก็บของของเรา
• สมองของเราเก็บข้อมูลที่เกี่ยวข้องไว้ที่ชั้นบนสุดของความทรงจำของเรา

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการจดจำสิ่งที่เราชอบหรือมีความสำคัญต่อเราจึงง่ายกว่าเสมอ นั่นคือเหตุผลที่สิ่งเหล่านี้จะอยู่ในความทรงจำของเราเสมอ

สมองของเราเก็บความทรงจำไว้ที่ไหน?

ความทรงจำของเราถูกเก็บไว้ในส่วนต่าง ๆ ของสมอง:

• เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า เป็นที่เก็บหน่วยความจำระยะสั้น
• นีโอคอร์ เท็กซ์ ทำหน้าที่เป็นตัวประมวลผลข้อมูล
• Basal ganglia เกี่ยวข้องกับกระบวนการต่างๆ เช่น อารมณ์ การสร้างนิสัย การประมวลผลรางวัล การเรียนรู้ และการเคลื่อนไหว
• สมอง น้อยมีบทบาทสำคัญในการควบคุมมอเตอร์ที่ดี
• ฮิปโปแคมปัส มีความสำคัญต่อความจำระยะยาว แต่ก็เป็นที่ที่ความทรงจำเกิดขึ้นด้วย
• Amygdala รับผิดชอบในการให้ความสำคัญกับความทรงจำ

การดึงข้อมูล

การดึงหน่วยความจำเกี่ยวข้องกับการจดจำข้อมูลหรือเหตุการณ์ที่สมองของเราเข้ารหัสไว้ก่อนหน้านี้และจัดเก็บได้สำเร็จ

ในระหว่างการดึงหน่วยความจำ สมองของเราจะเล่นซ้ำกิจกรรมของระบบประสาทที่สร้างขึ้นในสมองระหว่างเหตุการณ์หรือประสบการณ์เฉพาะ

ด้วยวิธีนี้สมองจะจำข้อมูลและรายละเอียดของเหตุการณ์ได้ การเรียกคืนหน่วยความจำแสดงให้เราเห็นว่าสมองของเราสร้างสรรค์เพียงใด และสมองสามารถรวบรวมข้อมูลที่เกี่ยวข้องจากข้อมูลที่กระจัดกระจายและจัดเก็บไว้ก่อนหน้านี้ได้อย่างไร

ประเภทของการดึงข้อมูล

การเรียกคืนมีสามประเภทหลัก:

• เรียกคืนฟรี: ในการเรียกคืนฟรี เราเรียกคืนรายการในลำดับใดก็ได้
• การเรียกคืนแบบมีคิว: ในการเรียกคืนแบบมีคิว เราจำรายการของรายการโดยใช้ตัวชี้นำและคำแนะนำ ด้วยการเรียกคืนประเภทนี้ เรามักจะจำได้มากกว่าการเรียกคืนฟรี
• การเรียกคืนแบบอนุกรม: In การเรียกคืนแบบอนุกรม เราจำเหตุการณ์หรือรายการตามลำดับที่เกิดขึ้น การเรียกคืนประเภทนี้มีประโยชน์เมื่อคุณพยายามจำเหตุการณ์ตามลำดับเวลา

—

ตอนนี้เราได้เรียนรู้วิธีที่สมองสร้างและจัดเก็บความทรงจำแล้ว มาดูกันว่าทำไมเทคนิคการท่องจำจึงมีความสำคัญสำหรับเรา

เหตุใดเทคนิคการท่องจำจึงมีความสำคัญ

ย้อนกลับไปในปี 2560 มีการศึกษาวิจัยหนึ่งที่จัดทำขึ้นเพื่อพิสูจน์ว่าคนทั่วไปสามารถใช้กลยุทธ์ที่ผู้ชนะเลิศด้านความทรงจำเป็นผู้คิดค้นและบรรลุผลในระยะยาวเช่นเดียวกันได้อย่างไร

มาร์ติน เดรสเลอร์ หนึ่งในผู้เขียนกล่าวว่า แม้แต่มนุษย์เหนือมนุษย์แห่งการท่องจำเหล่านี้ยังฝึกฝนจริง ๆ เพียงไม่กี่สัปดาห์ก่อนการแข่งขัน เป็นเวลาประมาณครึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมงต่อวัน เวลาที่เหลือก็สามารถฝึกฝนได้เป็นครั้งคราว

อย่างไรก็ตาม เขายังระบุด้วยว่าไม่มีเทคนิคใดที่จะช่วยได้เว้นแต่คุณจะทุ่มเทอย่างเต็มที่

ดังนั้น เพื่อให้ได้รับประโยชน์เต็มที่จากรายการกลยุทธ์ที่เรากำลังจะแบ่งปัน คุณต้องฝึกการท่องจำให้เป็นนิสัย

ตัวอย่างเช่น เมื่อใดก็ตามที่ถึงเวลาสำหรับการออกกำลังกายทางจิต คุณสามารถติดตามเวลาของคุณเพื่อดูว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการจำบางสิ่ง หากต้องการเห็นผลจริง คุณควรติดตามความคืบหน้าด้วย

ทุกวันนี้มีแอพติดตามเวลามากมาย เช่น Clockify ที่มีแผ่นเวลาและกราฟที่แสดงความคืบหน้าของคุณในช่วงเวลาที่เลือก

นอกจากนี้ คุณสามารถเลือกเครื่องมือติดตามนิสัยที่มีอยู่มากมายเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับการฝึกเล็กน้อยทุกวันหรือทุกสองสามวัน

มาดูกันว่าเทคนิคการท่องจำแบบใดที่คุณสามารถใช้เพื่อให้สมองทำงาน

เทคนิคการจำที่ดีที่สุด

เทคนิคการท่องจำเป็นแนวทางหลักที่ง่ายมาก: เปลี่ยนข้อมูลชิ้นหนึ่งโดยไม่มีบริบท ดังนั้นจึงเหมาะสมสำหรับคุณเป็นการส่วนตัว

และด้วยวิธีการที่สมองแต่ละคนมีวิธีการดูดซับข้อมูลใหม่ ๆ เทคนิคการท่องจำจึงนับไม่ถ้วน เพื่อช่วยให้คุณเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ เราจะแบ่งพวกเขาออกเป็นสองกลุ่ม:

• เทคนิคการจำด้วยวาจา
• เทคนิคการจำภาพ

ลองสำรวจแต่ละหมวดหมู่เพิ่มเติม

️ เทคนิคการท่องจำด้วยวาจา

คุณมีวิธีด้วยคำพูดหรือไม่?

คุณพึ่งพาการอ่านคำแนะนำหรือไม่?

คุณจำเนื้อเพลงทั้งหมดเกือบจะในทันทีหรือไม่?

หากคุณตอบว่าใช่สำหรับคำถามเหล่านี้บางส่วนหรือทั้งหมด คุณอาจได้รับประโยชน์จากเทคนิคการท่องจำด้วยวาจา

และเรามีความสนุกสำหรับคุณ:

• เว้นระยะทำซ้ำ
• การจัดเป็นกลุ่ม
• จังหวะที่ดีในการคล้องจอง
• แล็ปท็อปปิด — ดินสอหมด
• ตัวช่วยสะกดคำ: หินย้อยหรือหินงอก?
• ตัวย่อที่เป็นประโยชน์
• สมาคมด้วยยา

คอยติดตามในขณะที่เราอธิบายเทคนิคการท่องจำแต่ละอย่างอย่างละเอียด

เว้นระยะทำซ้ำ

เทคนิคที่มักแนะนำเพื่อการท่องจำที่ดีขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการสอบและการเรียนรู้ภาษาเป็นเทคนิคการท่องจำแบบเว้นระยะ

แฮร์มันน์ เอบบิงเฮาส์ เป็นผู้คิดค้นคำว่า "เส้นโค้งแห่งการลืมเลือน" เป็นการแสดงภาพว่าสมองของเราลืมข้อมูลไปอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไป เว้นแต่จะมีการทำซ้ำในช่วงเวลาหนึ่ง

เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันที่รีวิวเหล่านี้ต้องหยุดพักหนึ่งวัน อย่างน้อยสองวันระหว่างพวกเขา ดังที่เห็นในภาพ ยิ่งช่องว่างนานเท่าไหร่ ข้อมูลก็จะยิ่งถูกจดจำมากขึ้นเท่านั้น

ดังนั้นคุณจะสมัครได้อย่างไร?

คุณอาจมีหลายสิ่งหลายอย่างเกิดขึ้นพร้อมๆ กับที่อยากจะท่องจำ:

• เตรียมตัวสอบสักหน่อย
• การเรียนรู้หลายภาษา
• การท่องจำมากกว่าหนึ่งบทกวีและอื่น ๆ

คุณสามารถเข้าสู่ระบบตัวติดตามเวลาของ Clockify และสร้างแผนการท่องจำ Clockify ยังมีฟีเจอร์การติดตามโปรเจ็กต์ที่คุณสามารถใช้ทำตารางเวลาได้

แต่ละโครงการสามารถเป็นหนึ่งเรื่องหรือภาษาได้ จากนั้นคุณติดตามเวลาที่ใช้ในการท่องจำเรื่องนั้น ๆ

หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์เต็ม คุณจะมีภาพรวมของเวลาที่คุณใช้ไปกับแต่ละรายการ และตารางเวลาที่สามารถช่วยคุณจัดเวลาการเรียนรู้ของคุณ

การจัดเป็นกลุ่ม

ตามพจนานุกรมของ APA Dictionary of Psychology "chunking" หมายถึง "กระบวนการที่จิตใจแบ่งข้อมูลขนาดใหญ่ออกเป็นหน่วยย่อย (chunk) ที่ง่ายต่อการเก็บไว้ในหน่วยความจำระยะสั้น ... หนึ่งรายการในหน่วยความจำสามารถยืนได้ อีกหลายรายการ”

กล่าวอีกนัยหนึ่ง การแบ่งกลุ่มช่วยให้คุณสามารถจัดกลุ่มรายการที่คล้ายกันเข้าด้วยกัน เพื่อให้คุณสามารถจดจำได้ง่ายขึ้น

แต่เราสามารถจัดกลุ่มเป็นกลุ่มเพื่อจดจำได้กี่รายการ?

ย้อนกลับไปในปี 1956 นักจิตวิทยา George A. Miller ได้วิเคราะห์ข้อจำกัดของความสามารถของมนุษย์ในการประมวลผลข้อมูล เขาค้นพบว่าเรา (โดยปกติ) จำกัดการท่องจำข้อมูลเจ็ดชิ้นในคราวเดียว สิ่งนี้กลายเป็นที่รู้จักในนาม "เลขมหัศจรรย์เจ็ด บวก หรือ ลบสอง"

ดังนั้น ไม่ว่าส่วนใดที่คุณต้องการจดจำ ไม่ว่าจะเป็นตัวเลข คำ สถานที่ คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีประมาณ 7 รายการ (บวกหรือลบสอง)

ตัวอย่างเช่น การแบ่งกลุ่มเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการจดจำข้อมูล หากคุณกำลังจัดการงานหรือโครงการหลายรายการ คุณสามารถจัดกลุ่มพวกเขาตามกำหนดเวลาหรือหัวข้อ - อะไรก็ตามที่ดูเหมือนสมเหตุสมผลสำหรับคุณก็ใช้ได้

จังหวะที่ดีในการคล้องจอง

บางสิ่งที่เราจำได้ง่ายที่สุดคือโฆษณา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีกริ๊งที่ติดหู

เทคนิคการช่วยจำกลอนทำงานในลักษณะเดียวกัน ที่นิยมมากที่สุดจะต้องดีเก่า:

“สามสิบวันมีกันยายน เมษายน มิถุนายน และพฤศจิกายน”

เด็กส่วนใหญ่เรียนรู้จำนวนวันในหนึ่งเดือนด้วยสิ่งนี้

เช่นเดียวกันกับตัวอักษรหรือแยกแยะสีของงูมีพิษและไม่มีพิษ:

“แดงดำปลอดภัยสำหรับแจ็ค สีแดงและสีเหลืองฆ่าเพื่อน”

คุณคงรู้ว่าสมองของเราชอบรูปแบบซึ่งทำให้การท่องจำเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยม ส่วนที่ยากเพียงอย่างเดียวคือเพลงสัมผัสที่เหมาะกับวัสดุและความต้องการของคุณ

แล็ปท็อปปิด – ดินสอออก

ตามกฎทั่วไปแล้ว มักชี้ให้เห็นว่าการเขียนทำให้คุณจดจำได้ดีขึ้นอย่างไร การเลือกแล็ปท็อปมากกว่าการจดบันทึกอาจทำให้คุณจำการบรรยายหรือการประชุมได้ดีขึ้น

ทำไม

ขณะที่เราเขียนบรรยายหรือข้อมูลที่พูด/เขียนตามคำบอก เราบังคับจิตใจให้กรองข้อมูลส่วนใดที่สำคัญกว่าข้อมูลอื่นๆ

เราเลิกเป็นเพียงผู้ฟังและมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการซึมซับความรู้ใหม่

ในทางตรงกันข้าม การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าผู้ที่พิมพ์สื่อการเรียนรู้มักจะใช้คำต่อคำ ในทางกลับกัน การเขียนบังคับให้เรากำหนดสิ่งที่เรียนรู้ด้วยคำพูดของเราเอง ทำให้ง่ายต่อการจดจำในภายหลัง

ตัวช่วยสะกดคำ: หินย้อยหรือหินงอก?

มีหลายกรณีที่เราพบว่าการจำคำศัพท์ยากเป็นพิเศษเพราะคำนั้นฟังดูคุ้นหูมากสำหรับอย่างอื่น คำพูดดังกล่าวได้รับการขนานนามอย่างสนิทสนมว่า "ความสับสน"

ตัวอย่างเช่น ผู้คนมักผสม หินงอก หินย้อย เข้าด้วยกัน อันไหนลอยขึ้นจากพื้น อันไหนห้อยลงมาจากเพดานถ้ำ? คุณบอกได้ไหม

ในการอภิปราย Twitter ที่น่าสนใจ ผู้ใช้หลายคนแบ่งปันเทคนิคการจำซึ่ง:

ด้วยเทคนิคต่างๆ เช่นเดียวกับที่ใช้ในข้างต้น คุณจะเชื่อมโยงส่วนหนึ่งของคำกับบางสิ่งที่เชื่อมโยงการได้ยินหรือการมองเห็นที่สมเหตุสมผลกับความหมายของคำนั้น (รูปร่างของตัวอักษรตัวใดตัวหนึ่ง หรือเสียงของส่วนหลังของคำ)

ตัวย่อที่เป็นประโยชน์

หากลำดับของรายการในรายการมีความสำคัญ คุณสามารถใช้ตัวอักษรตัวแรกเพื่อสร้างประโยคได้ ตัวอย่างที่รู้จักกันดีในการตั้งชื่อดาวเคราะห์ตามลำดับ:

“ M y V ery E asy M ethod J ust S peeds U p N aming P lanets”

ฉันแน่ใจว่าคุณสามารถจำชื่อดาวเคราะห์ทั้งหมดหลังจากนี้ได้อย่างง่ายดายใช่ไหม

แล้วเป้าหมาย SMART ล่ะ?

ง่ายกว่ามากที่จะจำขั้นตอนเมื่อคุณจำตัวย่อ:

• S สำหรับเฉพาะ
• M สำหรับวัดได้
• เพื่อ ให้บรรลุ
• R สำหรับความเกี่ยวข้อง
• T สำหรับกำหนดเวลา

เทคนิคนี้จะมีประโยชน์หากคุณจำชื่อไม่ได้ แต่คุณสามารถปรับให้เข้ากับตัวคุณได้ ทำไมไม่ลองดูว่ามันจะเป็นอย่างไร?

สมาคมด้วยยา

ในบทความเกี่ยวกับการท่องจำที่ลำบากในโรงเรียนแพทย์ Shiv Gaglani ได้แบ่งปันเทคนิคที่น่าสนใจที่เขาได้มา

เขากล่าวว่าสิ่งที่ยากที่สุดอย่างหนึ่งที่นักศึกษาแพทย์และแพทย์ต้องจดจำคือผลข้างเคียงของยาบางชนิด

อย่างไรก็ตาม วันหนึ่ง ขณะที่เขาอ่านข่าวเกี่ยวกับมะเร็งที่ค้นพบโดยนักปั่นจักรยาน แลนซ์ อาร์มสตรอง เขาพบว่าชายผู้นี้ปฏิเสธมะเร็ง

สาเหตุหลักมาจากสารออกฤทธิ์ในการรักษา – บลีโอมัยซิน Bleomycin อาจทำให้ปอดเสื่อมซึ่งอาร์มสตรองกลัวในฐานะนักกีฬา

การเชื่อมโยงนี้ประสาน Bleomycin ไว้ในความทรงจำของ Gaglani มากเสียจนเป็นแรงบันดาลใจให้เขาสร้าง Osmosis สำหรับนักเรียนโรงเรียนแพทย์ แต่ยังแนะนำเทคนิคการเชื่อมโยงกับทุกคนที่ไม่ใช่แบบเดียวกัน

หากคุณกำลังดิ้นรนกับตัวเลขทางประวัติศาสตร์ องค์ประกอบของตารางธาตุ หรือชื่อเมือง ให้เชื่อมโยงเข้ากับเกร็ดความรู้ที่น่าสนใจ

️ เทคนิคการจำภาพ

เทคนิคการท่องจำด้วยวาจาอาจไม่ได้ผลสำหรับทุกคน และก็ไม่เป็นไร

คุณอาจเป็นผู้เรียนรู้ด้วยภาพและสามารถทำได้ดีด้วยเทคนิคการจำภาพสองสามอย่าง

เราจะอธิบายเทคนิคการท่องจำต่อไปนี้:

• ลิงค์หรือเทคนิคเรื่อง
• เมื่อมีข้อสงสัย - ลงมือทำ!
• ราชาแห่งวังแห่งความทรงจำของคุณ
• สร้างบัตรคำศัพท์ของคุณเอง
• Mind map เติมช่องว่าง

เอาล่ะ!

ลิงค์หรือเทคนิคเรื่อง

วิธีการจดจำลิงก์หรือเรื่องราวเป็นทางออกที่ดีสำหรับความคิดสร้างสรรค์

นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการจดจำรายการหรือข้อมูลที่ยาวเหยียด

สิ่งที่ดีที่สุดกับเทคนิคการท่องจำนี้?

คุณต้องจำเฉพาะรายการแรกจากรายการเท่านั้น จากนั้นจึงเชื่อมโยงไปยังรายการอื่นๆ ทั้งหมดโดยใช้รูปภาพและการแสดงข้อมูล ลองอธิบายสิ่งนี้ด้วยตัวอย่าง

สมมติว่าฉันต้องการจำรายการงานบ้านในวันพรุ่งนี้:

1. พาลูกไป โรงเรียน
2. ไป ที่ธนาคาร เพื่อปิดบัญชีธนาคาร
3. พิมพ์ เอกสาร สำหรับทำงาน
4. รับ ลูก จากโรงเรียน

ทุกชีวิตมีอยู่บนโลก ดังนั้นนั่นจะเป็นจุดเริ่มต้นของเทคนิคนี้

1. ด้วยความที่เป็นเด็กเนิร์ด สิ่งแรกที่นึกถึงคือ โรงเรียน บนดาวดวงนั้น
2. ถัดจากโรงเรียนคือ ธนาคาร — เพราะเงินทำให้โลกหมุนไป!
3. และเงินจำนวนนี้ควรเป็น กระดาษ ดีกว่า ฉันชอบใส่ทุกอย่างลงบนกระดาษ
4. แต่แน่นอนว่า ลูกๆ ของฉัน ชอบที่จะหาเอกสารของฉันและใช้มันวาดรูป

ฉันหวังว่าสิ่งนี้จะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณลองใช้ลิงก์หรือเทคนิคเรื่องราวในครั้งต่อไปที่คุณต้องจำงานบ้านทั้งหมดของคุณ

เมื่อมีข้อสงสัย - ลงมือทำ!

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่านักแสดงละครสามารถจดจำหน้าและหน้าของข้อความเพื่อเล่นสองชั่วโมงและไม่พูดติดอ่างได้อย่างไร?

ความลับที่พบในการศึกษานาน 20 ปีนั้นมาจากการแสดงอารมณ์ของฉากบทสนทนาทุกฉาก นักแสดงทำงานอย่างหนักเพื่อทำความเข้าใจว่าทำไมตัวละครตัวหนึ่งถึงพูดในสิ่งที่เขาทำและพยายามรวบรวมอารมณ์นั้น

เพื่อเป็นเทคนิคการท่องจำ คุณสามารถลองใช้สื่อการเรียนรู้ของคุณเป็นนิทานได้ สิ่งนี้พิสูจน์ให้เห็นว่ามีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับบทเรียนประวัติศาสตร์หรือการจดจำเหตุการณ์

ถือว่าเนื้อหาเป็นโครงเรื่องของภาพยนตร์ และผู้คนเป็นตัวละครที่มีแรงจูงใจเฉพาะ

นอกจากนี้ หากคุณต้องการจำบทพูด (ไม่ว่าจะเป็นบทละครหรือออดิชั่น) นักแสดงที่ต้องการจะพูดถึงแอป RehearsalPro ว่าเป็นคู่หูในการแสดงที่ดี

ราชาแห่งวังแห่งความทรงจำของคุณ

เทคนิคการท่องจำภาพอื่นในรายการของเราคือ Memory Palace (Journey Method หรือ Method of Loci) ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีและใช้ในหมู่แชมเปี้ยนหน่วยความจำ

มีประโยชน์มากที่สุดเมื่อคุณต้องการจำรายการคำหรือตัวเลขยาวๆ เช่น ทศนิยมของ Pi หรือรายการซื้อของ

เคล็ดลับคือจินตนาการถึงสถานที่ที่คุ้นเคย เช่น บ้านหรืออพาร์ตเมนต์ของคุณ จากนั้นคุณใส่แต่ละรายการจากรายการภายในบ้าน นี่เป็นตัวอย่างง่ายๆ:

ใช้รายการคำ: หมี, หน้าต่าง, ความฝัน, ลื่นไหล, ตู้เย็น, ไม้กวาด

แบ่งรายการออกเป็นสองกลุ่มด้วยสามรายการ

ลองนึกภาพระเบียงบ้านแล้ววางสามรายการแรกบนนั้น:

• หมี อยู่บนราวบันได หลับสนิท
• ภายใน หน้าต่าง ของบ้าน คุณเห็นปลาว่ายน้ำในตู้ปลา
• มี ฟองฝัน อยู่เหนือหัวหมีและเขาฝันถึงน้ำผึ้ง

สำหรับกลุ่มที่สองเราเข้าไปข้างในบ้าน:

• เมื่อคุณจับลูกบิดประตู คุณจะสังเกตเห็นว่ามีสารที่หนาสีเขียวเป็น เมือก
• ในโถงทางเดินมี ตู้เย็น ซึ่งประตูเปิดอยู่และมีหิมะเต็มห้อง
• ใกล้บันได ไม้กวาด กำลังตีแมงมุมที่มุมห้อง

พยายามนั่งลงแล้วอย่าดูรายการด้านบน คุณนึกภาพบ้านอีกครั้ง ย้อนรอยขั้นตอน และเรียกคืนสิ่งของทั้งหมดได้ไหม

การสร้างภาพที่แปลกตาจะทำให้คุณขัดกับการรับรู้ของสมองว่าโลกแห่งความจริงทำงานอย่างไร รูปภาพดูโดดเด่น ทำให้จดจำสิ่งของเหล่านั้นได้ง่ายขึ้น

สร้างบัตรคำศัพท์ของคุณเอง

ถ้าคุณชอบเขียนสิ่งต่างๆ ลงไป แต่ยังให้สัมผัสที่เป็นส่วนตัวกับพวกเขาด้วยภาพสเก็ตช์ สี หรือรูปภาพที่ไม่ซ้ำใคร คุณควรพิจารณาเทคนิคการท่องจำแฟลชการ์ด

Flashcards ช่วยให้คุณสามารถแบ่งข้อมูลออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ที่มีความหมายซึ่งง่ายต่อการจดจำ

ข้อดีของแฟลชการ์ดคือคุณสามารถ:

• รวมเข้ากับเทคนิคการท่องจำอื่นๆ เช่น การทำซ้ำแบบเว้นระยะ
• พึ่งพาพวกเขาในระหว่างการบรรยายเพื่อจดจำข้อมูลสำคัญที่คุณควรพูดถึง
• ใช้อย่างระมัดระวังเพื่อเตือนความจำเมื่อกล่าวสุนทรพจน์

ระวังด้วยว่าวิธีการทำบัตรคำศัพท์ของคุณก็มีความสำคัญเช่นกัน เพื่อให้บัตรคำศัพท์ของคุณมีประสิทธิภาพมากที่สุด หลีกเลี่ยงการทำให้ซับซ้อน ใช้เฉพาะรูปภาพและไม่ใช้คำพูด และใช้มากเกินไป

Mind map เติมช่องว่าง

แผนที่ความคิดเป็นเทคนิคการท่องจำที่น่าอัศจรรย์ ซึ่งช่วยให้คุณระดมความคิดและแสดงภาพข้อมูลที่เกี่ยวข้องได้ในภายหลัง

ประโยชน์บางประการของเทคนิคการทำแผนที่ความคิด ได้แก่:

• ให้คุณได้เรียนรู้อย่างมีความหมายมากขึ้น
• ช่วยพัฒนาความสามารถทางจิตของคุณ
• ช่วยให้คุณเข้าใจปัญหาที่ซับซ้อนได้ง่ายขึ้น
• การเพิ่มผลผลิตของคุณ
• ทำให้การท่องจำสนุกยิ่งขึ้น

ตามที่ Hazel Wagner ผู้เรียนตลอดชีวิตที่มีปริญญาเอก ในวิชาคณิตศาสตร์ การทำแผนที่ความคิดเป็นเทคนิคการท่องจำที่ช่วยให้คุณจดบันทึก จดบันทึก และช่วยให้ความจำของคุณ

ในหนึ่งใน TedTalks ของเธอ Wagner อธิบายอย่างละเอียดว่าการทำแผนที่ความคิดสามารถทำอะไรเพื่อความเข้าใจ การท่องจำ และการรักษาของเราได้ เธอเน้นย้ำถึงความสำคัญของการปรับเปลี่ยนแผนที่ความคิดในแบบของคุณ เพื่อให้เราสามารถย้อนรอยขั้นตอนของเราได้อย่างง่ายดายเมื่อเราดูในภายหลัง

ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณสร้างแผนที่ความคิด คุณต้องแน่ใจว่าได้ทำในแบบที่เป็นส่วนตัวและมีความเกี่ยวข้อง และคุณมีโอกาสมากที่จะประสบความสำเร็จ

10 ซอฟต์แวร์และแอพท่องจำยอดนิยมที่คุณสามารถลองได้

หากเป้าหมายของคุณคือการพัฒนาความจำในระยะยาว การเปลี่ยนเกมหน่วยความจำและการฝึกปฏิบัติให้เป็นนิสัยกึ่งปกติเป็นสิ่งสำคัญ

แม้ว่าคุณจะไม่ได้ทุ่มเทให้กับการฝึกร่างกาย คุณก็ควรฝึกจิตใจของคุณ

หลายคนแนะนำให้เลือกซื้อเครื่องดนตรี สมัครเรียนหลักสูตร หรือเรียนภาษาใหม่

แต่ก็มีแหล่งข้อมูลออนไลน์มากมายที่อาจใช้เวลาเพียงห้านาทีในแต่ละวันของคุณ

เราได้กันหลายคนที่ได้รับความนิยมในหมู่ผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือในการท่องจำ

ความส่องสว่าง

นี่เป็นแอพที่มีชื่อเสียงที่สุดในตลาดในขณะนี้ Lumosity ไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าทำให้ฉลาดขึ้นได้จริง แต่มินิเกมและการออกกำลังกายรับประกันว่าจะทำให้สมองของคุณรวดเร็วและกระฉับกระเฉง

Neuro Nation

ด้วยแนวทางที่แตกต่างออกไปเล็กน้อย Neuro Nation จะประเมินจุดแข็งและจุดอ่อนทางจิตใจของคุณเพื่อค้นหาจุดที่ต้องปรับปรุง จากนั้นติดตามความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไป

นอกจากนี้ยังมีความท้าทายที่ออกแบบมาอย่างมีสีสันและสำหรับประเภทการแข่งขันที่มากขึ้น: ให้คะแนนของคุณกับผู้ใช้รายอื่น

ยกระดับ

Elevate เป็นแอปที่ช่วยให้คุณเฉียบแหลม สร้างความมั่นใจ และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน ด้วยคลังเกมที่กว้างขวางซึ่งมีมากกว่า 40 เกม คุณสามารถพัฒนาทักษะของคุณ (คณิตศาสตร์ การอ่าน การเขียน การพูด และการจำ) และติดตามความคืบหน้าของคุณ

เครื่องแฟลชการ์ด

หากคุณเป็นผู้ที่ชื่นชอบแฟลชการ์ด Flashcard Machine เป็นบริการฟรีที่คุณสามารถใช้สร้างบัตรคำศัพท์เพื่อการศึกษาทางออนไลน์และแชร์กับผู้อื่นได้ ล่าสุด บริการนี้ได้สร้างบัตรคำศัพท์มากกว่า 125 ล้านใบ โดยครู นักศึกษา และนักธุรกิจ

อังกิ

Anki เป็นอีกหนึ่งซอฟต์แวร์ที่เน้นการท่องจำ ไม่ว่าคุณจะกำลังเรียนภาษาใหม่ ท่องจำสูตรที่ซับซ้อน หรือเรียนบทกวี มีบัตรคำศัพท์และกลยุทธ์สำหรับทุกสาขาวิชา

คาฮูท!

ในฐานะที่เป็นแพลตฟอร์มการเรียนรู้เกมที่ยอดเยี่ยม Kahoot! ให้คุณสร้าง แชร์ และเล่นเกมเพื่อการเรียนรู้หรือแบบทดสอบเรื่องไม่สำคัญได้ง่ายๆ ในไม่กี่นาที ซึ่งเรียกอีกอย่างว่า “kahoots” ออกแบบมาสำหรับการตั้งค่าการศึกษา ธุรกิจ และไม่เป็นทางการ — เพียงแค่คุณเลือก!

พีค — ฝึกสมอง

เกมที่ Peak — Brain Training นำเสนอนั้นออกแบบมาเพื่อผลักดันคุณให้หนักขึ้นด้วยการออกกำลังกายระยะสั้นและเข้มข้นที่ออกแบบโดยคำนึงถึงชีวิตของคุณ แอพนี้ช่วยให้คุณทดสอบ ท้าทาย และทำงานกับทักษะที่สำคัญบางอย่าง — โฟกัส, ความจำ, ความคล่องตัวทางจิต, การแก้ปัญหา, เป็นเพียงบางส่วนเท่านั้น

Quizlet

Quizlet เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับครูและนักเรียน คุณสามารถค้นหาฐานข้อมูลที่ครอบคลุมของชุดการศึกษาที่สร้างไว้ล่วงหน้าซึ่งครอบคลุมหัวข้อต่างๆ นับพันหรือสร้างชุดการศึกษาของคุณเอง

ด้วยเทคโนโลยีการสอนที่ทันสมัย ​​เช่น เสียงจากการแปลงข้อความเป็นคำพูด รูปภาพ ไดอะแกรมแบบโต้ตอบ และการติดตามความคืบหน้า Quizlet ทำให้การเรียนมีส่วนร่วมและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ภาพสมอง

Brainscape เป็นหนึ่งในแพลตฟอร์มการศึกษาบนเว็บและมือถือที่ดีที่สุดที่ออกแบบมาเพื่อให้ผู้เรียนมองเห็นได้ โดยเฉพาะผู้ที่ต้องพึ่งพาการทำบัตรคำศัพท์เป็นอย่างมาก

แอปนี้อนุญาตให้นักเรียน ครู และผู้ฝึกสอนในองค์กรสร้างบัตรคำศัพท์อิเล็กทรอนิกส์ของตนเอง แต่ยังค้นหาบัตรคำศัพท์ที่ผู้ใช้และผู้เผยแพร่ทั่วโลกรายอื่นๆ สร้างขึ้น

Quizizz

Quizizz เป็นซอฟต์แวร์เพื่อการศึกษาที่ให้แพลตฟอร์มการเรียนรู้ที่มีส่วนร่วมกับนักเรียน Quizizz เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับการบ้านและงานกลุ่ม นอกจากนี้ ครูยังสามารถใช้สำหรับการทบทวนก่อนการทดสอบ การประเมินรายทาง และแบบทดสอบป๊อป

ความคิดสุดท้าย: การปรับปรุงความจำของคุณไม่สามารถทำเพียงครั้งเดียวได้

ไม่ว่าคุณจะเลือกวิธีใด โปรดทราบว่าการปรับปรุงหน่วยความจำไม่ได้ผลเป็นวิธีแก้ปัญหาแบบครั้งเดียว

ในช่วงสองทศวรรษที่ผ่านมา เราพึ่งพาการใช้โทรศัพท์และคอมพิวเตอร์เป็นเครื่องช่วยจำมากขึ้น แต่ถ้าเราเข้าใจว่าเป็นการลงทุนเพื่อสุขภาพจิตในอนาคต การพัฒนาความจำของเราจะกลายเป็นการดูแลตนเองอีกรูปแบบหนึ่ง

ทว่าเมื่อเราก้าวไปข้างหน้าในอาชีพการงานและชีวิต เราจะตระหนักว่าการเป็นคนใจกว้างสามารถเป็นทรัพย์สินที่ประเมินค่ามิได้ การปรับปรุงหน่วยความจำของเราสามารถ:

• เพิ่มผลผลิตของเรา
• ปรับปรุงเวิร์กโฟลว์ของเรา
• เสริมทักษะการบริหารเวลาของเรา

ก่อนที่คุณจะพบเทคนิคการท่องจำที่เหมาะกับคุณที่สุด อย่าลืมลองใช้ดูก่อน ไม่ว่าคุณต้องการที่จะเรียนรู้ภาษาใหม่หรือเก่งในการสอบ เทคนิคการท่องจำเหล่านี้ควรทำให้ง่ายและรวดเร็วขึ้นมาก

️ คุณกำลังพยายามฝึกสมองให้จดจำเร็วขึ้นอยู่หรือเปล่า? คุณใช้เทคนิค ซอฟต์แวร์ หรือแอปพิเศษใดในการทำเช่นนั้นหรือไม่ หากคุณเป็นเช่นนั้น โปรดแจ้งให้เราทราบที่ [email protected] — เราอาจรวมเคล็ดลับของคุณในโพสต์บล็อกนี้หรือในอนาคต