12 من أفضل تقنيات الحفظ لتقوية ذاكرتك

قد تكون هنا لأنك بحاجة إلى نصائح حول كيفية الحفظ بسرعة لهذا الاختبار الذي يأتي الأسبوع المقبل. أو ربما لديك بروفة مسرحية قادمة ولن تلتصق خطوط الشخصيات.

أنت في المكان المناسب إذن!

في منشور المدونة هذا ، سنقوم بما يلي:

• اشرح ما هو الحفظ.
• تعرف على كيفية حدوث عملية الحفظ في دماغنا.
• أظهر لك تقنيات الحفظ التي يمكنك استخدامها لتعلم المزيد من المواد في وقت أقل.
• ونأمل أن نعلمك أيضًا كيفية تجنب إحباط الحفظ عن طريق تحويله إلى مساحة رأس ممتعة وصحية لعقلك.

هلا فعلنا؟

ما هو الحفظ؟

لنبدأ بتعريف موجز للحفظ.

يعرّفها قاموس كامبريدج على أنها " فعل أو عملية تعلم شيء ما بحيث تتذكره بالضبط ."

وفي الحياة الواقعية ، يمثل الحفظ مهارة حياتية مهمة. مع تقدمنا ​​في السن ، كذلك عقولنا. يصبح حفظ الأشياء أو تعلم مهارات جديدة أو حتى الدراسة أكثر صعوبة.

يعد الحفظ طريقة رائعة للحفاظ على نشاط أدمغتنا وإبطاء التغييرات العصبية الحتمية مع تقدمنا ​​في السن.

لا أعرف عنك ، لكني أكره أن أكون أحد هؤلاء كبار السن الذين لا يستطيعون تذكر رقم هاتفهم أو عنوان منزلهم.

لهذا السبب أريد أن أتأكد من أنك تفهم عملية الحفظ جيدًا. دعونا نشرحها أولاً.

شرح عملية الحفظ

إن ذاكرتنا هي قدرتنا على تشفير المعلومات والخبرة وتخزينها واسترجاعها.

الآن ، لفهم كيفية حفظ جميع أنواع الأشياء بشكل أفضل ، سنتوقف لحظة لشرح أربع عمليات تحدث في دماغنا عندما نتعرض لمعلومات أو تجربة جديدة.

هذه العمليات هي:

• التشفير
• الدمج
• تخزين
• استرجاع

دعونا نتعمق في كل عملية.

التشفير

الترميز هو الخطوة الأولى في عملية الحفظ.

باختصار ، يحول التشفير الأفكار الداخلية والأحداث الخارجية إلى ذاكرتنا قصيرة المدى وطويلة المدى.

أثناء التشفير ، يعالج دماغنا المعلومات ويصنفها لتخزينها واسترجاعها. بفضل التشفير ، نحن قادرون على فهم المعلومات بطريقة مفيدة.

أنواع الترميز

الأنواع الثلاثة الرئيسية للتشفير:

• الترميز المرئي: تحويل الصورة المرئية لفهمها ككائن.
• الترميز الصوتي: ترميز المعلومات السمعية.
• الترميز الدلالي: ترميز المدخلات الحسية (المفاهيم أو الأفكار أو التعريفات) التي لها معنى أو سياق معين.

الدمج

يمثل التوحيد الطريقة التي تتم بها معالجة الذكريات في الدماغ.

بمعنى آخر ، يساعدنا الدمج على تضييق نطاق المعلومات من ذاكرتنا قصيرة المدى قبل أن يتم تحويلها إلى ذاكرتنا طويلة المدى. إنها الطريقة التي يحول بها دماغنا ذكرياتنا قصيرة المدى إلى ذكريات طويلة المدى.

أنواع التوحيد

هناك عمليتان رئيسيتان تؤديان إلى الدمج النهائي:

• الدمج المشبكي: يحدث هذا في الساعات القليلة الأولى من التعلم والتشفير في الحُصين والقشرة المخية الحديثة.
• تعزيز النظام : مع هذا ، تصبح ذكريات الحُصين مستقلة عن تخزين الحُصين بعد مرور بعض الوقت.

تخزين

بعد الترميز والدمج ، يقوم الدماغ البشري بتخزين المعلومات المختارة.

لفهم كيفية تخزين الدماغ للمعلومات ، يمكننا استخدام تشبيه غرفة التخزين:

• دماغنا هو غرفة التخزين.
• ذكرياتنا هي كل الأشياء التي نحتفظ بها على أرفف غرفة التخزين الخاصة بنا.
• يحتفظ دماغنا بالمعلومات ذات الصلة على الرفوف العلوية لذاكرتنا.

هذا هو السبب في أنه من الأسهل دائمًا تذكر الأشياء التي نحبها أو التي تهمنا - ولهذا السبب ستكون دائمًا متاحة على أرفف ذاكرتنا.

أين يخزن دماغنا الذكريات؟

ذاكرتنا مخزنة في عدة أجزاء من الدماغ:

• قشرة الفص الجبهي هي المكان الذي يتم فيه تخزين الذاكرة قصيرة المدى.
• تعمل القشرة المخية الحديثة كمعالج للمعلومات.
• تشارك العقد القاعدية في عمليات مثل العاطفة وتكوين العادات ومعالجة المكافآت والتعلم والحركة.
• يلعب المخيخ دورًا مهمًا في التحكم الحركي الدقيق.
• يعد الحصين مهمًا للذاكرة طويلة المدى ولكنه أيضًا المكان الذي تتشكل فيه الذكريات العرضية.
• اللوزة هي المسؤولة عن ربط الأهمية العاطفية بالذكريات.

استرجاع

يتضمن استرجاع الذاكرة تذكر المعلومات أو الأحداث التي قام دماغنا بتشفيرها وتخزينها بنجاح.

أثناء استرجاع الذاكرة ، يعيد دماغنا تشغيل النشاط العصبي الذي تولد في الدماغ أثناء حدث أو تجربة معينة.

بهذه الطريقة ، يتذكر الدماغ المعلومات والتفاصيل الخاصة بالحدث. يوضح لنا استدعاء الذاكرة مدى إبداع دماغنا وكيف يمكنه جمع المعلومات ذات الصلة من المعلومات المتناثرة والمخزنة مسبقًا.

أنواع الاسترجاع

هناك ثلاثة أنواع رئيسية من الاستدعاء:

• استدعاء مجاني: في الاستدعاء المجاني ، نتذكر قائمة بالعناصر بأي ترتيب.
• استدعاء Cued: في استدعاء cued ، نتذكر قائمة العناصر بمساعدة الإشارات والأدلة. مع هذا النوع من الاستدعاء ، غالبًا ما نتذكر أكثر من الاستدعاء المجاني.
• استدعاء المسلسل: In الاستدعاء التسلسلي ، نتذكر الأحداث أو العناصر بالترتيب الذي حدثت فيه. هذا النوع من الاسترجاع مفيد عندما تحاول تذكر الأحداث بترتيب زمني.

-

الآن بعد أن تعلمنا كيف يخلق دماغنا الذكريات ويخزنها ، دعنا نرى سبب أهمية تقنيات الحفظ بالنسبة لنا.

لماذا تعتبر تقنيات الحفظ مهمة؟

بالعودة إلى عام 2017 ، كانت هناك دراسة تهدف إلى إثبات كيف يمكن للأشخاص العاديين استخدام الاستراتيجيات التي وضعها أبطال الذاكرة وتحقيق نفس النتائج على المدى الطويل.

يذكر مارتن دريسلر ، أحد المؤلفين ، كيف أن هؤلاء البشر الخارقين في الحفظ يتدربون فعليًا قبل أسابيع قليلة فقط من المنافسة ، لمدة نصف ساعة إلى ساعة يوميًا. بقية الوقت يمكنهم التدرب من حين لآخر.

ومع ذلك ، فقد ذكر أيضًا أنه لن تساعدك أي تقنية ما لم تلتزم بها بنشاط.

لذا ، للاستفادة الكاملة من قائمة الاستراتيجيات التي نحن على وشك مشاركتها ، تحتاج إلى جعل ممارسة الحفظ عادة.

على سبيل المثال ، عندما يحين وقت التمرين العقلي ، يمكنك تتبع وقتك لمعرفة الوقت الذي تستغرقه في تذكر شيء ما. لرؤية نتائج حقيقية ، من الجيد أيضًا متابعة تقدمك.

يوجد في الوقت الحاضر الكثير من تطبيقات تتبع الوقت مثل Clockify التي تقدم جداول زمنية ورسوم بيانية تعرض تقدمك خلال إطار زمني محدد.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك اختيار واحد من العديد من أدوات تتبع العادات لضمان حصولك على القليل من الممارسة كل يوم أو كل بضعة أيام.

لذا ، دعونا نرى ما هي تقنيات الحفظ التي يمكنك استخدامها للحفاظ على نشاط عقلك.

أفضل تقنيات الحفظ

تنبع تقنية الحفظ إلى مبدأ توجيهي أساسي بسيط للغاية: قم بتحويل جزء من المعلومات بدون سياق بحيث يكون منطقيًا بالنسبة لك شخصيًا.

وبالنظر إلى كيف أن لكل دماغ طريقته الخاصة في استيعاب المعلومات الجديدة ، فإن تقنيات الحفظ لا تعد ولا تحصى. لمساعدتك في اختيار الأفضل لك ، سنقسمهم إلى مجموعتين:

• تقنيات الحفظ اللفظي
• تقنيات الحفظ البصري

دعنا نستكشف كل فئة بشكل أكبر.

تقنيات الحفظ اللفظي

هل لديك طريقة مع الكلمات؟

هل تعتمد على قراءة التعليمات؟

هل تتذكر كل كلمات الأغاني على الفور تقريبًا؟

إذا أجبت بنعم على بعض أو كل هذه الأسئلة ، فقد تستفيد من تقنيات الحفظ اللفظي.

ولدينا بعض المرح من أجلك:

• التكرار متباعد
• تقطيع
• التوقيت المناسب للقافية
• أجهزة الكمبيوتر المحمولة معطلة - أقلام الرصاص
• فن الإستذكار الإملائي: الهوابط أم الصواعد؟
• مختصرات مفيدة
• الارتباط عن طريق الدواء

ابق على اتصال بينما نشرح كل تقنية حفظ بدقة.

التكرار متباعد

يُعد أسلوب الحفظ المتباعد أحد الأساليب التي ينصح بها كثيرًا لتحسين الحفظ ، خاصةً مع الاختبارات وتعلم اللغة.

ابتكر هيرمان إبينغهاوس مصطلح "منحنى النسيان". إنه التمثيل الرسومي لكيفية نسيان دماغنا للمعلومات بمرور الوقت ما لم تتكرر على فترات زمنية معينة.

من المهم أيضًا أن يكون لهذه المراجعات استراحة لمدة يوم أو يومين أو أكثر بينهما. كما هو موضح في الصورة ، كلما طالت الفجوة ، زادت احتمالية بقاء المعلومات في الذاكرة.

لذا ، كيف يمكنك تطبيقه؟

من المحتمل أن يكون لديك العديد من الأشياء التي تحدث في نفس الوقت الذي تريد حفظه:

• التحضير لبعض الاختبارات.
• تعلم عدة لغات.
• حفظ أكثر من قصيدة ونحو ذلك.

يمكنك تسجيل الدخول إلى تعقب الوقت في Clockify وإنشاء خطة حفظ. يحتوي Clockify أيضًا على ميزة تتبع المشروع التي يمكنك استخدامها لوضع جدول زمني.

يمكن أن يكون كل مشروع موضوعًا أو لغة واحدة. يمكنك بعد ذلك تتبع الوقت الذي تقضيه في الحفظ لهذا الموضوع المحدد.

بعد أسبوع كامل ، ستحصل على نظرة عامة على مقدار الوقت الذي قضيته في كل منها ، وجدول زمني يمكن أن يساعدك في تنظيم وقت التعلم الخاص بك.

تقطيع

وفقًا لمعجم APA لعلم النفس ، يتم تعريف "التقسيم" على أنه "العملية التي يقسم بها العقل أجزاء كبيرة من المعلومات إلى وحدات أصغر (أجزاء) يسهل الاحتفاظ بها في الذاكرة قصيرة المدى ... عنصر واحد في الذاكرة يمكن أن يمثل عدة عناصر أخرى ".

بمعنى آخر ، يتيح لك التقسيم تجميع العناصر المتشابهة معًا حتى تتمكن من تذكرها بسهولة أكبر.

ولكن كم عدد العناصر التي يمكننا تجميعها في قطعة لحفظها؟

في عام 1956 ، حلل عالم النفس جورج إيه ميللر حدود القدرة البشرية على معالجة المعلومات. اكتشف أننا (عادة) مقيدون بحفظ سبع معلومات في وقت واحد. أصبح هذا معروفًا باسم "الرقم السحري سبعة ، زائد أو ناقص اثنان".

لذا ، أيًا كان الجزء الذي تريد حفظه - الأرقام والكلمات والمواقع - يجب عليك التأكد من أنه يحتوي على حوالي 7 عناصر (زائد أو ناقص اثنين).

على سبيل المثال ، يمكن أن يكون التقسيم طريقة رائعة لتذكر المعلومات إذا كنت تدير مهام أو مشاريع متعددة. يمكنك تجميعهم حسب المواعيد النهائية أو الموضوع - كل ما يبدو منطقيًا بالنسبة لك سيكون جيدًا.

التوقيت المناسب للقافية

بعض الأشياء التي نتذكرها بسهولة هي إعلانات تجارية. خاصة إذا كانت تتميز بأغنية جذابة.

تعمل تقنيات ذاكري الآية كثيرًا بنفس الطريقة. يجب أن يكون أكثرها شيوعًا هو القديم الجيد:

"ثلاثون يومًا هي سبتمبر وأبريل ويونيو ونوفمبر".

تعلم معظم الأطفال عدد الأيام في الشهر بفضل ذلك.

الشيء نفسه ينطبق على الأبجدية ، أو التمييز بين ألوان الثعابين السامة وغير السامة:

"الأحمر والأسود ، آمن لجاك. الأحمر والأصفر يقتلان زميلا ".

ربما تعلم أن أدمغتنا تحب الأنماط ، مما يجعل القافية أداة حفظ رائعة. الجزء الصعب الوحيد هو الخروج بقافية تناسب مادتك واحتياجاتك.

أجهزة الكمبيوتر المحمولة معطلة - أقلام الرصاص

كقاعدة عامة ، غالبًا ما يُشار إلى أن الكتابة تجعلك تتذكر بشكل أفضل. قد يؤدي اختيار أجهزة الكمبيوتر المحمولة بدلاً من تدوين الملاحظات إلى حرمانك من تذكر المحاضرات أو الاجتماعات بشكل أفضل.

لماذا ا؟

عندما نكتب المحاضرات أو أي معلومات أخرى منطوقة / مفروضة ، فإننا نجبر عقولنا على تصفية أي أجزاء من المعلومات أكثر أهمية من غيرها.

نتوقف عن كوننا مجرد مستمعين ونشارك بنشاط في استيعاب المعرفة الجديدة.

في المقابل ، تُظهر بعض الدراسات أن أولئك الذين يكتبون موادهم التعليمية يميلون إلى فعل ذلك كلمة بكلمة. الكتابة ، من ناحية أخرى ، تجبرنا على صياغة ما تم تعلمه بكلماتنا الخاصة - مما يجعل من السهل تذكرها لاحقًا.

فن الإستذكار الإملائي: الهوابط أم الصواعد؟

هناك حالات نجد فيها صعوبة خاصة في تذكر كلمة ما لأنها تبدو مألوفة للغاية لشيء آخر. مثل هذه الكلمات يطلق عليها اسم "المربكات".

على سبيل المثال ، غالبًا ما يخلط الناس الهوابط والصواعد . أي منها يرتفع عن الأرض وأي منها يتدلى من سقف الكهف؟ هل بامكانك ان تخبر؟

في مناظرة مثيرة للاهتمام على Twitter ، شارك العديد من المستخدمين تقنياتهم في التذكر وهي:

باستخدام تقنيات مثل تلك المستخدمة أعلاه ، يمكنك ربط جزء من الكلمة بشيء يجعل اتصالًا منطقيًا سمعيًا أو مرئيًا لمعناها (شكل أحد الأحرف ، أو صوت الجزء الأخير من الكلمة).

مختصرات مفيدة

إذا كان ترتيب العناصر في القائمة مهمًا على الأرجح ، يمكنك استخدام الأحرف الأولى لتكوين جملة. مثال مشهور جدًا لتسمية الكواكب بالترتيب:

" M y V ery E asy M ethod J ust S peeds U p N aming P lanets"

أنا متأكد من أنه يمكنك بسهولة تذكر جميع أسماء الكواكب بعد ذلك ، أليس كذلك؟

وماذا عن أهداف SMART؟

من الأسهل كثيرًا تذكر الخطوات عند حفظ الاختصار:

• S على وجه التحديد
• م للقياس
• أ قابلة للتحقيق
• R ذات الصلة
• T لمحددة الوقت

يمكن أن تكون هذه التقنية مفيدة إذا كنت تواجه صعوبة في تذكر الأسماء - ولكن يمكنك تكييفها مع ما يناسبك. لماذا لا تجربها وترى كيف ستسير الامور؟

الارتباط عن طريق الدواء

في مقال عن صعوبات الحفظ في جميع أنحاء مدرسة الطب ، شارك شيف جاجلاني أسلوبًا مثيرًا للاهتمام جاء به.

ويذكر أن من أصعب الأمور التي يتعين على طلاب الطب والأطباء على حد سواء حفظها هي الآثار الجانبية لبعض الأدوية.

ومع ذلك ، في أحد الأيام ، بينما كان يقرأ الأخبار عن سرطان الدراج لانس أرمسترونغ الذي اكتشفه حينها ، اكتشف أن الرجل رفض السرطان.

كان السبب الرئيسي هو العنصر النشط في العلاج - بليوميسين. يمكن أن يتسبب البليوميسين في تدهور الرئة وهو الأمر الذي كان يخافه أرمسترونج كونه رياضيًا شغوفًا.

عززت هذه الرابطة البليوميسين في ذاكرة جاجلاني. لدرجة أنه ألهمه لإنشاء التناضح لطلاب كلية الطب ، ولكنه ينصح أيضًا بتقنية الارتباط لكل شخص ليس كذلك.

إذا كنت تكافح مع شخصية تاريخية معينة ، أو عنصر جدول دوري ، أو اسم مدينة ، فقم بربطها ببعض الأشياء المثيرة للاهتمام.

تقنيات الحفظ البصري

قد لا تعمل تقنيات الحفظ اللفظي مع الجميع. وهذا جيد.

ربما تكون متعلمًا بصريًا ويمكن أن تقوم بعمل رائع باستخدام بعض تقنيات الحفظ البصري.

سنقوم بشرح تقنيات الحفظ التالية:

• تقنية الارتباط أو القصة
• عندما تكون في شك - تصرف بها!
• ملك قصر الذاكرة الخاص بك
• إنشاء البطاقات التعليمية الخاصة بك
• خريطة ذهنية لملء الفراغ

هيا نبدأ!

تقنية الارتباط أو القصة

يعد الرابط أو طريقة حفظ القصة حلاً رائعًا للعقول المبدعة.

إنها أيضًا واحدة من أفضل الطرق لتذكر قائمة طويلة من العناصر أو المعلومات.

ما هو أفضل شيء في تقنية الحفظ هذه؟

ما عليك سوى تذكر العنصر الأول فقط من القائمة ثم ربطه بجميع العناصر الأخرى بمساعدة الصور والمرئيات. دعنا نوضح هذا بمثال.

لنفترض أنني أريد أن أتذكر قائمة بالأعمال المنزلية ليوم غد:

1. خذ الأطفال إلى المدرسة
2. اذهب إلى البنك لإغلاق الحساب المصرفي
3. اطبع وثيقة للعمل
4. إلتقط الأطفال من المدرسة

كل أشكال الحياة موجودة على كوكب الأرض ، لذلك ستكون نقطة البداية لهذه التقنية.

1. كونك الطالب الذي يذاكر كثيرا ، فإن أول ما يتبادر إلى الذهن هو المدرسة الموجودة على هذا الكوكب.
2. بجانب المدرسة يوجد البنك - لأن المال يجعل العالم يدور!
3. ومن الأفضل أن تكون هذه النقود من الورق - أفضل أن أضع كل شيء على الورق.
4. لكن بالطبع ، يحب أطفالي العثور على أوراقي واستخدامها للرسومات.

آمل أن يلهمك هذا لتجربة الرابط أو أسلوب القصة في المرة القادمة التي يجب أن تتذكر فيها جميع الأعمال المنزلية الخاصة بك.

عندما تكون في شك - تصرف بها!

هل تساءلت يومًا كيف يمكن للممثلين المسرحيين حفظ صفحات وصفحات من النص لمدة ساعتين دون تلعثم؟

حسنًا ، السر ، كما وجد في دراسة استمرت 20 عامًا ، يكمن في عزو المشاعر إلى كل مشهد حوار. يعمل الممثلون بجد لفهم سبب قول شخصية معينة لما فعله ومحاولة تجسيد تلك المشاعر.

كأسلوب الحفظ ، يمكنك محاولة التعامل مع المواد التعليمية الخاصة بك كقصة. يثبت هذا أنه مفيد بشكل خاص لدروس التاريخ أو تذكر الأحداث.

تعامل مع المادة كخط حبكة لفيلم ، والأشخاص كشخصيات ذات دوافع محددة.

بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت بحاجة إلى حفظ الأسطر (سواء كانت مسرحية أو تجربة أداء) ، فإن العديد من الممثلين الطموحين يذكرون تطبيق RehearsalPro كشريك تمثيلي جيد.

ملك قصر الذاكرة الخاص بك

أسلوب الحفظ المرئي الآخر في قائمتنا هو قصر الذاكرة (طريقة الرحلة ، أو طريقة الارتباط) ، المعروف جيدًا والمستخدم بين أبطال الذاكرة.

يكون مفيدًا للغاية عندما تحتاج إلى تذكر قوائم طويلة من الكلمات أو الأرقام ، مثل الكسور العشرية لـ Pi أو قائمة التسوق.

الحيلة هنا هي تخيل مكان مألوف ، مثل منزلك أو شقة. ثم تضع كل عنصر من القائمة داخل المنزل. إليك مثال بسيط:

خذ قائمة الكلمات: دب ، نافذة ، حلم ، لزج ، ثلاجة ، مكنسة.

قسّم القائمة إلى مجموعتين من خلال ثلاثة عناصر.

سنتخيل شرفة منزل ، ونضع العناصر الثلاثة الأولى عليها:

• الدب على الدرابزين ، سليم نائم.
• داخل نوافذ المنزل ، ترى أسماك الزينة تسبح.
• هناك فقاعة حلم فوق رأس الدب وهو يحلم بالعسل.

للمجموعة الثانية نتنقل داخل المنزل:

• عندما تمسك بمقبض الباب ، تلاحظ أنه غروي باللون الأخضر.
• في الردهة يوجد ثلاجة أبوابها مفتوحة وتملأ الغرفة بالثلج.
• بالقرب من الدرج ، كانت المكنسة تضرب عنكبوتًا في الزاوية.

حاول الجلوس الآن ، ولا تنظر إلى القائمة أعلاه. هل يمكنك تصوير المنزل مرة أخرى ، وتتبع الخطوات واستعادة جميع العناصر؟

من خلال إنشاء صور غريبة ، فإنك تتعارض مع تصور الدماغ لكيفية عمل العالم الحقيقي. تبرز الصور ، مما يسهل تذكر تلك العناصر.

إنشاء البطاقات التعليمية الخاصة بك

إذا كنت تحب تدوين الأشياء ولكنك تمنحها أيضًا لمسة شخصية من خلال الرسومات أو الألوان أو الصور الفريدة - يجب أن تفكر في تقنية حفظ البطاقات التعليمية.

تسمح لك البطاقات التعليمية بتقسيم المعلومات إلى أجزاء أصغر وذات مغزى يسهل حفظها.

الشيء الجيد في البطاقات التعليمية هو أنه يمكنك:

• اجمعها مع تقنيات الحفظ الأخرى مثل التكرار المتباعد.
• اعتمد عليهم أثناء المحاضرات لتذكر المعلومات المهمة التي يجب أن تتحدث عنها.
• استخدمها بتكتم كتذكير بالسلامة عند إلقاء خطاب.

كن حذرًا ، فالطريقة التي تصنع بها البطاقات التعليمية مهمة أيضًا. لجعل البطاقات التعليمية الخاصة بك فعالة قدر الإمكان ، تجنب تعقيدها ، باستخدام الصور فقط بدون كلمات ، والإفراط في استخدامها.

خريطة ذهنية لملء الفراغ

الخرائط الذهنية هي تقنية حفظ مذهلة تساعدك على تبادل الأفكار وتصور المعلومات ذات الصلة لاحقًا.

تتضمن بعض فوائد تقنية رسم الخرائط الذهنية ما يلي:

• مما يتيح لك التعلم بشكل أكثر جدوى.
• المساعدة في تطوير قدراتك العقلية.
• تمكنك من فهم المشاكل المعقدة بشكل أسهل.
• زيادة إنتاجيتك.
• يجعل عملية الحفظ أكثر متعة.

وفقًا لهيزل واجنر ، المتعلم مدى الحياة الحاصل على درجة الدكتوراه. في الرياضيات ، يعد رسم الخرائط الذهنية أسلوبًا للحفظ يساعدك على تدوين الملاحظات وتدوين الملاحظات ومساعدة ذاكرتك.

في أحد محادثاتها في TedTalks ، تشرح فاغنر بتفصيل كبير ما يمكن أن تفعله الخرائط الذهنية لفهمنا وحفظنا واستبقائنا. وهي تؤكد بشكل خاص على أهمية تخصيص خرائطنا الذهنية حتى نتمكن من تتبع خطواتنا بسهولة عندما ننظر إليها لاحقًا.

لذا في المرة القادمة التي تقوم فيها بعمل خريطة ذهنية ، تأكد من القيام بذلك بطريقة شخصية يمكن الاعتماد عليها ومن المحتمل جدًا أن تنجح.

10 برامج وتطبيقات شائعة للتذكير يمكنك تجربتها

إذا كان هدفك هو تحسين الذاكرة على المدى الطويل ، فإن تحويل ألعاب وممارسات الذاكرة إلى عادة شبه عادية أمر بالغ الأهمية.

حتى لو لم تكن مكرسًا لتدريب جسدك ، يجب أن تدرب عقلك.

ينصح الكثيرون باختيار آلة موسيقية أو التسجيل في دورة أو تعلم لغة جديدة.

ولكن ، هناك أيضًا الكثير من الموارد عبر الإنترنت التي يمكن أن تستغرق أقل من خمس دقائق من يومك.

لقد وضعنا جانباً العديد من الأشياء الشائعة بين الأشخاص الذين يطلبون المساعدة في الحفظ.

اللمعان

هذا هو التطبيق الأكثر شهرة في السوق حاليًا. لم يتم إثبات أن Lumosity تجعل المرء أكثر ذكاءً بالفعل ، ولكن ألعابه الصغيرة وتمارينه مضمونة لإبقاء عقلك سريعًا ونشطًا.

الأمة العصبية

من خلال نهج مختلف قليلاً ، تقوم Neuro Nation بتقييم نقاط القوة والضعف لديك للعثور على مجالات للتحسين ، ثم تتبع تقدمك بمرور الوقت.

كما أنها تتميز بالعديد من التحديات المصممة بألوان زاهية وللأنواع الأكثر تنافسية: تضع درجاتك في مقابل مستخدمين آخرين.

رفع

Elevate هو تطبيق يساعدك على البقاء حادًا وبناء الثقة وزيادة الإنتاجية. بفضل أرشيف اللعبة الشامل الذي يحتوي على أكثر من 40 لعبة ، يمكنك تحسين مهاراتك (الرياضيات والقراءة والكتابة والتحدث والاستدعاء) وتتبع تقدمك.

آلة البطاقات التعليمية

إذا كنت من عشاق البطاقات التعليمية ، فإن Flashcard Machine هي خدمة مجانية يمكنك استخدامها لإنشاء بطاقات تعليمية للدراسة عبر الإنترنت ومشاركتها مع الآخرين. حتى الآن ، تم إنشاء أكثر من 125 مليون بطاقة تعليمية باستخدام هذه الخدمة - بواسطة المعلمين والطلاب والمتخصصين في مجال الأعمال.

أنكي

Anki هو برنامج آخر يركز على الحفظ. لقد تم إنشاؤه لمرافقتك سواء كنت تتعلم لغة جديدة أو تحفظ الصيغ المعقدة أو تتعلم قصيدة. لديها بطاقات تعليمية واستراتيجيات لكل تخصص.

كاهوت!

كنظام أساسي تعليمي قائم على الألعاب ، Kahoot! يتيح لك إجراء ومشاركة ولعب الألعاب التعليمية أو الاختبارات التافهة بسهولة في دقائق - تُعرف هذه أيضًا باسم "kahoots". إنه مصمم للإعدادات التعليمية والتجارية وغير الرسمية - فقط اختر ما يناسبك!

الذروة - تدريب الدماغ

تم تصميم الألعاب التي يقدمها Peak - Brain Training لدفعك بقوة من خلال تمارين قصيرة ومكثفة مصممة لتناسب حياتك. يساعدك التطبيق على الاختبار والتحدي والعمل على بعض المهارات المهمة جدًا - التركيز والذاكرة وخفة الحركة الذهنية وحل المشكلات وكونها بعضًا منها فقط.

كويزلت

Quizlet هو خيار رائع للمعلمين والطلاب. يمكنك البحث في قاعدة البيانات الشاملة الخاصة به لمجموعات الدراسة المعدة مسبقًا والتي تغطي آلاف الموضوعات أو تصنع مجموعات الدراسة المخصصة الخاصة بك.

بفضل تقنيات التدريس الحديثة مثل تحويل النص إلى كلام الصوت والصور والرسوم البيانية التفاعلية وتتبع التقدم ، تجعل Quizlet الدراسة أكثر جاذبية وفعالية.

Brainscape

تعد Brainscape واحدة من أفضل منصات التعليم عبر الويب والجوّال المصممة لتميل إلى المتعلمين المرئيين ، خاصة أولئك الذين يعتمدون كثيرًا على إنشاء البطاقات التعليمية.

يسمح التطبيق للطلاب والمدرسين ومدربي الشركات بعمل بطاقات تعليمية إلكترونية خاصة بهم ولكن أيضًا للعثور على البطاقات التعليمية التي تم إنشاؤها بواسطة مستخدمين وناشرين عالميين آخرين.

كويزيز

Quizizz هو برنامج تعليمي يوفر للطلاب منصة تعليمية جذابة. Quizizz هي أداة مفيدة للتعيينات داخل الفصل والمجموعة. علاوة على ذلك ، يمكن للمدرسين أيضًا استخدامه لمراجعات الاختبار المسبق والتقييمات التكوينية والاختبارات القصيرة.

الأفكار النهائية: لا يمكن أن يكون تحسين ذاكرتك شيئًا لمرة واحدة

أيًا كانت الطريقة التي تختارها ، ضع في اعتبارك أن تحسين الذاكرة لا يعمل كحل لمرة واحدة.

في العقدين الماضيين ، أصبحنا نعتمد بشكل متزايد على الهواتف وأجهزة الكمبيوتر كعكازات حفظ. ولكن إذا فهمنا ذلك على أنه استثمار في صحتنا العقلية المستقبلية ، فإن تحسين سعة الذاكرة لدينا يمكن أن يصبح شكلاً آخر من أشكال الرعاية الذاتية.

ومع ذلك ، بينما نمضي قدمًا في وظائفنا وحياتنا ، سندرك أن كونك سريع التفكير يمكن أن يكون رصيدًا لا يقدر بثمن. يمكن أن يؤدي تحسين ذاكرتنا إلى:

• زيادة إنتاجيتنا.
• تحسين سير العمل لدينا.
• تعزيز مهارات إدارة الوقت لدينا.

قبل أن تجد أسلوب الحفظ الذي يناسبك ، تذكر أن تجربها أولاً. بغض النظر عما إذا كنت تريد تعلم لغة جديدة أو التفوق في امتحان ، فإن تقنيات الحفظ هذه ستجعل الأمر أسهل وأسرع.

️ هل تحاول تدريب عقلك على الحفظ بشكل أسرع؟ هل تستخدم أي تقنيات أو برامج أو تطبيقات خاصة للقيام بذلك؟ إذا كنت كذلك ، فأخبرنا بذلك على [email protected] - قد نقوم بتضمين نصائحك في هذا المنشور أو منشور مدونة مستقبلي!