Что такое спортивная психология: все, что вам нужно знать

Спортивная психология описывает взаимосвязь между спортом или физическими упражнениями и благополучием человека. Это относится к тому, как определенные психологические факторы влияют на результаты спортсмена и любую физическую активность человека. Но что такое спортивная психология в деталях? Читайте дальше, пока мы рассказываем вам историю, определение, должностные обязанности спортивного психолога и преимущества спортивной психологии.

Что такое спортивная психология (определение + история)

Спортивная психология касается не только элитных спортсменов или любителей спорта. Однако спортивная психология также изучает обычных людей или любителей здоровья, которые регулярно занимаются спортом. В двух словах, он определяет психологические элементы, влияющие на любую физическую активность , такую ​​как спорт или физические упражнения.

Обычно этим занимается спортивный психолог. Большая часть их должностных обязанностей будет посвящена улучшению вашего здоровья и благополучия посредством занятий спортом. Одной из основных целей спортивной психологии является улучшение спортивных результатов и психического здоровья .

История спортивной психологии

Спортивная психология становится широко признанной областью в спорте благодаря своей давней истории и другим дисциплинам.

Спортивная психология может иметь те же концепции и убеждения. Однако социокультурные тенденции повлияли и сформировали спортивную психологию сегодня. Например, растущее участие женщин в спорте, коммерциализация спорта и то, как значимые события, такие как Олимпийские игры, побуждают людей к участию.

Первые известные исследования по спортивной психологии относятся к 19 веку. Именно тогда психолог Нормал Триплетт обнаружил, что велосипедисты работают лучше, когда они ездят на велосипеде в группах. Это связано с конкурентоспособностью при езде с другими по сравнению с ездой в одиночку.

Затем многие другие психологи вмешались в спортивную психологию, пока психолог Коулман Гриффит не построил первую лабораторию спортивной психологии в Америке в Университете Иллинойса. К сожалению, мало кто интересовался исследованием, в результате чего лаборатория была закрыта.

Хотя Гриффит продолжал изучать эту дисциплину, другие студенты-психологи также проявляли интерес к этой области.

Студент психологии Стэнфордского университета Б. С. Грейвс, футбольный тренер Гленн Уорнер и доктор философии. профессор Уолтер Майлз экспериментировал с самым быстрым нападением для организованного движения в унисон. Реакции игроков команда записывала прочным хроноскопом.

Группа измерила скорость семи лайнменов, участвовавших в эксперименте. Запустив мяч для гольфа в барабан, покрытый бумагой поверх проволочной сетки, команда могла контролировать ловкость и скорость каждого линейного игрока. Команду интересовали другие способы ускорения движения линейных.

До сегодняшнего дня многие все еще работают над тем, чтобы понять, как спорт или движение влияют на психическое здоровье человека. Однако многие слишком сосредоточены на его воздействии, не принимая во внимание индивидуальные различия , которые играют огромную роль в том, как люди занимаются спортом.

Кроме того, психологи утверждают, что это исследование жизненно важно, потому что спорт или любая интенсивная деятельность или упражнения на 90 процентов связаны с умственными способностями и только на 10 процентов с физическими . Вот почему многие спортсмены и занимающиеся физическими упражнениями объединяют медитацию и другие умственные практики, прежде чем приступить к своей деятельности.

Чем занимается спортивный психолог?

Спортсмены обращаются за профессиональной помощью к спортивным психологам для улучшения спортивных результатов. Тем не менее, эта дисциплина предназначена для помощи спортсменам и отдельным лицам посредством целостного подхода, который затрагивает их умственную, эмоциональную и физическую работоспособность .

Например, спортсмен или человек может потерять хладнокровие на футбольном поле, что влияет на других игроков. Или игроки могут испытывать трудности в общении со своими товарищами по команде, что пагубно сказывается на их общей производительности в игре. Кроме того, спортсмены могут потерять мотивацию, и для ее поддержания потребуется помощь профессионального спортивного психолога.

Если вам интересно, чем занимается спортивный психолог, вот некоторые из типичных должностных обязанностей:

• Применяет техники релаксации и умственные тактики, чтобы помочь спортсменам улучшить свои результаты.
• Практикует методы управления стрессом, чтобы помочь спортсменам справиться с давлением соревнований, особенно со стороны их тренеров, родителей и индивидуальных ожиданий.
• Это помогает спортсменам восстанавливаться после травм, мотивируя их придерживаться режимов физкультуры.
• Подтолкните любителей здоровья, которые стремятся регулярно заниматься спортом, и достигают цели придерживаться своего распорядка, повышая свою мотивацию.
• Поощряйте детей и взрослых заниматься спортом или любыми регулярными движениями, которые повышают их уверенность и самооценку.

8 преимуществ спортивной психологии

Спортивная психология выходит за рамки физической работоспособности человека. Это целостный подход, который побуждает людей вести активный и здоровый образ жизни для улучшения психического и физического здоровья.

Вот восемь преимуществ спортивной психологии:

1. Позволяет вам сосредоточиться, чтобы обеспечить выдающуюся производительность в каждой игре, что означает устранение отвлекающих факторов, которые замедляют ваши результаты.

2. Повышает вашу уверенность, которая помогает вам освободиться от сомнений и колебаний, влияющих на вашу концентрацию и производительность.

3. Помогает вам получить правильное психическое состояние и интенсивность, чтобы подготовить вас к следующей большой игре или серьезной деятельности. Вы должны быть в надлежащем сбалансированном состоянии, достаточном для оплаты следующего действия, но не чрезмерном.

4. Позволяет справляться с неудачами, потерями, ошибками и неудачами в вашей активной жизни, чтобы вы оставались уверенными в своих силах.

5. Поощряет спортивные команды находить такую ​​синергию, чтобы максимально использовать свой потенциал в каждой игре. Он также отдает приоритет командному общению, поэтому они получают лучший результат, работая как единое целое.

6. Найдите правильную мотивацию, адаптированную для каждого человека, и держите эту мотивацию на правильном пути для долгосрочного воздействия.

7. Держит спортсменов «в зоне», особенно перед большим событием или мероприятием. Некоторым людям сложно войти и остаться «в зоне» в силу личных и профессиональных факторов.

8. Помогает вам привить здоровую систему убеждений, которая устанавливает соответствующее отношение, когда вы готовитесь к игре или упражнению.

Нижняя линия

Не каждому спортсмену или активному человеку может понадобиться помощь спортивного психолога. Тем не менее, спортивная психология полезна не только для элитных спортсменов и помогает обычным активным людям сосредоточиться на своих физических целях, сохраняя свое психическое здоровье здоровым. Благодаря визуализации, умственным упражнениям и мотивации спортивная психология может значительно улучшить ваши отношения со спортом и самим собой.