O que é Psicologia do Esporte: Tudo o que você precisa saber

A psicologia do esporte descreve a relação entre esportes ou exercícios e o bem-estar de uma pessoa. Refere-se a como certos fatores psicológicos afetam o desempenho de um atleta e qualquer atividade física de um indivíduo. Mas o que é a psicologia esportiva em detalhes? Continue lendo enquanto contamos a história, definição, responsabilidades profissionais de um psicólogo esportivo e os benefícios da psicologia esportiva.

O que é Psicologia do Esporte (Definição + História)

A psicologia do esporte não envolve apenas atletas de elite ou entusiastas do esporte. No entanto, a psicologia do esporte também estuda indivíduos comuns ou entusiastas da saúde que se exercitam regularmente. Em poucas palavras, determina os elementos psicológicos que influenciam qualquer atividade física , como esportes ou exercícios.

Um psicólogo esportivo normalmente administra isso. A maioria de suas responsabilidades de trabalho se concentraria em melhorar sua saúde e bem-estar por meio da participação esportiva. Um dos principais objetivos da psicologia esportiva é melhorar o desempenho atlético e o bem-estar mental .

História da Psicologia do Esporte

A psicologia do esporte está progredindo para um campo amplamente aceito no esporte devido à sua longa história e outras disciplinas.

A psicologia do esporte pode ter os mesmos conceitos e crenças. No entanto, as tendências socioculturais influenciaram e moldaram a psicologia do esporte de hoje. Por exemplo, a crescente participação das mulheres nos esportes, a comercialização dos esportes e como eventos significativos, como as Olimpíadas, levam as pessoas a participar.

A primeira pesquisa conhecida sobre psicologia do esporte foi evidente no século 19. Foi quando o psicólogo Normal Triplett descobriu que os ciclistas se saíam melhor quando pedalavam em grupos. Isso se deve à competitividade ao andar com outras pessoas em comparação com andar sozinho.

Muitos outros psicólogos então se intrometeram na psicologia do esporte até que o psicólogo Coleman Griffith construiu o primeiro laboratório de psicologia do esporte na América, na Universidade de Illinois. Infelizmente, poucas pessoas estavam interessadas na pesquisa, o que resultou na interrupção do laboratório.

Embora Griffith continuasse a estudar esta disciplina, outros estudantes de psicologia também demonstraram interesse neste campo.

O estudante de psicologia da Universidade de Stanford BC Graves, o treinador de futebol Glenn Warner e Ph.D. o professor Walter Miles experimentou o ataque mais rápido para um movimento orquestrado em uníssono. A equipe registrou as reações dos jogadores através de um cronoscópio durável.

O grupo mediu a rapidez de sete atacantes que participaram do experimento. Ao lançar uma bola de golfe em um tambor coberto com papel sobre uma tela de arame, a equipe pôde monitorar a agilidade e velocidade de cada atacante. A equipe estava interessada em outras formas de acelerar o movimento dos atacantes.

Até hoje, muitos ainda estão trabalhando para entender como os esportes ou o movimento afetam o bem-estar mental de uma pessoa. No entanto, muitos estão muito focados em seu impacto sem considerar as diferenças individuais que desempenham um papel enorme na forma como as pessoas praticam esportes.

Além disso, os psicólogos afirmam que este estudo é vital porque o esporte ou qualquer atividade ou exercício rigoroso envolve 90% mental e apenas 10% físico . É por isso que muitos atletas e praticantes de exercícios integram a meditação e outras práticas mentais antes de iniciar suas atividades.

O que faz um psicólogo esportivo?

Os atletas procuram ajuda profissional de psicólogos esportivos para melhorar o desempenho atlético. No entanto, esta disciplina visa ajudar atletas e indivíduos por meio de uma abordagem holística que toca em seu desempenho mental, emocional e físico .

Por exemplo, um atleta ou indivíduo pode perder a calma no campo de futebol, o que afeta outros jogadores. Ou os jogadores podem ter dificuldade em se comunicar com seus companheiros de equipe, o que é prejudicial ao desempenho geral do jogo. Além disso, os atletas podem perder a motivação e precisariam da ajuda de um psicólogo esportivo profissional para continuar.

Se você está se perguntando o que um psicólogo esportivo faz, aqui estão algumas das responsabilidades típicas do trabalho:

• Implementa técnicas de relaxamento e táticas mentais para ajudar os atletas a melhorar seu desempenho
• Pratica técnicas de gerenciamento de estresse para ajudar os atletas a lidar com as pressões da competição, especialmente de seus treinadores, pais e expectativas individuais.
• Ajuda os atletas a se recuperarem de lesões, motivando-os a aderir aos seus regimes de PT
• Empurre os aficionados da saúde que pretendem se exercitar regularmente e atinjam uma meta de manter sua rotina aumentando sua motivação
• Incentive crianças e adultos a praticar esportes ou qualquer movimento regular que aumente sua confiança e autoestima.

8 Benefícios da Psicologia do Esporte

A psicologia esportiva vai além do desempenho físico de uma pessoa. É uma abordagem holística que incentiva as pessoas a adotar um estilo de vida ativo e saudável para um melhor bem-estar mental e físico.

Aqui estão oito benefícios da psicologia esportiva:

1. Permite aprimorar seu foco para garantir um desempenho excelente em todos os jogos, o que significa eliminar distrações que retardam seus resultados

2. Aumenta sua confiança que o ajuda a se libertar de dúvidas e hesitações que estão afetando seu foco e desempenho

3. Ajuda você a obter o estado mental e a intensidade certos para prepará-lo para o próximo grande jogo ou atividade rigorosa. Você deve estar no estado de equilíbrio adequado, o suficiente para ser cobrado pela próxima atividade, mas não excessivamente carregado.

4. Permite lidar com fracassos, perdas, erros e contratempos em sua vida ativa, para que você permaneça confiante em suas habilidades.

5. Incentiva as equipes esportivas a encontrar essa sinergia para maximizar todo o seu potencial em cada jogo. Também prioriza a comunicação da equipe, para que tenham um melhor resultado ao trabalhar como uma unidade.

6. Encontre a motivação certa adaptada a cada indivíduo e mantenha essa motivação no caminho certo para um impacto a longo prazo

7. Mantém os atletas “na zona”, especialmente antes de um grande evento ou atividade. Algumas pessoas acham difícil entrar e permanecer “na zona” devido a fatores pessoais e profissionais.

8. Ajuda a incutir um sistema de crenças saudável que define a atitude apropriada sempre que você estiver se preparando para um jogo ou exercício.

A linha inferior

Nem todo atleta ou pessoa ativa pode precisar da ajuda de um psicólogo esportivo. No entanto, a psicologia esportiva não é benéfica apenas para atletas de elite e ajuda pessoas ativas regulares a manter o foco em seus objetivos físicos, mantendo seu bem-estar mental saudável. Através da visualização, exercícios mentais e motivação, a psicologia do esporte pode melhorar imensamente seu relacionamento com o esporte e consigo mesmo.