Was ist Sportpsychologie: Alles, was Sie wissen müssen

Die Sportpsychologie beschreibt den Zusammenhang zwischen Sport bzw. Bewegung und dem Wohlbefinden eines Menschen. Es bezieht sich darauf, wie bestimmte psychologische Faktoren die Leistung eines Athleten und jede körperliche Aktivität einer Person beeinflussen. Aber was ist Sportpsychologie im Detail? Lesen Sie weiter, während wir Ihnen die Geschichte, Definition, Aufgabenbereiche eines Sportpsychologen und die Vorteile der Sportpsychologie erläutern.

Was ist Sportpsychologie (Definition + Geschichte)

Sportpsychologie betrifft nicht nur Spitzensportler oder Sportbegeisterte. Die Sportpsychologie untersucht jedoch auch normale Personen oder Gesundheitsfans, die regelmäßig Sport treiben. Kurz gesagt, es bestimmt die psychologischen Elemente, die jede körperliche Aktivität wie Sport oder Bewegung beeinflussen.

Ein Sportpsychologe verwaltet dies normalerweise. Die meisten ihrer beruflichen Aufgaben würden sich auf die Verbesserung Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens durch sportliche Betätigung konzentrieren. Eines der Hauptziele der Sportpsychologie ist es, die sportliche Leistungsfähigkeit und das geistige Wohlbefinden zu verbessern .

Geschichte der Sportpsychologie

Die Sportpsychologie entwickelt sich aufgrund ihrer langjährigen Geschichte und anderer Disziplinen zu einem weithin akzeptierten Bereich im Sport.

Die Sportpsychologie kann dieselben Konzepte und Überzeugungen haben. Allerdings haben soziokulturelle Trends die Sportpsychologie von heute beeinflusst und geprägt. Zum Beispiel die zunehmende Teilnahme von Frauen am Sport, die Kommerzialisierung des Sports und wie bedeutende Ereignisse wie die Olympischen Spiele die Menschen dazu bringen, daran teilzunehmen.

Die erste bekannte Forschung zur Sportpsychologie war im 19. Jahrhundert offensichtlich. Damals entdeckte der Psychologe Normal Triplett, dass Radfahrer besser abschnitten, wenn sie in Gruppen radelten. Dies liegt an der Konkurrenzfähigkeit beim Fahren mit anderen im Vergleich zum Fahren alleine.

Viele andere Psychologen beschäftigten sich dann mit der Sportpsychologie, bis der Psychologe Coleman Griffith an der University of Illinois das erste sportpsychologische Labor in Amerika errichtete. Leider interessierten sich nicht viele Menschen für die Forschung, was dazu führte, dass das Labor abgebrochen wurde.

Obwohl Griffith diese Disziplin weiter studierte, zeigten auch andere Psychologiestudenten Interesse an diesem Bereich.

Der Psychologiestudent BC Graves von der Stanford University, der Fußballtrainer Glenn Warner und Ph.D. Professor Walter Miles experimentierte mit der schnellsten Offensive für einen orchestrierten Zug im Einklang. Das Team zeichnete die Reaktionen der Spieler mit einem langlebigen Chronoskop auf.

Die Gruppe maß die Schnelligkeit von sieben Linemen, die an dem Experiment teilnahmen. Indem ein Golfball über einem Drahtgeflecht in eine mit Papier bedeckte Trommel geworfen wurde, konnte das Team die Beweglichkeit und Geschwindigkeit jedes Linienrichters überwachen. Das Team war an anderen Möglichkeiten interessiert, die Bewegung der Linemen zu beschleunigen.

Bis heute arbeiten viele daran, zu verstehen, wie sich Sport oder Bewegung auf das geistige Wohlbefinden eines Menschen auswirken. Viele konzentrieren sich jedoch zu sehr auf die Auswirkungen, ohne die individuellen Unterschiede zu berücksichtigen , die eine große Rolle bei der Art und Weise spielen, wie Menschen Sport treiben.

Darüber hinaus behaupten Psychologen, dass diese Studie von entscheidender Bedeutung ist, da Sport oder jede strenge Aktivität oder Übung zu 90 Prozent geistig und nur zu 10 Prozent körperlich ist. Aus diesem Grund integrieren viele Athleten und Trainierende Meditation und andere mentale Praktiken, bevor sie mit ihren Aktivitäten beginnen.

Was macht ein Sportpsychologe?

Sportler suchen professionelle Hilfe bei Sportpsychologen, um ihre sportliche Leistung zu verbessern. Bei dieser Disziplin geht es jedoch darum, Athleten und Einzelpersonen durch einen ganzheitlichen Ansatz zu helfen, der ihre geistige, emotionale und körperliche Leistungsfähigkeit berührt .

Beispielsweise kann ein Athlet oder eine Einzelperson auf dem Fußballfeld die Fassung verlieren, was sich auf andere Spieler auswirkt. Oder Spieler können Schwierigkeiten haben, mit ihren Teamkollegen zu kommunizieren, was sich nachteilig auf ihre Gesamtleistung im Spiel auswirkt. Darüber hinaus können Sportler ihre Motivation verlieren und benötigen die Hilfe eines professionellen Sportpsychologen, um am Ball zu bleiben.

Wenn Sie sich fragen, was ein Sportpsychologe macht, hier sind einige der typischen Aufgabenbereiche:

• Implementiert Entspannungstechniken und mentale Taktiken, um Sportlern zu helfen, ihre Leistung zu verbessern
• Praktiziert Stressbewältigungstechniken, um Athleten dabei zu helfen, mit dem Druck des Wettbewerbs umzugehen, insbesondere von ihren Trainern, Eltern und individuellen Erwartungen.
• Es hilft Athleten, sich von Verletzungen zu erholen, indem es sie motiviert, sich an ihre PT-Programme zu halten
• Bringen Sie Gesundheitsbewusste, die regelmäßig Sport treiben und ein Ziel erreichen möchten, dazu, an ihrer Routine festzuhalten, indem Sie ihre Motivation steigern
• Ermutigen Sie Kinder und Erwachsene, an Sport oder anderen regelmäßigen Bewegungen teilzunehmen, die ihr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl stärken.

8 Vorteile der Sportpsychologie

Sportpsychologie geht über die körperliche Leistungsfähigkeit eines Menschen hinaus. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz, der Menschen zu einem aktiven und gesunden Lebensstil für ein besseres geistiges und körperliches Wohlbefinden ermutigt .

Hier sind acht Vorteile der Sportpsychologie:

1. Ermöglicht es Ihnen, Ihren Fokus zu verbessern, um sicherzustellen, dass Sie in jedem Spiel eine hervorragende Leistung erbringen, was bedeutet, dass Ablenkungen beseitigt werden, die Ihre Ergebnisse verlangsamen

2. Stärkt Ihr Selbstvertrauen, das Ihnen hilft, sich von Zweifeln und Zögern zu befreien, die Ihre Konzentration und Leistung beeinträchtigen

3. Hilft Ihnen, den richtigen mentalen Zustand und die richtige Intensität zu erreichen, um sich auf das nächste große Spiel oder die nächste harte Aktivität vorzubereiten. Sie müssen in einem angemessen ausgeglichenen Zustand sein, genug, um für die nächste Aktivität aufgeladen zu werden, aber nicht übermäßig aufgeladen.

4. Lässt Sie mit Misserfolgen, Verlusten, Fehlern und Rückschlägen in Ihrem aktiven Leben fertig werden, damit Sie Vertrauen in Ihre Fähigkeiten behalten.

5. Ermutigt Sportteams, diese Synergie zu finden, um ihr volles Potenzial in jedem Spiel zu maximieren. Es priorisiert auch die Teamkommunikation, damit sie ein besseres Ergebnis erzielen, wenn sie als Einheit arbeiten.

6. Finden Sie die richtige Motivation, die auf jeden Einzelnen zugeschnitten ist, und halten Sie diese Motivation für eine langfristige Wirkung auf dem richtigen Weg

7. Hält Athleten „in der Zone“, besonders vor einem großen Event oder einer Aktivität. Manche Menschen finden es aufgrund persönlicher und beruflicher Faktoren schwierig, in die Zone einzudringen und dort zu bleiben.

8. Hilft Ihnen, ein gesundes Glaubenssystem zu vermitteln, das die angemessene Einstellung festlegt, wann immer Sie sich auf ein Spiel oder eine Übung vorbereiten.

Das Endergebnis

Nicht jeder Athlet oder jede aktive Person benötigt möglicherweise die Hilfe eines Sportpsychologen. Sportpsychologie ist jedoch nicht nur für Spitzensportler von Vorteil und hilft regelmäßig aktiven Menschen, sich auf ihre körperlichen Ziele zu konzentrieren, indem sie ihr geistiges Wohlbefinden gesund erhalten. Durch Visualisierung, mentale Übungen und Motivation könnte die Sportpsychologie Ihre Beziehung zum Sport und zu sich selbst immens verbessern.