Qué es la psicología del deporte: todo lo que necesitas saber

La psicología del deporte describe la relación entre los deportes o el ejercicio y el bienestar de una persona. Se refiere a cómo ciertos factores psicológicos afectan el rendimiento de un atleta y cualquier actividad física de un individuo. Pero, ¿qué es la psicología del deporte en detalle? Siga leyendo mientras le contamos la historia, la definición, las responsabilidades laborales de un psicólogo deportivo y los beneficios de la psicología deportiva.

Qué es la Psicología del Deporte (Definición + Historia)

La psicología del deporte no solo involucra a deportistas de élite o aficionados al deporte. Sin embargo, la psicología del deporte también estudia a individuos comunes o aficionados a la salud que hacen ejercicio regularmente. En pocas palabras, determina los elementos psicológicos que influyen en cualquier actividad física , como el deporte o el ejercicio.

Un psicólogo deportivo normalmente administra esto. La mayoría de sus responsabilidades laborales se concentrarían en mejorar su salud y bienestar a través de la participación deportiva. Uno de los principales objetivos de la psicología del deporte es mejorar el rendimiento deportivo y el bienestar mental .

Historia de la psicología del deporte

La psicología del deporte está progresando hacia un campo ampliamente aceptado en los deportes debido a su larga historia y otras disciplinas.

La psicología del deporte puede tener los mismos conceptos y creencias. Sin embargo, las tendencias socioculturales han influido y dado forma a la psicología deportiva actual. Por ejemplo, la creciente participación de las mujeres en los deportes, la comercialización de los deportes y cómo los eventos importantes, como los Juegos Olímpicos, impulsan a las personas a participar.

La primera investigación conocida sobre psicología del deporte fue evidente en el siglo XIX. Fue cuando la psicóloga Normal Triplett descubrió que los ciclistas se desempeñaban mejor cuando pedaleaban en grupo. Esto se debe a la competitividad cuando se conduce con otros en comparación con la conducción en solitario.

Muchos otros psicólogos luego se entrometieron con la psicología deportiva hasta que el psicólogo Coleman Griffith construyó el primer laboratorio de psicología deportiva en Estados Unidos en la Universidad de Illinois. Desafortunadamente, no mucha gente estaba interesada en la investigación, lo que resultó en la interrupción del laboratorio.

Aunque Griffith continuó estudiando esta disciplina, otros estudiantes de psicología también mostraron interés en este campo.

el estudiante de psicología de la Universidad de Stanford BC Graves, el entrenador de fútbol americano Glenn Warner y el Ph.D. el profesor Walter Miles experimentó con la ofensiva más rápida para un movimiento orquestado al unísono. El equipo registró las reacciones de los jugadores a través de un cronoscopio duradero.

El grupo midió la rapidez de siete linieros que participaron en el experimento. Al lanzar una pelota de golf en un tambor cubierto con papel sobre una malla de alambre, el equipo pudo controlar la agilidad y la velocidad de cada liniero. El equipo estaba interesado en otras formas de acelerar el movimiento de los linieros.

Hasta el día de hoy, muchos todavía están trabajando para comprender cómo los deportes o el movimiento afectan el bienestar mental de una persona. Sin embargo, muchos están demasiado enfocados en su impacto sin considerar las diferencias individuales que juegan un papel importante en la forma en que las personas practican deportes.

Además, los psicólogos afirman que este estudio es vital porque el deporte o cualquier actividad o ejercicio riguroso implica un 90 por ciento mental y solo un 10 por ciento físico . Es por eso que muchos atletas y deportistas integran la meditación y otras prácticas mentales antes de emprender sus actividades.

¿Qué hace un psicólogo deportivo?

Los atletas buscan ayuda profesional de psicólogos deportivos para mejorar el rendimiento deportivo. Sin embargo, esta disciplina se trata de ayudar a los atletas y a las personas a través de un enfoque holístico que afecta su rendimiento mental, emocional y físico .

Por ejemplo, un atleta o individuo puede perder la calma en el campo de fútbol, ​​lo que afecta a otros jugadores. O los jugadores pueden tener dificultades para comunicarse con sus compañeros de equipo, lo que es perjudicial para el rendimiento general del juego. Además de eso, los atletas pueden perder su motivación y necesitarían la ayuda de un psicólogo deportivo profesional para mantenerla.

Si se pregunta qué hace un psicólogo deportivo, estas son algunas de las responsabilidades laborales típicas:

• Implementa técnicas de relajación y tácticas mentales para ayudar a los atletas a mejorar su rendimiento.
• Practica técnicas de manejo del estrés para ayudar a los atletas a lidiar con las presiones de la competencia, especialmente de sus entrenadores, padres y expectativas individuales.
• Ayuda a los atletas a recuperarse de las lesiones al motivarlos a adherirse a sus regímenes de PT.
• Empuje a los aficionados a la salud que tienen como objetivo hacer ejercicio regularmente y alcanzar la meta de seguir su rutina al aumentar su motivación.
• Anime a niños y adultos a participar en deportes o cualquier movimiento regular que aumente su confianza y autoestima.

8 Beneficios de la Psicología del Deporte

La psicología del deporte va más allá del rendimiento físico de una persona. Es un enfoque holístico que alienta a las personas a adoptar un estilo de vida activo y saludable para un mejor bienestar mental y físico.

Aquí hay ocho beneficios de la psicología del deporte:

1. Le permite mejorar su enfoque para asegurarse de tener un desempeño sobresaliente en cada juego, lo que significa eliminar las distracciones que ralentizan sus resultados

2. Aumenta su confianza que lo ayuda a liberarse de dudas y vacilaciones que afectan su enfoque y desempeño.

3. Te ayuda a obtener el estado mental y la intensidad adecuados para prepararte para el próximo gran juego o actividad rigurosa. Debe estar en el estado de equilibrio adecuado, lo suficiente como para que le cobren por la próxima actividad, pero no demasiado.

4. Le permite hacer frente a los fracasos, las pérdidas, los errores y los contratiempos en su vida activa, para que conserve la confianza en sus capacidades.

5. Alienta a los equipos deportivos a encontrar esa sinergia para maximizar su potencial en cada juego. También prioriza la comunicación del equipo, para que tengan un mejor resultado cuando trabajan como una unidad.

6. Encuentre la motivación adecuada que se adapte a cada individuo y mantenga esta motivación en el camino correcto para lograr un impacto a largo plazo

7. Mantiene a los atletas “en la zona”, especialmente antes de un gran evento o actividad. A algunas personas les resulta difícil entrar y permanecer “en la zona” debido a factores personales y profesionales.

8. Te ayuda a inculcar un sistema de creencias saludable que establece la actitud adecuada cada vez que te preparas para un juego o ejercicio.

La línea de fondo

No todo deportista o persona activa puede necesitar la ayuda de un psicólogo deportivo. Sin embargo, la psicología deportiva no solo es beneficiosa para los atletas de élite y ayuda a las personas activas regulares a mantenerse enfocadas en sus objetivos físicos al mantener saludable su bienestar mental. A través de la visualización, los ejercicios mentales y la motivación, la psicología del deporte podría mejorar enormemente tu relación con el deporte y contigo mismo.