スポーツ心理学とは何ですか：あなたが知る必要があるすべて

公開: 2022-06-06

スポーツ心理学は、スポーツまたは運動と人の幸福との関係を説明します。これは、特定の心理的要因がアスリートのパフォーマンスや個人の身体活動にどのように影響するかに関係しています。しかし、スポーツ心理学の詳細とは何ですか？スポーツ心理学者の歴史、定義、職務責任、およびスポーツ心理学の利点について説明します。

スポーツ心理学（定義+歴史）とは

スポーツ心理学は、エリートアスリートやスポーツ愛好家だけを対象としているわけではありません。ただし、スポーツ心理学では、定期的に運動する一般の個人や健康マニアも研究しています。一言で言えば、スポーツや運動などの身体活動に影響を与える心理的要素を決定します。

スポーツ心理学者は通常これを管理します。彼らの仕事の責任のほとんどは、スポーツへの参加を通じてあなたの健康と幸福を改善することにあります。スポーツ心理学の主な目標の1つは、運動能力とメンタルヘルスを強化することです。

スポーツ心理学の歴史

スポーツ心理学は、その長年の歴史と他の分野のために、スポーツの広く受け入れられている分野に進んでいます。

スポーツ心理学は同じ概念と信念を持っているかもしれません。しかし、社会文化的な傾向は、今日のスポーツ心理学に影響を与え、形作っています。たとえば、スポーツへの女性の参加の増加、スポーツの商業化、オリンピックなどの重要なイベントが人々の参加を促進していることなどです。

スポーツ心理学に関する最初の既知の研究は、19世紀に明らかになりました。心理学者のノーマルトリプレットが、サイクリストがグループでサイクリングしたときのパフォーマンスが優れていることを発見したのはそのときでした。これは、一人で乗る場合と比べて、他の人と一緒に乗る場合の競争力によるものです。

その後、心理学者のコールマン・グリフィスがイリノイ大学にアメリカで最初のスポーツ心理学研究室を建設するまで、他の多くの心理学者がスポーツ心理学に干渉しました。残念ながら、研究に興味を持った人はあまりいなかったため、研究室は短くなりました。

グリフィスはこの分野の研究を続けましたが、他の心理学の学生もこの分野に興味を示しました。

スタンフォード大学の心理学の学生であるBCグレイブス、フットボールのコーチであるグレンワーナー、および博士号。 Walter Miles教授は、一斉に組織化された動きをするための最速の攻撃を実験しました。チームは、耐久性のあるクロノスコープを介してプレーヤーの反応を記録しました。

グループは、実験に参加した7人のラインマンの速さを測定しました。ワイヤーメッシュ上で紙で覆われたドラムにゴルフボールを放すことにより、チームはすべてのラインマンの敏捷性とスピードを監視することができました。チームは、ラインマンの動きをスピードアップする他の方法に興味を持っていました。

今日まで、多くの人がスポーツや運動が人の精神的健康にどのように影響するかを理解することに取り組んでいます。しかし、多くの人は、人々がスポーツをする方法に大きな役割を果たす個人差を考慮せずに、その影響に焦点を合わせすぎています。

さらに、心理学者は、スポーツや厳格な活動や運動には精神的なものが90％、肉体的なものが10％しかないため、この研究が不可欠であると主張しています。これが、多くのアスリートやエクササイザーが活動に着手する前に瞑想やその他の精神的実践を統合する理由です。

スポーツ心理学者は何をしますか？

アスリートは、運動能力を向上させるためにスポーツ心理学者に専門家の助けを求めています。ただし、この規律は、精神的、感情的、および身体的なパフォーマンスに触れる全体的なアプローチを通じて、アスリートと個人を支援することを目的としています。

たとえば、アスリートや個人がサッカー場で冷静さを失い、他のプレーヤーに影響を与える可能性があります。または、プレーヤーはチームメイトとのコミュニケーションが困難な場合があり、これはゲーム全体のパフォーマンスに悪影響を及ぼします。その上、アスリートはモチベーションを失う可能性があり、それを維持するにはプロのスポーツ心理学者の助けが必要になります。

スポーツ心理学者が何をしているのか疑問に思っているなら、ここに典型的な仕事の責任のいくつかがあります：

リラクゼーション法とメンタルタクティクスを実装して、アスリートのパフォーマンスを向上させます
アスリートが特にコーチ、両親、そして個人の期待からの競争のプレッシャーに対処するのを助けるためにストレス管理技術を実践します。
PTレジメンを順守するように動機付けることで、アスリートが怪我から回復するのを助けます
定期的に運動することを目指している健康マニアをプッシュし、モチベーションを高めることで日常生活に固執するという目標を達成します
子供と大人に、自信と自尊心を高めるスポーツや定期的な運動に参加するように勧めます。

スポーツ心理学の8つの利点

スポーツ心理学は、人の身体的パフォーマンスを超えています。これは、人々がより良い精神的および肉体的健康のためにアクティブで健康的なライフスタイルを受け入れることを奨励する全体論的アプローチです。

スポーツ心理学の8つの利点は次のとおりです。

1.フォーカスを強化して、すべてのゲームで卓越したパフォーマンスを確保できるようにします。つまり、結果を遅くする気を散らすものを排除します。

2.自信を高め、集中力とパフォーマンスに影響を与えている疑問や躊躇から自分を解放するのに役立ちます

3.次のビッグゲームや厳格な活動に備えるために、適切な精神状態と強度を得るのに役立ちます。次のアクティビティの料金を請求するのに十分であるが、過度に請求されないように、適切なバランスの取れた状態である必要があります。

4.アクティブな生活の中での失敗、喪失、間違い、挫折に対処できるので、自分の能力に自信を持ち続けることができます。

5.すべてのゲームで最大限の可能性を最大化するために、その相乗効果を見つけるようにスポーツチームを奨励します。また、チームのコミュニケーションを優先するため、ユニットとして作業する場合の結果が向上します。

6.各個人に合わせた適切な動機を見つけ、この動機を長期的な影響に備えて適切な軌道に乗せます

7.特に大きなイベントや活動の前に、アスリートを「ゾーン内」に保ちます。一部の人々は、個人的および職業的要因のために、「ゾーン内」に立ち入り、滞在するのが難しいと感じています。

8.ゲームやエクササイズの準備をしているときはいつでも、適切な態度を設定する健康的な信念体系を植え付けるのに役立ちます。

結論

すべてのアスリートやアクティブな人がスポーツ心理学者の助けを必要とするわけではありません。ただし、スポーツ心理学はエリートアスリートにとって有益であるだけでなく、精神的な健康を維持することにより、通常のアクティブな人々が身体的な目標に集中し続けるのに役立ちます。スポーツ心理学は、視覚化、メンタルエクササイズ、モチベーションを通じて、スポーツや自分自身との関係を大幅に改善する可能性があります。