Qu'est-ce que la psychologie du sport : tout ce que vous devez savoir

La psychologie du sport décrit la relation entre le sport ou l'exercice et le bien-être d'une personne. Il s'agit de l'impact de certains facteurs psychologiques sur la performance d'un athlète et sur toute activité physique d'un individu. Mais qu'est-ce que la psychologie du sport dans le détail ? Continuez à lire pendant que nous vous racontons l'histoire, la définition, les responsabilités professionnelles d'un psychologue du sport et les avantages de la psychologie du sport.

Qu'est-ce que la psychologie du sport (définition + historique)

La psychologie du sport ne concerne pas seulement les athlètes d'élite ou les passionnés de sport. Cependant, la psychologie du sport étudie également les individus ordinaires ou les passionnés de santé qui font de l'exercice régulièrement. En un mot, il détermine les éléments psychologiques qui influencent toute activité physique , comme le sport ou l'exercice.

Un psychologue du sport l'administre généralement. La plupart de leurs responsabilités professionnelles consisteraient à améliorer votre santé et votre bien-être grâce à la participation sportive. L'un des principaux objectifs de la psychologie du sport est d' améliorer les performances sportives et le bien-être mental .

Histoire de la psychologie du sport

La psychologie du sport progresse dans un domaine largement accepté dans le sport en raison de sa longue histoire et d'autres disciplines.

La psychologie du sport peut avoir les mêmes concepts et croyances. Cependant, les tendances socioculturelles ont influencé et façonné la psychologie du sport d'aujourd'hui. Par exemple, la participation croissante des femmes aux sports, la commercialisation des sports et la façon dont des événements importants, tels que les Jeux olympiques, poussent les gens à participer.

Les premières recherches connues sur la psychologie du sport remontent au XIXe siècle. C'est lorsque le psychologue Normal Triplett a découvert que les cyclistes étaient plus performants lorsqu'ils roulaient en groupe. Cela est dû à la compétitivité lorsque vous roulez avec d'autres par rapport à rouler seul.

De nombreux autres psychologues se sont ensuite immiscés dans la psychologie du sport jusqu'à ce que le psychologue Coleman Griffith construise le premier laboratoire de psychologie du sport en Amérique à l'Université de l'Illinois. Malheureusement, peu de gens étaient intéressés par la recherche, ce qui a entraîné la fermeture du laboratoire.

Bien que Griffith ait continué à étudier cette discipline, d'autres étudiants en psychologie ont également manifesté leur intérêt pour ce domaine.

BC Graves, étudiant en psychologie à l'Université de Stanford, entraîneur de football Glenn Warner et Ph.D. le professeur Walter Miles a expérimenté l'attaque la plus rapide pour un mouvement orchestré à l'unisson. L'équipe a enregistré les réactions des joueurs grâce à un chronoscope durable.

Le groupe a mesuré la rapidité de sept monteurs de lignes qui ont participé à l'expérience. En lâchant une balle de golf dans un tambour recouvert de papier au-dessus d'un treillis métallique, l'équipe pouvait surveiller l'agilité et la vitesse de chaque joueur de ligne. L'équipe était intéressée par d'autres moyens d'accélérer le mouvement des monteurs de lignes.

Jusqu'à aujourd'hui, beaucoup s'efforcent encore de comprendre l'impact du sport ou du mouvement sur le bien-être mental d'une personne. Cependant, beaucoup se concentrent trop sur son impact sans tenir compte des différences individuelles qui jouent un rôle énorme dans la façon dont les gens font du sport.

De plus, les psychologues affirment que cette étude est vitale car le sport ou toute activité ou exercice rigoureux implique 90% de mental et seulement 10% de physique . C'est pourquoi de nombreux athlètes et pratiquants intègrent la méditation et d'autres pratiques mentales avant de se lancer dans leurs activités.

Que fait un psychologue du sport ?

Les athlètes recherchent l'aide professionnelle de psychologues du sport pour améliorer leurs performances sportives. Cependant, cette discipline vise à aider les athlètes et les individus grâce à une approche holistique qui touche à leur performance mentale, émotionnelle et physique .

Par exemple, un athlète ou un individu peut perdre son sang-froid sur le terrain de football, ce qui affecte les autres joueurs. Ou les joueurs peuvent avoir des difficultés à communiquer avec leurs coéquipiers, ce qui nuit à leurs performances de jeu globales. En plus de cela, les athlètes peuvent perdre leur motivation et auraient besoin de l'aide d'un psychologue du sport professionnel pour continuer.

Si vous vous demandez ce que fait un psychologue du sport, voici quelques-unes des responsabilités professionnelles typiques :

• Met en œuvre des techniques de relaxation et des tactiques mentales pour aider les athlètes à améliorer leurs performances
• Pratique des techniques de gestion du stress pour aider les athlètes à faire face aux pressions de la compétition, en particulier de la part de leurs entraîneurs, de leurs parents et des attentes individuelles.
• Il aide les athlètes à se remettre de blessures en les motivant à adhérer à leurs régimes PT
• Poussez les mordus de santé qui visent à faire de l'exercice régulièrement et à atteindre un objectif de s'en tenir à leur routine en augmentant leur motivation
• Encouragez les enfants et les adultes à participer à des sports ou à tout mouvement régulier qui renforce leur confiance et leur estime de soi.

8 avantages de la psychologie du sport

La psychologie du sport va au-delà de la performance physique d'une personne. C'est une approche holistique qui encourage les gens à adopter un mode de vie actif et sain pour un meilleur bien-être mental et physique.

Voici huit avantages de la psychologie du sport :

1. Vous permet d'améliorer votre concentration pour vous assurer d'avoir des performances exceptionnelles dans chaque jeu, ce qui signifie éliminer les distractions qui ralentissent vos résultats

2. Renforce votre confiance qui vous aide à vous libérer des doutes et des hésitations qui affectent votre concentration et vos performances

3. Vous aide à obtenir le bon état mental et l'intensité pour vous préparer au prochain grand match ou à une activité rigoureuse. Vous devez être dans le bon état d'équilibre, suffisant pour vous faire payer pour la prochaine activité, mais pas trop chargé.

4. Vous permet de faire face aux échecs, aux pertes, aux erreurs et aux revers dans votre vie active, afin que vous restiez confiant en vos capacités.

5. Encourage les équipes sportives à trouver cette synergie pour maximiser leur plein potentiel à chaque match. Il donne également la priorité à la communication d'équipe, de sorte qu'ils ont un meilleur résultat lorsqu'ils travaillent en tant qu'unité.

6. Trouvez la bonne motivation adaptée à chaque individu et gardez cette motivation sur la bonne voie pour un impact à long terme

7. Maintient les athlètes « dans la zone », surtout avant un grand événement ou une activité. Certaines personnes ont du mal à entrer et à rester « dans la zone » en raison de facteurs personnels et professionnels.

8. Vous aide à inculquer un système de croyances sain qui définit l'attitude appropriée chaque fois que vous vous préparez pour un jeu ou un exercice.

L'essentiel

Tous les athlètes ou personnes actives n'ont pas besoin de l'aide d'un psychologue du sport. Cependant, la psychologie du sport n'est pas seulement bénéfique pour les athlètes d'élite et aide les personnes actives régulières à rester concentrées sur leurs objectifs physiques en maintenant leur bien-être mental en bonne santé. Grâce à la visualisation, aux exercices mentaux et à la motivation, la psychologie du sport pourrait considérablement améliorer votre relation avec le sport et avec vous-même.