ما هو علم النفس الرياضي: كل ما تحتاج إلى معرفته

يصف علم النفس الرياضي العلاقة بين الرياضة أو التمرين ورفاهية الشخص. يتعلق الأمر بكيفية تأثير عوامل نفسية معينة على أداء الرياضي وأي نشاط بدني يقوم به الفرد. لكن ما هو علم النفس الرياضي بالتفصيل؟ اقرأ كما نخبرك بالتاريخ والتعريف والمسؤوليات الوظيفية لعالم النفس الرياضي وفوائد علم النفس الرياضي.

ما هو علم النفس الرياضي (التعريف + التاريخ)

لا يقتصر علم النفس الرياضي على نخبة الرياضيين أو عشاق الرياضة. ومع ذلك ، يدرس علم النفس الرياضي أيضًا الأفراد العاديين أو هواة الصحة الذين يمارسون الرياضة بانتظام. باختصار ، إنه يحدد العناصر النفسية التي تؤثر على أي نشاط بدني ، مثل الرياضة أو التمرين.

يقوم عالم النفس الرياضي عادة بإدارة هذا. ستركز معظم مسؤوليات وظائفهم على تحسين صحتك ورفاهيتك من خلال المشاركة الرياضية. أحد الأهداف الأساسية لعلم النفس الرياضي هو تعزيز الأداء الرياضي والعافية العقلية .

تاريخ علم النفس الرياضي

يتقدم علم النفس الرياضي إلى مجال مقبول على نطاق واسع في الرياضة نظرًا لتاريخه الطويل وتخصصاته الأخرى.

قد يكون لعلم النفس الرياضي نفس المفاهيم والمعتقدات. ومع ذلك ، فقد أثرت الاتجاهات الاجتماعية والثقافية في علم النفس الرياضي وشكلته اليوم. على سبيل المثال ، زيادة مشاركة المرأة في الرياضة ، وإضفاء الطابع التجاري على الرياضة ، وكيف أن الأحداث المهمة ، مثل الألعاب الأولمبية ، تدفع الناس للمشاركة.

كان أول بحث معروف في علم النفس الرياضي واضحًا في القرن التاسع عشر. كان ذلك عندما اكتشف عالم النفس نورمال تريبليت أن أداء راكبي الدراجات أفضل عندما يتنقلون في مجموعات. ويرجع ذلك إلى القدرة التنافسية عند الركوب مع الآخرين مقارنة بالركوب بمفرده.

ثم تدخل العديد من علماء النفس الآخرين في علم النفس الرياضي حتى قام عالم النفس كولمان جريفيث ببناء أول مختبر علم نفس رياضي في أمريكا في جامعة إلينوي. لسوء الحظ ، لم يكن الكثير من الناس مهتمين بالبحث ، مما أدى إلى قطع المختبر.

على الرغم من استمرار Griffith في دراسة هذا التخصص ، إلا أن طلاب علم النفس الآخرين أبدوا اهتمامًا بهذا المجال.

طالب علم النفس بجامعة ستانفورد بي سي جريفز ، ومدرب كرة القدم جلين وارنر ، ودكتوراه. جرب الأستاذ والتر مايلز أسرع جريمة لحركة منسقة في انسجام تام. سجل الفريق ردود أفعال اللاعبين من خلال منظار زمني متين.

قامت المجموعة بقياس سرعة سبعة عمال ملاحين شاركوا في التجربة. من خلال إطلاق كرة الجولف في أسطوانة مغطاة بالورق فوق شبكة سلكية ، يمكن للفريق مراقبة خفة الحركة وسرعة كل لاعب خطي. كان الفريق مهتمًا بطرق أخرى لتسريع حركة عمال الناقلة.

حتى اليوم ، لا يزال الكثيرون يعملون على فهم كيفية تأثير الرياضة أو الحركة على الصحة العقلية للشخص. ومع ذلك ، يركز الكثيرون بشكل كبير على تأثيرها دون النظر إلى الفروق الفردية التي تلعب دورًا كبيرًا في كيفية ممارسة الناس للرياضة.

علاوة على ذلك ، يدعي علماء النفس أن هذه الدراسة ضرورية لأن الرياضة أو أي نشاط أو تمرين صارم يتضمن 90 بالمائة ذهنيًا و 10 بالمائة فقط جسديًا . هذا هو السبب في أن العديد من الرياضيين والمتمرنين يدمجون التأمل والممارسات العقلية الأخرى قبل الشروع في أنشطتهم.

ماذا يفعل عالم النفس الرياضي؟

يسعى الرياضيون للحصول على مساعدة احترافية من علماء النفس الرياضي لتحسين الأداء الرياضي. ومع ذلك ، فإن هذا التخصص يتعلق بمساعدة الرياضيين والأفراد من خلال نهج شامل يمس أدائهم العقلي والعاطفي والجسدي .

على سبيل المثال ، قد يفقد الرياضي أو الفرد رباطة جأشه في ملعب كرة القدم ، مما يؤثر على اللاعبين الآخرين. أو قد يواجه اللاعبون صعوبة في التواصل مع زملائهم في الفريق ، مما يضر بأدائهم في اللعبة بشكل عام. علاوة على ذلك ، قد يفقد الرياضيون دوافعهم وسيحتاجون إلى مساعدة أخصائي نفسي رياضي محترف لمواصلة ذلك.

إذا كنت تتساءل عما يفعله عالم النفس الرياضي ، فإليك بعض مسؤوليات الوظيفة النموذجية:

• يطبق تقنيات الاسترخاء والتكتيكات العقلية لمساعدة الرياضيين على تحسين أدائهم
• يمارس تقنيات إدارة الإجهاد لمساعدة الرياضيين على التعامل مع ضغوط المنافسة ، خاصةً من مدربيهم وأولياء أمورهم وتوقعاتهم الفردية.
• يساعد الرياضيين على التعافي من الإصابات من خلال تحفيزهم على الالتزام بأنظمة PT الخاصة بهم
• ادفع هواة الصحة الذين يهدفون إلى ممارسة الرياضة بانتظام والوصول إلى هدف يتمثل في الالتزام بروتينهم من خلال زيادة حافزهم
• شجع الأطفال والكبار على المشاركة في الألعاب الرياضية أو أي حركة منتظمة تعزز ثقتهم واحترامهم لذاتهم.

8 فوائد علم النفس الرياضي

يتجاوز علم النفس الرياضي الأداء الجسدي للشخص. إنه نهج شامل يشجع الناس على تبني أسلوب حياة نشط وصحي من أجل صحة عقلية وجسدية أفضل.

فيما يلي ثمانية فوائد لعلم النفس الرياضي:

1. يتيح لك تعزيز تركيزك لضمان حصولك على أداء متميز في كل لعبة ، مما يعني القضاء على عوامل التشتيت التي تؤدي إلى إبطاء نتائجك

2. يعزز ثقتك بنفسك ويساعدك على التخلص من الشكوك والترددات التي تؤثر على تركيزك وأدائك

3. يساعدك في الحصول على الحالة الذهنية الصحيحة والشدة المناسبة لإعدادك للعبة الكبيرة التالية أو النشاط القاسي. يجب أن تكون في حالة متوازنة مناسبة ، بما يكفي لتحصيل رسوم على النشاط التالي ولكن ليس بشكل مفرط.

4. يتيح لك التعامل مع الإخفاقات والخسائر والأخطاء والنكسات في حياتك النشطة ، لذلك تظل واثقًا من قدراتك.

5. يشجع الفرق الرياضية على إيجاد هذا التآزر لتعظيم إمكاناتها الكاملة في كل لعبة. كما أنه يعطي الأولوية لتواصل الفريق ، بحيث يكون لديهم نتيجة أفضل عند العمل كوحدة واحدة.

6. ابحث عن الدافع المناسب المصمم لكل فرد وحافظ على هذا الدافع على المسار الصحيح لتحقيق تأثير طويل المدى

7. يبقي الرياضيين "في المنطقة" ، خاصة قبل حدث أو نشاط كبير. يجد بعض الناس صعوبة في الدخول والبقاء "في المنطقة" بسبب عوامل شخصية ومهنية.

8. يساعدك على غرس نظام معتقد صحي يحدد الموقف المناسب عندما تستعد لمباراة أو تمرين.

الخط السفلي

قد لا يحتاج كل رياضي أو شخص نشط إلى مساعدة طبيب نفساني رياضي. ومع ذلك ، فإن علم النفس الرياضي ليس مفيدًا فقط للرياضيين النخبة ويساعد الأشخاص النشطين المنتظمين على التركيز على أهدافهم البدنية من خلال الحفاظ على صحتهم العقلية. من خلال التخيل والتمارين الذهنية والتحفيز ، يمكن لعلم النفس الرياضي أن يحسن بشكل كبير علاقتك بالرياضة وبنفسك.