스포츠 심리학이란 무엇입니까? 알아야 할 모든 것

스포츠 심리학은 스포츠 또는 운동과 개인의 웰빙 사이의 관계를 설명합니다. 그것은 특정 심리적 요인이 선수의 성과와 개인의 신체 활동에 어떻게 영향을 미치는지에 관한 것입니다. 그러나 스포츠 심리학이란 무엇입니까? 스포츠 심리학자의 역사, 정의, 직업 책임 및 스포츠 심리학의 이점에 대해 이야기하면서 계속 읽으십시오.

스포츠 심리학이란 무엇입니까(정의 + 역사)

스포츠 심리학은 엘리트 운동선수나 스포츠 애호가만을 포함하지 않습니다. 그러나 스포츠 심리학은 규칙적으로 운동하는 일반 개인이나 건강 애호가도 연구합니다. 간단히 말해서 스포츠나 운동과 같은 신체 활동에 영향을 미치는 심리적 요소를 결정합니다 .

스포츠 심리학자는 일반적으로 이것을 관리합니다. 그들의 직업 책임의 대부분은 스포츠 참여를 통해 건강과 웰빙을 개선하는 것입니다. 스포츠 심리학의 주요 목표 중 하나는 운동 능력과 정신 건강을 향상시키는 것입니다.

스포츠 심리학의 역사

스포츠 심리학은 오랜 역사와 다른 학문으로 인해 스포츠에서 널리 인정되는 분야로 발전하고 있습니다.

스포츠 심리학은 동일한 개념과 신념을 가질 수 있습니다. 그러나 사회 문화적 경향은 오늘날의 스포츠 심리학에 영향을 미치고 형성했습니다. 예를 들어, 여성의 스포츠 참여 증가, 스포츠의 상업화, 올림픽과 같은 중요한 이벤트가 사람들의 참여를 유도하는 방법입니다.

스포츠 심리학에 대한 최초의 알려진 연구는 19세기에 분명했습니다. 심리학자 Normal Triplett은 자전거 타는 사람이 그룹으로 자전거를 탈 때 더 잘 수행한다는 것을 발견했습니다. 혼자 타는 것보다 다른 사람과 함께 타는 것이 경쟁력이 있기 때문이다.

다른 많은 심리학자들은 심리학자 Coleman Griffith가 일리노이 대학에 미국 최초의 스포츠 심리학 연구실을 지을 때까지 스포츠 심리학에 간섭했습니다. 불행히도 연구에 관심을 가진 사람이 많지 않아 연구실이 축소되었습니다.

그리피스는 이 분야를 계속 연구했지만 다른 심리학 학생들도 이 분야에 관심을 보였습니다.

스탠포드 대학교 심리학과 학생 BC Graves, 축구 코치 Glenn Warner 및 Ph.D. Walter Miles 교수는 조화로운 움직임을 위해 가장 빠른 공격을 실험했습니다. 팀은 내구성 있는 크로노스코프를 통해 선수들의 반응을 기록했습니다.

그룹은 실험에 참여한 7명의 라인맨의 신속성을 측정했습니다. 철망을 통해 종이로 덮인 드럼에 골프 공을 놓으면 팀은 모든 라인맨의 민첩성과 속도를 모니터링할 수 있습니다. 팀은 라인맨의 이동 속도를 높이는 다른 방법에 관심이 있었습니다.

오늘날까지 많은 사람들이 스포츠나 움직임이 사람의 정신 건강에 미치는 영향을 이해하기 위해 여전히 노력하고 있습니다. 그러나 많은 사람들이 사람들이 스포츠를 하는 방식에 큰 역할을 하는 개인차를 고려하지 않고 영향에 너무 집중합니다 .

게다가, 심리학자들은 스포츠나 격렬한 활동이나 운동이 90%는 정신적, 10%는 육체적인 것과 관련 되기 때문에 이 연구가 매우 중요하다고 주장합니다. 이것이 많은 운동선수와 운동가들이 활동을 시작하기 전에 명상과 기타 정신 수련을 통합하는 이유입니다.

스포츠 심리학자는 무엇을합니까?

운동 선수는 운동 능력을 향상시키기 위해 스포츠 심리학자의 전문적인 도움을 구합니다. 그러나 이 분야는 정신적, 정서적, 신체적 수행을 다루는 전체론적 접근 방식을 통해 선수와 개인을 돕는 것 입니다.

예를 들어, 운동선수나 개인이 축구장에서 냉정을 잃을 수 있으며 이는 다른 선수에게 영향을 미칩니다. 또는 플레이어가 팀원과 의사 소통하는 데 어려움을 겪을 수 있으며 이는 전반적인 게임 성능에 해를 끼칩니다. 게다가 운동선수는 동기를 잃을 수 있으며 이를 유지하려면 전문 스포츠 심리학자의 도움이 필요합니다.

스포츠 심리학자가 무엇을 하는지 궁금하다면 다음과 같은 몇 가지 일반적인 업무 책임이 있습니다.

• 운동선수가 경기력을 향상시킬 수 있도록 이완 기술과 정신적 전술을 구현합니다.
• 선수가 특히 코치, 부모 및 개인의 기대로부터 오는 경쟁 압력에 대처할 수 있도록 스트레스 관리 기술을 연습합니다.
• 운동 선수가 PT 요법을 준수하도록 동기를 부여하여 부상에서 회복하는 데 도움이 됩니다.
• 규칙적인 운동을 목표로 하는 건강 버프를 푸시하고 의욕을 높여 일상 생활에 충실하려는 목표를 달성하십시오.
• 아이들과 어른들이 자신감과 자존감을 높이는 스포츠나 규칙적인 운동에 참여하도록 격려하십시오.

스포츠 심리학의 8가지 이점

스포츠 심리학은 사람의 신체 능력을 뛰어넘습니다. 더 나은 정신적, 육체적 건강을 위해 활동적이고 건강한 생활 방식을 수용하도록 장려하는 전체론적 접근 방식입니다 .

다음은 스포츠 심리학의 8가지 이점입니다.

1. 집중력을 향상시켜 모든 게임에서 뛰어난 성과를 낼 수 있도록 합니다. 즉, 결과를 늦추는 방해 요소를 제거합니다.

2. 집중력과 성과에 영향을 미치는 의심과 망설임에서 벗어날 수 있도록 자신감을 높여줍니다.

3. 다음 경기나 격렬한 활동에 대비할 수 있는 올바른 정신 상태와 강도를 얻도록 도와줍니다. 다음 활동에 대해 요금을 청구할 수 있을 만큼 충분히 균형 잡힌 상태여야 하지만 과도하게 청구되지 않아야 합니다.

4. 활동적인 삶에서 실패, 손실, 실수 및 좌절에 대처할 수 있으므로 자신의 능력에 자신감을 유지할 수 있습니다.

5. 스포츠 팀이 모든 게임에서 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 시너지 효과를 찾도록 권장합니다. 또한 팀 커뮤니케이션을 우선시하므로 한 단위로 작업할 때 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.

6. 각 개인에게 맞는 올바른 동기를 찾고 이 동기를 올바른 경로로 유지하여 장기적인 영향을 미칩니다.

7. 특히 큰 행사나 활동이 시작되기 전에 선수들을 "구역 안에" 있게 합니다. 어떤 사람들은 개인적 및 직업적 요인으로 인해 "구역"에 들어가고 머무르는 것이 어렵다고 생각합니다.

8. 게임이나 운동을 준비할 때마다 적절한 태도를 취하는 건강한 신념 체계를 심어줍니다.

결론

모든 운동선수나 활동적인 사람에게 스포츠 심리학자의 도움이 필요한 것은 아닙니다. 그러나 스포츠 심리학은 엘리트 운동선수에게만 도움이 되는 것이 아니라 규칙적으로 활동적인 사람들이 정신 건강을 건강하게 유지함으로써 신체적 목표에 집중할 수 있도록 도와줍니다. 시각화, 정신 운동 및 동기 부여를 통해 스포츠 심리학은 스포츠 및 자신과의 관계를 크게 향상시킬 수 있습니다.