Cum pot specialiștii în marketing digital să se elibereze de distrageri

Ești aici pentru că ești distras. Este o problemă comună astăzi. Este mult mai obișnuit în rândul agenților de marketing digital, deoarece aceleași instrumente și platforme pe care le folosim pentru a ține ochii pe produsele noastre ne fac să facem clic, să derulăm și să mergem în gropile iepurelui. Să nu uităm de vârtejele absolute de activitate care se desfășoară în afara spațiilor noastre de lucru la orice oră.

Dacă lucrezi de acasă, știi deja cât de ușor este să fii retras de la sarcinile tale de către colegi de cameră, copii, animale de companie sau camionul Amazon care trage în alee. Dacă lucrați într-un birou, probabil că aveți o distragere a atenției care zboară lângă birou, aproximativ la fiecare 7,5 secunde. Toate acestea înainte de a lua în considerare lumea din interiorul ecranului dvs. care vă atrage cu clickbait, texte de grup pline de viață și liste de activități.

Cât de distrași suntem?

Potrivit acestui sondaj Solitaired Workplace Distracts Survey, doar 2% dintre respondenți au spus că nimic nu i-a distras la locul de muncă.

Pe lângă acești unicorni care nu distrag atenția, lucrătorii sunt din ce în ce mai distrași atât de întreruperile legate de muncă, cât și de timpul liber. În timp ce 25% dintre respondenți au spus că distragerile la locul de muncă sunt responsabile pentru îndepărtarea lor de la sarcinile lor, 23,4% au spus că jocurile sunt cele mai importante distrageri. La completarea listei cu primele șapte distrageri cu care se confruntă oamenii la locul de muncă sunt telefoanele (21,3%), dezorganizarea (20%), copiii/animalele de companie (17,1%), listele de activități (14,9%) și altele (8%). .

Vestea bună este că există o mulțime de modalități de a atenua distragerile.

Libertatea care vine din gestionarea distracțiilor este că veți avea mai mult timp rămas la sfârșitul zilei de lucru pentru a vă angaja efectiv în lucrurile în care doriți să vă angajați fără frustrare și vinovăție.

Crearea unui plan fără distragere vă poate ajuta să obțineți o muncă mai bună. Cercetările arată că întreruperile ne reduc semnificativ calitatea muncii. În plus, cercetătorii au descoperit că distragerile ne fac de fapt să luăm mai mult timp pentru a produce o muncă, chiar dacă aceasta ajunge să fie cu câteva puncte mai rău decât ceea ce am produce într-un cadru fără distragere. Aruncă o privire la opt moduri grozave de a îmblânzi distragerile.

1. Anticipează-ți obstacolele

Prinde-ți distragerile la o milă depărtare înainte ca acestea să se strecoare în ziua ta.

Adevărul este că nu poți rezolva o problemă pe care nu ai identificat-o pe deplin.

Începeți prin a face o listă cu primele cinci distrageri care „te atrag” de fiecare dată. Apoi, elaborați o strategie pentru soluții pentru a minimiza acele distrageri înainte ca acestea să erupă pe parcursul zilei.

Acest lucru se poate reduce adesea la o bună igienă tehnologică.  

Problema este că alertele și notificările vă determină să ridicați telefonul? Silențiază alertele în timpul programului de lucru.

Prietenii și familia sună în mod constant sau trimite mesaje în timpul zilei? Spune-le că nu ești disponibil pentru a conversa prin chat în timpul orelor de lucru.

Colegii apar în mod constant la biroul tău pentru a discuta? Luați în considerare trecerea de la căști discrete la căști mari care transmit o aură mai vizibilă de „indisponibilitate”.

2. Setați-vă alarma cu o oră mai devreme

În unele cazuri, singura modalitate de a învinge distracția este să te trezești înainte ca acestea să o facă.

Acest lucru poate fi deosebit de important pentru cineva care lucrează de acasă.

S-ar putea să descoperi că ziua ta începe într-o notă agitată dacă trebuie să mergi și să hrănești câinele la timp pentru a aluneca pe scaun pentru prima întâlnire a zilei. Luați în considerare să vă treziți cu o oră mai devreme pentru a savura efectiv plimbarea de dimineață cu câinele dvs. fără a simți că trebuie să fiți în două locuri simultan. Veți avea chiar și ceva timp să vă uitați peste notele întâlnirii cu capul limpede.

Același concept se aplică dacă căutați o modalitate liniștită de a elimina niște sarcini complicate înainte ca restul familiei să se trezească. Chiar și să ajungi la birou înaintea restului echipei tale îți poate oferi un timp prețios fără distragere a atenției pentru a devansa volumul de lucru al zilei.

3. Fă-ți timp pentru pauze

Știai că creierul îți mărește nivelul de productivitate la aproximativ 55 de minute când lucrezi la o sarcină?

Programarea unor mici „pauze de creier” în ziua ta care îți permit să joci jocuri, să răsfoiești știri, să conversați sau să faceți o plimbare rapidă vă poate face de fapt mai productiv atunci când vă reluați munca.

Promisiunea unei pauze te ajută, de asemenea, să rămâi proaspăt și motivat, în loc să te simți restricționat.

4. Abordați mai întâi cea mai grea sarcină

A-ți îndeplini cea mai dificilă sarcină a zilei la prima oră dimineața te poate ajuta să-ți faci munca în timp ce creierul tău este în starea sa cea mai proaspătă. Vei fi mai puțin înclinat să apelezi la distragerea atenției dacă nu suferi de „teama” de a fi nevoit să termini ceva care este dificil. Veți putea apoi să îndepliniți sarcini mai ușoare, care necesită mai puțină putere mentală pe măsură ce ziua trece.

5. Asigurați-vă că spațiul dvs. de lucru este confortabil și ergonomic

A fi inconfortabil din punct de vedere fizic poate face dificilă concentrarea.

Asta pentru că postura proastă provoacă oboseală. Cercetătorii au descoperit recent că oboseala ne poate face de fapt mai distrași prin producerea unei „minte rătăcitoare” care ne mută de la gând la gând.

6. Folosește o mantră de focalizare

Deși poate părea exagerat de simplă, o mantra te poate ajuta să rămâi concentrat atunci când tentația de a te strecura se strecoară.

Luați în considerare să puneți lângă ecran o notă care conține pur și simplu cuvântul „concentrare” dacă deseori vă distras atenția la birou.

De asemenea, puteți lua în considerare repetarea cuvântului din nou și din nou atunci când creierul începe să se gândească la subiecte care nu au legătură cu sarcina la care lucrați.

7. Ia un mini-frigider

Ajungi prin a fi prins într-un labirint de distrageri de fiecare dată când te ridici pentru a-ți reumple sticla de apă sau pentru a lua o gustare?

Luați în considerare crearea unui mic „colț de gustare” în spațiul dvs. de lucru. Un mini-frigider, un raft pentru gustări și un aparat de cafea vă pot ajuta să rămâneți departe de priză atunci când vă aflați în zonă, în loc să vă întrerupeți stria.

Desigur, a avea un plan eficient de gustare în loc nu ar trebui să înlocuiască faptul că iei pauze reale pentru reîncărcare!

8. Înfruntați-vă biroul departe de distrageri

Există o grămadă de rufe care te holbează din partea biroului tău de acasă? Îți stivuiești facturile pe biroul tău de lucru?

Poate fi timpul să vă organizați diferit spațiul de lucru. Deși s-ar putea să nu acordați atenție în mod activ acestor distrageri ale gospodăriei, ele încă vă trage atenția.

Mementourile vizuale îți vor distruge concentrarea și productivitatea, deoarece creierul tău nu poate să nu i se reamintească că trebuie să fie îngrijite la un moment dat.

Eliberați-vă mintea de dezordine, îndreptându-vă literalmente departe de dezordine atunci când încercați să lucrați.

Concluzia reducerii distracțiilor

Specialiștii în marketing digital nu cunosc semnificația cuvântului deconectare. A rămâne conectat este în sângele lor. Cu toate acestea, implementarea doar a câtorva sfaturi inteligente vă poate asigura că rămâneți conectat fără a fi supraîncărcat de distrageri. Munca și joacă pot funcționa împreună atunci când vă folosiți timpul cu înțelepciune.