Wie digitale Vermarkter sich von Ablenkungen befreien können

Du bist hier, weil du abgelenkt bist. Es ist heute ein allgemeines Problem. Es ist unter digitalen Vermarktern weit verbreitet, weil die gleichen Tools und Plattformen, die wir verwenden, um unsere Produkte im Auge zu behalten, uns dazu bringen, zu klicken, zu scrollen und durch Kaninchenlöcher zu driften. Vergessen wir nicht die absoluten Wirbelstürme der Aktivitäten, die rund um die Uhr außerhalb unserer Arbeitsbereiche stattfinden.

Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, wissen Sie bereits, wie leicht es ist, von Mitbewohnern, Kindern, Haustieren oder dem Amazon-Truck, der in die Einfahrt fährt, von Ihren Aufgaben abgelenkt zu werden. Wenn Sie in einem Büro arbeiten, summt wahrscheinlich alle 7,5 Sekunden eine Ablenkung an Ihrem Schreibtisch vorbei. Dies alles, bevor Sie die Welt auf Ihrem Bildschirm berücksichtigen, die Sie mit Clickbait, lebhaften Gruppentexten und To-do-Listen anlockt.

Wie abgelenkt sind wir?

Laut dieser Solitaired Workplace Distractions Survey gaben nur 2 % der Befragten an, dass sie bei der Arbeit durch nichts abgelenkt werden.

Abgesehen von diesen ablenkungssicheren Einhörnern werden Arbeitnehmer zunehmend durch arbeitsbedingte und freizeitbedingte Störungen abgelenkt. Während 25 % der Befragten angaben, dass Ablenkungen am Arbeitsplatz dafür verantwortlich seien, sie von ihren Aufgaben abzuhalten, gaben 23,4 % an, dass Spiele die größten Ablenkungen seien. Abgerundet wird die Liste der sieben häufigsten Ablenkungen, die Menschen bei der Arbeit erfahren, sind Telefone (21,3 %), Desorganisation (20 %), Kinder/Haustiere (17,1 %), To-do-Listen (14,9 %) und andere (8 %). .

Die gute Nachricht ist, dass es viele Möglichkeiten gibt, Ablenkungen zu mindern.

Die Freiheit, die sich aus dem Umgang mit Ablenkungen ergibt, besteht darin, dass Sie am Ende des Arbeitstages mehr Zeit haben, sich tatsächlich ohne Frustration und Schuldgefühle mit den Dingen zu beschäftigen, mit denen Sie sich beschäftigen möchten.

Das Erstellen eines ablenkungsfreien Plans kann Ihnen helfen, bessere Arbeit zu leisten. Untersuchungen zeigen, dass Unterbrechungen unsere Arbeitsqualität erheblich beeinträchtigen. Darüber hinaus haben Forscher herausgefunden, dass Ablenkungen tatsächlich dazu führen, dass wir länger brauchen, um Arbeit zu leisten, obwohl sie letztendlich um einige Punkte schlechter ist als das, was wir in einer ablenkungsfreien Umgebung leisten würden. Werfen Sie einen Blick auf acht großartige Möglichkeiten, um Ablenkungen zu zähmen.

1. Antizipieren Sie Ihre Hindernisse

Fangen Sie Ihre Ablenkungen eine Meile entfernt ein, bevor sie sich in Ihren Tag einschleichen.

Die Wahrheit ist, dass Sie ein Problem nicht beheben können, das Sie nicht vollständig identifiziert haben.

Beginnen Sie damit, eine Liste der fünf wichtigsten Ablenkungen zu erstellen, die Sie jedes Mal „erwischen“. Als nächstes sollten Sie Strategien entwickeln, um diese Ablenkungen zu minimieren, bevor sie den ganzen Tag über ausbrechen.

Dies kann oft auf eine gute Technikhygiene zurückzuführen sein.  

Besteht das Problem darin, dass Warnungen und Benachrichtigungen dazu führen, dass Sie zum Telefon greifen? Schalten Sie Warnungen während Ihrer Arbeitszeit stumm.

Rufen Freunde und Familie tagsüber ständig an oder senden ihnen Nachrichten? Teilen Sie ihnen mit, dass Sie während der Arbeitszeit nicht für Chats zur Verfügung stehen.

Stehen ständig Kollegen an Ihrem Schreibtisch, um sich zu unterhalten? Erwägen Sie den Wechsel von unauffälligen Ohrstöpseln zu großen Ohrhörern, die eine sichtbarere Aura der „Nichtverfügbarkeit“ vermitteln.

2. Stellen Sie Ihren Wecker eine Stunde früher

In einigen Fällen besteht die einzige Möglichkeit, Ablenkungen zu überwinden, darin, aufzuwachen, bevor sie es tun.

Dies kann besonders wichtig für jemanden sein, der von zu Hause aus arbeitet.

Möglicherweise beginnt Ihr Tag hektisch, wenn Sie rechtzeitig Gassi gehen und den Hund füttern müssen, damit er für das erste Meeting des Tages auf Ihren Stuhl gleiten kann. Erwägen Sie, eine Stunde früher aufzustehen, um den Morgenspaziergang mit Ihrem Hund zu genießen, ohne das Gefühl zu haben, an zwei Orten gleichzeitig sein zu müssen. Sie haben sogar etwas Zeit, um Besprechungsnotizen mit klarem Kopf durchzusehen.

Das gleiche Konzept gilt, wenn Sie nach einer ruhigen Möglichkeit suchen, einige komplizierte Aufgaben zu erledigen, bevor der Rest der Familie aufwacht. Sogar wenn Sie vor dem Rest Ihres Teams ins Büro kommen, können Sie wertvolle, ablenkungsfreie Zeit gewinnen, um das Arbeitspensum des Tages zu bewältigen.

3. Nehmen Sie sich Zeit für Pausen

Wussten Sie, dass das Gehirn Ihre Produktivität bei etwa der 55-Minuten-Marke maximiert, wenn Sie an einer Aufgabe arbeiten?

Wenn Sie kleine „Gehirnpausen“ in Ihren Tag einplanen, in denen Sie Spiele spielen, Nachrichten lesen, chatten oder einen kurzen Spaziergang machen können, können Sie tatsächlich produktiver werden, wenn Sie Ihre Arbeit wieder aufnehmen.

Auch das Versprechen einer Pause hilft dir, frisch und motiviert zu bleiben, anstatt dich eingeengt zu fühlen.

4. Nehmen Sie die schwierigste Aufgabe zuerst in Angriff

Die Erledigung Ihrer herausforderndsten Aufgabe des Tages gleich am Morgen kann Ihnen dabei helfen, Ihre Arbeit am laufenden Band zu erledigen, während Ihr Gehirn in seinem frischesten Zustand ist. Sie werden weniger geneigt sein, sich Ablenkungen zuzuwenden, wenn Sie nicht unter der „Angst“ leiden, etwas Schwieriges beenden zu müssen. Sie werden dann in der Lage sein, einfachere Aufgaben zu erledigen, die weniger Gehirnleistung erfordern, wenn sich der Tag hinzieht.

5. Stellen Sie sicher, dass Ihr Arbeitsplatz bequem und ergonomisch ist

Sich körperlich unwohl zu fühlen, kann es tatsächlich schwierig machen, sich zu konzentrieren.

Das liegt daran, dass eine schlechte Körperhaltung Ermüdung verursacht. Forscher haben kürzlich entdeckt, dass Müdigkeit uns tatsächlich ablenkbarer machen kann, indem sie einen „wandernden Geist“ hervorruft, der uns von Gedanken zu Gedanken bringt.

6. Verwenden Sie ein Fokus-Mantra

Auch wenn es allzu einfach erscheinen mag, kann ein Mantra dir helfen, konzentriert zu bleiben, wenn die Versuchung zum Driften einschleicht.

Erwägen Sie, neben Ihrem Bildschirm eine Notiz mit dem Wort „Fokus“ zu platzieren, wenn Sie häufig an Ihrem Schreibtisch abgelenkt werden.

Sie können auch erwägen, das Wort immer wieder zu wiederholen, wenn Ihr Gehirn beginnt, an Themen zu denken, die nichts mit der Aufgabe zu tun haben, an der Sie gerade arbeiten.

7. Holen Sie sich einen Mini-Kühlschrank

Verfangen Sie sich jedes Mal in einem Labyrinth von Ablenkungen, wenn Sie aufstehen, um Ihre Wasserflasche aufzufüllen oder einen Snack zu sich zu nehmen?

Erwägen Sie, eine kleine „Snack-Ecke“ in Ihrem Arbeitsbereich einzurichten. Ein Mini-Kühlschrank, ein Snack-Regal und eine Kaffeemaschine können Ihnen helfen, in der Zone zu bleiben, anstatt Ihren Streak zu brechen.

Natürlich sollte ein effizienter Snackplan nicht ersetzen, echte Pausen zum Aufladen einzulegen!

8. Halten Sie Ihren Schreibtisch fern von Ablenkungen

Starrt ein Wäschehaufen von der anderen Seite Ihres Heimbüros auf Sie herab? Stapeln Sie Ihre Rechnungen auf Ihrem Schreibtisch?

Es kann an der Zeit sein, Ihren Arbeitsplatz anders zu organisieren. Während Sie diesen Haushaltsablenkungen vielleicht nicht aktiv Aufmerksamkeit schenken, zerren sie dennoch an Ihrer Aufmerksamkeitsspanne.

Visuelle Erinnerungen werden Ihre Konzentration und Produktivität beeinträchtigen, da Ihr Gehirn nicht anders kann, als daran erinnert zu werden, dass es irgendwann erledigt werden muss.

Befreien Sie Ihren Geist von Unordnung, indem Sie sich buchstäblich von der Unordnung abwenden, wenn Sie versuchen zu arbeiten.

Das Fazit zur Reduzierung von Ablenkungen

Digitale Vermarkter kennen die Bedeutung des Wortes „Stecker ziehen“ nicht. Verbunden zu bleiben liegt ihnen im Blut. Die Umsetzung von nur ein paar cleveren Tipps kann jedoch sicherstellen, dass Sie angeschlossen bleiben, ohne durch Ablenkungen überlastet zu werden. Arbeit und Freizeit können zusammenarbeiten, wenn Sie Ihre Zeit sinnvoll nutzen.