디지털 마케터가 산만함에서 자유로워지는 방법

당신은 주의가 산만하기 때문에 여기에 있습니다. 오늘날의 일반적인 문제입니다. 우리가 제품을 계속 주시하기 위해 사용하는 동일한 도구와 플랫폼으로 인해 클릭, 스크롤 및 토끼굴 아래로 표류하게 되므로 디지털 마케터 사이에서 훨씬 더 일반적입니다. 항상 작업 공간 외부에서 진행되는 활동의 절대적인 회오리 바람을 잊지 마십시오.

집에서 일하는 경우 룸메이트, 어린이, 애완 동물 또는 진입로에 진입하는 Amazon 트럭에 의해 작업에서 멀어지기가 얼마나 쉬운지 이미 알고 있습니다. 사무실에서 일하고 있다면 대략 7.5초마다 책상 옆에서 주의가 산만해지는 소리가 들릴 것입니다. 이것은 클릭 미끼, 활기찬 그룹 텍스트 및 할 일 목록으로 당신을 유혹하는 화면 내부의 세계를 고려 하기 전에 모두입니다.

우리는 얼마나 산만합니까?

이 Solitaired Workplace Distractions Survey에 따르면 응답자의 2%만이 직장에서 주의를 산만하게 하는 것이 없다고 말했습니다.

이러한 산만함 방지 유니콘 외에도 근로자는 업무 관련 및 여가 관련 중단으로 인해 점점 더 주의가 산만해지고 있습니다. 응답자의 25%는 직장의 산만함이 업무를 방해한다고 말했지만 23.4%는 게임이 최고의 방해 요소라고 말했습니다. 직장에서 사람들이 경험하는 상위 7가지 방해 요소 목록을 마무리하면 전화(21.3%), 혼란(20%), 어린이/애완동물(17.1%), 할 일 목록(14.9%) 및 기타(8%)가 있습니다. .

좋은 소식은 산만함을 완화할 수 있는 방법이 많다는 것입니다.

산만함을 관리함으로써 얻을 수 있는 자유는 업무가 끝나면 좌절과 죄책감 없이 참여하고 싶은 일에 실제로 참여할 수 있는 시간이 더 많이 남게 된다는 것입니다.

산만하지 않은 계획을 세우면 더 나은 작업을 수행하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 방해는 업무의 질을 크게 떨어뜨립니다. 게다가 연구자들은 산만함이 우리가 산만함이 없는 환경에서 생산하는 것보다 몇 퍼센트 더 나빠지더라도 실제로 작업을 생산하는 데 더 오래 걸린다는 것을 발견했습니다. 주의 산만함을 길들이는 8가지 훌륭한 방법을 살펴보십시오.

1. 장애물을 예상하라

방해 요소가 1마일 떨어진 곳에서 하루를 시작하기 전에 포착하세요.

진실은 당신이 완전히 식별하지 못한 문제를 고칠 수 없다는 것입니다.

매번 "당신을 사로잡는" 상위 5가지 주의 산만함의 목록을 작성하는 것으로 시작하십시오. 다음으로, 이러한 방해 요소가 하루 종일 분출되기 전에 이를 최소화하기 위한 솔루션에 대한 전략을 세우십시오.

이것은 종종 좋은 기술 위생으로 귀결될 수 있습니다.  

알림 및 알림으로 인해 전화를 받는 문제가 있습니까? 근무 시간 동안 알림을 무음으로 설정합니다.

친구와 가족이 낮 동안 계속 전화를 하거나 메시지를 보내나요? 근무 시간 중에는 채팅할 수 없음을 알려주세요.

동료들이 끊임없이 당신의 책상에 나타나 채팅을 합니까? 눈에 띄지 않는 이어버드에서 "사용할 수 없음"이라는 더 가시적인 분위기를 전달하는 큰 이어폰으로 전환하는 것을 고려하십시오.

2. 알람을 한 시간 더 일찍 설정

어떤 경우에는 방해 요소를 물리칠 수 있는 유일한 방법은 방해 요소가 발생하기 전에 일어나는 것입니다.

이것은 집에서 일하는 사람에게 특히 중요할 수 있습니다.

하루의 첫 번째 회의를 위해 의자에 앉기 위해 제 시간에 개를 산책시키고 먹이를 주어야 한다면 하루가 바쁘게 시작된다는 것을 알게 될 것입니다. 한 번에 두 장소에 있어야 한다는 느낌 없이 강아지와 함께 아침 산책을 즐기기 위해 한 시간 더 일찍 일어나는 것을 고려하십시오. 맑은 머리로 회의록을 살펴보는 시간도 가질 수 있습니다.

나머지 가족이 깨어나기 전에 복잡한 작업을 처리할 수 있는 조용한 방법을 찾고 있는 경우에도 동일한 개념이 적용됩니다. 다른 팀원보다 먼저 사무실에 도착하는 것만으로도 하루의 업무량을 처리하는 데 방해가 되지 않는 소중한 시간을 제공할 수 있습니다.

3. 쉬는 시간을 가지세요

작업을 수행할 때 두뇌는 약 55분 동안 생산성 수준을 최대화한다는 사실을 알고 계셨습니까?

게임을 하거나, 뉴스를 검색하거나, 채팅을 하거나, 빠른 산책을 할 수 있도록 하루에 약간의 "뇌 휴식"을 예약하면 실제로 작업을 재개할 때 생산성을 높일 수 있습니다.

휴식을 약속하는 것은 제한을 받는 대신 신선하고 의욕적인 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.

4. 가장 어려운 일을 먼저 처리하라

아침에 가장 먼저 하루 중 가장 어려운 작업을 완료하면 두뇌가 가장 신선한 상태에 있는 동안 작업을 계속하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어려운 일을 끝내야 한다는 "두려움"으로 고통받고 있지 않다면 주의를 산만하게 만드는 경향이 줄어들 것입니다. 그러면 하루가 지날수록 더 적은 두뇌력을 필요로 하는 더 쉬운 작업을 수행할 수 있습니다.

5. 작업 공간이 편안하고 인체 공학적인지 확인하십시오.

신체적으로 불편하면 실제로 초점을 맞추기 어려울 수 있습니다.

잘못된 자세가 피로를 유발하기 때문입니다. 연구원들은 최근에 피로가 생각에서 생각으로 우리를 이동시키는 "방황하는 마음"을 생성함으로써 실제로 우리를 더 산만하게 만들 수 있다는 것을 발견했습니다.

6. 집중 만트라 사용

너무 단순해 보일 수 있지만, 만트라는 표류하려는 유혹이 엄습할 때 집중을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

책상에서 자주 주의가 산만해진다면 단순히 "초점"이라는 단어가 포함된 메모를 화면 옆에 두는 것을 고려하십시오.

당신의 두뇌가 당신이 하고 있는 작업과 관련이 없는 주제를 생각하기 시작할 때 단어를 계속해서 반복하는 것을 고려할 수도 있습니다.

7. 미니 냉장고 구입

일어나서 물병을 채우거나 간식을 먹을 때마다 혼란스러운 미로에 빠지게 됩니까?

작업 공간에 작은 "간식 코너"를 만드는 것을 고려하십시오. 미니 냉장고, 스낵 선반 및 커피 메이커는 당신이 당신의 행진을 깨는 대신 영역에있을 때 플러그를 꽂는 데 도움이 될 수 있습니다.

물론 효율적인 간식 계획을 세우는 것이 실제로 재충전을 위해 휴식을 취하는 것을 대체해서는 안 됩니다!

8. 방해가 되지 않도록 책상을 바라보세요

당신의 사무실 건너편에 당신을 내려다보고 있는 세탁물 더미가 있습니까? 업무용 책상에 청구서를 쌓고 있습니까?

작업 공간을 다르게 구성해야 할 때입니다. 이러한 집안일을 방해하는 요소에 적극적으로 주의를 기울이지 않을 수도 있지만, 여전히 주의 집중 시간을 끌어당기고 있습니다.

시각적 알림은 집중력과 생산성을 떨어뜨릴 것입니다. 뇌가 어느 시점에서 처리해야 함을 상기시킬 수 있기 때문입니다.

일을 할 때 말 그대로 어수선한 곳에서 시선을 돌리면 어수선한 마음에서 벗어나십시오.

산만함 감소에 대한 결론

디지털 마케터는 언플러그라는 단어의 의미를 모릅니다. 연결을 유지하는 것은 그들의 피에 있습니다. 그러나 몇 가지 유용한 팁만 구현하면 방해 요소로 인해 과부하가 걸리지 않고 연결 상태를 유지할 수 있습니다. 시간을 현명하게 사용하면 일과 놀이가 함께 작용할 수 있습니다.