Come i marketer digitali possono liberarsi dalle distrazioni

Sei qui perché sei distratto. Oggi è un problema comune. È molto più comune tra i marketer digitali perché gli stessi strumenti e le stesse piattaforme che utilizziamo per tenere d'occhio i nostri prodotti ci fanno fare clic, scorrere e andare alla deriva nelle tane del coniglio. Non dimentichiamo i turbini assoluti di attività che si svolgono al di fuori dei nostri spazi di lavoro a tutte le ore.

Se lavori da casa, sai già quanto è facile essere distolti dai tuoi compiti da coinquilini, bambini, animali domestici o dal camion Amazon che si ferma nel vialetto. Se stai lavorando in un ufficio, probabilmente hai una distrazione che ronza vicino alla tua scrivania all'incirca ogni 7,5 secondi. Questo è tutto prima di prendere in considerazione il mondo all'interno del tuo schermo che ti attira con clickbait, testi di gruppo vivaci ed elenchi di cose da fare.

Quanto siamo distratti?

Secondo questo sondaggio sulle distrazioni sul posto di lavoro solitario, solo il 2% degli intervistati ha affermato che nulla li ha distratti al lavoro.

A parte questi unicorni a prova di distrazione, i lavoratori sono sempre più distratti da interruzioni legate al lavoro e al tempo libero. Mentre il 25% degli intervistati ha affermato che le distrazioni sul posto di lavoro erano responsabili di allontanarli dai propri compiti, il 23,4% ha affermato che i giochi sono i principali distrattori. A completare l'elenco delle prime sette distrazioni vissute dalle persone al lavoro ci sono telefoni (21,3%), disorganizzazione (20%), bambini/animali domestici (17,1%), elenchi di cose da fare (14,9%) e altro (8%) .

La buona notizia è che ci sono molti modi per mitigare le distrazioni.

La libertà che deriva dalla gestione delle distrazioni è che avrai più tempo rimasto alla fine della giornata lavorativa per impegnarti effettivamente nelle cose in cui vuoi impegnarti senza frustrazione e senso di colpa.

La creazione di un piano senza distrazioni può aiutarti a produrre un lavoro migliore. La ricerca mostra che le interruzioni riducono significativamente la nostra qualità del lavoro. Inoltre, i ricercatori hanno scoperto che le distrazioni in realtà ci fanno impiegare più tempo per produrre il lavoro, anche se finisce per essere diversi punti peggio di quello che produrremmo in un ambiente privo di distrazioni. Dai un'occhiata a otto ottimi modi per domare le distrazioni.

1. Anticipa i tuoi ostacoli

Cattura le tue distrazioni a un miglio di distanza prima che si insinuino nella tua giornata.

La verità è che non puoi risolvere un problema che non hai identificato completamente.

Inizia facendo un elenco delle prime cinque distrazioni che "ti prendono" ogni volta. Quindi, elaborare strategie per ridurre al minimo quelle distrazioni prima che scoppino durante il giorno.

Questo spesso può dipendere da una buona igiene tecnologica.  

Il problema è che gli avvisi e le notifiche ti stanno facendo alzare il telefono? Silenzio gli avvisi durante le ore lavorative.

Gli amici e la famiglia chiamano o inviano messaggi costantemente durante il giorno? Fai sapere loro che non sei disponibile per chattare durante l'orario di lavoro.

I colleghi si presentano costantemente alla tua scrivania per chattare? Prendi in considerazione il passaggio da auricolari poco appariscenti a auricolari di grandi dimensioni che trasmettono un'aura più visibile di "indisponibilità".

2. Imposta la sveglia un'ora prima

In alcuni casi, l'unico modo per sconfiggere le distrazioni è svegliarsi prima che lo facciano.

Questo può essere particolarmente importante per chi lavora da casa.

Potresti scoprire che la tua giornata inizia con una nota frenetica se hai bisogno di camminare e dare da mangiare al cane in tempo per scivolare sulla sedia per il primo incontro della giornata. Considera di svegliarti un'ora prima per assaporare davvero la passeggiata mattutina con il tuo cane senza sentire il bisogno di essere in due posti contemporaneamente. Avrai anche un po' di tempo per esaminare le note della riunione con le idee chiare.

Lo stesso concetto si applica se stai cercando un modo tranquillo per eliminare alcuni compiti complicati prima che il resto della famiglia si svegli. Anche arrivare in ufficio prima del resto del tuo team può darti del tempo prezioso senza distrazioni per anticipare il carico di lavoro della giornata.

3. Trova il tempo per le pause

Sapevi che il cervello massimizza i tuoi livelli di produttività a circa 55 minuti quando stai lavorando a un'attività?

Programmare piccole "pause cerebrali" nella tua giornata che ti consentono di giocare, sfogliare le notizie, chattare o fare una breve passeggiata può effettivamente renderti più produttivo quando riprendi il tuo lavoro.

La promessa di una pausa ti aiuta anche a rimanere fresco e motivato invece di sentirti limitato.

4. Affronta prima il compito più difficile

Completare il tuo compito più impegnativo della giornata per prima cosa al mattino può aiutarti a sfornare il lavoro mentre il tuo cervello è nel suo stato più fresco. Sarai meno incline a ricorrere alle distrazioni se non soffri del “terrore” di dover finire qualcosa di difficile. Sarai quindi in grado di svolgere compiti più semplici che richiedono meno capacità intellettuali mentre la giornata si trascina.

5. Assicurati che il tuo spazio di lavoro sia comodo ed ergonomico

Essere fisicamente a disagio può effettivamente rendere difficile concentrarsi.

Questo perché una cattiva postura provoca affaticamento. I ricercatori hanno recentemente scoperto che essere stanchi può effettivamente renderci più distraibili producendo una "mente errante" che ci sposta da un pensiero all'altro.

6. Usa un Focus Mantra

Anche se può sembrare eccessivamente semplice, un mantra può aiutarti a rimanere concentrato quando la tentazione di andare alla deriva si insinua.

Considera l'idea di mettere una nota accanto allo schermo che riporti semplicemente la parola "focus" se ti distrai spesso alla scrivania.

Puoi anche considerare di ripetere la parola più e più volte quando il tuo cervello inizia a pensare ad argomenti che non sono correlati all'attività su cui stai lavorando.

7. Prendi un mini frigorifero

Ti ritrovi in ​​un labirinto di distrazioni ogni volta che ti alzi per riempire la tua bottiglia d'acqua o fare uno spuntino?

Prendi in considerazione la possibilità di creare un piccolo "angolo snack" nel tuo spazio di lavoro. Un mini-frigorifero, un ripiano per snack e una macchinetta del caffè possono aiutarti a rimanere collegato quando sei nella zona invece di interrompere la serie.

Naturalmente, avere un piano efficiente per gli spuntini in atto non dovrebbe sostituire le vere pause per ricaricarsi!

8. Rivolgiti alla scrivania lontano dalle distrazioni

C'è una pila di biancheria che ti fissa dall'altra parte del tuo ufficio a casa? Stai impilando le bollette sulla tua scrivania?

Potrebbe essere il momento di organizzare il tuo spazio di lavoro in modo diverso. Anche se potresti non prestare attenzione a queste distrazioni domestiche, stanno ancora tirando la tua capacità di attenzione.

I promemoria visivi sminuiranno la tua concentrazione e la tua produttività perché il tuo cervello non può fare a meno di ricordarti che a un certo punto è necessario prendersi cura di loro.

Libera la tua mente dal disordine rivolgendoti letteralmente lontano dal disordine quando stai cercando di lavorare.

La linea di fondo sulla riduzione delle distrazioni

I marketer digitali non conoscono il significato della parola unplug. Rimanere in contatto è nel loro sangue. Tuttavia, l'implementazione di alcuni suggerimenti esperti può assicurarti di rimanere connesso senza essere sovraccaricato dalle distrazioni. Il lavoro e il gioco possono lavorare insieme quando usi il tuo tempo con saggezza.