Bagaimana Pemasar Digital Dapat Mendapatkan Kebebasan Dari Gangguan

Anda di sini karena Anda terganggu. Ini masalah umum hari ini. Ini jauh lebih umum di antara pemasar digital karena alat dan platform yang sama yang kami gunakan untuk mengawasi produk kami membuat kami terus mengklik, menggulir, dan melayang ke bawah lubang kelinci. Jangan lupakan angin puyuh mutlak aktivitas yang terjadi di luar ruang kerja kita setiap saat.

Jika Anda bekerja dari rumah, Anda sudah tahu betapa mudahnya ditarik dari tugas Anda oleh teman sekamar, anak-anak, hewan peliharaan, atau truk Amazon yang berhenti di jalan masuk. Jika Anda bekerja di kantor, Anda mungkin memiliki gangguan yang berdengung di meja Anda kira-kira setiap 7,5 detik. Ini semua sebelum Anda memperhitungkan dunia di dalam layar Anda yang memikat Anda dengan clickbait, teks grup yang hidup, dan daftar tugas.

Seberapa terganggu kita?

Menurut Survei Gangguan Tempat Kerja Solitaire ini, hanya 2% responden yang mengatakan bahwa tidak ada yang mengganggu mereka di tempat kerja.

Selain unicorn anti-gangguan ini, para pekerja semakin terganggu oleh gangguan terkait pekerjaan dan waktu luang. Sementara 25% responden mengatakan bahwa gangguan di tempat kerja bertanggung jawab untuk menjauhkan mereka dari tugas-tugas mereka, 23,4% mengatakan bahwa permainan adalah distraktor utama. Membulatkan daftar tujuh gangguan teratas yang dialami orang di tempat kerja adalah telepon (21,3%), disorganisasi (20%), anak-anak/hewan peliharaan (17,1%), daftar tugas (14,9%), dan lainnya (8%) .

Berita baiknya adalah ada banyak cara untuk mengurangi gangguan.

Kebebasan yang didapat dari mengelola gangguan adalah Anda akan memiliki lebih banyak waktu tersisa di akhir hari kerja untuk benar-benar terlibat dalam hal-hal yang ingin Anda lakukan tanpa frustrasi dan rasa bersalah.

Membuat rencana bebas gangguan dapat membantu Anda menghasilkan pekerjaan yang lebih baik. Penelitian menunjukkan bahwa interupsi secara signifikan mengurangi kualitas kerja kita. Terlebih lagi, para peneliti telah menemukan bahwa gangguan sebenarnya menyebabkan kita membutuhkan waktu lebih lama untuk menghasilkan pekerjaan meskipun akhirnya menjadi beberapa poin lebih buruk daripada apa yang kita hasilkan dalam pengaturan bebas gangguan. Lihatlah delapan cara hebat untuk menjinakkan gangguan.

1. Antisipasi Hambatan Anda

Tangkap gangguan Anda satu mil jauhnya sebelum mereka merayap ke hari Anda.

Yang benar adalah bahwa Anda tidak dapat memperbaiki masalah yang belum sepenuhnya Anda identifikasi.

Mulailah dengan membuat daftar lima gangguan teratas yang "mengganggu Anda" setiap saat. Selanjutnya, buat strategi solusi untuk meminimalkan gangguan tersebut sebelum meletus sepanjang hari.

Ini sering kali dapat disebabkan oleh kebersihan teknologi yang baik.  

Apakah masalah peringatan dan notifikasi yang menyebabkan Anda mengangkat telepon? Senyapkan peringatan selama jam kerja Anda.

Apakah teman dan keluarga terus-menerus menelepon atau mengirim pesan di siang hari? Beri tahu mereka bahwa Anda tidak dapat mengobrol selama jam kerja.

Apakah rekan kerja terus-menerus muncul di meja Anda untuk mengobrol? Pertimbangkan untuk beralih dari earbud yang tidak mencolok ke earphone besar yang menyampaikan aura "tidak tersedianya" yang lebih terlihat.

2. Setel Alarm Anda Satu Jam Lebih Awal

Dalam beberapa kasus, satu-satunya cara untuk mengalahkan gangguan adalah dengan bangun sebelum mereka melakukannya.

Ini bisa menjadi sangat penting bagi seseorang yang bekerja dari rumah.

Anda mungkin menemukan bahwa hari Anda dimulai dengan nada sibuk jika Anda perlu berjalan dan memberi makan anjing tepat waktu untuk meluncur ke kursi Anda untuk pertemuan pertama hari itu. Pertimbangkan untuk bangun satu jam lebih awal untuk benar-benar menikmati jalan pagi bersama anjing Anda tanpa merasa harus berada di dua tempat sekaligus. Anda bahkan akan memiliki waktu untuk melihat catatan rapat dengan pikiran jernih.

Konsep yang sama berlaku jika Anda mencari cara yang tenang untuk menyelesaikan beberapa tugas rumit sebelum anggota keluarga lainnya bangun. Bahkan pergi ke kantor sebelum anggota tim Anda yang lain dapat memberi Anda waktu bebas gangguan yang berharga untuk mengatasi beban kerja hari itu.

3. Luangkan Waktu untuk Istirahat

Tahukah Anda bahwa otak memaksimalkan tingkat produktivitas Anda sekitar 55 menit saat Anda mengerjakan suatu tugas?

Menjadwalkan sedikit "istirahat otak" ke dalam hari Anda yang memungkinkan Anda untuk bermain game, menelusuri berita, mengobrol, atau berjalan-jalan cepat benar-benar dapat membuat Anda lebih produktif saat melanjutkan pekerjaan.

Janji istirahat juga membantu Anda tetap segar dan termotivasi alih-alih merasa dibatasi.

4. Selesaikan Tugas Tersulit Terlebih Dahulu

Menyelesaikan tugas Anda yang paling menantang di hari pertama di pagi hari dapat membantu Anda menyelesaikan pekerjaan saat otak Anda dalam kondisi paling segar. Anda akan cenderung tidak beralih ke gangguan jika Anda tidak menderita "ketakutan" karena harus menyelesaikan sesuatu yang sulit. Anda kemudian akan dapat menyelesaikan tugas-tugas yang lebih mudah yang membutuhkan lebih sedikit kekuatan otak seiring berjalannya waktu.

5. Pastikan Ruang Kerja Anda Nyaman dan Ergonomis

Menjadi tidak nyaman secara fisik sebenarnya dapat membuat sulit untuk fokus.

Itu karena postur tubuh yang buruk menyebabkan kelelahan. Para peneliti baru-baru ini menemukan bahwa kelelahan sebenarnya dapat membuat kita lebih teralihkan dengan menghasilkan "pikiran yang mengembara" yang mengalihkan kita dari satu pikiran ke pikiran lain.

6. Gunakan Mantra Fokus

Meskipun kelihatannya terlalu sederhana, mantra dapat membantu Anda tetap fokus saat godaan untuk hanyut datang.

Pertimbangkan untuk meletakkan catatan di sebelah layar Anda yang hanya menampilkan kata "fokus" jika Anda sering terganggu di meja Anda.

Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mengulangi kata itu berulang kali ketika otak Anda mulai memikirkan topik yang tidak terkait dengan tugas yang sedang Anda kerjakan.

7. Dapatkan Kulkas Mini

Apakah Anda akhirnya terjebak dalam labirin gangguan setiap kali Anda bangun untuk mengisi ulang botol air Anda atau mengambil camilan?

Pertimbangkan untuk membuat sedikit "sudut camilan" di ruang kerja Anda. Kulkas mini, rak makanan ringan, dan pembuat kopi dapat membantu Anda untuk tetap terhubung saat berada di zona tersebut alih-alih merusak suasana.

Tentu saja, memiliki rencana yang efisien untuk ngemil seharusnya tidak menggantikan istirahat yang sebenarnya untuk mengisi ulang tenaga!

8. Hadapi Meja Anda Jauh dari Gangguan

Apakah ada tumpukan cucian yang menatap Anda dari seberang kantor rumah Anda? Apakah Anda menumpuk tagihan Anda di meja kerja Anda?

Mungkin sudah waktunya untuk mengatur ruang kerja Anda secara berbeda. Meskipun Anda mungkin tidak secara aktif memperhatikan gangguan rumah tangga ini, mereka masih menarik rentang perhatian Anda.

Pengingat visual akan mengurangi fokus dan produktivitas Anda karena otak Anda mau tidak mau diingatkan bahwa mereka perlu dirawat di beberapa titik.

Bebaskan pikiran Anda dari kekacauan dengan benar-benar menjauh dari kekacauan saat Anda mencoba bekerja.

Intinya tentang Mengurangi Gangguan

Pemasar digital tidak tahu arti kata cabut. Tetap terhubung ada dalam darah mereka. Namun, menerapkan hanya beberapa tip cerdas dapat memastikan bahwa Anda tetap terhubung tanpa dibebani oleh gangguan. Bekerja dan bermain dapat bekerja sama ketika Anda menggunakan waktu Anda dengan bijak.