デジタルマーケターが気晴らしから自由を得る方法

あなたは気が散っているのでここにいます。 これは今日の一般的な問題です。 私たちが製品を監視するために利用しているのと同じツールとプラットフォームが、私たちがうさぎの穴をクリックしたり、スクロールしたり、流れ落ちたりするので、デジタルマーケターの間で非常に一般的です。 私たちのワークスペースの外で常に起こっている活動の絶対的な旋風を忘れないでください。

自宅で仕事をしている場合、ルームメイト、子供、ペット、またはアマゾンのトラックが私道に引っ張られて仕事から離れるのがいかに簡単かはすでにご存知でしょう。 あなたがオフィスで働いているなら、あなたはおそらくおよそ7.5秒ごとにあなたの机のそばで気を散らす音を立てているでしょう。 これは、クリックベイト、活気のあるグループテキスト、やることリストであなたを魅了する画面内の世界を考慮する前のすべてです。

私たちはどれだけ気が散っていますか？

この孤独な職場の気晴らし調査によると、回答者のわずか2％が、職場で気を散らすものは何もないと答えました。

これらの気晴らしに強いユニコーンは別として、労働者は仕事関連と余暇関連の両方の混乱によってますます気を散らされています。 回答者の25％は、職場の気晴らしが彼らを仕事から遠ざける原因であると述べましたが、23.4％は、ゲームが最大の気晴らしであると述べました。 職場の人々が経験した気晴らしのトップ7のリストを締めくくるのは、電話（21.3％）、混乱（20％）、子供/ペット（17.1％）、やることリスト（14.9％）、その他（8％）です。 。

良いニュースは、気を散らすものを軽減する方法がたくさんあるということです。

気晴らしを管理することから得られる自由は、仕事の終わりに、欲求不満や罪悪感なしに実際にやりたいことに従事するためのより多くの時間を残しておくことです。

気を散らすことのない計画を作成すると、より良い仕事を生み出すのに役立ちます。 調査によると、中断によって作業の質が大幅に低下します。 さらに、研究者は、気晴らしのない環境で私たちが作成するものよりも数ポイント悪くなるにもかかわらず、気晴らしが実際に私たちが仕事を作成するのに時間がかかることを発見しました。 気晴らしを飼いならすための8つの素晴らしい方法を見てみましょう。

1.障害を予測する

彼らがあなたの日に忍び寄る前に、1マイル離れたところにあなたの気晴らしを捕まえてください。

真実は、完全に特定していない問題を修正することはできないということです。

毎回「あなたを得る」上位5つの気晴らしのリストを作成することから始めます。 次に、それらが1日を通して噴火する前に、それらの気晴らしを最小限に抑えるための解決策について戦略を立てます。

これは多くの場合、優れた技術衛生に帰着する可能性があります。  

アラートと通知が原因で電話を受け取れないという問題はありますか？ 就業時間中の無音アラート。

友人や家族は日中常に電話やメッセージを送っていますか？ 勤務時間中はチャットできないことを伝えます。

同僚は常にあなたのデスクに現れてチャットしますか？ 目立たないイヤフォンから、「手に負えない」というより目に見えるオーラを伝える大型のイヤフォンに切り替えることを検討してください。

2.1時間早くアラームを設定します

場合によっては、気を散らすものを打ち負かす唯一の方法は、気を散らす前に目を覚ますことです。

これは、自宅で仕事をしている人にとって特に重要です。

その日の最初の会議に間に合うように犬を散歩させて餌を与える必要がある場合は、忙しいメモから1日が始まることに気付くかもしれません。 一度に2つの場所にいる必要があると感じることなく、実際に犬と一緒に朝の散歩を楽しむために、1時間早く目を覚ますことを検討してください。 頭をすっきりさせて会議のメモを確認する時間もあります。

家族の他の人が目を覚ます前に、いくつかの複雑なタスクをノックアウトする静かな方法を探している場合も、同じ概念が当てはまります。 チームの他のメンバーよりも先にオフィスに到着することでさえ、その日の作業負荷を先取りするための貴重な気晴らしのない時間を与えることができます。

3.休憩の時間を作る

あなたがタスクに取り組んでいるとき、脳があなたの生産性レベルを約55分の時点で最大にすることを知っていましたか？

ゲームをしたり、ニュースを閲覧したり、チャットしたり、散歩したりできる小さな「頭脳の休憩」を1日にスケジュールすると、仕事を再開するときに実際に生産性を高めることができます。

休憩の約束はまた、あなたが制限されていると感じるのではなく、新鮮でやる気を保つのに役立ちます。

4.最初に最も困難なタスクに取り組む

その日の最もやりがいのある仕事を朝一番に完了すると、脳が最も新鮮な状態にあるときに仕事を解き放つのに役立ちます。 難しいことを終わらせなければならないという「恐怖」に苦しんでいないのであれば、気を散らすものに目を向ける傾向は少なくなります。 そうすれば、日が経つにつれて、より少ない頭脳を必要とするより簡単なタスクを実行できるようになります。

5.ワークスペースが快適で人間工学に基づいていることを確認します

身体的に不快であると、実際に集中するのが難しくなる可能性があります。

姿勢が悪いと倦怠感が出るからです。 研究者は最近、疲れていると、思考から思考へと私たちをシフトさせる「さまよう心」を生み出すことによって、実際に私たちをより気が散らせる可能性があることを発見しました。

6.フォーカスマントラを使用する

単純すぎるように思えるかもしれませんが、マントラは、漂流したいという誘惑が忍び寄るときに集中力を維持するのに役立ちます。

デスクで気が散ることが多い場合は、画面の横に「フォーカス」という単語を含むメモを置くことを検討してください。

また、あなたの脳があなたが取り組んでいるタスクに関連していないトピックについて考え始めたときに、その単語を何度も繰り返すことを検討することもできます。

7.ミニ冷蔵庫を入手する

水のボトルを補充したり、おやつを手に入れたりするために立ち上がるたびに、気晴らしの迷路に巻き込まれることになりますか？

作業スペースに小さな「スナックコーナー」を作ることを検討してください。 ミニ冷蔵庫、スナック棚、コーヒーメーカーを使用すると、ゾーンにいるときに、ストリークを壊すのではなく、プラグを抜いておくことができます。

もちろん、間食のための効率的な計画を立てることは、充電のために実際に休憩を取ることに取って代わるべきではありません！

8.気を散らすものから離れて机に向かいます

ホームオフィスの向こう側からあなたを見下ろしている洗濯物の山はありますか？ あなたはあなたの仕事机にあなたの手形を積み重ねていますか？

ワークスペースを別の方法で整理する時期かもしれません。 あなたがこれらの家庭の気晴らしに積極的に注意を払っていないかもしれない間、彼らはまだあなたの注意のスパンで引っ張っています。

あなたの脳は、ある時点で世話をする必要があることを思い出さざるを得ないので、視覚的なリマインダーはあなたの焦点と生産性を削ぎ落とします。

あなたが仕事をしようとしているとき、文字通り混乱から離れて直面することによって、混乱のあなたの心を解放してください。

気晴らしを減らすことの結論

デジタルマーケターは、プラグを抜くという言葉の意味を知りません。 接続を維持することは彼らの血の中にあります。 ただし、いくつかの知識のあるヒントを実装するだけで、気を散らすことで過負荷になることなく、接続を維持できます。 時間を賢く使うと、仕事と遊びが一緒になります。