นักการตลาดดิจิทัลจะได้รับอิสรภาพจากการรบกวนได้อย่างไร

คุณมาที่นี่เพราะคุณฟุ้งซ่าน เป็นปัญหาทั่วไปในวันนี้ นักการตลาดดิจิทัล มักพบเห็นได้ทั่วไปมากกว่า เนื่องจากเครื่องมือและแพลตฟอร์มเดียวกันกับที่เราใช้จับตาดูผลิตภัณฑ์ของเรา ทำให้เราคลิก เลื่อน และล่องลอยไปตามรูกระต่าย อย่าลืมกิจกรรมที่เกิดขึ้นนอกพื้นที่ทำงานของเราตลอดเวลา

หากคุณทำงานจากที่บ้าน คุณรู้อยู่แล้วว่าการดึงออกจากงานโดยเพื่อนร่วมห้อง เด็กๆ สัตว์เลี้ยง หรือรถบรรทุกของ Amazon ที่ลากเข้ามาบนถนนรถแล่นนั้นง่ายเพียงใด หากคุณกำลังทำงานในสำนักงาน คุณอาจมีสิ่งรบกวนสมาธิอยู่ที่โต๊ะทำงานของคุณทุกๆ 7.5 วินาทีโดยประมาณ ทั้งหมดนี้ ก่อนที่ คุณจะพิจารณาถึงโลกภายในหน้าจอที่ดึงดูดคุณด้วยคลิกเบต ข้อความกลุ่มที่มีชีวิตชีวา และรายการสิ่งที่ต้องทำ

เราฟุ้งซ่านแค่ไหน?

จากการสำรวจการรบกวนสถานที่ทำงานคนเดียว มีเพียง 2% ของผู้ตอบแบบสอบถามกล่าวว่าไม่มีอะไรมากวนใจพวกเขาในที่ทำงาน

นอกเหนือจากยูนิคอร์นที่ป้องกันความฟุ้งซ่านเหล่านี้แล้ว คนงานยังฟุ้งซ่านมากขึ้นจากการหยุดชะงักที่เกี่ยวข้องกับงานและการพักผ่อน ในขณะที่ 25% ของผู้ตอบแบบสอบถามกล่าวว่าสิ่งรบกวนสมาธิในที่ทำงานมีส่วนทำให้พวกเขาต้องออกจากงาน แต่ 23.4% บอกว่าเกมคือสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวมากที่สุด รายชื่อสิ่งรบกวนสมาธิ 7 อันดับแรกที่พบในที่ทำงาน ได้แก่ โทรศัพท์ (21.3%) ความยุ่งเหยิง (20%) เด็ก/สัตว์เลี้ยง (17.1%) รายการสิ่งที่ต้องทำ (14.9%) และอื่นๆ (8%) .

ข่าวดีก็คือมีหลายวิธีในการบรรเทาความฟุ้งซ่าน

อิสระที่มาจากการจัดการสิ่งรบกวนสมาธิคือ คุณจะมีเวลาเหลือมากขึ้นในตอนท้ายของวันทำงานเพื่อมีส่วนร่วมในสิ่งที่คุณต้องการมีส่วนร่วมอย่างแท้จริงโดยไม่หงุดหงิดและรู้สึกผิด

การสร้างแผนงานที่ปราศจากสิ่งรบกวนสามารถช่วยให้คุณสร้างงานได้ดีขึ้น การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการหยุดชะงักทำให้คุณภาพงานลดลงอย่างมาก ยิ่งไปกว่านั้น นักวิจัยพบว่าสิ่งรบกวนสมาธิทำให้เราใช้เวลานานขึ้นในการผลิต แม้ว่าจะลงเอยด้วยจุดที่แย่กว่าที่เราผลิตในสภาพแวดล้อมที่ปราศจากสิ่งรบกวนหลายจุด ลองดูวิธีที่ยอดเยี่ยมแปดวิธีในการขจัดสิ่งรบกวนสมาธิ

1. คาดการณ์อุปสรรคของคุณ

ขจัดสิ่งรบกวนสมาธิของคุณให้ห่างไกลออกไปก่อนจะเล็ดลอดเข้ามาในชีวิตของคุณ

ความจริงก็คือคุณไม่สามารถแก้ไขปัญหาที่คุณยังไม่ได้ระบุได้อย่างสมบูรณ์

เริ่มต้นด้วยการทำรายการสิ่งรบกวนสมาธิห้าอันดับแรกที่ “ทำให้คุณ” ทุกครั้ง ขั้นต่อไป วางกลยุทธ์ในการแก้ปัญหาเพื่อลดสิ่งรบกวนสมาธิก่อนที่จะปะทุไปตลอดทั้งวัน

สิ่งนี้มักเกิดจากสุขอนามัยของเทคโนโลยีที่ดี  

ปัญหาที่การแจ้งเตือนและการแจ้งเตือนทำให้คุณหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาหรือไม่? ปิดเสียงเตือนในช่วงเวลาทำงานของคุณ

เพื่อนและครอบครัวโทรหรือส่งข้อความระหว่างวันอย่างต่อเนื่องหรือไม่? บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณไม่สามารถแชทได้ในช่วงเวลาทำงาน

เพื่อนร่วมงานมักจะปรากฏขึ้นที่โต๊ะทำงานของคุณเพื่อสนทนาหรือไม่? ลองเปลี่ยนจากหูฟังเอียร์บัดที่ไม่เด่นไปเป็นหูฟังขนาดใหญ่ที่ถ่ายทอดออร่าที่มองเห็นได้ชัดเจนขึ้นว่า "ไม่พร้อมใช้งาน"

2. ตั้งปลุกของคุณหนึ่งชั่วโมงก่อนหน้านี้

ในบางกรณี วิธีเดียวที่จะเอาชนะสิ่งรบกวนสมาธิได้คือการตื่นก่อนที่จะตื่น

สิ่งนี้อาจมีความสำคัญเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่ทำงานจากที่บ้าน

คุณอาจพบว่าวันของคุณเริ่มต้นขึ้นด้วยความเร่งรีบ หากคุณต้องการเดินและให้อาหารสุนัขทันเวลาเพื่อเลื่อนขึ้นนั่งบนเก้าอี้สำหรับการพบกันครั้งแรกของวันนั้น ลองตื่นเช้าขึ้นหนึ่งชั่วโมงก่อนหน้านี้เพื่อดื่มด่ำกับการเดินในยามเช้ากับสุนัขของคุณโดยไม่รู้สึกว่าคุณจำเป็นต้องอยู่สองที่ในคราวเดียว คุณยังมีเวลาดูบันทึกการประชุมด้วยความคิดที่ชัดเจน

แนวความคิดเดียวกันนี้มีผลบังคับใช้หากคุณกำลังมองหาวิธีเงียบๆ ในการทำงานที่ซับซ้อนบางอย่างก่อนที่คนอื่นๆ ในครอบครัวจะตื่น แม้แต่การไปถึงที่ทำงานก่อนคนอื่นๆ ในทีมของคุณสามารถให้เวลาอันมีค่าแก่คุณโดยปราศจากสิ่งรบกวนเพื่อก้าวไปข้างหน้าของภาระงานในแต่ละวัน

3. หาเวลาพัก

คุณรู้หรือไม่ว่าสมองเพิ่มระดับการผลิตของคุณให้ถึงขีดสูงสุดที่เครื่องหมาย 55 นาทีเมื่อคุณกำลังทำงาน

การจัดตารางเวลา “พักสมอง” เล็กๆ น้อยๆ ให้เข้ากับวันของคุณ ซึ่งช่วยให้คุณเล่นเกม ดูข่าว แชท หรือเดินเล่นอย่างรวดเร็ว จริงๆ แล้วจะทำให้คุณมีประสิทธิผลมากขึ้นเมื่อคุณกลับมาทำงานต่อ

คำสัญญาของการหยุดพักยังช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นและมีแรงจูงใจแทนที่จะรู้สึกถูกจำกัด

4. จัดการกับงานที่ยากที่สุดก่อน

การทำงานที่ท้าทายที่สุดในเช้าวันให้สำเร็จเป็นอย่างแรกในตอนเช้าสามารถช่วยให้คุณเลิกงานในขณะที่สมองยังอยู่ในสภาพที่สดชื่นที่สุด คุณจะมีแนวโน้มน้อยลงที่จะหันไปหาสิ่งรบกวนสมาธิหากคุณไม่ได้ทุกข์ทรมานจาก “ความกลัว” ที่จะต้องทำสิ่งที่ยากให้เสร็จ จากนั้นคุณจะสามารถผ่านงานต่างๆ ที่ง่ายขึ้นซึ่งต้องใช้สมองน้อยลงเมื่อวันผ่านไป

5. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพื้นที่ทำงานของคุณสะดวกสบายและถูกหลักสรีรศาสตร์

การรู้สึกไม่สบายใจทางร่างกายอาจทำให้โฟกัสได้ยาก

นั่นเป็นเพราะว่าการทรงตัวที่ไม่ดีทำให้เกิดความเหนื่อยล้า เมื่อเร็ว ๆ นี้นักวิจัยได้ค้นพบว่าความเหนื่อยทำให้เราฟุ้งซ่านมากขึ้นโดยการสร้าง "จิตใจที่หลงทาง" ที่เปลี่ยนเราจากการคิดเป็นความคิด

6. ใช้มนต์โฟกัส

แม้ว่ามันอาจดูเรียบง่ายเกินไป แต่มนต์สามารถช่วยให้คุณจดจ่ออยู่กับสิ่งล่อใจเมื่อมีสิ่งล่อใจให้ล่องลอยเข้ามา

ลองเขียนโน้ตไว้ข้างหน้าจอที่แสดงคำว่า "โฟกัส" ง่ายๆ หากคุณฟุ้งซ่านที่โต๊ะทำงานบ่อยๆ

คุณยังสามารถลองพูดคำนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกเมื่อสมองของคุณเริ่มคิดถึงหัวข้อที่ไม่เกี่ยวข้องกับงานที่คุณกำลังทำอยู่

7. รับตู้เย็นขนาดเล็ก

คุณจบลงด้วยการถูกรบกวนทุกครั้งที่คุณลุกขึ้นเพื่อเติมน้ำในขวดน้ำหรือหาของว่างหรือไม่?

ลองสร้าง “มุมอาหารว่าง” เล็กๆ น้อยๆ ในพื้นที่ทำงานของคุณ ตู้เย็นขนาดเล็ก ชั้นวางขนม และเครื่องชงกาแฟสามารถช่วยให้คุณไม่ต้องออกไปไหนเมื่ออยู่ในโซน แทนที่จะต้องกินเหล้า

แน่นอนว่าการมีแผนกินของว่างอย่างมีประสิทธิภาพไม่ควรมาแทนที่การหยุดพักเพื่อเติมพลัง!

8. หันโต๊ะทำงานของคุณให้พ้นจากสิ่งรบกวน

มีกองซักรีดที่จ้องมองคุณจากทั่วทั้งสำนักงานที่บ้านของคุณหรือไม่? คุณวางบิลไว้บนโต๊ะทำงานหรือไม่?

อาจถึงเวลาที่ต้องจัดระเบียบพื้นที่ทำงานของคุณให้แตกต่างออกไป แม้ว่าคุณอาจไม่ได้สนใจสิ่งรบกวนในครัวเรือนเหล่านี้อย่างจริงจัง แต่สิ่งเหล่านี้ก็ยังดึงความสนใจของคุณเข้ามา

การเตือนด้วยภาพจะเบี่ยงเบนความสนใจและประสิทธิภาพการทำงานของคุณ เพราะสมองของคุณช่วยไม่ได้นอกจากต้องเตือนว่าต้องได้รับการดูแลในบางจุด

ปลดปล่อยจิตใจที่ยุ่งเหยิงของคุณโดยหันหน้าหนีจากความยุ่งเหยิงอย่างแท้จริงเมื่อคุณพยายามทำงาน

บรรทัดล่างในการลดความฟุ้งซ่าน

นักการตลาดดิจิทัลไม่รู้จักความหมายของคำว่าถอดปลั๊ก การเชื่อมต่ออยู่ในสายเลือดของพวกเขา อย่างไรก็ตาม การใช้เคล็ดลับที่ชาญฉลาดเพียงไม่กี่ข้อจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณจะไม่พลาดการติดต่อโดยไม่ถูกรบกวนจากสิ่งรบกวน การทำงานและการเล่นสามารถทำงานร่วมกันได้เมื่อคุณใช้เวลาอย่างฉลาด