Cómo los especialistas en marketing digital pueden liberarse de las distracciones

Estás aquí porque estás distraído. Es un problema común hoy en día. Es mucho más común entre los especialistas en marketing digital porque las mismas herramientas y plataformas que utilizamos para vigilar nuestros productos nos mantienen haciendo clic, desplazándonos y deslizándonos por las madrigueras de los conejos. No olvidemos los absolutos torbellinos de actividad que ocurren fuera de nuestros espacios de trabajo a todas horas.

Si trabaja desde casa, ya sabe lo fácil que es dejar de hacer sus tareas por compañeros de cuarto, niños, mascotas o el camión de Amazon que se detiene en la entrada. Si está trabajando en una oficina, es probable que tenga una distracción zumbando junto a su escritorio aproximadamente cada 7,5 segundos. Todo esto es antes de que tome en cuenta el mundo dentro de su pantalla que lo atrae con clickbait, textos grupales animados y listas de tareas pendientes.

¿Qué tan distraídos estamos?

Según esta Encuesta de distracciones en el lugar de trabajo solitario, solo el 2% de los encuestados dijo que nada los distraía en el trabajo.

Aparte de estos unicornios a prueba de distracciones, los trabajadores se distraen cada vez más con interrupciones relacionadas con el trabajo y el ocio. Mientras que el 25 % de los encuestados dijo que las distracciones en el lugar de trabajo eran las responsables de distraerlos de sus tareas, el 23,4 % dijo que los juegos eran las principales distracciones. Completan la lista de las siete principales distracciones experimentadas por las personas en el trabajo los teléfonos (21,3 %), la desorganización (20 %), los niños/mascotas (17,1 %), las listas de tareas pendientes (14,9 %) y otros (8 %). .

La buena noticia es que hay muchas maneras de mitigar las distracciones.

La libertad que se obtiene al manejar las distracciones es que tendrá más tiempo libre al final de la jornada laboral para dedicarse a las cosas en las que desea participar sin frustración ni culpa.

Crear un plan sin distracciones puede ayudarlo a producir un mejor trabajo. Las investigaciones muestran que las interrupciones reducen significativamente la calidad de nuestro trabajo. Además, los investigadores han descubierto que las distracciones en realidad hacen que tardemos más en producir un trabajo, aunque termina siendo varios puntos peor de lo que produciríamos en un entorno libre de distracciones. Eche un vistazo a ocho excelentes formas de dominar las distracciones.

1. Anticípate a tus obstáculos

Atrapa tus distracciones a una milla de distancia antes de que se infiltren en tu día.

La verdad es que no se puede solucionar un problema que no se ha identificado por completo.

Comience por hacer una lista de las cinco distracciones principales que "lo atrapan" todo el tiempo. A continuación, elabore estrategias sobre soluciones para minimizar esas distracciones antes de que estallen a lo largo del día.

A menudo, esto puede deberse a una buena higiene de la tecnología.  

¿El problema es que las alertas y notificaciones hacen que levantes el teléfono? Silencia las alertas durante tu jornada laboral.

¿Los amigos y familiares llaman o envían mensajes constantemente durante el día? Hágales saber que no está disponible para chatear durante el horario laboral.

¿Los colegas aparecen constantemente en su escritorio para conversar? Considere cambiar de audífonos discretos a audífonos grandes que transmiten un aura más visible de "falta de disponibilidad".

2. Configure su alarma una hora antes

En algunos casos, la única manera de vencer las distracciones es despertarse antes que ellas.

Esto puede ser especialmente importante para alguien que trabaja desde casa.

Es posible que su día comience con una nota agitada si necesita caminar y alimentar al perro a tiempo para deslizarse en su silla para esa primera reunión del día. Considere despertarse una hora antes para disfrutar de la caminata matutina con su perro sin sentir que necesita estar en dos lugares a la vez. Incluso tendrá algo de tiempo para revisar las notas de la reunión con la cabeza despejada.

El mismo concepto se aplica si está buscando una forma tranquila de realizar algunas tareas complicadas antes de que el resto de la familia se despierte. Incluso llegar a la oficina antes que el resto de su equipo puede brindarle un valioso tiempo libre de distracciones para adelantarse a la carga de trabajo del día.

3. Haz tiempo para los descansos

¿Sabías que el cerebro maximiza tus niveles de productividad aproximadamente a los 55 minutos cuando estás trabajando en una tarea?

Programar pequeños "descansos para el cerebro" en su día que le permitan jugar juegos, leer noticias, chatear o dar un paseo rápido puede hacerlo más productivo cuando reanude su trabajo.

La promesa de un descanso también te ayuda a mantenerte fresco y motivado en lugar de sentirte restringido.

4. Aborde primero la tarea más difícil

Completar su tarea más desafiante del día a primera hora de la mañana puede ayudarlo a trabajar en masa mientras su cerebro está en su estado más fresco. Estará menos inclinado a recurrir a las distracciones si no sufre el “temor” de tener que terminar algo que es difícil. Luego podrá realizar tareas más fáciles que requieren menos capacidad intelectual a medida que avanza el día.

5. Asegúrese de que su espacio de trabajo sea cómodo y ergonómico

Estar físicamente incómodo puede dificultar la concentración.

Eso es porque la mala postura causa fatiga. Los investigadores han descubierto recientemente que estar cansado en realidad puede hacer que nos distraigamos más al producir una "mente errante" que nos lleva de un pensamiento a otro.

6. Usa un mantra de enfoque

Si bien puede parecer demasiado simple, un mantra puede ayudarlo a mantenerse enfocado cuando la tentación de desviarse aparece.

Considere colocar una nota junto a su pantalla que simplemente muestre la palabra "enfoque" si a menudo se distrae en su escritorio.

También puedes considerar repetir la palabra una y otra vez cuando tu cerebro comience a pensar en temas que no están relacionados con la tarea en la que estás trabajando.

7. Consigue una mini nevera

¿Terminas atrapado en un laberinto de distracciones cada vez que te levantas para rellenar tu botella de agua o tomar un refrigerio?

Considere hacer un pequeño “rincón de bocadillos” en su espacio de trabajo. Una mininevera, un estante para refrigerios y una cafetera pueden ayudarlo a seguir enchufado cuando está en la zona en lugar de romper su racha.

Por supuesto, tener un plan eficiente para comer refrigerios no debería reemplazar tomar verdaderos descansos para recargar energías.

8. Pon tu escritorio lejos de las distracciones

¿Hay una pila de ropa mirándote desde el otro lado de la oficina de tu casa? ¿Estás apilando tus facturas en tu escritorio de trabajo?

Puede que sea el momento de organizar tu espacio de trabajo de forma diferente. Si bien es posible que no esté prestando atención activamente a estas distracciones domésticas, todavía están atrayendo su capacidad de atención.

Los recordatorios visuales socavarán su enfoque y productividad porque su cerebro no puede evitar recordar que debe cuidarlos en algún momento.

Libera tu mente del desorden literalmente dándole la espalda al desorden cuando intentas trabajar.

La conclusión sobre la reducción de las distracciones

Los especialistas en marketing digital no conocen el significado de la palabra desenchufar. Mantenerse conectado está en su sangre. Sin embargo, implementar solo algunos consejos inteligentes puede garantizar que permanezca conectado sin sobrecargarse con distracciones. El trabajo y el juego pueden trabajar juntos cuando usas tu tiempo sabiamente.