數字營銷人員如何擺脫干擾

你在這裡是因為你分心了。 這是今天的普遍問題。 這在數字營銷人員中更為普遍，因為我們用來關注我們的產品的相同工具和平台讓我們不斷點擊、滾動和在兔子洞中漂流。 讓我們不要忘記在我們工作空間之外的任何時間都在進行的絕對旋風式活動。

如果您在家工作，您已經知道室友、孩子、寵物或亞馬遜卡車駛入車道是多麼容易將您從任務中拉出來。 如果您在辦公室工作，大約每 7.5 秒就會有一次分散注意力的聲音在您的辦公桌旁嗡嗡作響。 這一切都是在您考慮到屏幕內的世界之前，這些世界會通過點擊誘餌、生動的群組文本和待辦事項列表來吸引您。

我們到底有多心煩意亂？

根據這項 Solitaired Workplace Distractions 調查，只有 2% 的受訪者表示工作中沒有任何事情讓他們分心。

除了這些不會讓人分心的獨角獸之外，員工們也越來越多地被與工作和休閒相關的干擾分心。 雖然 25% 的受訪者表示工作場所的干擾是導致他們遠離工作的原因，但 23.4% 的受訪者表示遊戲是最大的干擾因素。 排在前七位的工作分心的人是電話（21.3%）、雜亂無章（20%）、孩子/寵物（17.1%）、待辦事項（14.9%）和其他（8%） .

好消息是有很多方法可以減輕干擾。

管理分心帶來的自由是，在工作日結束時，您將有更多的時間來實際從事您想做的事情，而不會感到沮喪和內疚。

創建一個無干擾的計劃可以幫助您完成更好的工作。 研究表明，中斷會顯著降低我們的工作質量。 更重要的是，研究人員發現，分心實際上會導致我們花費更長的時間來完成工作，即使它最終比我們在沒有分心的環境中產生的結果要差幾個點。 看看八種消除乾擾的好方法。

1.預測你的障礙

在他們潛入你的一天之前，在一英里之外抓住你的分心。

事實是，您無法解決尚未完全確定的問題。

首先列出每次“讓你”分心的前五個乾擾因素。 接下來，制定解決方案，在這些干擾全天爆發之前將其最小化。

這通常可以歸結為良好的技術衛生。  

是警報和通知導致您拿起手機的問題嗎？ 在工作日期間靜音警報。

朋友和家人在白天是否經常打電話或發信息？ 讓他們知道您在工作時間無法聊天。

同事是否經常出現在您的辦公桌前聊天？ 考慮從不顯眼的耳塞換成能傳達更明顯“不可用”光環的大耳機。

2. 提前一小時設置鬧鐘

在某些情況下，克服分心的唯一方法是在他們做之前醒來。

這對於在家工作的人來說尤其重要。

如果您需要及時走路和餵狗，以便在一天的第一次會議上滑到您的椅子上，您可能會發現您的一天從忙碌的開始。 考慮提前一個小時起床，與您的狗一起享受早晨散步的樂趣，而不會覺得您需要同時在兩個地方。 您甚至可以有一些時間頭腦清醒地查看會議記錄。

如果您正在尋找一種安靜的方式在其他家庭成員醒來之前完成一些複雜的任務，則同樣的概念也適用。 即使在團隊其他成員之前到達辦公室，也可以為您提供一些寶貴的無干擾時間，讓您提前完成一天的工作量。

3. 騰出時間休息

您是否知道，當您完成一項任務時，大腦會在大約 55 分鐘的時間內將您的生產力水平最大化？

在一天中安排一些小的“大腦休息”，讓您可以玩遊戲、瀏覽新聞、聊天或快速散步，實際上可以讓您在恢復工作時更有效率。

休息的承諾還可以幫助您保持新鮮感和動力，而不是感到受限。

4.首先解決最艱鉅的任務

早上第一件事就是完成一天中最具挑戰性的任務可以幫助你在大腦處於最新鮮狀態時完成工作。 如果你沒有因為必須完成某件困難的事情而感到“恐懼”，那麼你就不會那麼容易分心。 然後，隨著時間的推移，您將能夠完成需要更少腦力的更簡單的任務。

5. 確保您的工作空間舒適且符合人體工程學

身體不舒服實際上會使注意力難以集中。

那是因為不良的姿勢會導致疲勞。 研究人員最近發現，疲倦實際上可以讓我們更容易分心，因為它會產生一種讓我們從一個想法轉移到另一個想法的“流浪思維”。

6.使用專注咒語

雖然它可能看起來過於簡單，但當漂流的誘惑悄悄襲來時，咒語可以幫助你保持專注。

如果您經常在辦公桌前分心，請考慮在屏幕旁邊放一張便條，上面只顯示“專注”一詞。

當您的大腦開始考慮與您正在處理的任務無關的主題時，您還可以考慮一遍又一遍地重複這個詞。

7. 買一個迷你冰箱

每次起床重新裝滿水瓶或吃零食時，您是否最終會陷入分心的迷宮？

考慮在你的工作空間裡做一個小“小吃角”。 迷你冰箱、零食架和咖啡機可以幫助您在該區域內保持精力充沛，而不是打破您的連續性。

當然，有一個有效的零食計劃不應該取代真正的休息來充電！

8. 讓你的辦公桌遠離干擾

是否有一堆衣物從您的家庭辦公室對面盯著您？ 你是否在辦公桌上堆放賬單？

可能是時候以不同的方式組織您的工作空間了。 雖然您可能沒有積極關注這些家庭干擾，但它們仍在拉扯您的注意力。

視覺提醒會削弱你的注意力和工作效率，因為你的大腦不禁會被提醒他們需要在某個時候得到照顧。

當您嘗試工作時，從字面上遠離雜亂，讓您擺脫雜亂的思緒。

減少分心的底線

數字營銷人員不知道拔掉這個詞的含義。 保持聯繫是他們的血液。 但是，僅實施一些精明的技巧可以確保您保持插入狀態而不會因分心而超負荷。 當你明智地利用你的時間時，工作和娛樂可以一起工作。