Comment les spécialistes du marketing numérique peuvent se libérer des distractions

Tu es ici parce que tu es distrait. C'est un problème courant aujourd'hui. C'est beaucoup plus courant chez les spécialistes du marketing numérique , car les mêmes outils et plates-formes que nous utilisons pour garder un œil sur nos produits nous font cliquer, faire défiler et dériver dans des terriers de lapin. N'oublions pas les tourbillons absolus d'activité qui se déroulent à l'extérieur de nos espaces de travail à toute heure.

Si vous travaillez à domicile, vous savez déjà à quel point il est facile de se faire éloigner de vos tâches par des colocataires, des enfants, des animaux de compagnie ou le camion Amazon qui entre dans l'allée. Si vous travaillez dans un bureau, vous avez probablement une distraction qui bourdonne près de votre bureau toutes les 7,5 secondes environ. Tout cela avant de prendre en compte le monde à l'intérieur de votre écran qui vous attire avec des appâts à clics, des textes de groupe animés et des listes de tâches.

À quel point sommes-nous distraits ?

Selon cette enquête Solitaired Workplace Distractions Survey, seuls 2% des répondants ont déclaré que rien ne les distrayait au travail.

Outre ces licornes à l'épreuve des distractions, les travailleurs sont de plus en plus distraits par les perturbations liées au travail et aux loisirs. Alors que 25% des répondants ont déclaré que les distractions au travail étaient responsables de les éloigner de leurs tâches, 23,4% ont déclaré que les jeux étaient les principaux distracteurs. Pour compléter la liste des sept principales distractions vécues par les personnes au travail, on trouve les téléphones (21,3 %), la désorganisation (20 %), les enfants/animaux domestiques (17,1 %), les listes de tâches (14,9 %) et autres (8 %) .

La bonne nouvelle est qu'il existe de nombreuses façons d'atténuer les distractions.

La liberté qui découle de la gestion des distractions est que vous aurez plus de temps à la fin de la journée de travail pour vous engager réellement dans les choses que vous voulez entreprendre sans frustration ni culpabilité.

La création d'un plan sans distraction peut vous aider à produire un meilleur travail. La recherche montre que les interruptions réduisent considérablement la qualité de notre travail. De plus, les chercheurs ont découvert que les distractions nous font prendre plus de temps pour produire un travail, même si cela finit par être plusieurs points pire que ce que nous produirions dans un environnement sans distraction. Jetez un œil à huit excellentes façons d'apprivoiser les distractions.

1. Anticipez vos obstacles

Attrapez vos distractions à un kilomètre avant qu'elles ne se glissent dans votre journée.

La vérité est que vous ne pouvez pas résoudre un problème que vous n'avez pas entièrement identifié.

Commencez par dresser une liste des cinq principales distractions qui vous "attrapent" à chaque fois. Ensuite, élaborez des stratégies sur des solutions pour minimiser ces distractions avant qu'elles n'éclatent tout au long de la journée.

Cela peut souvent se résumer à une bonne hygiène technologique.  

Le problème est-il que les alertes et les notifications vous poussent à décrocher votre téléphone ? Alertes silencieuses pendant vos heures de travail.

Vos amis et votre famille appellent-ils ou envoient-ils constamment des messages pendant la journée ? Faites-leur savoir que vous n'êtes pas disponible pour discuter pendant les heures de travail.

Vos collègues viennent constamment à votre bureau pour discuter ? Envisagez de passer d'écouteurs discrets à de grands écouteurs qui véhiculent une aura plus visible d'"indisponibilité".

2. Réglez votre alarme une heure plus tôt

Dans certains cas, la seule façon d'éviter les distractions est de se réveiller avant elles.

Cela peut être particulièrement important pour quelqu'un qui travaille à domicile.

Vous constaterez peut-être que votre journée commence sur une note mouvementée si vous devez marcher et nourrir le chien à temps pour vous glisser dans votre chaise pour cette première réunion de la journée. Envisagez de vous réveiller une heure plus tôt pour savourer la promenade matinale avec votre chien sans avoir l'impression d'avoir besoin d'être à deux endroits à la fois. Vous aurez même le temps de parcourir les notes de réunion avec lucidité.

Le même concept s'applique si vous cherchez un moyen silencieux d'éliminer certaines tâches compliquées avant que le reste de la famille ne se réveille. Même arriver au bureau avant le reste de votre équipe peut vous donner un temps précieux sans distraction pour anticiper la charge de travail de la journée.

3. Prenez le temps de faire des pauses

Saviez-vous que le cerveau maximise vos niveaux de productivité à environ 55 minutes lorsque vous travaillez sur une tâche ?

Planifier de petites « pauses cérébrales » dans votre journée qui vous permettent de jouer à des jeux, de parcourir les actualités, de discuter ou de faire une promenade rapide peut en fait vous rendre plus productif lorsque vous reprenez votre travail.

La promesse d'une pause vous aide également à rester frais et motivé au lieu de vous sentir limité.

4. Attaquez-vous d'abord à la tâche la plus difficile

Accomplir votre tâche la plus difficile de la journée dès le matin peut vous aider à travailler pendant que votre cerveau est dans son état le plus frais. Vous serez moins enclin à vous tourner vers les distractions si vous ne souffrez pas de la « peur » d'avoir à terminer quelque chose de difficile. Vous serez alors en mesure d'effectuer des tâches plus faciles qui nécessitent moins d'intelligence au fur et à mesure que la journée s'éternise.

5. Assurez-vous que votre espace de travail est confortable et ergonomique

Être physiquement mal à l'aise peut en fait rendre la concentration difficile.

C'est parce qu'une mauvaise posture provoque de la fatigue. Des chercheurs ont récemment découvert que la fatigue peut en fait nous rendre plus distraits en produisant un « esprit vagabond » qui nous fait passer d'une pensée à l'autre.

6. Utilisez un mantra de concentration

Bien que cela puisse sembler trop simple, un mantra peut vous aider à rester concentré lorsque la tentation de dériver se fait sentir.

Envisagez de mettre une note à côté de votre écran qui comporte simplement le mot « focus » si vous êtes souvent distrait à votre bureau.

Vous pouvez également envisager de répéter le mot encore et encore lorsque votre cerveau commence à penser à des sujets qui ne sont pas liés à la tâche sur laquelle vous travaillez.

7. Procurez-vous un mini-réfrigérateur

Finissez-vous par être pris dans un labyrinthe de distractions chaque fois que vous vous levez pour remplir votre bouteille d'eau ou prendre une collation ?

Pensez à aménager un petit « coin snack » dans votre espace de travail. Un mini-réfrigérateur, une étagère à collations et une cafetière peuvent vous aider à rester branché lorsque vous êtes dans la zone au lieu de briser votre série.

Bien sûr, avoir un plan efficace pour grignoter ne doit pas se substituer à de vraies pauses pour se ressourcer !

8. Faites face à votre bureau loin des distractions

Y a-t-il une pile de linge qui vous regarde de l'autre côté de votre bureau à domicile ? Vous empilez vos factures sur votre bureau ?

Il est peut-être temps d'organiser votre espace de travail différemment. Bien que vous ne prêtiez peut-être pas activement attention à ces distractions ménagères, elles continuent de tirer sur votre capacité d'attention.

Les rappels visuels réduiront votre concentration et votre productivité, car votre cerveau ne peut s'empêcher de se rappeler qu'ils doivent être pris en charge à un moment donné.

Libérez votre esprit de l'encombrement en faisant littéralement face à l'encombrement lorsque vous essayez de travailler.

L'essentiel sur la réduction des distractions

Les spécialistes du marketing numérique ne connaissent pas la signification du mot débrancher. Rester connecté est dans leur sang. Cependant, la mise en œuvre de quelques conseils avisés peut vous assurer de rester branché sans être surchargé de distractions. Le travail et le jeu peuvent fonctionner ensemble lorsque vous utilisez votre temps à bon escient.