克服分心並實現夢想的 5 種可行方法

分心無處不在。 我們到處都面臨著分心。 作為企業家，我們一直以來最大的敵人之一就是分心。 它是我們工作場所、學校、職業和理想生活中各種拖延和效率低下的主要基石。

最糟糕的情況，當你有一些重要的任務要完成並且你發現自己在社交媒體上滾動時； 閱讀和回复聊天記錄，定期查看電子郵件通知，最後觀看 YouTube 視頻。 我相信你明白我想說什麼嗎？ 我們都是這件事的受害者。

然而，為了讓自己處於無分心模式，我們需要建立一些必要的結構來幫助提高我們的生產力和加強我們的時間管理。

在今天的帖子結束時，請和我在一起，因為我將重點介紹一些克服干擾的重要措施。

專注於您的內部和外部觸發器

我所說的外部和內部觸發器是什麼意思？ 好吧，讓我從分心的外部觸發開始； 是周圍的任何事物或條件使我們從理想目標中移開注意力，並使我們在業務或職業中的生產力降低。 它可以是朋友、地點、設備或我們的日常活動。

例如，您決定在互聯網上完成一項任務，但一旦您拿起智能手機，您就會滾動瀏覽 Instagram 照片並做其他事情。 在這種情況下，您的智能手機已成為您任務的外部觸發器，並降低了您的工作效率。 很多時候，我們屈服於這些分心，因為我們正在尋找一個，例如當我們檢查電子郵件或提要時，我們應該做一些有實質內容的事情。

內部觸發因素是我們的思想和情緒。 它還可以包括對生活環境、您正在從事的任務、恐懼和擔憂的情緒。 諸如重大世界事件和個人鬥爭之類的情況可能是內部干擾的來源。 當我對自己的目標做白日夢而不是採取行動並使它們成為現實時，就會發生這種情況。 大多數時候，我們會分心，不僅在我們的工作場所，而且在我們的社交生活中。 內部分心是拖延和懶惰的原因。

預防勝於治療，因此首先必須找到將這些干擾降至最低的方法。

處理外部干擾的方法

1. 關閉智能手機通知：為了不分心，您必須關閉任何不需要的智能手機通知。 它可以是群聊、遊戲通知。 同樣，限制我們在社交媒體上花費的時間也是減少外部干擾的一種方式。
2. 澄清你的意圖：作為一名年輕的企業家，你的職業生涯的外部干擾之一就是你的朋友。 信不信由你，一些有毒的朋友會毀了你的計劃。 其他人甚至不會相信你的夢想，並且會盡一切努力說服你像他們一樣。 因此，建議讓他們知道您在做什麼，以免他們打擾您的安心。 別人會認為你傲慢自大，或者認為你變了，你不再和他們打成一片。 沒關係！ 畢竟，這是你的生活，如果你不表態，就會影響到你。 與您同在的人會理解您的決定並給予您支持。

處理內部干擾的方法

1. 檢查自己：從內部開始。 問問自己這是怎麼回事？ 你的輕浮或焦慮的根源是什麼？ 在你的生活中你需要做什麼？ 找到這些內部觸發因素將幫助您停止對自己施加壓力並專注於生活和業務。
2. 獲得足夠的睡眠：根據研究，睡眠不足會加劇分心。 確保您有足夠的睡眠並儘可能在工作中休息一下。 多任務處理也是分心的標誌。 你不必一次做所有事情。 利用資源和工具來幫助您的業務以更少的努力和更少的時間發展。

提前計劃好你的一天

如果您沒有計劃，您將計劃失敗 - 匿名。

養成計劃一天的習慣將幫助您在一天中保持專注，避免在不重要的事情上浪費時間。 前一天晚上計劃好你的一天會讓自己提前了解明天會是什麼樣子。 建議優先考慮您的目標以確保最安全。 也就是說，根據最關鍵的任務安排你的目標，並將它們寫在你的待辦事項列表中。 有了列表，您就可以放鬆並優先考慮符合您最重要目標和策略的項目。

如何成功地計劃你的一天

計劃是有效時間管理的關鍵。 毫無準備的感覺會給您的工作和生產力造成緊張和分心。

為您的一天制定一個清晰的計劃可以幫助您充分利用您的時間並完成生活中必不可少的事情。

讓計劃成為一種習慣

當我們立即看到我們奉獻的結果時，習慣會更容易養成。 幸運的是，計劃你的一天是一種立即得到回報的習慣。 通過制定未來數小時的計劃，您會感覺更有條理、更專注、更有動力。 要成功地做到這一點，您必須通過設置定期警報讓自己保持清醒，從而讓自己走上正軌。 記住我說的是“習慣”，所以無論你是否感到疲倦，都需要紀律和奉獻精神。 每天在同一時間盡一切努力堅持鬧鐘。

制定時間表

為你的一天制定一個時間表將幫助你更有效地管理你的時間。 您可以完成更多工作，並且不太可能忘記任務或走神。

為您的日常活動制定時間表將幫助您更有效地管理時間並提高工作效率。 安排你的一天可以讓你通過記錄你需要做的事情來自我調節和跟踪你的行為，以消除自己的分心並完成更多的工作。

要求人們給你隱私

讓人們尊重您的隱私，謙虛地請求一個時間來避免他們。 我在社交媒體上更加活躍，所以任何時候我都想專注於一些關鍵任務。 我通過簡單的信息讓他們知道我的意圖，例如“本週我無法回复您的聊天，但請稍後再回复您。” 我這樣做是為了讓自己處於無干擾模式。

但是，我建議你去找最有可能打擾你的人，讓他們知道你的意圖。 可能是你的親戚、朋友和同事。 您可以禮貌地告訴某人您需要完成特定任務，而不會傷害他們的感情。

讓自己經常休息

頻繁的休息時間對於讓您的大腦休息並讓您專注於其他有價值的小事非常重要。 為了克服分心，給自己一個更短的時間框架，這樣你的頭腦就可以刷新並充滿活力，以獲得富有成效的結果。

它可能是散步、伸展運動或使用智能手機來完成你設定的目標。

完成你的分心

了解你的分心可以幫助你避免它們並保持在正軌上。 通過確定您的主要問題領域來檢查自己，並在您周圍設置牆壁，以便您可以更好地專注於您的夢想。

請與我分享，您克服分心的最佳技巧是什麼。

這是一篇由Awuah Gideon 撰寫的客座文章。 如果您想向 Inuidea 提交訪客帖子，請查看 Inuidea 的訪客帖子指南。