5 maneiras práticas de superar distrações e trabalhar em seus sonhos

A distração vive em todos os lugares. Enfrentamos distrações aqui e ali. Como empreendedores, um dos nossos maiores inimigos de todos os tempos são as distrações. É a principal pedra angular de todos os tipos de procrastinação e improdutividade em nosso local de trabalho, escola, carreira e nossa vida ideal.

O pior cenário, quando você tem algumas tarefas importantes para concluir e se encontra rolando pelas mídias sociais; lendo e respondendo a bate-papos, verificando regularmente as notificações por e-mail e, finalmente, acabando nos vídeos do YouTube. Eu acredito que você entende o que estou tentando dizer? Somos todos vítimas disso.

No entanto, para nos colocarmos no modo livre de distrações, precisamos implementar algumas estruturas essenciais para ajudar a aumentar nossa produtividade e aprimorar nosso gerenciamento de tempo.

Fique comigo até o final do post de hoje, pois destacarei algumas medidas vitais para superar as distrações.

Concentre-se em seus gatilhos internos e externos

O que quero dizer com gatilhos externos e internos? Bem, deixe-me começar com o gatilho externo da distração; é qualquer coisa ao redor ou condições que tirem nossa mente de nossos objetivos ideais e nos tornem menos produtivos em nossos negócios ou carreira. Podem ser amigos, lugares, dispositivos ou nossas atividades do dia a dia.

Por exemplo, você decidiu concluir uma tarefa na internet, mas assim que pegar seu smartphone, estará percorrendo as fotos do Instagram e fazendo outra coisa. Nesse caso, seu smartphone se tornou um gatilho externo para sua tarefa e o tornou menos produtivo. Na maioria das vezes, sucumbimos a essas distrações porque estamos procurando por uma, como quando verificamos e-mails ou feeds quando deveríamos estar trabalhando em algo com substância.

Gatilhos internos são nossos pensamentos e emoções. Também pode incluir emoções sobre as circunstâncias da vida, a tarefa em que você está trabalhando, medos e preocupações. Circunstâncias como eventos mundiais significativos e lutas pessoais podem ser fontes de distrações internas. Acontece comigo quando estou sonhando acordado com meus objetivos em vez de agir e torná-los realidade. Na maioria das vezes, nos distraímos, não apenas em nosso local de trabalho, mas também em nossa vida social. A distração interna é a causa da procrastinação e da preguiça.

É melhor prevenir do que remediar, por isso é essencial encontrar maneiras de reduzir ao mínimo essas distrações.

Maneiras de lidar com distrações externas

1. Desative as notificações do smartphone: para ficar livre de distrações, você precisa desativar as notificações indesejadas do smartphone. Pode ser um bate-papo em grupo, notificações de jogos. E, novamente, limitar o tempo que passamos nas mídias sociais também é uma forma de reduzir uma distração externa.
2. Esclareça sua intenção: Como jovem empreendedor, uma das distrações externas à sua carreira são seus amigos. Acredite ou não, alguns amigos tóxicos podem arruinar seus planos. Outros nem acreditarão em seus sonhos e farão todos os esforços para convencê-lo a ser como eles. Portanto, é aconselhável que eles saibam o que você está fazendo para que eles não perturbem sua paz de espírito. Os outros vão vê-lo como arrogante ou podem pensar que você mudou e você mais se mistura com eles. Deixa para lá! Afinal, esta é a sua vida, e vai afetá-lo se você não tomar uma posição. Aqueles que estão com você entenderão sua decisão e lhe darão seu apoio.

Maneiras de lidar com a distração interna

1. Verifique-se: Comece olhando para dentro. Pergunte a si mesmo o que está acontecendo? Qual é a fonte de sua leviandade ou ansiedade? O que você precisa trabalhar em sua vida? Encontrar esses gatilhos internos ajudará você a parar de se pressionar e se concentrar na vida e nos negócios.
2. Durma o suficiente: De acordo com pesquisas , a falta de sono aumenta a distração. Certifique-se de dormir o suficiente e fazer uma pausa no trabalho possível. A multitarefa também é um sinal de distração; você não precisa fazer tudo de uma vez. Aproveite os recursos e ferramentas para ajudar sua empresa a crescer com pouco esforço e menos tempo.

Planeje seu dia com antecedência

Se você não planejar, você planejará falhar -Anonymous.

Adquirir o hábito de planejar o seu dia irá ajudá-lo a manter o foco durante o dia e evitar perder tempo com coisas sem importância. Planejar seu dia na noite anterior lhe dará um aviso sobre como será o amanhã. É aconselhável priorizar seus objetivos para estar do lado mais seguro. Ou seja, organizar suas metas com base nas tarefas mais críticas e escrevê-las em sua lista de tarefas. Com a lista em vigor, você pode relaxar e priorizar itens que se encaixam em seus objetivos e estratégias mais importantes.

Como planejar seu dia com sucesso

O planejamento é a chave para uma gestão eficaz do tempo. Sentir-se despreparado pode criar tensão e distração para o seu trabalho e produtividade.

Ter um plano claro para o seu dia ajuda você a aproveitar ao máximo seu tempo e realizar as coisas essenciais da vida.

Faça do planejamento um hábito

Hábitos são mais fáceis de construir quando vemos os resultados de nossa dedicação imediatamente. Felizmente, planejar o seu dia é um hábito que compensa imediatamente. Você se sentirá mais organizado, focado e motivado com um plano para as próximas horas. Para fazer isso com sucesso, você precisa se colocar no caminho certo, definindo um alarme regular para mantê-lo acordado. Lembre-se que eu disse 'hábito', então, exige disciplina e dedicação se você está se sentindo cansado ou não. Faça todos os esforços para manter o alarme no mesmo horário todos os dias.

Faça um cronograma

Manter um cronograma para o seu dia irá ajudá-lo a gerenciar seu tempo de forma mais eficiente. Você pode fazer mais e é menos provável que esqueça tarefas ou se desvie.

Manter um cronograma para suas atividades diárias ajudará você a gerenciar seu tempo com mais eficiência e ser produtivo. Agendar o seu dia permite que você se auto-regula e acompanhe seu comportamento, mantendo registros do que você precisa fazer para se eliminar das distrações e fazer mais trabalho.

Peça às pessoas para lhe dar privacidade

Permita que as pessoas respeitem sua privacidade pedindo humildemente um tempo para se abster delas. Sou mais ativo nas mídias sociais, então sempre quero me concentrar em algumas tarefas cruciais. Eu deixo eles saberem minhas intenções com uma mensagem simples como: "Eu não poderia responder aos seus bate-papos esta semana, mas certamente responderei a você mais tarde, por favor". Eu faço isso para me colocar no modo livre de distrações.

No entanto, recomendo que você vá até as pessoas mais propensas a perturbá-lo e deixe-as saber suas intenções. Pode ser seus parentes, amigos e colegas de trabalho. Você pode dizer educadamente a alguém que precisa trabalhar em uma tarefa específica, sem ferir seus sentimentos.

Dê a si mesmo pausas frequentes

Pausas frequentes são significativas para dar um descanso ao seu cérebro e permitir que você se concentre em outras pequenas coisas valiosas. Para superar a distração, dê a si mesmo um período de tempo mais curto para que sua mente possa se refrescar e se energizar para obter resultados produtivos.

Pode ser caminhar, alongar-se ou usar seu smartphone para alcançar seus objetivos definidos.

Finalize suas distrações

Conhecer suas distrações pode ajudá-lo a evitá-las e permanecer no caminho certo. Examine a si mesmo identificando suas principais áreas problemáticas e coloque paredes ao seu redor para que você possa se concentrar melhor em seus sonhos.

Por favor, compartilhe comigo, quais são suas melhores dicas para superar a distração.

Este é um post convidado escrito por Awuah Gideon. Se você quiser enviar guest posts para o Inuidea, confira as diretrizes de guest posts para o Inuiidea.