気晴らしを克服し、夢に取り組むための 5 つの実行可能な方法

公開: 2020-12-13

気晴らしはどこにでもあります。あちこちで気を散らすものに直面しました。起業家にとって、常に最大の敵の 1 つは気を散らすものです。それは、私たちの職場、学校、キャリア、そして私たちの理想的な生活における、あらゆる種類の先延ばしや非生産性の主要な礎石です.

最悪のシナリオは、完了する必要のある重要なタスクがいくつかあり、ソーシャルメディアをスクロールしていることに気付いた場合です。チャットを読んだり返信したり、メール通知を定期的にチェックしたり、最後に YouTube の動画を見たりしています。私が言おうとしていることを理解していると思いますか？私たちは皆、これの犠牲者です。

ただし、気を散らさないようにするには、生産性を高め、時間管理を強化するために、いくつかの重要な構造を整える必要があります。

気晴らしを克服するためのいくつかの重要な対策を強調するので、今日の投稿の最後まで私と一緒にいてください.

内部および外部のトリガーに焦点を当てる

外部および内部トリガーとはどういう意味ですか? さて、気晴らしの外部トリガーから始めましょう。それは、私たちの理想的な目標から私たちの心を奪い、私たちのビジネスやキャリアの生産性を低下させるものです。それは、友人、場所、デバイス、または日々の活動である可能性があります。

たとえば、インターネットでタスクを完了することに決めましたが、スマートフォンを手にするとすぐに、Instagram の写真をスクロールして別のことをすることになります。この場合、スマートフォンがタスクの外部トリガーとなり、生産性を低下させています。多くの場合、私たちは気を散らすものを探しているため、これらの気晴らしに屈してしまいます。

内部トリガーは私たちの思考と感情です。また、生活環境、取り組んでいる作業、恐れ、心配などについての感情も含まれます。重大な世界的出来事や個人的な葛藤などの状況は、内面の気晴らしの源になる可能性があります。行動を起こしてそれを実現するのではなく、自分の目標について空想にふけっているとき、それは私に起こります. ほとんどの場合、職場だけでなく社会生活でも気を散らしてしまいます。内部の気晴らしは、先延ばしと怠惰の原因です。

予防は治療よりも優れているため、そもそもこれらの気を散らすものを最小限に抑える方法を見つけることが不可欠です.

外部からの気晴らしに対処する方法

スマートフォンの通知をオフにする: 気を散らさないようにするには、不要なスマートフォンの通知をオフにする必要があります。グループチャット、ゲームの通知などです。繰り返しますが、ソーシャルメディアに費やす時間を制限することも、外部からの気晴らしを減らすための手段です。
意図を明確にする: 若い起業家として、あなたのキャリアにとって外的な気晴らしの 1 つは友人です。信じられないかもしれませんが、有毒な友達があなたの計画を台無しにする可能性があります。他の人はあなたの夢さえ信じず、あなたが彼らのようになるように説得するためにあらゆる努力をします. したがって、彼らがあなたの心の平和を妨げないように、あなたが何をしているのかを彼らに知らせることをお勧めします. 他の人はあなたを傲慢だと思うか、あなたが変わったと思うかもしれません。どうでも！結局のところ、これはあなたの人生です。あなたと一緒にいる人は、あなたの決断を理解し、あなたをサポートしてくれるでしょう。

内部の気晴らしに対処する方法

自分自身をチェックする: 内側を見ることから始めます。何が起こっているのか自問してください。あなたの機嫌の悪さや不安の原因は何ですか？人生で何に取り組む必要がありますか？これらの内部トリガーを見つけることは、自分自身にプレッシャーをかけるのをやめ、人生とビジネスに集中するのに役立ちます.
十分な睡眠をとりましょう:研究によると、睡眠不足は注意散漫を増幅させます。十分な睡眠を確保し、できるだけ仕事を休んでください。マルチタスクも注意散漫の兆候です。すべてを一度に行う必要はありません。リソースとツールを活用して、少ない労力と時間でビジネスを成長させましょう。

一日の予定を立てる

計画に失敗すると、失敗する計画を立てます -匿名.

一日の計画を立てる習慣を身につけることで、一日中集中力を保ち、重要でないことに時間を浪費するのを避けることができます。前の晩に一日の計画を立てることで、明日がどうなるかを知ることができます。最も安全な側になるように、目標を優先することをお勧めします。つまり、最も重要なタスクに基づいて目標を設定し、To Do リストに書き出すことです。リストが整っていれば、リラックスして、最も重要な目標と戦略に合った項目に優先順位を付けることができます。

あなたの一日をうまく計画する方法

計画は効果的な時間管理の鍵です。準備ができていないと感じると、仕事や生産性に緊張が生じ、気を散らす可能性があります。

1 日の明確な計画を立てることで、時間を最大限に活用し、生活に欠かせないことを成し遂げることができます。

計画を習慣にする

献身の結果がすぐにわかると、習慣を構築するのがより快適になります。幸いなことに、1 日を計画する習慣はすぐに報われます。今後数時間の計画を立てることで、より整理され、集中し、やる気が出るでしょう。これを成功させるには、定期的なアラームを設定して目を覚ましておく必要があります。「習慣」と言ったことを思い出してください。疲れているかどうかにかかわらず、訓練と献身が必要です。毎日同じ時間にアラームを鳴らすようにあらゆる努力をしてください。

スケジュールを立てる

一日のスケジュールを守ることで、より効率的に時間を管理することができます。より多くのことを成し遂げることができ、タスクを忘れたり脇道にそれたりする可能性が低くなります。

毎日の活動のスケジュールを維持することで、時間をより効率的に管理し、生産性を高めることができます。一日のスケジュールを立てることで、気を散らすものをなくし、より多くの仕事を成し遂げるために何をする必要があるかを記録することで、自分の行動を自己調整して追跡することができます.

他の人にプライバシーを与えるように頼む

謙虚に控える時間を求めることで、人々があなたのプライバシーを尊重できるようにしましょう。私はソーシャルメディアでより積極的に活動しているので、いつでもいくつかの重要なタスクに集中したいと考えています。「今週はチャットに返信できませんが、後で必ず返信します」などの簡単なメッセージで私の意図を伝えました。私は気晴らしのないモードにするためにこれを行います。

ただし、あなたの邪魔をする可能性が最も高い人のところに行って、あなたの意図を知らせることをお勧めします。それはあなたの親戚、友人、同僚かもしれません。相手の気持ちを傷つけることなく、特定のタスクに取り組む必要があることを丁寧に伝えることができます。

頻繁に休憩を取る

頻繁な休憩は、脳を休ませ、他の小さな貴重なことに集中できるようにするために重要です。気晴らしを克服するには、生産的な結果を得るために心をリフレッシュして活力を与えることができるように、自分自身に短い時間枠を与えてください。

散歩、ストレッチ、またはスマートフォンを使用して、設定した目標に追いつくことができます。

気晴らしを完成させる

気を散らすものを知ることは、それらを避けて軌道に乗るのに役立ちます。主要な問題領域を特定して自分自身を吟味し、自分の周りに壁を作って、夢により集中できるようにします。

気晴らしを克服するための最善のヒントを教えてください。

これはAwah Gideon によって書かれたゲスト投稿です。 Inuidea にゲスト投稿を送信する場合は、Inuidea のゲスト投稿ガイドラインを確認してください。