5 façons pratiques de surmonter les distractions et de réaliser vos rêves

La distraction vit partout. Nous avons fait face à des distractions ici et là. En tant qu'entrepreneurs, l'un de nos plus grands ennemis de tous les temps est la distraction. C'est la pierre angulaire de toutes sortes de procrastination et d'improductivité sur notre lieu de travail, à l'école, dans nos carrières et dans notre vie idéale.

Le pire scénario, lorsque vous avez des tâches importantes à accomplir et que vous vous retrouvez à parcourir les réseaux sociaux ; lire et répondre aux chats, vérifier régulièrement les notifications par e-mail et finalement se retrouver sur des vidéos YouTube. Je crois que vous comprenez ce que j'essaie de dire? Nous en sommes tous victimes.

Cependant, pour nous mettre en mode sans distraction, nous devons mettre en place certaines structures essentielles pour aider à augmenter notre productivité et améliorer notre gestion du temps.

Restez avec moi jusqu'à la fin de l'article d'aujourd'hui, car je soulignerai certaines mesures vitales pour surmonter les distractions.

Concentrez-vous sur vos déclencheurs internes et externes

Qu'est-ce que j'entends par déclencheurs externes et internes ? Eh bien, permettez-moi de commencer par le déclencheur externe de la distraction ; c'est tout ce qui nous entoure ou les conditions qui détournent notre esprit de nos objectifs idéaux et nous rendent moins productifs dans notre entreprise ou notre carrière. Il peut s'agir d'amis, de lieux, d'appareils ou de nos activités quotidiennes.

Par exemple, vous avez décidé d'accomplir une tâche sur Internet, mais dès que vous prenez votre smartphone, vous allez faire défiler les photos Instagram et faire autre chose. Dans ce cas, votre smartphone est devenu un déclencheur externe à votre tâche et vous a rendu moins productif. La plupart du temps, nous succombons à ces distractions parce que nous en recherchons une, comme lorsque nous vérifions nos e-mails ou nos flux alors que nous devrions travailler sur quelque chose de substantiel.

Les déclencheurs internes sont nos pensées et nos émotions. Cela peut également inclure des émotions sur les circonstances de la vie, la tâche sur laquelle vous travaillez, les peurs et les inquiétudes. Des circonstances telles que des événements mondiaux importants et des luttes personnelles peuvent être des sources de distractions internes. Cela m'arrive quand je vais rêver de mes objectifs au lieu d'agir et de les faire devenir une réalité. La plupart du temps, nous sommes distraits, non seulement sur notre lieu de travail mais aussi dans notre vie sociale. La distraction interne est la cause de la procrastination et de la paresse.

Mieux vaut prévenir que guérir, il est donc essentiel de trouver des moyens de réduire au minimum ces distractions.

Façons de gérer les distractions externes

1. Désactiver les notifications de smartphone : pour ne pas être distrait, vous devez désactiver toutes les notifications de smartphone indésirables. Il peut s'agir d'une discussion de groupe, de notifications de jeu. Et encore une fois, limiter le temps que nous passons sur les réseaux sociaux est aussi un moyen de réduire une distraction externe.
2. Clarifiez votre intention : En tant que jeune entrepreneur, l'une des distractions externes à votre carrière est vos amis. Croyez-le ou non, certains amis toxiques peuvent ruiner vos plans. Les autres ne croiront même pas à vos rêves et mettront tout en œuvre pour vous convaincre de leur ressembler. Par conséquent, il est conseillé de leur faire savoir ce que vous faites afin qu'ils ne perturbent pas votre tranquillité d'esprit. Les autres vous verront comme arrogant ou penseront que vous avez changé et que vous ne vous mêlerez plus à eux. Peu importe! Après tout, c'est votre vie, et cela vous affectera si vous ne prenez pas position. Ceux qui sont avec vous comprendront votre décision et vous apporteront leur soutien.

Façons de gérer la distraction interne

1. Vérifiez sur vous-même : Commencez par regarder à l'intérieur. Demandez-vous ce qui se passe ? Quelle est la source de votre fuite ou de votre anxiété ? Sur quoi devez-vous travailler dans votre vie ? Trouver ces déclencheurs internes vous aidera à cesser de vous mettre la pression et à vous concentrer sur la vie et les affaires.
2. Dormez suffisamment : Selon les recherches , le manque de sommeil amplifie la distraction. Assurez-vous de dormir suffisamment et de faire une pause au travail autant que possible. Le multitâche est aussi un signe de distraction ; vous n'êtes pas obligé de tout faire en même temps. Tirez parti des ressources et des outils pour aider votre entreprise à se développer avec peu d'effort et moins de temps.

Planifiez votre journée à l'avance

Si vous ne planifiez pas, vous planifierez d'échouer -Anonyme.

Prendre l'habitude de planifier votre journée vous aidera à rester concentré pendant la journée et à éviter de perdre du temps sur des choses sans importance. Planifier votre journée la veille vous donnera une idée de ce à quoi ressemblera demain. Il est conseillé de hiérarchiser vos objectifs pour être du côté le plus sûr. C'est-à-dire organiser vos objectifs en fonction des tâches les plus critiques et les écrire dans votre liste de tâches. Avec la liste en place, vous pouvez vous détendre et hiérarchiser les éléments qui correspondent à vos objectifs et à votre stratégie les plus importants.

Comment planifier avec succès votre journée

La planification est la clé d'une gestion efficace du temps. Ne pas se sentir préparé peut créer des tensions et des distractions pour votre travail et votre productivité.

Avoir un plan clair pour votre journée vous aide à tirer le meilleur parti de votre temps et à accomplir les choses essentielles de la vie.

Faites de la planification une habitude

Les habitudes sont plus confortables à construire lorsque nous voyons tout de suite les résultats de notre dévouement. Heureusement, planifier sa journée est une habitude qui rapporte immédiatement. Vous vous sentirez plus organisé, concentré et motivé avec un plan pour les heures à venir. Pour ce faire, vous devez vous mettre sur la bonne voie en réglant une alarme régulière pour vous tenir éveillé. N'oubliez pas que j'ai dit "habitude", donc cela demande de la discipline et du dévouement, que vous vous sentiez fatigué ou non. Efforcez-vous de vous en tenir à l'alarme à la même heure chaque jour.

Faire un horaire

Garder un emploi du temps pour votre journée vous aidera à gérer votre temps plus efficacement. Vous pouvez en faire plus et êtes moins susceptible d'oublier des tâches ou de vous laisser distraire.

Garder un horaire pour vos activités quotidiennes vous aidera à gérer votre temps plus efficacement et à être productif. Planifier votre journée vous permet de vous autoréguler et de suivre votre comportement en gardant des traces de ce que vous devez faire pour vous éliminer des distractions et accomplir plus de travail.

Demandez aux gens de vous donner de l'intimité

Laissez les gens respecter votre vie privée en demandant humblement un moment pour s'abstenir d'eux. Je suis plus actif sur les réseaux sociaux, donc à chaque fois je veux me concentrer sur certaines tâches cruciales. Je leur ai fait part de mes intentions avec un simple message du type : "Je ne serais pas en mesure de répondre à vos discussions cette semaine, mais je vous répondrai sûrement plus tard, s'il vous plaît." Je fais cela pour me mettre en mode sans distraction.

Cependant, je vous recommande de vous approcher des personnes les plus susceptibles de vous déranger et de leur faire part de vos intentions. Il peut s'agir de vos parents, amis et collègues. Vous pouvez dire poliment à quelqu'un que vous devez travailler sur une tâche spécifique, sans le blesser.

Accordez-vous des pauses fréquentes

Les pauses fréquentes sont importantes pour reposer votre cerveau et vous permettre de vous concentrer sur d'autres petites choses précieuses. Pour surmonter la distraction, accordez-vous un laps de temps plus court afin que votre esprit puisse se rafraîchir et se dynamiser pour des résultats productifs.

Il peut s'agir de faire une promenade, de s'étirer ou d'utiliser votre smartphone pour rattraper les objectifs que vous vous êtes fixés.

Finalisez vos distractions

Connaître vos distractions peut vous aider à les éviter et à rester sur la bonne voie. Examinez-vous en identifiant vos principaux problèmes et mettez des murs autour de vous afin que vous puissiez mieux vous concentrer sur vos rêves.

S'il vous plaît partagez avec moi, quels sont vos meilleurs conseils pour surmonter la distraction.

Ceci est un article invité écrit par Awuah Gideon. Si vous souhaitez soumettre des publications d'invités à Inuidea, consultez les directives relatives aux publications d'invités pour Inuidea.