5 formas prácticas de superar las distracciones y trabajar en tus sueños

La distracción vive en todas partes. Nos enfrentamos a distracciones aquí y allá. Como emprendedores, uno de nuestros mayores enemigos de todos los tiempos son las distracciones. Es la piedra angular principal de todo tipo de procrastinación e improductividad en nuestro lugar de trabajo, escuela, carreras y nuestra vida ideal.

El peor escenario, cuando tienes algunas tareas importantes que completar y te encuentras desplazándote por las redes sociales; leyendo y respondiendo chats, revisando regularmente las notificaciones de correo electrónico y finalmente terminando en videos de YouTube. ¿Creo que entiendes lo que estoy tratando de decir? Todos somos víctimas de esto.

Sin embargo, para ponernos en modo libre de distracciones, necesitamos implementar algunas estructuras esenciales para ayudar a aumentar nuestra productividad y mejorar nuestra gestión del tiempo.

Quédese conmigo hasta el final de la publicación de hoy, ya que destacaré algunas medidas vitales para superar las distracciones.

Concéntrese en sus desencadenantes internos y externos

¿Qué quiero decir con disparadores externos e internos? Bueno, permítanme comenzar con el desencadenante externo de la distracción; es cualquier cosa alrededor o condiciones que alejan nuestra mente de nuestras metas ideales y nos hacen menos productivos en nuestro negocio o carrera. Pueden ser amigos, lugares, dispositivos o nuestras actividades diarias.

Por ejemplo, ha decidido completar una tarea en Internet, pero tan pronto como tome su teléfono inteligente, se desplazará por las fotos de Instagram y hará otra cosa. En este caso, tu smartphone se ha convertido en un disparador externo a tu tarea y te ha hecho menos productivo. La mayor parte del tiempo, sucumbimos a estas distracciones porque estamos buscando una, como cuando revisamos el correo electrónico o las noticias cuando deberíamos estar trabajando en algo con sustancia.

Los disparadores internos son nuestros pensamientos y emociones. También puede incluir emociones sobre las circunstancias de la vida, la tarea en la que está trabajando, miedos y preocupaciones. Circunstancias como eventos mundiales significativos y luchas personales pueden ser fuentes de distracciones internas. Me sucede cuando estaré soñando despierta con mis metas en lugar de tomar acción y hacerlas realidad. La mayoría de las veces nos distraemos, no solo en nuestro lugar de trabajo sino también en nuestra vida social. La distracción interna es la causa de la procrastinación y la pereza.

Más vale prevenir que curar, por lo que es esencial encontrar formas de reducir al mínimo estas distracciones en primer lugar.

Formas de lidiar con las distracciones externas

1. Desactive las notificaciones de teléfonos inteligentes: para estar libre de distracciones, debe desactivar las notificaciones de teléfonos inteligentes no deseadas. Puede ser un chat grupal, notificaciones de juegos. Y nuevamente, limitar el tiempo que pasamos en las redes sociales también es una medida para reducir una distracción externa.
2. Aclara tu intención: como joven emprendedor, una de las distracciones externas de tu carrera son tus amigos. Lo creas o no, algunos amigos tóxicos pueden arruinar tus planes. Otros ni siquiera creerán en tus sueños y harán todo lo posible para convencerte de que seas como ellos. Por lo tanto, es recomendable hacerles saber lo que estás haciendo para que no perturben tu tranquilidad. Los demás te verán como arrogante o pueden pensar que has cambiado y que ya no te relacionas con ellos. ¡No importa! Después de todo, esta es tu vida y te afectará si no tomas una posición. Quienes están contigo comprenderán tu decisión y te brindarán su apoyo.

Formas de lidiar con la distracción interna

1. Revísate a ti mismo: Empieza por mirar dentro. Pregúntate ¿qué está pasando? ¿Cuál es la fuente de su volatilidad o ansiedad? ¿En qué necesitas trabajar en tu vida? Encontrar estos desencadenantes internos lo ayudará a dejar de presionarse y concentrarse en la vida y los negocios.
2. Duerma lo suficiente: según la investigación , la falta de sueño aumenta la distracción. Asegúrese de dormir lo suficiente y tomar un descanso del trabajo como sea posible. La multitarea también es un signo de distracción; no tienes que hacer todo a la vez. Aproveche los recursos y las herramientas para ayudar a que su negocio crezca con poco esfuerzo y menos tiempo.

Planifique su día por adelantado

Si no planeas, planearás fallar -Anónimo.

Adquirir el hábito de planificar tu día te ayudará a mantenerte concentrado durante el día y evitar perder el tiempo en cosas sin importancia. Planificar tu día la noche anterior te dará una idea de cómo será mañana. Es recomendable priorizar sus objetivos para estar en el lado más seguro. Es decir, organizar sus objetivos en función de las tareas más críticas y escribirlas en su lista de tareas pendientes. Con la lista en su lugar, puede relajarse y priorizar elementos que se ajusten a sus objetivos y estrategia más importantes.

Cómo planificar con éxito tu día

La planificación es la clave para una gestión eficaz del tiempo. Sentirse desprevenido puede crear tensión y distracción para su trabajo y productividad.

Tener un plan claro para tu día te ayuda a aprovechar al máximo tu tiempo y lograr las cosas esenciales de la vida.

Haga de la planificación un hábito

Los hábitos son más cómodos de construir cuando vemos los resultados de nuestra dedicación de inmediato. Afortunadamente, planificar tu día es un hábito que vale la pena de inmediato. Te sentirás más organizado, concentrado y motivado con un plan para las próximas horas. Para hacer esto con éxito, debe encaminarse configurando una alarma regular para mantenerlo despierto. Recuerda que dije 'hábito', por lo que requiere disciplina y dedicación, ya sea que te sientas cansado o no. Haga todo lo posible por mantener la alarma a la misma hora todos los días.

hacer un horario

Mantener un horario para tu día te ayudará a administrar tu tiempo de manera más eficiente. Puede hacer más y es menos probable que olvide tareas o se distraiga.

Mantener un horario para sus actividades diarias lo ayudará a administrar su tiempo de manera más eficiente y ser productivo. Programar su día le permite autorregularse y realizar un seguimiento de su comportamiento manteniendo registros de lo que necesita hacer para eliminar las distracciones y hacer más trabajo.

Pídeles a las personas que te den privacidad

Deje que las personas respeten su privacidad solicitando humildemente un tiempo para abstenerse de ellos. Soy más activo en las redes sociales, así que cada vez que quiero concentrarme en algunas tareas cruciales. Les hice saber mis intenciones con un mensaje simple como: "No podría responder a sus chats durante esta semana, pero seguramente les responderé más tarde, por favor". Hago esto para ponerme en modo libre de distracciones.

Sin embargo, te recomiendo que te acerques a las personas que tienen más probabilidades de molestarte y les hagas saber tus intenciones. Podrían ser sus familiares, amigos y compañeros de trabajo. Puedes decirle educadamente a alguien que necesitas trabajar en una tarea específica, sin herir sus sentimientos.

Date descansos frecuentes

Los descansos frecuentes son importantes para darle un descanso a su cerebro y permitirle concentrarse en otras pequeñas cosas valiosas. Para superar la distracción, dése un marco de tiempo más corto para que su mente pueda refrescarse y energizarse para obtener resultados productivos.

Podría ser dar un paseo, estirarse o usar su teléfono inteligente para ponerse al día con sus objetivos establecidos.

Finaliza tus distracciones

Conocer sus distracciones puede ayudarlo a evitarlas y mantenerse encaminado. Examínese identificando sus principales áreas problemáticas y coloque muros a su alrededor para que pueda concentrarse mejor en sus sueños.

Comparta conmigo cuáles son sus mejores consejos para superar la distracción.

Esta es una publicación de invitado escrita por Awuah Gideon. Si desea enviar publicaciones de invitados a Inuidea, consulte las pautas de publicación de invitados para Inuidea.